Sok od jabuke za gubitak težine - koristi i štete

Koristiti sok od jabuke kao dijetetski lijek obično preporučuju oni koji su već isprobali ovu metodu i ispustili nekoliko kilograma. Sok od jabuke koristi se kao zamjena za običnu hranu i vjeruje se da će to postići željeni učinak. Međutim, većina eksperimentatora završi s žgaravicom i ništa više.

Utjecaj na tijelo

Kada ljudi idu na dijetu, razlikuju dvije glavne vrste proizvoda za sebe:

• potiče gubitak težine;
• obični.

Prema lažnom mišljenju, takva nepostojeća svojstva kao sposobnost sagorijevanja masti i negativna kalorijska vrijednost pripisuju se prvom tipu. No, u stvarnosti nema takvih svojstava u proizvodima, a njihovo odvajanje nema nikakvog smisla. Samo se valja sjetiti da postoje namirnice s visokim unosom kalorija, a tu je i niska. Neke namirnice su bogate vitaminima i hranjivim tvarima, a neke nisu.

Proces gubitka težine u cijelosti ovisi o tome koliko se energije opskrbljuje i troši u tijelu. I nije potrebno uzeti u obzir ono što se jede. Važno je samo broj potrošenih kalorija.

Sok od jabuka je izvrstan i koristan alat koji vam omogućuje poboljšanje zdravlja, ali se ne može nositi s viškom kilograma. Jabuke sadrže dovoljno korisnih vitamina i hranjivih tvari za koje će tijelo biti vrlo zahvalno. Međutim, minus je nedostatak proteina i masti u njima, posebno u usporedbi s količinom ugljikohidrata.

Sadržaj kalorija u 100 ml soka od jabuke doseže 40 kal. Jedan od razloga povećanog sadržaja kalorija je sadržaj jednostavnih šećera, zbog čega se u krv otpušta velika količina inzulina.

Problem je u tome što malo ljudi razmišlja o broju kalorija sadržanih u soku od jabuke. Konzumirajući ga kako bi izgubiti težinu i praktički zamijeniti druge namirnice s njim, ljudi ne ograničavaju se na iznos koji piju. Međutim, ako o tome razmislite i sve pravilno izračunate, možete doći do zaključka da tijekom dana, zbog upotrebe soka od jabuke, možete dobiti dodatne kalorije.

Koje su mogućnosti gubitka težine uz sok od jabuke?

Najpopularniji počeo koristiti dvije varijante tzv dijeta na sok od jabuka.

Piti sok od jabuke na dan posta
Na ovaj dan jedini proizvod koji se može jesti je sok od jabuke. I najvažnije je da bude svježe stisnuta i ne kupljena. Pijenje soka se događa tijekom dana. Približna količina je oko litre tijekom dana. Ponekad možete razrijediti sok mineralnom vodom. Rezultat takvog dana bit će gubitak nekoliko stotina grama prekomjerne težine, ali nuspojave će biti vrtoglavica i osjećaj slabosti. Neki mogu imati laksativni učinak kada piju sok.

Nažalost, gubitak težine je kratkotrajan rezultat. Najvjerojatnije će se izbjegnuti kilogrami vratiti za nekoliko dana. Ali u svakom slučaju, posni dani su puno bolji od istih niskokaloričnih dijeta koji mogu značajno pogoršati ukupnu fizičku kondiciju.

Dijeta na soku od jabuke
Pijenje barem pola čaše soka od jabuke prije obroka značajno će smanjiti apetit i pružiti vam osjećaj punine. Dakle, kao rezultat prehrane na soku od jabuke, nije potrebno odustati od jedenja hrane. Samo će se njegov broj smanjiti, a to će dovesti do smanjenja volumena slike.

Međutim, ne smijete se uključiti u sok od jabuke za one koji imaju problema s probavnim traktom.

Za i protiv

Prirodni sok od svježih jabuka sadrži ogromnu količinu korisnih svojstava koja mogu pozitivno utjecati na tijelo. Čak i među precima, piće se smatralo pravim izvorom dugovječnosti, a oni koji su svakodnevno konzumirali voće mogli su se pohvaliti izvrsnim zdravljem. Među pozitivnim svojstvima soka od jabuke spadaju:

• Regulacija kolesterola.
• Izlučivanje štetnih tvari iz tijela.
• Borba protiv bolesti kardiovaskularnog sustava.
• Borba protiv anemije, migrene i ateroskleroze.
• Povećajte imunitet.

Ako govorimo o minusima soka od jabuke, oni gotovo da i ne postoje, jer hranjive tvari koje se nalaze u plodu ne mogu prouzročiti štetu tijelu. Ne preporuča se prekomjerna uporaba samog soka.

Mogu li piti sok od jabuke dok gubim težinu?

Nažalost, svježi sok od jabuke nije najbolji izbor za one koji se odluče na dijetu i gube na težini. Ali nemojte odmah izbaciti novo kupljene jabuke i početi tražiti drugi alat. Jabuke akumuliraju puno hranjivih tvari, uključujući vitamine i minerale potrebne tijelu. Osim toga, uz pomoć ovih plodova možete vratiti ravnotežu vode.

Ako uključite sok u prehranu, samo trebate uzeti u obzir da kalorije koje sadrži treba također uzeti u obzir, budući da ih ima dosta. Nema potrebe zamijeniti sok vodom, najbolje je uzeti kao hranu i dodatni izvor energije. Preduvjet je i uporaba svježeg soka, jer je sok iz trgovine pun šećera i raznih konzervansa, koji tijelu sigurno neće donijeti nikakvu korist.

Sok, razrijeđen mineralnom vodom, može se uzeti za tjelovježbu. Njegova uporaba nakon nastave daje dodatnu snagu i osigurava tijelu sve potrebne tvari.

Nemojte juriti za nekontroliranim modnim trendovima i tražiti način da brzo i jednostavno izgubite težinu. Čudesni recepti, nažalost, ne postoje. No, ako odgovorno pristupite procesu gubitka težine, možete postići željeni rezultat uz pomoć soka od jabuke.

Video: kako i što sok piti za izgubiti težinu