Hogyan kezeljük a nyaki chondrosist otthon

A nyaki gerinc csigolyái a lemezeken keresztül kapcsolódnak egymáshoz. A lágy és elasztikus szövetek felelősek a párnázásért a fej hajlításakor és elfordításában. Az életkorral kapcsolatos változások, a rossz szokások és a helytelen testtartás miatt a lemezek sűrűek és durvaak, hasonlítanak a csontszerkezetre. A cervikális régió idegeit összezsugorítják, és a kísérő tünetekkel együtt kondenzálódnak: zsibbadás, migrén, fülzúgás és szédülés.

Gyakorlat a fájdalomtól

A terápiás fizikai képzés segít a csigolyák kötőszövetének rugalmasságának és mobilitásának helyreállításában. Ha egy személy minden nap egyszerű gyakorlatokat végez, javul az izmok vérkeringése. Az intervertebrális lemezekben a kollagénszálak előállításához szükséges oxigén- és vitaminszintek növekednek.

A terápiás gyakorlatok kiválasztása előtt konzultáljon orvosával, és alapos vizsgálatnak kell alávetnie. A fülekben lévő zaj és a felső végtagok zsibbadása nemcsak a chondrosist jelezheti. Ha a pácienst nem idegvégződések, hanem súlyosabb betegség okozza, a torna csak kárt okoz.

Gyakorlatokat készítenek reggel merev izmok nyújtására. A fizikai terápiát meleg szobában végzik. A padlót vastag gumiszőnyeg borítja a jóga számára.

A töltés teljes izomlazítással kezdődik:

• A beteg vízszintes helyzetben van.
• A lábak kiegyenesednek, a zokni kissé előrehalad.
• A jobb kezét a mellkason helyezi el, a második a köldökre lép.
• A szemét lefedve lassan belélegzi a levegőt, töltve a tüdőt oxigénnel.
• A kilégzéssel az izmait fokozatosan ellazítja.
• Enyhe fáradtság terjed a homlokán és az arcán, a vállra, a gyomorra, a combokra és a lábakra esik.
• 10–15 másodpercig nyugodt helyzetben. Menjen ki fokozatosan.

Ha túl hirtelen ugrik, akkor húzza meg a nyak izmait és erősítheti az idegvégződések tapadását.

A páciens vízszintes helyzetben maradva simán fordul a gyomra. A második gyakorlat kezdődik:

• A kezeket a bordaszerkezet mellé helyezi, vagy a testet húzza.
• Csak a fej működik. A férfi óvatosan jobbra fordítja, a fülét a padlóra nyomva.
• A 3-4 légzés késleltetése visszatér az eredeti helyzetébe.
• Balra fordul, és az arcát a szőnyegre nyomta.

Ha kellemetlen érzés következik be, le kell állnia. Fájdalom - jel, hogy az izmok nem fejlettek. Ha elviseled, és tovább fejezed a fejed, az egészségi állapot csak súlyosbodik. Az izmok és az intervertebrális lemezek fokozatosan húzódnak.

A beteg a harmadik edzést vízszintes helyzetben végzi. Ő továbbra is a hátán fekszik, a homlokán nyugszik a padlón:

1. A könyökbe hajlított karok felemelkednek a mellkasra.
2. A hát és a méhnyak izmait feszítve emeli a felsőtestet.
3. A kezek végzik a támogatás funkcióját. Nem működnek, hanem csak a testet támogatják.
4. Emelje vissza a törzset.
5. A páciens lazítja a vállakat és enyhén leereszkedik. Lehetetlen, hogy a nyak felé nyomják őket.
6. Ebben a helyzetben a beteg 1–1,5 percig lefagy.
7. Fontos, hogy kövesse a lélegzetet, hogy mély és mérhető legyen. A mellkas a tüdőt kitöltő levegő miatt maximálisan bővül.
8. Lassan engedje le a felsőtestet a padlóra, segítve a kezét.

Első alkalommal a páciens legfeljebb 5 felvonót végez, de fokozatosan 10-re emelkedik. Tartsa a nyakát egyenesen a gyakorlat során. A legfelső ponton kell pihenni egy kis izom. Ennek következtében nyúlik és fejlődnek, telítődik a nyaki régió oxigénnel és tápanyagokkal.

