Come rimuovere rapidamente lo stomaco dopo il taglio cesareo

Un taglio cesareo è una procedura chirurgica seria che spesso diventa necessaria durante il parto. Inoltre, è abbastanza fortemente violare lo sfondo ormonale, quindi la figura di una donna può cambiare oltre il riconoscimento. E il problema del rilassamento della pancia dopo l'intervento preoccupa un enorme numero di donne che semplicemente non capiscono come possano ripristinare la loro figura.

Grasso o pelle

Per capire che cosa può aiutare a liberarsi di un addome cedevole, devi scoprire cosa c'è sopra la sutura postoperatoria. Può essere come pieghe grasse e pelle cascante. Per determinare la necessità di prendere la piega della necessità di cucire e toccare. Se è molto sottile, allora è solo pelle, ma se c'è qualcosa dentro, è solo grasso. La differenza è che è molto più facile combattere con l'eccesso di grasso che ripristinare la pelle. Spesso questo richiede l'aiuto di chirurghi plastici.

Come rimuovere la pancia

Dopo un taglio cesareo, non è difficile ripristinare la precedente figura, ma è necessario conoscere alcune regole. E poi l'intero processo di perdere peso sarà sicuro e facile.

1. Dopo il parto, devi indossare una benda speciale. Con il suo aiuto per rimuovere una brutta pancia è molto più facile, in quanto il design stringe i muscoli.
2. È necessario iniziare a praticare sport solo 6 mesi dopo la nascita del bambino. Ed è meglio aspettare un anno. Per tutto questo tempo, specialmente i primi mesi, devi essere controllato da uno specialista. Deve dare un parere sull'intervento eseguito e valutare la condizione degli organi genitali. Può e consultare i carichi intensi. La cosa principale è che il numero di carichi è aumentato gradualmente.
3. Il modo più semplice per vivere una vita attiva dopo il parto è camminare con il tuo bambino. Ciò contribuirà a ripristinare un po 'i muscoli e ad abituarsi a una certa attività fisica. Nel tempo, la durata delle passeggiate può essere gradualmente aumentata, così come il ritmo del camminare. Più il bambino invecchia, più tempo puoi passare per strada.
4. Un bambino può anche essere un grande compagno di giochi.Una volta raggiunta l'età di 5-6 mesi, molti esercizi possono essere fatti con lui. Il bambino sarà contento di avere uno stretto contatto con sua madre, e lei sarà in grado di correggere leggermente la figura.
5. Certo, nessuno annulla la corretta alimentazione. Non è necessario seguire una dieta rigorosa, ma è importante cercare di escludere dalla dieta zucchero, prodotti da forno e cibi grassi. E insieme con il peso in eccesso, la pancia cascante sarà stretta. Se non vuoi fortemente limitarti ai tuoi prodotti preferiti, devi assicurarti che non ci sia eccessiva alimentazione eccessiva. E non mangiare di notte.
6. Spesso, le giovani madri dopo un parto cesareo usano il sistema bodyflex. Con il suo aiuto, puoi costruire molto rapidamente, soprattutto eseguire tutto correttamente. E la cosa più sorprendente è che il sistema non richiede enormi carichi o tempo. È sufficiente eseguire diversi esercizi speciali di stretching durante il monitoraggio della respirazione. Questo metodo è perfetto per le donne nella prima volta dopo il parto, quando i carichi intensi sono ancora proibiti.
7. È possibile effettuare autonomamente un leggero massaggio, in cui tutti i movimenti dovrebbero essere leggeri e accarezzati. In nessun caso non può molto impastare l'addome e la cucitura.10 minuti al giorno di un massaggio così leggero è sufficiente per lo stomaco per iniziare a ottenere la sua forma originale.
8. Nel caso in cui nessuno dei metodi aiuta, è possibile ricorrere all'aiuto di chirurghi plastici. Questa procedura è chiamata addominoplastica. Grazie a lei, puoi rimuovere rapidamente l'addome e nascondere le suture postoperatorie. Ma questo metodo non è per tutti. In primo luogo, questo è un altro intervento chirurgico, che implica una ripresa a lungo termine. In secondo luogo, il costo dell'addominoplastica per una famiglia con un bambino piccolo potrebbe non essere sempre conveniente.

Dimagrimento e allattamento

Stranamente, ma l'allattamento al seno di un neonato è molto utile per le donne nel ripristinare la loro figura. Il fatto è che quando si alimenta un bambino con il latte materno, le mamme sono costrette ad aderire ad alcune regole nutrizionali, altrimenti il ​​bambino inizia a soffrire di coliche e gonfiore.

