Hogyan lehet megszabadulni a nyaki gerinc osteochondrozisától

A nyaki csontritkulás az izom-csontrendszer egyik leggyakoribb és leggyakoribb betegsége. Minden történik, mert a modern életkörülmények megteremtik a legkedvezőbb feltételeket e betegség kialakulásához. A korai gyermekkori helytelen testtartás a nyaki gerinc osteochondrosisának fő prekurzora. A legmodernebb szakmák a monitor mögötti hosszú üléshez kapcsolódnak. Az emberek órákat, napokat és éveket töltenek az ülő életmódban, és ennek következtében oszteokondrozist kapnak. Hogyan lehet felismerni ezt a betegséget, milyen tünetek?

A nyaki osteochondrosis tünetei

1. Fájdalom a nyaki gerincben. A fájdalmas érzések elég hosszúak és fájóak. Általában a fájdalom fokozódik, amikor lefekszik.
2. Ha a betegséget nem kezelik, a fájdalom annyira súlyos és bosszantó lesz, hogy a személy működésképtelenné válik. A fájdalom szinte nem csökken, csak gyengébb, vagy fordítva, erősebbé válik.
3. A fájdalmat gyengeség, szédülés, hányinger és még hányás kísérheti. Előrehaladott esetekben az osteochondrosis eszméletvesztést okozhat.
4. A betegség egyik tünete a tinnitus és a rezgésérzés. Az osteochondrosis szintén befolyásolja a vérnyomást.
5. Az oszteokondrozisban nem ritka a szem és a sötét szemkörnyék rázkódása a szem előtt.
6. Néha a fájdalom az alkarra vagy a kezekre kerülhet. A fájdalom a végtagok bizsergővé, sőt zsibbadásává válik.

Hogyan lehet megszabadulni a nyaki osteochondrosistól

A nyaki gerinc csontritkulása az ízületi porc degenerációja. Ha az intervertebrális lemezek vékonyabbá válnak, akkor az idegvégződéseket befolyásolják, ami viszont az edények görcséhez vezet. A hajókat szűkítik, és nem jutnak át elegendő mennyiségű vérre, amit az agy szükséges. Oxigén éhezés következik be, ami súlyos következményekkel jár. Ezért nem késleltetheti a kezelést, még akkor is, ha kisebb tüneteket észlel. Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál hatékonyabb lesz az eredmény. Ahhoz, hogy megszabaduljon az osteochondrosistól, integrált megközelítésre van szükség. Ide tartoznak a gyógyszerek, a testnevelés, a masszázs, a manuális terápiás eljárások, a fizioterápia és bizonyos táplálkozási szabályok.

Hogy megszabaduljon a betegségtől, kapcsolatba kell lépnie egy tapasztalt és profi neurológussal. A kezelés meglehetősen hosszú, fegyelmezést és szorgalmat igényel a betegtől, de ez az egyetlen módja annak, hogy megkönnyítsük és megkönnyítsük ezt az obszesszív fájdalmat.

A kábítószer-kezelés az értágítók kijelölése. Segítenek az agy oxigénnel történő telítettségében és javítják a vérkeringést a szervezetben. Csökkentheti az idegvégződések érzékenységét nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel. Továbbá a betegnek vitaminokat kapnak a test szövetének helyreállításához. És persze fájdalomcsillapítók, mert az ilyen érzelmekkel való élés egyszerűen lehetetlen. A helyi fájdalom enyhítése érdekében különböző kenőcsöket és géleket írnak elő, amelyek gyulladásgátló és fájdalomcsillapító jellegűek.

Gyakorlatok osteochondrosis ellen

1. Lassan és teljesen csúsztassa a fejét hátra. Dőljön előre, próbálja megérinteni a mellkas állát. Ismételje meg ezt a mozgást 10-szer.
2. Végezzen körkörös mozgásokat a fejével. Először 5 alkalommal egy irányban, majd 5-szer egy másikban.
3. Döntse kissé a fejét, és a homlokát tegye a nyitott tenyérre.Tartsa a fejét a kezével, és néhány másodpercig zárja be a helyzetet. Ismételje meg ezt a feladatot a fej hátuljával.
4. Vegyünk egy széket és üljetek rá. Dobd vissza a fejed. Lassan fordítsa a fejét jobbra, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután fordítsa a fejét balra. Legalább 10 ismétlés mindegyik irányban. A mozgalomnak nem szabad élesnek lennie, mindent zökkenőmentesen.
5. Hajtsa a fejét jobbra és balra, és próbálja megkeresni a fülét a vállára. Ezzel ellenkezőleg, emelje fel a vállát egy fix fejre, először együtt, majd felváltva - a jobb vállra, majd a balra.

