Come sbarazzarsi della scoliosi a casa

La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale, che ha curve non fisiologiche. La scoliosi può essere a forma di C, S, Z, a seconda della forma della curvatura. Grave deformità della colonna vertebrale porta ad asimmetria dei fianchi, spalle e scapole. La scoliosi può essere osservata sia nei bambini che negli adulti. Molto spesso, questa malattia viene diagnosticata durante l'adolescenza. Circa il 10% di tutti gli adolescenti ha scoliosi di vario grado. Ma solo l'1% di loro richiede un trattamento terapeutico. Tuttavia, è impossibile chiudere gli occhi alla scoliosi. Con la corretta correzione delle condizioni di vita e un approccio integrato, la scoliosi può essere eliminata.

Come riconoscere la scoliosi

La scoliosi si sviluppa gradualmente e potrebbe non essere visibile anche ai genitori più attenti. Vale la pena prestare attenzione al bambino se si ritrae, se la testa è sempre leggermente inclinata nella stessa direzione. Lame non sporgenti o asimmetriche normali.Scoliosi ovvia si verifica con asimmetria delle spalle, fianchi e vita. Nelle ragazze adolescenti, l'asimmetria può essere nell'area delle ghiandole mammarie. La gabbia toracica può essere deformata, il bambino si affida di più a una gamba. Riconoscere la scoliosi in un bambino può essere la seguente: è necessario stare in piedi dritti, con i talloni uniti, i calzini a parte. Il bambino dovrebbe piegarsi senza piegare le ginocchia. Normalmente, la parte posteriore dovrebbe formare un arco uniforme. Con la scoliosi, i lati destro e sinistro sono asimmetrici se visti da dietro. Inoltre, con questa malattia, è difficile per un bambino stare in piedi o sedersi a lungo.

La diagnosi di scoliosi è lunga. In primo luogo, il medico esegue un esame e svolge test fisici, in cui il paziente deve passare i suoi calzini, i talloni e fare diversi movimenti caratteristici. Quindi viene eseguita una determinazione della radiografia, della risonanza magnetica e della curvatura con uno scoliografo. A seconda di tutti questi dati, viene stabilito il tipo e la gravità della malattia.

Cause di scoliosi nei bambini e negli adulti

La scoliosi nei bambini si sviluppa più spesso a causa di uno stile di vita sedentario, un sistema muscolare debole e una posizione anormale del corpo.La mancanza di vitamine può causare flessibilità e fragilità di ossa, rachitismo. La scoliosi può verificarsi a causa di varie lesioni e deformità delle costole e della colonna vertebrale. Anche le malattie del sistema neuromuscolare (per esempio la paralisi cerebrale) possono diventare un fattore di rischio. Talvolta la scoliosi si manifesta durante il perseguimento a lungo termine di alcuni sport, ad esempio il tennis, il badminton, il lancio del giavellotto e il nucleo, dove entrambe le mani sono coinvolte in modo non uniforme. Lo stesso effetto può dare un violino. La scoliosi adulta nella maggior parte dei casi è la stessa malattia infantile che rimane in atto o si sviluppa nel corso degli anni.

Grado di scoliosi

A seconda della gravità della malattia, la scoliosi è divisa in gradi.

1. Primo grado - il più leggero e di solito non visibile né al paziente né agli altri. Questa deviazione dall'asse è inferiore a 10 gradi. È spesso considerata la norma, dal momento che le persone sono nella maggior parte dei casi asimmetriche. Quando si diagnostica la scoliosi di primo grado, a un bambino viene prescritto un esercizio fisico, che di solito è sufficiente.
2. Scoliosi di secondo grado - Questa è una deviazione dalla norma di 10-25 gradi. Questo grado richiede una correzione urgente per fermare la progressione della curvatura.In questo caso, è possibile effettuare il trattamento domiciliare della scoliosi, ma sotto la supervisione di un ortopedico esperto.
3. Terzo grado di scoliosi - Si tratta di cambiamenti pronunciati nella colonna vertebrale, caratterizzati da 25-50 gradi di curvatura. Questa è una patologia seria che richiede indossare una benda e un corsetto.
4. Quarto grado di scoliosi - una curvatura superiore a 50 gradi. Questo grado è abbastanza raro ed è quasi sempre accompagnato da malattie muscolo-neurologiche.

A seconda del grado di scoliosi, è necessario approcciare correttamente i metodi di trattamento della malattia.