Le donne in questo stato stanno cercando di abbandonare la farina e il dolce, includendo nella loro dieta il più possibile cereali, verdure, ecc. Grazie all'allattamento al seno, tutto il grasso in eccesso si scioglierà davanti ai tuoi occhi. E, naturalmente, in nessun caso durante questo periodo è possibile utilizzare vari farmaci per la perdita di peso.

avvolgimento

Molte donne usano questo metodo per dimagrire, anche dopo il parto. Questa procedura è particolarmente apprezzata da quelle donne che non hanno molto tempo libero per andare in piscina o in palestra. Per il confezionamento occorrono film alimentari, alghe secche e argilla blu.

Le alghe devono immergere per 20 minuti in acqua bollente, dopo di che sono ancora calde da distribuire nell'area problematica, cioè sullo stomaco. Poi sopra a tutte le alghe è necessario avvolgere accuratamente il film. Le alghe possono essere sostituite con l'argilla blu ordinaria, che è pre-diluita alla consistenza della panna acida. Tenere tali compresse per circa un'ora. L'effetto della procedura può essere raddoppiato eseguendo semplici esercizi in questo momento o camminando con il bambino.

Esercizi per il corpo dopo il parto

La piscina e soprattutto l'acqua gym aiuta a ripristinare rapidamente la forma dopo il parto. Ma il nuoto può essere fatto solo quando la cucitura dopo questa operazione è completamente guarita. In vari club di fitness, classi speciali sono tenute appositamente per le madri dopo la nascita dei bambini. Sotto la guida di un allenatore esperto e con altre donne per perdere peso è molto più facile che da soli.

Durante questo periodo è importante prendersi cura della pelle, che è cambiata anche dopo la gravidanza e il parto. È possibile ripristinare il tono con l'aiuto di una doccia di contrasto. Se c'è un problema di cellulite, allora un massaggio speciale aiuterà. Per fare questo, è necessario un pennello o massaggiatore, così come un po 'di tempo.

Ma se questi metodi non sono adatti, è possibile perdere peso e rimuovere il lembo addominale dopo l'operazione ea casa. Se non ci sono controindicazioni alle lezioni, allora puoi gradualmente iniziare a dondolare la stampa. Per rafforzare la pressione inferiore è necessario eseguire un semplice esercizio: sdraiarsi sul pavimento e piegare le ginocchia.

Le mani dovrebbero essere estese lungo il corpo. Quindi è necessario sollevare lentamente i fianchi, cercando di sollevarli il più in alto possibile. Raggiunta l'altezza massima, è necessario bloccare questa posizione per alcuni secondi, quindi tornare lentamente alla posizione originale. Iniziare a eseguire questo esercizio è meglio con 10 volte.

Pompare la stampa, senza caricare i muscoli addominali e si può con l'aiuto di un altro esercizio. È necessario sdraiarsi sul pavimento, le mani dovrebbero essere attaccate dietro la testa. Quindi dovresti sollevare contemporaneamente la parte superiore del corpo e le anche, è importante stringere le ginocchia il più vicino possibile al petto. L'addome deve essere assorbito e raddrizzato una gamba, lasciandola per 5-10 secondi sul peso.Quindi lo stesso dovrebbe essere fatto con l'altra gamba. Per cominciare, puoi fare 7-10 approcci.

Per eseguire questo esercizio richiederà una sedia o un tavolo. Ciò contribuirà a mantenere l'equilibrio. Devi stare dritto e appoggiarti allo schienale di una sedia con la mano sinistra. Il palmo dell'altra mano dovrebbe essere messo sulla cintura. Quindi dovresti alzare la gamba destra, cercando di toccare il petto con il ginocchio. In questa posizione, puoi bloccare letteralmente 10-15 secondi. Per iniziare ogni gamba, dovresti fare l'esercizio 20 volte.

Per ripristinare i muscoli addominali obliqui, devi sdraiarti e piegarti con le gambe alle ginocchia. Le mani dovrebbero essere dietro la testa. Quindi è necessario sollevare la parte superiore del corpo, cercando di toccare il ginocchio destro con il gomito sinistro e viceversa. Ripeti 20 volte per entrambe le gambe.

Un eccellente aiuto per combattere per una pancia tesa può essere un normale cerchio da ginnastica. Per vedere i primi risultati il ​​prima possibile, si consiglia di ruotare il telaio per 20 minuti 2 volte al giorno. Bene, se le lezioni con un cerchio andranno insieme ad esercizi per la stampa.

Prima di iniziare un allenamento intenso, è necessario scoprire se non porterà ulteriori complicazioni di salute. È necessario che tutte le attività portino piacere in primo luogo.E la cosa principale che gli esperti raccomandano è di avere pazienza durante la perdita di peso dopo un taglio cesareo, in quanto è spesso un processo molto lungo.

Video: il modo più semplice per rimuovere un parto cesareo