Come affrontare la cellulite a casa

Spesso le ragazze affrontano il problema della formazione della cellulite. Le cause del difetto ce ne sono molte. Questi includono lo stress quotidiano, peculiarità individuali, ecologia, interruzione ormonale, mancanza di acqua, cattive abitudini, stile di vita sedentario, mancanza di sforzo fisico, dieta e dieta malsana, gravidanza. Indipendentemente dai motivi, questa funzione deve essere eliminata.

Metodo numero 1. Massaggio dalla cellulite

Il massaggio è considerato il modo più comune per sbarazzarsi della cellulite. Il processo migliora la circolazione del sangue nelle aree problematiche, causando un aumento della produzione di collagene. Gli enzimi sono coinvolti nella scomposizione degli strati grassi. Per ottenere l'effetto desiderato, la procedura deve essere eseguita 1 volta al giorno per 3 mesi.

Massaggiare con lattine sottovuoto

1. Le ventose a base di silicone possono essere acquistate in farmacia, sono ideali per la procedura per eliminare la cellulite.
2. Fai un bagno, trascorri abbastanza tempo in modo che il corpo si rilassi e la pelle si scaldi. Applicare il gel doccia sulle aree problematiche.
3. Prendi un barattolo di silicone, stringi un po 'e fissalo al posto con una buccia d'arancia. Guida il dispositivo con movimenti circolari nelle aree problematiche.
4. Fai attenzione, non stare in una zona per più di 2 secondi. Altrimenti, non puoi evitare lividi grandi. Non allarmarti se trovi piccoli lividi.
5. La prima procedura dovrebbe essere effettuata circa 4 minuti per arrossamento del derma. Dopo essersi abituato alla pelle per manipolare, aumentare gradualmente il tempo, raggiungere 10 minuti alla volta.

Massaggio con miele

1. Fai un bagno caldo con sale marino. Raschiare la pelle, strofinare le aree problematiche con una salvietta dura. Dopo questo, ripetere la procedura con uno scrub. Pulire con un asciugamano di spugna in più di umidità nell'area della procedura.
2. Prendi 120 gr. tesoro, mettilo sul palmo, attaccalo all'area del problema, tieni premuto per qualche secondo. Quindi abbassa bruscamente la mano.
3. Successivamente, eseguire una pacca sul posto con una buccia d'arancia in modo che il miele si attacchi al derma. Trascorri semplici manipolazioni per 25-30 minuti.
4. Se il prodotto non è sufficientemente appiccicoso, metterlo in frigorifero per 20 minuti prima della procedura successiva. Per aumentare l'efficienza, aggiungi peperoncino o senape in polvere al miele.

Massaggio con getto d'acqua

1. Prima sciacquare sotto la doccia e rilassarsi. Quindi, impostare la temperatura dell'acqua leggermente più calda di quella fredda. Regolare il soffione regolando il potente getto d'acqua.
2. Prendi una posizione comoda per te. Dirigere la doccia nell'area problematica. Massaggiare con movimenti circolari. Ogni 2-3 minuti, cambiare la temperatura dell'acqua da fredda a calda e viceversa. Quindi, andare in un'altra area con una buccia d'arancia.
3. All'inizio, massaggiare con una differenza di temperatura non superiore a 10 gradi. La durata della procedura non supera i 12 minuti per area. Dopo 6-8 giorni, il risultato sarà visibile.
4. Puoi anche massaggiare l'addome. È vietato manipolare le donne incinte. La procedura dovrebbe essere combinata con un piccolo sforzo fisico.
5. Inizia a pompare a casa, guida una bicicletta per respirare aria fresca. Non ci sono restrizioni speciali negli sport, raccogli l'hobby più adatto a te stesso.

