Come curare la nevrosi a casa

Gli psicologi e gli psicoterapeuti di tutto il mondo stanno dando l'allarme: il numero di disordini neurologici nel mondo moderno sta crescendo con una progressione geometrica. Nel mondo delle moderne tecnologie e nel processo di creazione di connessioni virtuali, una persona sta diventando sempre più sola. Ritmi folli della vita, alta competizione, la necessità di soddisfare alti ideali - tutto questo porta una persona in uno stato nevrotico, da cui è molto difficile uscire da solo. La nevrosi non è solo affaticamento, stress o un po 'di stress. Questa è una grave patologia neurologica, che si manifesta clinicamente, richiede un intervento immediato. In questo articolo parleremo della natura della nevrosi - come si manifesta, perché si pone e se è possibile affrontarla senza un aiuto professionale.

Come si manifesta la nevrosi

La nevrosi è una malattia neurologica che non colpisce tutti.Molto spesso, è soggetto a persone sospettose, vulnerabili, impressionabili e creative che stanno vivendo emozioni a cuore. Ma ultimamente c'è stata una tendenza ad ammalarsi con la nevrosi delle persone-leader, personalità forte per natura. Il fatto è che queste persone cercano di fare tutto il lavoro eccessivo, assumono molte responsabilità e il sistema nervoso spesso fallisce. Si può dire che ogni persona è soggetta a nevrosi, se ci sono dei veri prerequisiti per questo. Ma come riconoscere la nevrosi in te stesso e nei tuoi cari? Come conoscere il problema nel tempo e non avviarlo? Ecco alcuni segni di nevrosi.

Durante l'attivazione della nevrosi, la persona diventa apatica, niente gli piace, la sua attività lavorativa lo sopprime, anche se il paziente aveva precedentemente amato il suo lavoro. Sorgono ansie irragionevoli, paure, depressione emotiva e tensione costante.

Alcune persone possono sviluppare fobie che non erano nel passato - il più delle volte c'è la paura di animali o persone, una persona ha paura di ammalarsi o morire, ha paura di uscire dalla sua mente.

A volte la tensione e l'ansia sono piuttosto reali - lo stato può essere sentito fisicamente, i muscoli tremano, i dolori delle articolazioni, le mani possono tremare, le contrazioni agli occhi, la minzione diventa più frequente.

La compromissione neurologica è molto spesso accompagnata da esacerbazione di malattie croniche. Una persona diventa intollerabile, non riesce a stare fermo, a scuotere le sue membra, salta costantemente su o cammina per la stanza. Il suo cuore può ferire, la sua testa quasi sempre fa male. Il benessere generale del paziente si deteriora anche - si stanca rapidamente, la pressione del sangue durante la nevrosi cambia costantemente, il paziente può apparire macchie scure e "vola" davanti ai suoi occhi, perde l'equilibrio, in alcuni casi può svenire.

La qualità del sonno di un paziente con nevrosi umana peggiora. Soffre spesso di insonnia e mancanza di sonno, è accompagnato da incubi, la mancanza di sonno rende il paziente sopraffatto.

L'intestino è molto sensibile a varie esperienze nervose. La nevrosi può essere la causa di intestino peritatico aumentato o ritardato - questa è la causa di diarrea o costipazione.

Funzione umana ridotta e sessuale. Gli uomini soffrono di bassa potenza, la donna ha una diminuzione della libido. E poiché il sesso può essere chiamato un altro modo per dimettersi, i pazienti perdono questa opportunità per liberarsi dalla nevrosi.

La condizione generale del paziente con nevrosi può essere vista ad occhio nudo. È costantemente sopraffatto dallo stress e dalla depressione, una persona è indifferente alle normali gioie quotidiane. Ma perché nasce la nevrosi?

Cause di nevrosi

La nevrosi può svilupparsi in qualsiasi persona, anche esteriormente calma e soddisfatta della vita. Molti fattori giocano un ruolo nello sviluppo della nevrosi.

Molto spesso, la nevrosi si sviluppa nelle persone che devono lavorare sodo. Questo di solito si verifica quando una persona è schiacciata in una rigida struttura di bisogni finanziari e la nevrosi spesso non colpisce le persone che lavorano fisicamente, ma quelle che hanno la più grande responsabilità morale - controllori, piloti, dottori. Se una persona non ha tempo per rilassarsi e riposare, il rischio di sviluppare nevrosi è alto.

