Hogyan készítsünk egy nőt a terhességre

Egy olyan nő feladata, aki egy egészséges gyermekről álmodik, hogy találjon egy jó apát, és vigyázzon a saját testére. A terhesség megtervezése évente, legalább 6 hónapon belül kezdődik, annak érdekében, hogy megszabadulhasson a rejtett betegségekről és kezelje a krónikus betegségeket, lemondjon a rossz szokásokról és morálisan hangolódjon a következő változásokra.

Egy egészséges testben - erős baba

Az első lépés a nőgyógyász vagy egy családi orvos konzultálása. A pajzsmirigy és a nemi szervek, az emésztőrendszer és a szív vizsgálata. Bizonyosodjon meg róla, hogy vércukorszintet tesztel a cukor és a hormonok esetében, mert néha a várandós anya nem veszi észre, hogy hajlamos a cukorbetegségre vagy a tesztoszteron feleslegére.

A terhesség nem mese, és a nő kilenc hónapja nem lesz a boldogság szárnyain. A fejlődő szervezet óriási teszt az anya testére, mert a gyermeknek szüksége van kalciumra, vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyeket a szülőtől elvár. Ebben az időszakban a régi problémák súlyosbodnak, több új betegség keresésének kockázata nő. Egy nőnek, aki úgy dönt, hogy gyermeket szül, gondoskodnia kell a saját egészségéről, hogy a terhesség minimális szövődményekkel járjon.

Tehát a fogantatás előkészítése során érdemes tesztelni:

1. Worms, amelyek a világ népességének közel 90% -ával rendelkeznek;
2. Toxoplasmosis, ha a macska a házban él, vagy gyakran kapcsolatba kell lépnie vele;
3. Szexuális úton terjedő betegségek, mert egyeseket nemcsak intim intimitás, hanem háztartási eszközök is közvetítenek: kézfogások, csókok (még az arcán is), higiéniai cikkek, például törölköző;
4. AIDS, még azoknak a hölgyeknek is, akik 100% -ban bíznak a férjükben;
5. Rhesus faktor házastársak. Néha ez az a tétel, amely idő előtti munkát vagy vetélést okoz;
6. Ha a családtörténetben genetikai megbetegedésekkel rendelkeznek rokonok, nem árt majd megtudni, hogy mennyire valószínű, hogy ezt a problémát átadja a gyermeknek.

Kisebb bajok
A jövő anyja nem fáj a fogorvos irodájába, és meggyógyítja a fogszuvasodás által érintett összes fogát. A terhesség alatt a zománc kevesebb kalciumot kap, és a toxikózis miatt vékonyabbá válik. A baktériumok aktívabban fejlődnek, megkezdődik a gyulladásos folyamat, azzal a kockázattal jár, hogy pulpitiszé vagy más kellemetlen dolgokká válik.

Vakcinák és gyógyszerek
A rubeola, a parotitis, a kanyaró és a bárányhimlő fenyegeti az anya és a fejlődő magzat életét. Sükethez, az agy betegségeihez és a gyermek idegrendszeréhez vezethetnek. Az elemzések segítenek meghatározni, hogy egy nőnek van-e ellenanyagja ezeknek a fertőzéseknek. Abban az esetben, ha nincs, a fogamzás előtt legalább 3 hónappal vakcinázni kell.

A terhesség megtervezése bizonyos hormonális gyógyszerek, antibiotikumok és egyéb gyógyszerek tartózkodása, mivel a babák patológiákkal születnek.

Tájékoztatott választás

A terhesség alatt nem csak a fizikai egészséget vizsgáljuk, hanem a nő idegrendszerét is. Reggel toxémia az első hónapokban, a testsúly növekedése és az alak alakja változik. Valaki magabiztosabbnak és vonzóbbnak érzi magát, ha mások depressziósak.

