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L'amore per cibi grassi o zuccherini, mancanza di sforzo fisico e scarsa cura della pelle è un percorso diretto verso la cellulite e la flaccidità delle gambe. In inverno, jeans e pantaloni caldi nascondono un difetto estetico, ma cosa fare in estate quando tutti indossano pantaloncini corti e minigonne? Indossare lunghi prendisole e calzoncini? Non prendere il sole sulla spiaggia? È meglio smettere di farsi prendere dal panico, avere pazienza e iniziare a prendersi cura del proprio corpo.
Esercizio al posto di mille creme
La pelle perde la sua elasticità e diventa simile alla gelatina a causa di uno spesso strato di grasso o una forte perdita di peso quando non ha il tempo di adattarsi ai nuovi parametri. Non c'è da meravigliarsi se gli istruttori di fitness consigliano di combinare una corretta alimentazione con esercizi speciali che sviluppano i muscoli e aiutano a modellare le belle gambe.
Se non c'è desiderio o opportunità di andare in palestra, dovresti andare in bicicletta ogni giorno, andare a correre, prendere una corda per saltare e dimenticare l'esistenza di un ascensore.Squat e affondi utili. Iniziano con quelli semplici e complicano ulteriormente l'allenamento con manubri o altri pesi. Consiglia i complessi mirati allo stretching. Grazie a questi esercizi, puoi stringere la pelle e sederti sulle fessure.
Il lavoro è a 10 minuti da casa? Nessun minibus e autobus, solo a piedi. Alle ragazze estreme si consiglia di usare roller o skateboard, e in inverno faranno i pattini o gli sci.
Suggerimento: ogni minuto libero dovrebbe essere eseguito attivamente. Saltando sul posto, cammina dalla camera da letto alla cucina, vari squat e roba. Belle gambe e un divano sono incompatibili.
È tempo di cambiare dieta
Il povero metabolismo è una delle cause della pelle flaccida. Esiste un elenco di prodotti che attivano i processi metabolici nel corpo e che li rallentano. Non puoi morire di fame, così come mangiare solo lattuga o pasta con i panini. Nutrizione equilibrata - il secondo passo verso le gambe serrate.
Il corpo ha bisogno di proteine:
- pollo, preferibilmente bollito o vapore;
- pesci marini magri;
- uova che possono essere cotte o usate per fare una frittata di vapore;
- kefir e fiocchi di latte.
Non fare a meno della vitamina A, che viene utilizzata dall'organismo per produrre collagene. Se nel menu non ci sono carote, pomodori, prezzemolo, mango, albicocche, zucca, fegato di manzo e avena, non si può nemmeno sognare una bella pelle tonica.
Punto obbligatori di una dieta adeguata - antiossidanti e fibre. I componenti svolgono la funzione di scrub, purificando il corpo e l'intestino dagli accumuli nocivi. Di conseguenza, il metabolismo viene accelerato e viene attivata la scissione del grasso. Il menu dovrebbe essere arricchito con mele e fragole, patate rosa e prugne, mirtilli e ribes, spinaci, fagioli e peperoni dolci.
La pelle deve essere idratata sia all'esterno che all'interno. L'acqua è attivamente coinvolta nel restauro dell'epitelio, quindi una persona dovrebbe bere almeno 2 litri di liquidi al giorno. Gli atleti e le persone che trascorrono molto tempo in palestra sono consigliati per aumentare la dose giornaliera a 2,5-3 l.
Procedure cosmetiche
La corretta alimentazione e l'esercizio fisico sono buoni, ma è possibile accelerare il processo con impacchi e creme speciali. I più popolari trattamenti al miele, alghe e varietà di frutta.
Dolce aiuto
Questa ricetta rimuoverà la cellulite, renderà la pelle più elastica e inizierà il processo di bruciare i grassi. Ci vorranno 4 cucchiai di grano saraceno o miele di tiglio, che viene riscaldato a bagnomaria. In modo che il prodotto non perda le sue proprietà benefiche, la temperatura non dovrebbe superare i 60 gradi. Aggiungere il tuorlo al prodotto caldo delle api, battere fino a che liscio. Infondere 4-5 gocce di olio essenziale di agrumi, mescolare e trattare con una miscela di piedi. Per concludere con un film, per allungare i collant caldi da sopra, o per sdraiarsi sotto un tappeto per 30 minuti. Resta da lavare via il miele con acqua e idratare la pelle con la crema.