Masszázs a nyaki osteochondrosis elleni küzdelemben

A professzionális masszázs elképesztő eredményeket ad az első ülés után. A legjobb, ha konzultál egy szakemberrel - egy kézi terapeutával. Gyúrja az izmokat, és rendbe veszi a csigolyákat. A manuális terápia után a gerinc izmok hangosak lesznek, javul a vérkeringés, és javul a páciens motoros képességei.

De az állam megkönnyítése érdekében otthon is masszázhat.

1. Üljön le egy székre vagy kanapéra, és nyomja meg az ujjait a nyak hátoldalán, a gerincoszlop mentén. Dörzsölje ezt a területet felfelé és lefelé, amíg melegnek és égőnek érzi magát.
2. Ugyanezt kell tenni körkörös mozdulatokkal. Nemcsak a nyakát gyúrjuk, ha megragadjuk a nyakpántot, hogy javítsuk a véráramlást ezen a területen.
3. Használja az ujjhegyeket a nyaki régió hátulján történő kopogásához.
4. Van egy másik hatékony eszköz, amit az orvosok tanácsolnak. Írjon be egy műanyag palackot a vízbe, és tegye a nyakába. Egyedül vagy külső segítséggel próbálja meg a palackot nyakával, kezek nélkül dobni.

Meg kell jegyezni, hogy a fájdalmas tünet súlyosbodása során nem szabad a manuális terápia masszázsát és eljárásait elvégezni.

A fizikoterápia az osteochondrosis kezelésében a Dorsonval készülék használata, amely javítja az idegvégződések permeabilitását. Az elektroforézist szintén alkalmazzák.

Az osteochondrosis megelőzése

Ahhoz, hogy véglegesen megszabaduljunk a fájdalomtól, meg kell próbálnod az életedet jobbra változtatni. Gyakorlatilag gyakran sportolnak a természetbe. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen járjon reggelente, vagy esténként sétáljon. Lépjen ki a dohányzásról - ez rossz a gerinclemezekre is. Eszik jogot, megszünteti a sót a fogyasztásból, vagy legalább minimálisra csökkentse annak mennyiségét.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fájdalom támadásaitól, meg kell tanulnia, hogy ne nyúljon a nyakba. Ez azt jelenti, hogy nem olvashat és nem néz TV-t. Ha autóval jár, ne erőltesse erősen az oldalt. Ha a munkád a papírok vagy a monitor mögötti hosszú ülésekkel van összekötve, rendszeresen szünetelj fel, menj fel, sétálj, csináld a nyak gyakorlatokat. Ügyeljen a munkahelyére. Az asztal és a szék magasságát úgy kell kombinálni, hogy amikor ülsz, nem kell elcsúsznod, és nem hajolhatsz a papírok fölé.

A helyesen választott alvási hely segít a normális élet fájdalommentes biztosításában. Az ágynak síknak és a matracnak ortopédiai kell lennie. Fontos, hogy egy párnát helyesen válasszon - nem lehet puha. A párna magasságát a nyaktól a vállig terjedő távolság határozza meg. Csak egy ilyen párna biztosítja a test megfelelő helyzetét alvás közben.

Az osteochondrosis nem olyan betegség, amelyet otthon kell kezelni. Nagyon fontos a betegség osztályozása és egyéb rendellenességek kizárása. Ezt csak orvos végezheti. Ezért, ha fájdalom van a nyakban, nem tud kirándulni egy szakemberhez. És akkor elnyomhatja a betegséget a szőlőn, nagyon csíráiban.

Videó: gyakorlatok a nyaki osteochondrosisban