Come sbarazzarsi del dolore al tallone a casa

Se ti senti costantemente a disagio, questa è una seria ragione per pensare alla tua salute, perché questo sintomo segnala spesso la presenza di qualche malattia. Per tornare in buona salute, è importante non solo eliminare il dolore, ma anche scoprire la causa del loro verificarsi.

Cause del dolore al tallone

Una sensazione di disagio può essere causata da una varietà di fattori:

1. Attività sportive Il dolore nell'area del tallone a volte si verifica dopo il jogging o altri esercizi fisici che comportano carichi pesanti.
2. Lesioni. Lividi, distorsioni, fratture o qualsiasi altro tipo di danno possono portare a dolore acuto. In questo caso, è necessario contattare immediatamente un traumatologo.Per evitare spiacevoli conseguenze, è meglio non calpestare una gamba malata.
3. Scarpe inadatte. Se si andava solo con i tacchi, e poi si iniziava a indossare scarpe con suola piatta, questo può influire negativamente sulla salute dei piedi.
4. Sovrappeso. A causa del sovrappeso, il carico sui piedi aumenta e, di conseguenza, la persona avverte forti dolori durante il cammino.
5. Artrite. L'infiammazione del tessuto che collega il calcagno e le dita può portare a disagio che aumenterà gradualmente. Particolarmente intenso con questa malattia, il dolore si manifesta al mattino.
6. Fascite soletta. Chiusura di scarpe scomode o di lunga durata quotidiana sulle gambe può provocare una patologia. Di conseguenza, formano una sorta di escrescenza, esercitando una pressione sul tessuto e provocando una sensazione di disagio, che è molto sentita dopo il sonno.
7. Sperone calcaneare. Se la fascite non si indurisce nel tempo, sulla superficie del calcagno può comparire la formazione dell'osso, che porterà a gravi sensazioni dolorose che si verificano spesso al mattino.
8. Infiammazione o rottura del tendine di Achille.Lesioni possono verificarsi a seguito di intenso sforzo fisico, o, per esempio, quando un salto non riuscito.
9. L'infezione. L'infiammazione del tendine può essere causata da malattie infettive, come la clamidia. La malattia è accompagnata da un dolore costante, che alla sera diventa ancora più forte.
10. Tumori maligni In presenza di tumori ai piedi, c'è una compressione dei vasi e delle terminazioni nervose, che a sua volta causa dolore cronico.
11. Crepe sui talloni, derivanti da dermatiti, micosi o altre malattie.

Come sbarazzarsi del dolore al tallone

Al fine di eliminare il disagio, è necessario prima determinare la causa del loro verificarsi contattando un reumatologo, un traumatologo o un dermatologo. Il trattamento può esser effettuato in vari modi, è nominato solo dopo un esame diagnostico completo, compreso esami del sangue, raggi X ed ultrasuoni.

Se ci sono crepe sui talloni, è necessario fissare un appuntamento con un dermatologo, se si scopre che sono affetti da un fungo, egli prescriverà il trattamento appropriato.Questo problema può anche essere causato da un aumento della secchezza della pelle. Per eliminare le crepe, si consiglia di lubrificare quotidianamente le gambe con una crema e rimuovere le zone cornificate con gli strumenti per una pedicure.

Se la causa del disagio era scomoda per le scarpe, si consiglia di acquistare prodotti con una scarpa comoda che non dia un grande carico sul tallone. Di tanto in tanto, le scarpe devono essere rimosse in modo che i piedi possano riposare.

Per il trattamento degli speroni calcistici è necessario prendere misure globali:

• sbarazzarsi del peso corporeo in eccesso;
• fisioterapia (bagni minerali, ultrasuoni, applicazioni di fango);
• uso di plantari ortopedici;
• ridurre il carico sul piede;
• trattamento farmacologico;
• rimozione della crescita ossea mediante intervento chirurgico (in casi particolarmente gravi).

In presenza di processi infiammatori causati da malattie infettive o malattie delle articolazioni, vengono usati i farmaci prescritti dal medico al paziente.

Per alleviare la condizione della fascite plantare, è possibile, riducendo l'attività fisica, ad esempio, abbandonando gli sport come camminare o correre. Inoltre, si consiglia di fare esercizi speciali ogni mattina:

• Metti un mattarello sotto i piedi, prendi una posizione seduta e per diversi minuti arrotolalo con l'aiuto di un gradino. Per ottenere l'effetto desiderato, ripetere la procedura più volte al giorno.