A negyedik gyakorlat elvégzéséhez a páciensnek függőleges helyzetben kell lennie. Leülhet egy kemény székre vagy állványra. A legfőbb dolog az, hogy a felső végtagokat enyhíteni kell, és a vállakat kissé csökkenteni kell. A kezek a test mentén lógnak, egyenesen, mint a gerincbe helyezett vasrúd. A férfi lassan jobbra és balra fordítja a fejét, és megpróbálta az állát a vállára tenni. Ha az izmok nem fejtenek ki megfelelően, és a fájdalom keletkezik, nem szükséges elérni a csontosodást.

A páciens egyenesen a karokkal meghosszabbodik. Most nem fordítja a fejét, hanem gyengéden csökkenti. Chin nyúlik a bolyhos végig. Ellazítja a nyak izmait, és tiszta, rugalmas kanyarokat tesz lehetővé, megpróbálva tartani a fejét a lehető legkisebbre. A testmozgás megkönnyíti a migréneket, megmenti a felső végtagok zsibbadását.

A komplex utolsó verziója a testtartás korrigálására irányul. Ajánlott azoknak, akik 4-6 órán át ülnek a számítógépen. A csigolyák közötti mozgás helyreállításához vissza kell húzni a fejet. A nyak egyenes marad, és egy második áll.

Torna a krónikus osteochondrosisból

Van egy második lehetőség a terápiás töltésre. Segíti a krónikus chondrosisban diagnosztizált betegeket. A torna javítja a kötőszövet rugalmasságát, de a remisszió során is elvégezhető. A betegség súlyosbodása ellenjavallt. A nyaki gerinc terhelése csak növeli a fájdalmat és komplikációkhoz vezet.

A beteg bemelegítést hajt végre a háton és a hason, majd három egyszerű gyakorlatot végez:

1. Egy kemény széken vagy padlón ülve a tenyerét a homlokán nyugszik. Megpróbálja előre húzni a fejét, és kissé leereszteni, de a kéz ellenáll. A testmozgásnak köszönhetően a csigolyák helyes pozícióba kerülnek, a chondrosis tünetei eltűnnek.
2. A páciens ülő helyzetben marad, de nem a homlokra, hanem a templomra szorítja a kezét. Döntse el az oldalt, megpróbálva leküzdeni a felső végtag ellenállását. A testmozgás a nyak izmait képezi, és növeli a csigolyakerekek rugalmasságát.
3. A beteg ül, a keze az oldalakon lóg. Simaan emeli a vállát, megpróbálja bezárni a fülét, és 10 másodpercig lefagy. Ezután csökkenti és ellazítja az egész felsőtestet. A nyak egyenes marad.

A terápiás gyakorlatokat az ebédszünet alatt lehet elvégezni. Nem sok időt vesz igénybe, hanem élénkíti és eltávolítja a fájdalmas érzéseket. Ne hajtsa végre a chondrosis tüneteinek eltűnését követően, mert nem lehet teljesen visszaállítani a csigolyák közötti lemezeket. És a fizioterápia meghosszabbítja a remissziót, és lelassítja a kötőszövet pusztulását.

Erő az idegektől

A chondroprotektoroknak a hígított intervertebrális lemezekkel rendelkező betegek étrendjében kell lenniük. Ezek közé tartoznak a vitaminok, aminosavak és ásványi anyagok, amelyek serkentik a porcszövet regenerálódását.

A lemezek patológiás változásai a szervezetben lévő folyadékhiány és a lassú anyagcsere-folyamatok miatt jelentkeznek. A méhnyakrombózást szenvedő betegnek ajánlott naponta 1,5-2 liter tiszta vizet inni, és 9 g-ra csökkenteni a fogyasztott só mennyiségét.

A gerincvelői gyulladásos folyamatok csökkentik az omega-3 és az omega-6-ban gazdag élelmiszerek mennyiségét. A test tengeri halakból, dióból és lenmagolajból, valamint tőkehalból származó aminosavakat kap. Petrezselyem, zeller szár, citrusfélék és alma eltávolítja a fájdalmas érzéseket. Zöldek és gyümölcsök vékonyítják a vért, megtisztítják a méreganyagok testét és növelik az immunitást.