A gyomor növekedni fog, lehet, hogy problémái vannak a körmével vagy a hajával, meg kell változtatnia a szekrényét, és meg kell próbálnia nyugodt maradni, ha egy másik rokon megpróbálja megérinteni az „aranyos hasát”. A jövő anyjának meg kell tanulnia, hogy az összes változást és problémát humorral, vagy legalábbis megértéssel kezelje, hogy ne aggódjon a apróságok és a tapintatlan emberek miatt.

Pszichológiai trükkök
A táblázatot két oszlopban rajzolhatja meg: írja be az érdekes pozíció összes hátrányát és az első félhöz kapcsolódó félelmeket. A második tele van kellemes szövetségekkel és gondolatokkal, a terhesség által nyújtott előnyökkel. És ha még több mínusz van, érdemes elhalasztani a scion koncepcióját. Ha megnyerte a profikat, biztonságosan folytathatja a terv végrehajtását.

Anyagalap

A gyermek drága öröm. A terhes nőt rendszeresen ellenőrizni kell, és ultrahangvizsgálatot kell végezni. Plusz, a jövő anyjának táplálása, a ruhák cseréje, a jó klinika és a képzett orvosok kiválasztása. Használhatja a szabad szakemberek szolgáltatásait, de a legtöbb esetben szerény hála a szülészek és a könnyű munka gondos hozzáállásának garanciája.

A szülők a gyermekre gondolkodó egységei megértik, hogy milyen összegeket kell befektetni a baba fejlődésébe. Pénzre van szükség további vizsgálatokhoz, amelyek segítenek megtudni, hogy mennyire egészséges lesz a magzat. Az óvoda helyiségének javítása és a szüléshez szükséges kellékek beszerzése, valamint maga a baba.

A stabil fizetés, valamint az „esős napon” megtakarítás a terhes nő nyugodt garanciája. A szülési szabadság után nem kellett aggódnia, hogy hol kapjon egy több száz rubelt a kenyér megvásárlására, vagy ahonnan kölcsönöznie kell a császármetszést (ha hirtelen szüksége van rá).

A stressz hiánya egészséges baba, ami csökkenti a koraszülés kockázatát vagy a vetélés veszélyét. Ezért érdemes megtakarítani a terhességet, mint egy autót vagy egy tengeri nyaralást.

Állítsa le a nikotint

A dohányzás vagy a dohányzás maga a nő választása, de ha a verseny folytatására gondol, csak egy lehetőség van: kilépni. A nikotin szívbetegség, kis súlyú, késleltetett magzati fejlődés. A cigaretták feladásának 4-7 hónaposnak kell lennie a fogamzás előtt, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy időt és időt takarítson a kátrányról, és helyreálljon.

A sperma minőségének javítása érdekében a jövőbeli apának ajánlott legalább 3 hónapig elfelejteni a nikotin létezését. Ideális lehetőség az, hogy dobjon el egy cigarettacsomagot, és soha ne térjen vissza hozzájuk, mert egy helyzetben lévő nő ellenjavallt ugyanabban a szobában egy dohányossal.

Mi a józanságért

A második rossz szokás az alkohol. A terhesség előtt 4 hónapig nincs szeszes ital. A kivétel egy pohár bor, de még a piros vagy a fehér sem szabad elviselni. Az intelligens nőknek nem kell megmondaniuk, hogy mi van alkoholfogyasztással vagy kábítószerrel. És a felnőtt férfiak megértik, hogy felelősek a gyermek egészségéért, és a szeretettekkel együtt friss gyümölcslevekre és ásványvízre váltanak.

Élelmiszer

Különös figyelmet érdemel egy olyan nő étrendje, aki úgy döntött, hogy gyermeket szül. A napi menüben gazdag vitaminok és ásványi anyagok, fehérjék és szénhidrátok tartoznak. A fogamzás előtt 6 hónapig el kell hagyni a kemény étrendet és a böjtölést, hogy ne lebontják a testet. Létezik egy lista azon komponensekről, amelyeket a nőnek naponta kell kapnia, és elegendő mennyiségben.

