Hogyan lehet erősíteni az agyi népi jogorvoslatok edényeit

Az agyi erek falai elvesztik a rugalmasságukat és a sűrűségüket az életkorukkal, a funkciójukkal rosszabbodnak. A vérkeringés zavar, a hipertóniás válság, az ischaemiás és a vérzéses stroke kockázata nő. A trombózis és az idős demencia megelőzése érdekében ajánlott a táplálkozási szokások megváltoztatása, a napi rutin felülvizsgálata és az erek megerősítésére szolgáló orvosi vagy homeopátiás módszerek figyelembevétele.

Friss paradicsom sült kolbász helyett

Csirke vagy sertés kebabok, sütemények bőséges tejszínnel, szódával és zsetonnal - mindez finom és ízletes, de a rossz koleszterin felhalmozódásához vezet a szervezetben. Az anyag eltömíti az edényeket, szűkítve a falak közötti réseket, egy atherosclerosis plakk alakul ki, amely bármikor felrobbanhat.

Valóban szükséges, hogy csak a vízben és nyers zöldségben főtt zabkásait enni? Nem csak. Természetesen felejtsd el a serpenyő létezését, és dupla kazánnal barátokkal, édességek helyett almát vagy citrusot vásároljon, de az étrend nem két vagy három tanfolyamból áll. Elég, ha több terméket helyettesít, hogy a táplálkozás teljes és egészséges legyen:

1. Állati zsírok és vaj helyett olívaolajat használjunk, amely segít a hajóknak a koleszterin lerakódások tisztában tartásában és megakadályozza a plakkok kialakulását.
2. A nyomás normalizálása vörös halakra képes, amelyben sok omega-3 sav található. A lazac és a lazac drága, ezért ajánlott helyettesíteni őket sózatlan heringgel, mentával, hekével vagy sprattal. Javasoljuk kaviár vagy halolaj használatát, néha tőkehal megvásárlására.
3. Cserélje ki a süteményeket és a süteményeket keserű csokoládénak kell lennie. Minél természetesebb a kakaóbab, annál egészségesebb a desszert. A sötét csokoládé aktiválja az öröm hormonját, ugyanakkor növeli az agy véráramlását, normalizálja az intrakraniális nyomást.
4. A fokhagyma vérrög megelőzése. A termék vérhígító és nyomásstabilizáló szereket tartalmaz. Naponta 2-3 szegfűszeg 10-15% -kal csökkenti a szívroham kockázatát.
5. A grapefruitban, mandarinban, csipkebogyóban és tökben gazdag aszkorbinsav növelheti a véredények hangját. A C-vitamint tartalmazó élelmiszerek új burgonya és szárított sárgabarack, káliumban gazdag. Az ásványi anyag és az aszkorbinsav erősíti a szív-érrendszert.
6. Az intrakraniális nyomás normalizálásához friss áfonya vagy málna kerüljön a menübe. A szójaszósz helyreállíthatja a sérült hajókat, és a szőlő segít a memória javításában.

A reggeli zabpehely vagy barna barna rizs, egy uborka zöldségsalátával, paradicsom szeletekkel. Dine lean hús vagy hal levesek, párolt vagy párolt hús. Szendvicsek helyett szárított gyümölcsök bérlése: aszalt szilva, dátumok és szárított kajszibarack, vagy dió: mandula, kesudió, dió, mogyoró és mogyoró. Jobb, ha egy vacsorát több kemencében sült burgonyával együtt tartanak. Oldalsó edényként friss, vagy párolt zöldségeket, avokádó vagy hagyma hozzáadásával.

Kávé és fekete tea a gyümölcslevek helyettesítésére, például gránátalma. Hasznos sárgarépa-cékla koktél és gyógynövényes keksz, csipkebogyóból vagy galagonyából. Nem tiltott, és még ajánlott zöld tea. Az ital antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek fiatalítják és támogatják az agy munkáját. De legfeljebb 6–8 csésze italt kell inni naponta a cukor helyett, adjunk hozzá néhány kanál mézet és egy szelet citromot.

Tipp: Ne felejtsük el a vizet.A nap folyamán a testnek legalább 1,5 liter folyadékot kell kapnia, különben a vér vastagabb lesz, a belső szervek munkája romlik, a vérrögképződés veszélye nő.