Az osteochondrosisban szenvedő betegeknek tanácsos hetente többször használni a házi aszalt vagy aszpikus halat. Az ilyen ételek gazdagok zselatinnal, amely a kondroprotektorok csoportjába tartozik. Serkenti a porcszövet és a főtt marha-vénák regenerálódását.Az aszpicet a friss alapanyagokból készült gyümölcs és bogyós zselé helyettesíti. Desszertekben a cukor helyett stevia vagy más étrendi édesítőszer kerül hozzáadásra.

A nyaki gerinc chondrosisával tiszta zselatint lehet venni. Az adalékanyagot forró vízzel keverjük, és duzzadás után 1-2 evőkanál eszik. chondroprotector.

A tejtermékek és a húskészítmények hasznosak a kötőszövet elvékonyítására:

• túró;
• csirke;
• joghurt;
• nyúl;
• sima joghurt;
• pulyka;
• kemény sajtok;
• marhahús.

A betegnek tanácsos, hogy a fehér kenyeret korpa, rozs vagy szürke cserélje ki, majd váltson étkezési kenyérre. Belépés a csirke tojás étrendjébe, kalciferolban és vajban, de kis mennyiségben.

Az osteochondrosisban szenvedőknek gondosan figyelniük kell a súlyukat. Minden extra kilogramm további terhelést jelent a gerinc és a nyaki régió számára, ami a kötőszövet gyors deformációjához vezet.

Népi jogorvoslatok

Az osteochondrosist házi tinktúrákkal és kompressziókkal tisztítják. Segítenek a betegség súlyosbodásában és a remisszióban. Állítsa le a kötőszövet pusztulását és állítsa vissza. Minden recept alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.

tömöríti
A nyakban a kamilla, a fűzfa és a nyírfakéreg, valamint a faroklevél gyógynövényei megsemmisülnek. Egy pohár forró vizet főzzünk 1 evőkanál. l. szárított növény. Használja a jelen gyógyszert a problémás terület dörzsölésére, és szájon át vegye be a gyógyszert naponta 50–100 ml-en.

A betegséget vörös paprika tömörítésével kezelik. A fűszer növeli a véráramlást az intervertebrális lemezekre, csökkentve a fájdalmat és a gyulladást. Készítsük el a drogot osteochondrosisra mézből, aloe-ból és vodkából. Az alkoholt növényi összetevővel felverték, méhtermékkel töltik, és egy üvegbe öntik. Vegyünk körülbelül 100 ml-t az egyes összetevőkből, majd adjunk hozzá 2-3 finom apróra vágott paprikát a magokkal együtt. A tinktúrát 7-8 nap alatt használják. Forró gyógyszerrel a gézszegmenseket impregnáljuk és a nyakra 20–40 percig alkalmazzák.

Segít krónikus osteochondrosis keverékben, amely magában foglalja:

• propolisz - 50 g;
• vodka - 1 l;
• aloe gyümölcslé - 500 ml;
• mustárpor - 60 g

A termékeket összekeverik és azonnal átitatják a kötés összetételével. Vigyen fel a gyulladt területre, a tetejére fedje le a nyakát egy tollkendővel. A felmelegedés után a fájdalom eltűnik, és javul az ízületek mobilitása.

Friss torma levelek kerülnek a nyakra. A tésztát 5 percig forró vízbe mártjuk, majd hűtés nélkül a problémás terület köré kerül. Fedjük le a gyapjú sálat, és hagyjuk néhány órán át.

Amikor a fájdalom és a szédülés meggyógyítja a főtt burgonyát. A gyökérzöldségeket a héjjal keverjük össze, mézzel egyenlő arányban keverjük össze, és egy gézzsákba öntjük. Hagyja lehűlni a meleg krémet. A forró tömörítés után dörzsölje be az otthoni vagy gyógyszerészeti kenőcsöt gyulladt porcba.

tinktúrák
A porc regenerációja elkezdi a zellergyökér tinktúráját. Készítsünk gyógyszert 4 g növényből és 1 liter forrásban lévő vízből. Hagyj egy éjszakát egy termoszban. Reggel, ebéd és este 1 teáskanál. feszült ital.