Kalcium (csontritkulás és foghullás megelőzése):

• Teljes tej;
• Természetes joghurtok;
• Túró és sajt;
• Kelkáposzta;
• bab;
• brokkoli;
• Diétás hal;
• füge;
• hínár;
• Mandula.

Vas (az agyvérzés megelőzése és a magzat oxigén éhezése):

• Csirke és vörös hús;
• Marha máj;
• tojássárgája;
• Sötét csokoládé;
• Szárított körte;
• aszalt szilva;
• diófélék;
• Sör élesztő;
• Zabpehely (nem szabad összekeverni a gyorséttermekkel).

Folsav vagy B9 (a vetélés megelőzésére és a gyermek normális fejlődésére):

• spenót;
• Kemény sajt;
• Tőkehal;
• spárga;
• földimogyoró;
• Főtt vagy nyers répa;
• Brüsszel hajtások.

Hasznos gabonafélék, friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, növényi olajok. Célszerű elkerülni a gyorsétkezést, a margarinot, a sült ételeket és az állati zsírokat.

Súlykategória

A nagy hölgyeknek ajánlott, hogy gondoljanak a fogyásra, mert a baba fejlődése során a nő extra fontot szerez. A terhesség és a szülés ideje alatt az extra súly komplikációkkal jár.

Szükséges a testzsír egy évvel a tervezett fogadás előtt, a megfelelő táplálkozáshoz vagy szigorú étrendhez. Szükséges, hogy forduljon orvoshoz, hogy a fogyás ne provokálja a gastritiset vagy a fekélyt.

Fontos: Miután elérte a kívánt teljesítményt, legalább hat hónapig meg kell erősítenie az eredményt, és meg kell próbálnia, hogy ne veszítse el a kilogrammokat, és ne javuljon.

Az anorexiával szomszédos törékeny testtel rendelkező lányok számára az izomtömeg (nem zsír) megszerzéséhez ajánlott étrend. A vékony nők, valamint a túlságosan teltek, nehezebb elviselni a gyermeket, nem pedig megmenteni.

Fizikai aktivitás

A sport kiváló lehetőség arra, hogy a testet 9 hónapos terhességre felkészítse. A futás kitartást és légzést eredményez, erősíti a hátát és a lábát. Látogasson el a medencébe, jelentkezzen be a fitneszre, vagy tanuljon jóga, amely szintén részt vesz a baba szállításában.

Az erősítő edzés nem a legjobb megoldás. Javasoljuk, hogy előnyben részesítse a kardio edzést. Javasoljuk, hogy fordítson különös figyelmet a hasi izmokra, és legalább 15 percet naponta a sajtó pumpálásához. A fizikai terhelés miatt a test a terhességig jó állapotban marad, és a szülés után gyorsan visszatér az eredeti paramétereihez.

Speciális komplexum
A nők részesülnek a Kegel gyakorlatokból, amelyek célja a hüvelyi izmok kifejlesztése. Azok a lányok, akik ezt a komplexumot elsajátították, könnyebben elviselhetik a szülés folyamatát, minimális sérülésekkel és könnyekkel. Otthon is gyakorolhat, vagy olyan központot találhat, ahol egy speciális tréner megtanítja az összes finomságot, és megmutatja, hogyan kell dolgozni a szimulátorokkal és azok nélkül.

Apa előkészítése

A jövőbeni apa nem zavarja a szellemi felkészülést azon nehézségek miatt, amelyeket a magzat hordozása során, és a csecsemő családban való megjelenése után is leküzdeni kell.

A terhesség bizonyos kockázatokkal és kellemetlenségekkel jár, ez nem olyan mesés, mint amit a női fórumokon leírtak. Ha azonban megfelelően felkészülnek, 9 hónapnyi új élet hordozása gyorsan és komplikációk nélkül repül.

Videó: terhességi tervezés