Metodo numero 2. Dieta per la riduzione della cellulite

1. Inizia a mangiare cibi sani ad alto contenuto di proteine ​​naturali. Si trova in trote, tonno, pollo, salmone e tacchino. È necessario aderire a una dieta insieme a sport. Tali alimenti generalmente hanno un buon effetto sull'elasticità e sulla salute della pelle.
2. Prendi l'abitudine di mangiare almeno una manciata di noci al giorno. Mangiate insalate con verdure fresche e al vapore, condite con olio d'oliva. Prendere le capsule a base di olio di pesce o olio di tasso separatamente. I componenti migliorano il sistema cardiovascolare.
3. Il melograno naturale e il succo di agrumi, le bacche rosse, l'uvetta, i cavoli e i mirtilli rossi secchi aiutano anche a bruciare la cellulite. Alcuni condimenti sono in grado di liberare il grasso corporeo. Questi includono curcuma, cipolla, aglio, tmit, noce moscata e zenzero.
4. Vale completamente la pena di rifiutare zucchero, sale e vari tipi di soda dolce.Dimentica le barrette di cioccolato e il fast food. Anche il succo confezionato non è un prodotto utile. Dare la preferenza a succhi di frutta freschi fatti in casa.
5. Per liberare il corpo dalle tossine e dalle tossine dannose, è necessario prendere l'abitudine di bere acqua filtrata in quantità di almeno 2-3 litri al giorno. Combina il liquido purificato con tisane e tinture. È consentito utilizzare miscele di latte e bacche senza l'aggiunta di gelato.
6. Costo limite per ricevere grandi porzioni di cibo. Mangia raramente, ma molto, non è considerata l'azione giusta. Dividere l'assunzione di cibo di circa 5 volte al giorno, mentre le porzioni dovrebbero essere piccole (circa 300 grammi.).
7. Preparatevi al fatto che la nuova dieta dovrebbe consistere nel 65% di frutta e verdura fresca. In questo caso, i carboidrati corretti occuperanno il 20% e i grassi solo il 15%. Iniziare un nuovo giorno correttamente, prendere l'abitudine di bere un bicchiere d'acqua con il limone dopo il risveglio.
8. Fare esercizi, quindi procedere al pasto. Per il porridge del pasto del mattino è più adatto. Invece di zucchero, il prodotto può essere addolcito con miele. Aggiungi bacche, muesli, frutta o noci al piatto.
9. Anche nel pasto giornaliero è necessario includere la ricotta ai cereali e i prodotti lattiero-caseari naturali. Non dimenticare di consumare periodicamente frutti di mare, carne bollita, uova, legumi e cereali.
10. Dovrebbe essere abbandonato e da composte fatte in casa, colpi di scena e cibo in scatola. Evita spuntini veloci con panini e altri alimenti simili. Per un po ', dimentica i prodotti di farina. È vietato mangiare pane bianco, patate e dolci, sostituirli con frutta secca.

Metodo numero 3. Esercizio dalla cellulite

1. Prova la tua pigrizia e scuse eterne, inizia a correre. Dare la procedura ogni giorno per 20 minuti. Il risultato sarà visibile dopo 12-14 giorni. Se possibile, la luce alternata corre con l'accelerazione.
2. Se hai l'opportunità di andare spesso in piscina, pratica la ginnastica in acqua. Le procedure sono rivolte a persone con problemi di salute. Puoi facilmente eseguire esercizi in acqua senza carico aggiuntivo.
3. Impara a saltare su una corda se non hai mai fatto nulla del genere. Gli esercizi sono efficaci e potrebbero sostituire la corsa. Nel processo di esecuzione dei salti, quasi tutti i muscoli sono coinvolti, il sangue viene accelerato in tutto il corpo. Il grasso inizia a sciogliersi anche in luoghi segreti.
4. Inoltre, non dimenticare di nuotare, l'attività fisica durante questo esercizio interessa tutti i muscoli. Non solo stringi la pelle e perdi peso, ma rafforzi anche il corpo nel suo insieme. Quindi puoi costruire un metabolismo naturale.
5. Se non hai i mezzi per andare in palestra, fai squat senza uscire di casa. Fai lo squat più profondo in 2-3 serie di 10-12 volte. Ripeti l'esercizio due volte al giorno.
6. Esegui affondi. Concentrati su una gamba, alimenta il secondo il più lontano possibile. Rimanere in questa posizione per 15-20 secondi. Cambia gamba, segui 2 serie di 12 ripetizioni. Se possibile, combinare diversi esercizi per un allenamento.
7. Un esercizio importante è considerato accovacciata. Piegare leggermente le ginocchia in questo modo se ci si siede su una sedia. Mantieni questa posizione per 25 secondi. Esegui l'esercizio 3 serie di 10 volte.
8. Non dimenticare di oscillare le gambe. Sdraiati sulla tua destra, inizia a sollevare la gamba sinistra il più lontano possibile. Eseguire 15 ripetizioni su ciascun lato.