A krónikus osteochondrosist akácgyökerekkel kezelik. A tuskót szárítószekrényben szárítják, késsel összeragasztják és egy üvegbe öntik. Öntsük vodkát vagy hígítsuk alkohollal. 3 evőkanál. l. Az akác 0,5 liter alkoholt fogyaszt. A tinktúrát egy hétre készítik, és a szűrt gyógyszert lefekvés előtt a nyak hátoldalára dörzsölik. Tegyen egy sálat és hagyja reggelig.

• dudor és pitypang gyökerei;
• a Hypericum ágai;
• kamilla virág.

A mézeljárást követően a gyógynövények infúziójában megnedvesített gézzel nyúlhat. Gyulladáscsökkentő összetevőket tartalmaznak, amelyek csökkentik a duzzanatot és a fájdalmat.

A nyaki osteochondrosist vörös bodza bogyókkal kezelik. Habarcsban 100 g gyümölcsöt őrölnek, szuszpenziót 0,5 liter vodkával öntünk. Eszközök ragaszkodnak a hétig, naponta rázva. A nyúl és a váll hátsó részén lefeküdt a feszített vodka lefekvés előtt. Egy műanyag zacskóval és sálral borítanak, és reggel mossuk le a tinktúrát gyógynövényes főzéssel.

A mozgás merevsége eltávolítja a frissen préselt torma-lé és a vodka keverékét. A folyadékokat 1 - 1 arányban egyesítjük egy üvegben tárolva. Dörzsölje meg a chondrosis csíkjait, és meghosszabbítsa a remissziót.

Kenőcsök és termékek belső használatra
Állítsa le a porc gyökér napraforgó megsemmisítését. Egy pohár zúzott nyersanyagot öntünk egy zománcozott tálba, 3 liter desztillált vízzel keverve. A teát vízfürdőben forraljuk 4-6 percig. Vegyünk 1 liter italt naponta egy hónapig. Gyógyszer napraforgó ital után étkezés után. A növény kinyomja az intervertebrális lemezeket elpusztító toxinokat és sókat. A főzet összenyomása alkalmazható a gyulladásos területeken a helyreállítás gyorsítására.

Segít az osteochondrosisban az áfonya és a fokhagymás gyümölcslé keverékében. 100 g bogyóra 2-3 szegfűszeg. Az italban oldjunk fel 30 ml mézet, ragaszkodjunk 24 óráig. Az áfonya-gyógyszert naponta háromszor, 20 ml-ben szedik.

Gyulladáscsökkentő kenőcs készül:

• sertés- vagy borjúzsír - 150 g;
• méhviasz - 60 g;
• ammónia - 25 ml.

A vízfürdőn olvassa el a zsírt. A folyékony tömegben adjunk hozzá viaszpépet, a kenőcsöt homogenizáljuk. Hűtjük és ammóniát injektálunk. A gyógyszert a hűtőszekrényben tárolják, nyakába dörzsölve, akut fájdalom és a felső végtagok zsibbadásával támad.

A kenőcs összetétele, amely helyreállítja a porcszövetet, a következőket tartalmazza:

• terpentin;
• szalonna;
• fenyőolaj.

A termékeket egyesítjük, vízfürdőben melegítjük, és lehűlés után masszírozó mozgásokkal dörzsöljük a gerincbe. Alkalmazása előtt a gyulladt területet meleg zsákból vagy hajdinaból melegítik.

Chondrosis esetén természetes nyakból készült öv kerül a nyakra:

• teve;
• juh;
• kutyát.

A kiegészítők irritálják a bőr idegvégződményeit és stimulálják a vérkeringést. Melegítse és csökkenti a kényelmetlenséget. A természetes gyapjúból készült öv egy vibráló masszírozóval egészül ki. A nyak és a váll területének izmait az ujjaival lehet hajlítani. Javasoljuk, hogy masszírozza a koponya alapját, mert sok idegvégződés és véredény van benne.

A gimnasztika és a népi módszerek eltávolítják a méhnyak chondrosis tüneteit. Az étrend megállítja a porc elpusztítását, és megkezdi az intervertebrális lemezek regenerálódását. És a sport, a rossz szokások felszámolása és az aktív életmód védi a betegség súlyosbodását és a remissziót.

Videó: nyaki osteochondrosis kezelése 1 perc alatt