Fisioterapia contro la scoliosi

Nel primo grado di scoliosi, il bambino dovrebbe essere dato alla sezione sportiva per rafforzare il suo corsetto muscolare. È meglio andare a sciare e fare ginnastica quando si curva la colonna vertebrale. Ogni mattina, il paziente deve fare esercizi per allungare e rafforzare i muscoli. Dobbiamo cercare di mantenere uno stile di vita attivo. A scuola, devi muoverti di più durante la ricreazione, fai un facile riscaldamento, perché sedere alla scrivania è un test serio per il midollo spinale.

Una persona adulta con scoliosi e avendo un lavoro seduto dovrebbe fare delle pause regolari. Esercizio molto efficace in cui è necessario stare con le spalle al muro e appoggiarsi ad esso con entrambe le scapole. Buoni esercizi al bar, esercizi terapeutici, Pilates, esercizi su fitball. È utile per gli adulti andare in palestra e praticare sotto la supervisione di un istruttore esperto. Ecco alcuni esercizi medici per la scoliosi che puoi fare a casa.

1. Stai dritto, piedi alla larghezza delle spalle, le mani in una serratura davanti ai tuoi occhi. Tira lentamente la testa verso l'alto, come se volessi guardare le mani. Tieni il collo disteso per alcuni secondi. Quindi giralo lentamente a destra e poi a sinistra.
2. Stai dritto e vai di lato. Prova a vedere il tallone della gamba opposta. Cioè, se giriamo la testa a sinistra, proviamo a fissare i nostri occhi sul tallone destro e viceversa. Soprattutto alleniamo il lato che va "stretto". Il movimento dovrebbe essere lento e regolare.
3. Stand dritto, mani alle giunture. Stringere delicatamente e aprire le scapole, spostandole sulla colonna vertebrale, quindi in direzioni diverse.
4. Mettiti a carponi e piega delicatamente la schiena come un gatto.Tieni la schiena in questa posizione e poi la inarca nella direzione opposta, formando un arco. Il movimento dovrebbe essere lento, è necessario sentire i muscoli.
5. Mettiti a quattro zampe e allo stesso tempo alzare la gamba destra e il braccio sinistro. Cerca di piegare le braccia il più lontano possibile mentre inarchi la schiena. Non dimenticare di lavorare sul lato opposto.
6. Sdraiati sulla schiena, allunga le braccia nella continuazione del corpo. Allunga la colonna vertebrale, come se volessi allungarla in lunghezza. Correggere in uno stato teso per tre secondi, riposare per 15 secondi e ripetere l'esercizio.

Come sbarazzarsi della scoliosi a casa

Ecco i passaggi di base che devi seguire per mettere in ordine la colonna vertebrale.

1. Mobili. È molto importante prestare attenzione agli oggetti che ti circondano. Una sedia e un tavolo per un paziente con scoliosi dovrebbero essere appropriati per la sua altezza in modo che la persona non si dimostri e non si sieda al tavolo con le spalle alzate. È molto importante dormire su un letto duro: il materasso dovrebbe essere sottile.
2. Massaggi. Questo è un buon modo per aumentare la circolazione nell'area posteriore. Tuttavia, i dilettanti in questa materia potrebbero non essere solo inutili, a volte peggiorano solo la situazione.Solo uno specialista esperto dovrebbe fare il massaggio per la scoliosi, è meglio usare un terapista manuale.
3. Nuoto. Questo è uno dei migliori sforzi fisici, che è molto utile per la scoliosi. In acqua, il corpo pesa molto meno, la colonna vertebrale è meno stressata. Le vertebre e i muscoli sono raddrizzati e sviluppati. L'ora del giorno nuoto e aerobica in acqua può correggere anche gravi distorsioni.
4. Fisioterapia. Consiste in vari modi di influenzare i muscoli posteriori deboli e atrofizzati. Dopo un tale effetto, l'apporto di sangue ai tessuti migliora, si forma un corsetto muscolare. L'elettroforesi è la stimolazione dei muscoli da correnti a bassa frequenza che contraggono le fibre muscolari e le fanno funzionare. Inoltre, la scoliosi utilizza la terapia UHF, la doccia di Charcot, il laser, i magneti, l'elettrostimolazione.
5. Potenza. È molto importante che il corpo riceva quotidianamente la giusta dose di calcio, che è in grado di sostenere le ossa deboli. Ricorda, il calcio è preso con la vitamina D3, che non viene assorbita senza di essa.

Ricorda che il trattamento della scoliosi - un evento completo. Agendo in tutte le direzioni, non solo puoi prevenire lo sviluppo della malattia, ma anche curarla completamente.

Con la scoliosi, è molto importante fare una diagnosi regolarmente ogni sei mesi.Se la scoliosi progredisce, di solito si applicano metodi di esposizione più seri - indossando un corsetto, una benda, un intervento chirurgico. La malattia è molto più facile da battere se la si tiene sotto controllo!

Video: sbarazzarsi della scoliosi