Un'opzione più aggressiva viene preparata da un cucchiaio di miele tiepido e 2 cucchiai di senape in polvere. Utilizzato per gli involucri, ma non è possibile conservare più di 40 minuti, in modo da non bruciare la pelle. Risciacquare accuratamente e applicare sempre la crema.
Alghe contro flaccidità
Laminaria è venduta nelle farmacie o nei negozi di cosmetici. Ci sono due tipi di impacchi alle alghe: freddo e caldo. Nel primo caso, il fuco viene versato con acqua a temperatura ambiente, nel secondo - caldo, 36-38 gradi. Con le lenzuola ammorbidite, avvolgere le gambe, fissare le alghe con pellicola trasparente e riposare per mezz'ora.Ci vorranno 10-12 procedure in modo che le persone intorno a te inizino a notare il risultato.
Frutta per belle gambe
La versione estiva della pelle flaccida è composta da melone maturo, acqua e succo di limone. Il primo componente viene pulito da un guscio duro e la polpa viene tagliata a cubetti e frullata con un frullatore insieme a ingredienti liquidi. Immergere la garza nella miscela, non spremere, ma avvolgere immediatamente le aree problematiche. Coprire con sacchetti di plastica o pellicola di plastica, attendere 20-40 minuti.
Ricetta con aloe
Adatto solo a piante adulte, che non è inferiore a 3 anni. Tagliare il foglio inferiore, lavare e tagliare longitudinalmente in due metà. Pulire la polpa di una pelle flaccida una volta alla settimana, con movimenti circolari morbidi. Lasciare l'aloe per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua naturale.
Per avvolgere utilizzare la preparazione del tè verde, cioccolato nero naturale, argilla blu.
L'acqua è un'amica di belle gambe
È utile fare una doccia di contrasto ogni giorno per migliorare la circolazione sanguigna. È possibile attivare la massima pressione e dirigere il getto in piedi, massaggiando la pelle con movimenti circolari. Si raccomandano bagni di sale con o senza olii essenziali.Dovresti prendere una salvietta dura e usarla durante ogni nuotata.
Se non ci sono controindicazioni, è necessario visitare il bagno o la sauna. Le alte temperature favoriscono il rinnovamento della pelle e il ringiovanimento. Le aree problematiche possono essere massaggiate con steli di betulla. E dopo le alte temperature è utile immergersi nella piscina o nel cumulo di neve più vicino.
Si consiglia la pelle sciolta, il nuoto o l'aerobica. Puoi concederti un abbonamento alla piscina o andare per una settimana o due al mare.
Scrub e creme
Prima di andare a fare la doccia o mentre si fa il bagno, la pelle può essere trattata con scrub per la casa o il negozio. Per preparare lo strumento, mescolare semplicemente i chicchi di caffè macinato con acqua o utilizzare fondi di caffè. Opzioni utili di sale marino con miele o gherigli di albicocca schiacciati.
Non è necessario acquistare la crema anti-cellulite. Costerà di più, ma in pratica non è diverso dal solito idratante o nutriente. La cosa principale è che nella composizione del cosmetico sono presenti estratti di caffeina, tè verde o di ananas, guaranà o cacao, acido ialoronico e vitamina A. Il retinolo può essere acquistato separatamente dalla farmacia e aggiunto alla crema.In un contenitore pulito separato per spostare una piccola quantità di crema idratante, aggiungere 3-4 gocce di vitamina, mescolare accuratamente e strofinare sulla pelle. L'acido ascorbico è usato in modo simile.
Dopo le procedure dell'acqua, si consiglia di massaggiare la pelle. Alcuni acquistano dispositivi speciali, ma puoi limitare le dita. È sufficiente pizzicare e sollevare la pelle sulle aree problematiche fino a un leggero arrossamento. Completa la procedura con crema o olio.
Se si cura regolarmente la pelle, si controlla la dieta e si allena il corpo, la debolezza scompare dopo pochi mesi. E se hai bisogno di risultati rapidi, allora dovresti cercare l'aiuto di centri benessere, estetiste professionali e massaggiatori.
Video: come sbarazzarsi della pelle flaccida su gambe e glutei
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