La causa del disagio è spesso associata a bassa mobilità dei muscoli gastrocnemio. È possibile sbarazzarsi di un sintomo sgradevole con l'aiuto del seguente esercizio:

• Stai vicino al muro, metti le mani su di esso, raddrizza la gamba destra e avanza con la sinistra. Quindi appoggiarsi al muro, rimanendo in questa posizione per mezzo minuto. Dopo di ciò, ripeti tutte le azioni, cambiando le gambe.

Come sbarazzarsi rapidamente del dolore al tallone

I seguenti metodi aiuteranno ad alleviare la condizione:

1. Se non ci sono controindicazioni mediche, prendere il ghiaccio, attaccarlo ai piedi e quindi strofinarli. Questa procedura è raccomandata per essere eseguita ogni giorno una volta, per venti minuti.
2. È possibile liberarsi delle sensazioni dolorose vaporizzando le gambe in una bacinella con acqua tiepida.
3. Gli antidolorifici che contengono ibuprofene nella loro composizione hanno un effetto rapido. Tuttavia, prima di iniziare a prenderli, dovresti consultare il medico.
4. Il dolore nel tallone è unguento anti-infiammatorio ben rimosso (butadiene, indometacina).

Trattamento del dolore al tallone a casa

Puoi sbarazzarti del problema usando i rimedi popolari comprovati:

1. Grattugiate le patate crude su una grattugia, attaccatela alla gamba e avvolgetela sopra con del polietilene. Questa ricetta ti consente di alleviare rapidamente il dolore.
2. Sbarazzarsi di speroni calcarei aiuta a piantaggine. Attaccare il foglio al punto dolente, e non appena si asciuga, sostituirlo con uno nuovo. Dopo questa procedura, potresti avvertire forti dolori, ma in futuro potresti dimenticare l'esistenza di escrescenze ossee.
3. Per il trattamento, il rafano nero è adatto, deve essere finemente sfregato, attaccato al tallone e avvolto con polietilene. Al mattino, la purea deve essere lavata via con acqua tiepida.
4. Se c'è una "tripla Colonia" a casa, può essere scaldata in un contenitore smaltato, quindi vaporizzarla nelle gambe.
5. L'aglio ha un eccellente effetto curativo, lo schiaccia e si applica al tallone per quattro ore. Ogni giorno facendo queste compresse, puoi presto liberarti della sensazione di disagio.
6. Sminuzzare due compresse di aspirina, mescolarle con un cucchiaio di iodio al 3%, applicare la composizione su cotone idrofilo, quindi applicarla sul punto dolente, avvolgere con un involucro di plastica e un asciugamano caldo. Ripeti questa procedura almeno tre volte al giorno.

Usando le ricette popolari, sarai in grado di liberarti delle sensazioni dolorose a casa, ma prima di iniziare il trattamento, devi prima consultarti con uno specialista.

Come evitare il dolore al tallone

Per mantenere una buona salute, devi essere attento alla tua salute e adottare misure preventive per evitare lo sviluppo di problemi gravi.

1. L'eccesso di peso diventa spesso la causa dell'aumento del carico sui piedi, quindi deve essere mantenuto normale, mentre si controlla la dieta della dieta. Si consiglia una particolare preferenza per dare proteine ​​e cibi vegetali, poiché il dolore nel tallone spesso provoca processi infiammatori derivanti da disturbi metabolici.
2. Puoi evitare di sovraccaricare i piedi acquistando scarpe comode con un tacco basso che ti consentiranno di distribuire uniformemente il carico.
3. Solette ortopediche aiuteranno a proteggere il tallone, grazie al quale sono supportati i fasci di piedi e muscoli.
4. A scopo preventivo, è possibile eseguire esercizi speciali ogni giorno per prevenire le malattie del piede.

Per risolvere il problema, è necessario applicare misure complesse. Il trattamento può richiedere diversi mesi, tuttavia, avendo cura della tua salute e seguendo tutte le raccomandazioni dei medici, alla fine sarai in grado di eliminare completamente le sensazioni che ti turbano.

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