Metodo numero 4. Impacco di cellulite

1. Quando si prepara la miscela, mescolare in modo che non rimangano grumi. Altrimenti, la concentrazione della sostanza può influire negativamente sulla pelle.
2. Una volta preparata la massa, esegui un test su una piccola area del corpo. Applicare la pasta sulla pelle, attendere circa 25 minuti, risciacquare. Cerca eventuali infiammazioni o reazioni allergiche. Se il processo ha esito positivo, sentiti libero di applicare la composizione alle aree problematiche.
3. È importante monitorare lo stato di salute durante l'avvolgimento. Se senti il ​​calore o il deterioramento della salute, sciacqua la miscela con acqua calda, usa un bicchiere di latte o kefir.
4. Se necessario, rimuovere la composizione in eccesso con salviette di carta. Dopo, fai una doccia di contrasto. In primo luogo, l'acqua dovrebbe essere calda, quindi fredda. Quindi, asciugare il corpo con un asciugamano, applicare la crema anticellulite sulle aree problematiche.
5. La procedura per eliminare la buccia d'arancia dovrebbe essere eseguita in più fasi. Prova a avvolgere dopo un bagno caldo. Pertanto, l'efficacia della procedura aumenterà fino a 3 volte.
6. Il bendaggio deve essere effettuato 1 volta al giorno per 2,5 mesi.Se non sei soddisfatto del risultato, estendi la procedura per altre 3 settimane. Le proporzioni indicate di seguito sono prese in considerazione con un peso di 65-75 kg. Se necessario, aumentare il numero di componenti in base al peso corporeo.

Caffè naturale

1. Calcola la quantità necessaria di composizione in massa in modo da poter cucinare 120 ml. caffè forte Aggiungi 45 gr. gelatina istantanea, attendere il gonfiore, versare 35 gr. tesoro, mischia bene.
2. Applicare il composto uniformemente sulle aree problematiche, avvolgere con pellicola alimentare, attendere 50 minuti. Dopo un po ', picchiettare sui punti di applicazione della miscela per 4 minuti, risciacquare con acqua fredda.

argilla

1. Acquista argilla a quattro colori. Mescolare su 35 gr. ogni composizione, aggiungere 40 gr. sale marino In parallelo, iniziare a cucinare l'infusione di erbe. Versare 150 ml. acqua bollente 40 gr. corteccia di betulla, attendere 1 ora. Quindi, filtrare il liquido.
2. Quindi mescolare l'infuso di corteccia e base di argilla. Ottieni uniformità di composizione. Applicare la miscela sull'area problematica, avvolgere la parte del corpo con polietilene, attendere 1,5 ore. Quindi lavare con una doccia fredda, strofinare le aree problematiche con una salvietta dura.

Per sbarazzarsi della cellulite, è necessario mettere un sacco di sforzo. Preparati a rinunciare al tuo cibo preferito, ai dolci. Inizia uno stile di vita attivo.Legare cattive abitudini alimentari, fare la dieta giusta. Prendi in considerazione le opzioni di ginnastica (tozzo, affondo, salto, corsa), massaggio e impacco.

Video: come sbarazzarsi della cellulite in una settimana