A cikk tartalma
A szezámmagokban jelentős mennyiségű hasznos nyomelem található. Ezt a terméket nemcsak főzéshez, hanem gyógyászati célokra is használják. A szezámolajat értékes és hasznos összetevőnek is tekintik. A kulináris remekművek létrehozására, a betegségek kezelésére és az extra fontok megszabadítására használják.
A szezámolajjal fogyókúra
Sokan visszautasítják a terméket diétán, mert kalória tartalma 899 kcal / 100 gramm. De ez téved, mert ezzel valóban megbirkózhat a túlsúlysal. Elég, ha megtanuljuk, hogyan kell alkalmazni.
Az összetevőt korlátozott mennyiségben kell használni. Csak két evőkanál olaj naponta megengedett, de nem több. Egy kanál - 25 gramm termék. Ezért kap a test 220 kcal. De az olaj képes megállítani az étvágyat, ami a kalóriákat láthatatlanná teszi. Ha egy tál zöldségsalátát eszik, szezámolajjal töltve, akkor még néhány órát nem akar enni.
Az összetevő lehetőséget nyújt az immunrendszer erősítésére és a tartós fejfájások kezelésére. A szezámolaj antihelmintikus és diuretikus tulajdonságait szakértők bizonyítják. A hasznos termék rendszeres használata lehetővé teszi a memória javítását, az agresszió és az álmatlanság leküzdését, megszabadulni a stressztől.
Ellenjavallatok
Néhány ember azonban szigorúan tiltja a termék használatát. Eldobja, ha varikózisban szenved. Ne használjon olajat, ha hajlamos a vérrögképződésre. Az emberek, akik a termék intoleranciájában szenvednek, súlyos allergiás reakciókat tapasztalhatnak.
A szezámolaj használatának feltételei az étrend alatt
A termék számos étrend részét képezi. Elkészítheti a salátákat, az olajjal öntve a kívánt eredményt. Néhány ember azonban olajat fogyaszt, ami lehetővé teszi a változások gyors megjelenítését.
Az étrend sajátossága, hogy szezámolajat kell használni minden étkezés előtt 20 perccel. A kezdetektől fogva egy teáskanálot korlátozni kell, amit bőven tiszta vízzel le kell mosni. A diétának csirke, hal, garnélarák, kefir, friss zöldségeket kell tartalmaznia.
A hozzávetőleges étrend menü a következő:
- reggeli: vaj, zöldségsaláta, házi joghurt;
- snack: néhány főtt csirke, friss uborka;
- ebéd: zöldségleves, párolt hal, saláta;
- snack: egy kis alacsony zsírtartalmú túró;
- este: főtt garnélarák friss zöldségekkel, kefir.
Csirke ajánlott főzni, és hal - pörkölni vagy főzni egy pár. Zöldség, kívánatos nyers. Válasszon alacsony zsírtartalmú tejterméket. Az italokból engedélyezett ásványvíz, húsleves csípő, zöld teafajták, gyümölcslevek.
Ne feledje, hogy az eredményeknek elég sokáig várniuk kell. A lényeg az, hogy gondosan figyelje meg a saját jólétét. Ha hirtelen úgy érzi, gyenge, azonnal hagyja abba ezt a diétát.Ellenkező esetben csak a saját egészségét károsítja.
Érdekes és ízletes receptek szezámolajból
Megtanultad az összetevő előnyeit. De mit lehet főzni ezen összetevő alapján? Lehetőséged lesz arra, hogy ízletes salátákkal és harapnivalókkal diverzifikáld a diétádat. Azonban a szezámolajat gyakran hozzáadják a gombák, zöldségek, húsok és halakhoz. Olvassa el az egyszerű táplálkozási recepteket, hogy kényeztesse magát a szájáztató kulináris élvezetekkel.
Csirke tekercs
összetevők:
- só és bors - ízlés szerint;
- sárgarépa - 1 db;
- Bolgár bors - 1 db;
- tavaszi hagyma - 1 csomó;
- rizsecet - 2 evőkanál;
- szezámolaj - 1 evőkanál;
- szójaecet - 6 evőkanál.
- gyömbér gyökér - 20 g;
- cukor - 30 g
előállítás:
- Vágja félbe a csirkét, húzza ki.
- Adjunk hozzá sót és borsot.
- Tegyünk minden darabra egy sárgarépát (szalmát), borsot (kis kockákat) és zöldhagymát (apróra vágva), tekercsekbe csomagoljuk.
- A marinádhoz keverjük össze az ecetet, az olajat és a szójaszószot, mindent alaposan keverjük össze.
- Tegye a tekercseket pácra, fedje le a fóliával, hagyja egy éjszakán át a hűtőben.
- Vágjuk a gyömbért, keverjük össze ecettel és cukorral, röviden forraljuk fel.
- Roll a tekercsek szezámmag, enyhén megsütjük őket, főzzük, amíg kész, öntsük gyömbéres mártással és tálaljuk az asztalra.
Fokhagyma lazac
összetevők:
- lazac - 1 madár;
- só - az Ön ízlése szerint;
- fokhagyma - 3 szegfűszeg;
- zöld tea levelek - 2 db;
- olaj - az Ön ízlése szerint.
előállítás:
- Tegye mélyre a halakat az egyik oldalról.
- Megszórjuk a másik oldalt sóval.
- A darabok belsejében helyezzük el a fokhagymát, a szeletelt lemezeket, apróra vágott teát.
- Szezámolajjal megszórjuk, 25 percig küldjük a sütőbe.
Brokkoli saláta
összetevők:
- brokkoli - 1 fej;
- Bolgár bors - 1 db;
- paradicsom - 3 db;
- hagyma - 1 db;
- zöldek - 1 csomó.
előállítás:
- A brokkoli fejét virágzatba szedjük, forraljuk.
- A borsot kis kockákra, paradicsomra, hagyma - félgyűrűre vágjuk, a zöldeket vágjuk.
- Keverjük össze az összetevőket, adjunk hozzá rizsecetet, olajat és néhány cukrot.
Mint látható, az étrend nagyon ízletes lehet. Csak próbálj meg ragaszkodni ehhez a diétához, hogy megbirkózzon azokkal az extra fontokkal!
Videó: szezámmag a fogyás és a gyógyulás érdekében
Küldéshez