Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a gyomrot császármetszés után

A császármetszés egy súlyos műtéti eljárás, amely gyakran szükségessé válik a szülés során. Ezenkívül meglehetősen erősen sérti a hormonális hátteret, így a nő alakja az elismerésen túl is változhat. És a műtét utáni hastanás problémája nagyszámú nőt aggaszt, akik egyszerűen nem értik, hogyan tudják újra visszaállítani az alakjukat.

Zsír vagy bőr

Annak érdekében, hogy megértsük, mi segíthet megszabadulni a megereszkedett hasról, meg kell derítenünk, hogy mi történik a műtét után. Mindkettő zsírránc lehet, és a megereszkedő bőr. Annak megállapításához, hogy szükség van-e a varrás és az érintés szükségességére. Ha nagyon vékony, akkor ez csak bőr, de ha van valami benne, csak zsír. A különbség az, hogy sokkal könnyebb harcolni a felesleges zsírral, mint a bőr helyreállításával. Ez gyakran plasztikai sebészek segítségét igényli.

Hogyan lehet eltávolítani a hasát

A császármetszést követően nem nehéz visszaállítani a korábbi figurát, de néhány szabályt tudnia kell. Ezután a fogyás egész folyamata biztonságos lesz.

1. Szállítás után speciális kötést kell viselni. Segítségével a csúnya has eltávolítása sokkal könnyebb, hiszen a design meghúzza az izmokat.
2. Csak 6 hónappal a gyermek születése után kell sportolni. És jobb, ha várni egy évet. Mindig, különösen az első néhány hónapban, szakembernek kell ellenőriznie. Meg kell adnia véleményét az elvégzett műtétről, és értékelnie kell a nemi szervek állapotát. Ő tud és konzultálhat az intenzív terhelésekről. A legfontosabb, hogy a rakományok száma fokozatosan nőtt.
3. A legegyszerűbb módja annak, hogy aktív életet éljünk a szülés után, hogy járjunk a babával. Ez segít enyhíteni az izmokat egy kicsit, és hozzászokik egy bizonyos fizikai tevékenységhez. Idővel a séták időtartama fokozatosan növelhető, valamint a gyaloglás üteme. Minél idősebb lesz a baba, annál több időt tölthet az utcán.
4. A gyermek is nagyszerű játékvezető lehet. Amint eléri az 5-6 hónapos életkorot, sok gyakorlattal lehet vele együtt dolgozni. A baba örömmel fog szoros kapcsolatot tartani az anyjával, és képes lesz kissé korrigálni az ábrát.
5. Természetesen senki sem törli a megfelelő táplálkozást. A szigorú étrenden való tartózkodás nem szükséges, de fontos, hogy próbáljuk kizárni az étrend cukorból, pékárukból és zsíros ételekből. És a felesleges súly mellett a megereszkedett hasa is meghúzódik. Ha erősen nem akarja korlátozni magát a kedvenc termékeiben, akkor győződjön meg róla, hogy nincs túlzott túlmelegedés. És nem eszik éjjel.
6. A császármetszést követő fiatal anyák gyakran használják a bodyflex rendszert. Segítségével nagyon gyorsan felépíthet, ami a legfontosabb, hogy mindent helyesen végezzen. És a legcsodálatosabb dolog az, hogy a rendszer nem igényel hatalmas terhelést vagy időt. Elég, ha számos speciális nyújtási gyakorlatot végez a légzés ellenőrzése közben. Ez a módszer a szülés után első ízben alkalmas a nők számára, amikor az intenzív terhelés még mindig tilos.
7. Ön is önállóan készíthet egy könnyű masszázst, amelyben minden mozgásnak könnyűnek és simogatónak kell lennie. A has és a varrás semmiképpen sem gyúrható. Egy ilyen könnyű masszázs naponta 10 perc elegendő ahhoz, hogy a gyomor elkezdje eredeti alakját.
8. Abban az esetben, ha a módszerek egyike sem segít, a plasztikai sebészek segítségére lehet. Ezt az eljárást abdominoplasztikának nevezik. Hála neki, gyorsan eltávolíthatja a hasat, és elrejtheti a műtét utáni varratokat.Ez a módszer azonban nem mindenkinek szól. Először is, ez egy másik sebészeti beavatkozás, ami hosszú távú helyreállítást jelent. Másodszor, a kisgyermekes család számára a hasi terápia költsége nem mindig megfizethető.

Fogyókúra és szoptatás

Furcsa módon, de az újszülött szoptatása nagyon hasznos a nők számára a figura helyreállításában. Az a tény, hogy amikor anyát szoptatunk az anyatejjel, az anya kénytelen betartani bizonyos táplálkozási szabályokat, különben a baba elkezd szenvedni a vastagbél és a puffadás.