Megfelelő pihenés és vízkezelés

Az agy olyan, mint egy processzor, amely másodpercenként több ezer parancsot hajt végre. A számítógéphez hasonlóan jó pihenésre van szüksége, különben túlhevül és meghibásodik. Nem töltheti a napot szünet nélkül a TV vagy a laptop előtt, elaludhat magával a telefonnal, és teljesen egészséges maradhat. Amikor a test fekvő vagy ülő helyzetben van, 24/7, a vér stagnál, és az edények, amelyek nehezen pumpálhatók vastag, viszkózus folyadékkal, először szenvednek.

Senki sem kényszerít olyan személyt, aki nem emelt semmit nehezebb, mint egy zsák termékekkel, hogy bemutassa az új sportfelvételt. A terhelés azonban az egészséges hajók egyik előfeltétele. Elindíthatja a hosszú távolságokat, vagy adhat magának egy előfizetést a medencére. Vásároljon egy kötelet vagy kocogni a friss levegőben. Mindegyik testmozgás, még ha reggel is van, felgyorsítja a vért és oxigenizálja azt, növeli az erek rugalmasságát és tónusát az egész testben.

Lusta emberek, akik nehezen kényszerítik magukat a zömökre és az emeletekre, fel kell jelentkezniük egy táncra, vagy le kell tölteniük néhány videó jóga órát. A Rumba, a waltz vagy a lótusz póz az egyik legjobb antidepresszáns, amely enyhíti a stressz és az érzelmi feszültség hatásait.

Vannak olyan gyakorlatok, amelyeken keresztül erősíthetjük az agyi ereket anélkül, hogy kiszabadulnának az ágyból. Ébredjen az ébresztőóra hangjából, óvatosan nyújtson, majd emelje fel a felső és alsó végtagjait, és erőteljesen rázza meg őket 3–6 percig.

A második gyakorlat az ágyban is elvégezhető:

• Az ujjak elfordulnak és a fej alá kerülnek.
• A lábakat ki kell egyenesíteni, a lábaknak el kell érniük az állát.
• Rázzuk meg és „rezegjünk” az egész testével, próbáljuk ki a maximális izmok számát.
• A törzs és a végtagok kellemes húzó érzése után fejezze be.

Kis bemelegítés után hasznos úszni, de nem forró fürdőben, hanem a zuhany alatt, kontrasztos patakok alatt. A meleg és hideg patakok váltakozása miatt a vérerek tónusa és rugalmassága nő, a vérkeringés növekszik.

Tipp: A vízkezelés után ajánlott a testet kemény törülközővel dörzsölni, amíg a bőr vörösre nem vált. A masszázs élénkíti és elősegíti az artériák tágulását, javítja a vérkeringést a belső szervekben és az agyban.

Fizikai terápia

Ha nincs elég ideje sétálni és kocogni, akkor minden nap 5-10 percig tegyen egy kis edzést. Az összes edzés kiindulási helyzete megegyezik: a lábak kicsit szélesebbek, mint a vállak, a karok leengedhetők a test mentén, vagy a tenyér a derék felé áll.

1. Ahhoz, hogy a fej forgási mozgása az óramutató járásával megegyező irányban 2-3 percig tart. Irányváltás, ismételje meg.
2. Emelje fel a kezét a feje fölé, és ujjait rögzítse, mint egy zár. A felső végtagok leeresztése nélkül döntsük előre a törzset, szimulálva a mozgást, mint a tűzifa hasítása. Elég 6-8 ismétlés.
3. Ebben a gyakorlatban a karokat fel kell emelni és szétszórni. Szükséges váltakozni a lábak váltakozására, megpróbálva elérni az ellenkező tenyerét.
4. Enyhén hajlított térd, kényelmes, stabil helyzetben. A felső végtagok felemelkednek és oldódnak. Szükséges, hogy nem-szinkron lengőkarok történjenek: ha a jobb oldal előre halad, akkor a bal oldal visszalép, és fordítva.

Az agy véráramának erősítése segít a "Birch" testtartásban. Be kell feküdnie a padlón, tegye a kezét a hát alsó részébe, és emelje fel a lábát. Ha a fizikai alkalmasság lehetővé teszi, az alsó végtagokat le kell engedni, és vissza kell állítani az eredeti helyzetükre. A lábak nem hajlanak a térdre, mindig egyenesen.A gyakorlat végén emelje fel az alsó végtagokat felfelé úgy, hogy a sarkok párhuzamosak legyenek a mennyezettel, és rögzítsék őket ebben a helyzetben 5 percig.