Ebben az állapotban a nők megpróbálják lemondani a lisztből és édesből, beleértve a lehető legnagyobb mértékben gabonaféléket, zöldséget stb. A szoptatásnak köszönhetően a felesleges zsír a szemed előtt elolvad. Természetesen semmi esetre sem lehet különféle gyógyszereket használni a fogyás során ebben az időszakban.

bekerítés

Sok nő használja ezt a módszert a fogyásra, beleértve a szülés után is. Ez az eljárás különösen népszerű azokban a nőkben, akiknek nincs sok szabad ideje a medencére vagy az edzőterembe. A csomagoláshoz élelmiszerfilmet, száraz tengeri moszat és kék agyag szükséges.

Az algákat 20 percen át forró vízben kell áztatni, majd meg kell osztani, miközben melegek maradnak a problémás területen, azaz a gyomorban. Ezután az alga tetejére gondoskodnia kell a film gondos becsomagolásáról. Az algák helyettesíthetők és a szokásos kék agyag, amelyet előzetesen hígítanak a tejföllel. Tartsa az ilyen tömörítéseket körülbelül egy órán át. Az eljárás hatása megduplázható azáltal, hogy egyszerû gyakorlatokat hajt végre ebben az idõben, vagy gyalog a gyermekkel.

Gyakorlatok a testre a szülés után

A medence és különösen az aqua aerobic segít a szülés után gyorsan helyreállítani az alakot. De az úszást csak akkor lehet megtenni, ha a varrás után a művelet teljesen meggyógyult. Különböző fitnesz klubokban speciális csecsemők osztályokat folytatnak a csecsemők születése után. Egy tapasztalt tréner irányítása alatt, és más nőknél a fogyás sokkal könnyebb, mint önmagukban.

Ebben az időszakban fontos a bőr gondozása, amely a terhesség és a szülés után is megváltozott. A kontrasztos zuhany segítségével lehet helyreállítani a hangját. Ha van probléma a cellulit, akkor egy speciális masszázs segít. Ehhez szükséged van egy ecsettel vagy masszírozóval, valamint egy kis idővel.

De ha ezek a módszerek nem alkalmasak, akkor fogyni tud, és eltávolíthatja a hasát, ami a műtét után, és otthon is megereszkedik. Ha nincsenek ellenjavallatok az osztályokhoz, akkor fokozatosan elkezdheti a sajtót. Az alsó sajtó erősítéséhez egyszerű edzést kell végrehajtania - feküdjön le a padlón, és hajlítsa meg a térdét.

A kezeket a test mentén kell meghosszabbítani. Aztán lassan fel kell emelnie a csípőt, megpróbálva a lehető legmagasabbra emelni. A maximális magasság eléréséhez néhány másodpercig be kell zárnia ezt a pozíciót, majd ugyanolyan lassan vissza kell térnie az eredeti helyzetbe. Kezdje el ezt a feladatot a legjobb 10 alkalommal.

Szívja fel a sajtót, a hasi izmok betöltése nélkül, és egy másik edzés segítségével. A padlóra kell feküdni, a kezét a fej mögé kell rögzíteni. Ezután egyidejűleg emelje fel a felsőtestet és a csípőt, fontos, hogy a térdét a lehető legközelebb szorítsa a mellkasához. A hasat ki kell húzni és egy lábát ki kell egyenesíteni, 5-10 másodpercig hagyva a súlyt. Akkor ugyanazt kell tenni a másik lábbal. Kezdetben 7-10 megközelítést tehetünk.

Ehhez a gyakorlathoz szék vagy asztal szükséges. Ez segít megőrizni az egyensúlyt. Egyenesen kell állnia, és a bal kezével egy szék hátsó részén kell támaszkodnia. A másik tenyerét az övre kell helyezni. Akkor fel kell emelnie a jobb lábát, és megpróbálja megérinteni a mellkasát a térdével. Ebben a pozícióban 10-15 másodpercen belül lezárható. Minden egyes láb elején meg kell tennie a gyakorlatot 20 alkalommal.

A ferde hasi izmok helyreállításához le kell feküdnie és hajlítania a lábát a térdre. A kezek a fej mögött kell lenniük. Akkor meg kell emelni a test felső részét, megpróbálva megérinteni a jobb térdet a bal könyökkel és fordítva. Ismételje meg 20-szor mindkét lábát.

A feszes pocakért folytatott küzdelem kiváló segítője lehet egy szokásos gimnasztikai karika. Annak érdekében, hogy az első eredményeket a lehető leghamarabb meg lehessen látni, ajánlatos, hogy a karika naponta kétszer 20 percig csavarjon. Nos, ha az osztályok egy karikával együtt járnak a sajtóhoz.

Mielőtt elkezdené az intenzív edzést, meg kell találnia, hogy nem okoz-e további egészségügyi szövődményeket. Szükséges, hogy minden tevékenység örömet szerezzen az első helyen. És a fő dolog, amit a szakértők javasolnak, hogy a császármetszés utáni súlycsökkenés során türelemmel rendelkezzenek, mivel gyakran nagyon hosszú folyamat.

Videó: a császárvér eltávolításának legegyszerűbb módja