Az emberek azt ajánlják

A véredények erősítésére tervezett homeopátiás szerek természetes alapanyagokból készülnek, így viszonylag ártalmatlanok a szervezet számára. Fontos megjegyezni, hogy a népszerű receptek használatának eredménye néhány hónap elteltével jelenik meg, ha a személy szigorúan betartja az utasításokat és betartja az utasításokat.

Fokhagyma segít
4 kis vagy 3 nagy citromot vesz igénybe, amelyeket egy csap alatt alaposan le kell mosni. A citrust egy turmixgépben összezúzza, adjon hozzá 4 hámozott fokhagymás szegfűszeget, a termékeket másodszor préselje meg sima. Öntsük a tésztát egy három literes edénybe, öntsük forralt vizet. Az italnak 3 napot kell követnie egy sötét helyen. Ezután a folyadékot elválasztjuk a citrom és a fokhagyma maradványaitól, egy másik tartályba öntjük. Helyezze a hűtőszekrény alsó polcát, közelebb a fagyasztóhoz. Napi 100 ml-es gyógyszer használata, majd ebéd vagy reggeli fogyasztása. Tanfolyam időtartama - 1–1,5 hónap.

A második recepthez 500 g friss vagy fagyasztott áfonya szükséges, melyeket 15 g fokhagymával együtt hústisztítóban vezetnek át. A tömeg 3 napig véd. Az áfonya-cellulózból kivont gyümölcslevet 100 g mézzel keverjük össze. A desszert kanál szerint naponta kétszer vegye a szirupot, tárolja a terméket hűvös helyen.

Anyagok erős edényekhez

1. Vegyünk 4 közepes méretű citromot, öblítse le folyó víz alatt, és törölje le. Grind, hozzáadunk 20 mogyorómagot. A diót megtisztítják és kis chipekké alakítják. Öntsük az összetevőket egy 700 ml-es üvegbe, öntsük fel a hajdina vagy a mész mézet. Keverjük össze a termékeket, 30 g-ot használjunk étkezés előtt, amíg a citrom-anya tömege véget nem ér. Készítsen 3 hónapos szünetet, szükség esetén ismételje meg.
2. A dió és a galagonya tinktúra szükséges. 300 g száraz alapanyag 500 ml folyadék. Csatlakozzon és ragaszkodjon 2 hétig, elrejtve a naptól. Feszített dió tinktúra naponta háromszor, 10-15 ml. A tanfolyam nem tarthat 7 napnál hosszabb ideig.

Gyógynövények az erős hajók számára

1. Egy cukorkát hasznos: tegyünk egy kanál növényt egy forró vízbe, hagyjuk 30 percig, hogy az italt infúzióba hozzák. A szerszámot kis adagokban használják: napi 20-30 ml-t.
2. Készítsen el egy keveréket az agyi erek megerősítésére a vadrózsa, a talajszárny és a szárított anyatej gyümölcseiből. A gyógynövények egyenlő részeket vesznek, aprítják és öntsék egy üvegbe. Keverjük össze egy csésze forró vízben 2 csipetnyi keveréket, hagyjuk 12 órán át. Igyon 3 evőkanál. kanál naponta. Tanfolyam időtartama - 3 hónap.
3. Öntsünk 100 g Badan gyökeret forró vízzel, elpárologtassuk a táptalajt alacsony vagy közepes hőre, hogy a folyadék 50% -a maradjon. Törölje a fedelet tartalmazó tartályban tárolt gyógyszert. Csak 30 csepp fogyaszt 24 napig. Először a gyógyszert, majd az ételt.

Reggel 20 ml tengeri homoktövis olajat lehet inni, és az egészséges gyomorral rendelkező embereknek ajánlott frissen facsart citromlé, melyet két kanál mézes forró vízzel (1-3) kell hígítani.

Előkészületek az erek megerősítésére

Mielőtt bármilyen tablettát vásárolna, konzultáljon egy szakemberrel, mert minden gyógyszer veszélyes az egészségre, ha helytelenül használják. A véredények falainak erősítése és a mentális aktivitás növelése érdekében ajánlott:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil vagy Tanakan.

Jobb, ha a megfelelő táplálkozással és sportolással erősítjük az agyi ereket, és csak orvos javaslata alapján gyógyszert kell igénybe venni. Szüksége van arra, hogy vigyázzon magára és testére, majd 90-ben még aktív, vidám és kíméletlen maradhat, amit nem fenyeget a szklerózis és az idős őrület.

Videó: hogyan tisztítsuk meg az agyhajókat