A volte la nevrosi si verifica sullo sfondo della gravidanza. Gli ormoni fanno il loro lavoro - una donna diventa sensibile, vulnerabile, sensibile. In combinazione con problemi familiari, abitativi o finanziari, la nevrosi diventa inevitabile.

La nevrosi e la depressione non lasciano una donna dopo il parto. Aumento del senso di responsabilità, cambiamenti ormonali, stanchezza selvaggia e mancanza di sonno,la mancanza di soddisfazione elementare con il suo aspetto e la sua figura - tutto ciò porta letteralmente a una donna fino alla frenesia.

Molte malattie del tipo psicogeno sono trasmesse geneticamente, specialmente lungo la linea femminile, e la nevrosi non fa eccezione.

La nevrosi e altri disturbi mentali sono aggravati dalla patologia del rifornimento di sangue al cervello.

La nevrosi può essere associata a problemi individuali: malattia a lungo termine dei propri cari, problemi abitativi irrisolti, incomprensioni nei rapporti con un partner, ecc.

Anche le abitudini e gli effetti nocivi sul corpo di sostanze psicotrope possono provocare nevrosi. Si tratta di fumo, alcool, stupefacenti.

La nevrosi è molto pericolosa, può portare a attacchi di panico, convulsioni nervose, comportamento inappropriato e persino suicidio. Pertanto, questa patologia deve essere combattuta, e al più presto possibile.

Come trattare la nevrosi

Qui ci sono modi provati ed efficaci per combattere la nevrosi, che aiuterà a calmarsi, rilassarsi ed essere sicuri di migliorare la qualità della vita.

1. Riposo. Ricorda che il denaro guadagnato non è solo il tuo tempo, ma anche la tua salute.Non lavorare per usura, presto la qualità del tuo lavoro diminuirà in modo significativo. Devi essere in grado di rilassarti e sicuramente trovare il tempo per questo. Cerca di non trascurare i fine settimana e le vacanze. Inoltre, non è necessario pianificare un altro lavoro per il resto. I fine settimana non dovrebbero essere dedicati alla pulizia, al lavaggio e alla cottura. Puoi uscire nei giorni feriali dopo il lavoro, la lavatrice lava e puoi cenare con la tua famiglia al bar. Le vacanze non dovrebbero essere riempite con la riparazione o la conservazione, permettetevi di andare sulla natura, almeno per una settimana. Non limitare il tempo di sonno: devi dormire almeno 8 ore al giorno. Per sbarazzarsi della nevrosi, è necessario dormire bene all'inizio - senza chiamate e visitatori, almeno un giorno a letto.
2. Hobby. Per essere distratti dai problemi e dal lavoro, devi essere in grado di rilassarti. Questo aiuterà la tua cosa preferita, ma solo veramente amata, che ti porta piacere. Ricorda cosa volevi fare, ma non avevi tempo per questo. Porta il tuo diario e scrivi nell'elenco delle lezioni richieste: l'ora del tuo lavoro preferito. Può essere colorare immagini con numeri, ricami, sculture in legno, lavori a maglia, disegnare, scrivere un libro, leggere un romanzo preferito, suonare uno strumento musicale - qualsiasi cosa.È davvero molto utile nella lotta contro la depressione e la nevrosi.
3. Sport. L'attività fisica stimola la produzione di endorfine nel corpo, migliora la circolazione del sangue, satura gli organi con l'ossigeno. Assicurati di fare esercizi al mattino: ti aiuterà a svegliarti, a prendere forza e ad entrare in sintonia per la giornata lavorativa. Impegnati nei tuoi sport preferiti: corsa, tennis, power sports. Le arti marziali ti aiuteranno a sbarazzarti dell'aggressione: lì puoi spremere fisicamente un negativo e una rabbia. Gli sport di squadra ti aiuteranno a stabilire un contatto con gli altri, a lavorare in gruppo. Gli sport acquatici sono molto buoni per la nevrosi - il liquido prende ansia e ansia, calma una persona.
4. Droga. Nella lotta contro la nevrosi possono essere usati vari farmaci. Il più delle volte, psicoterapeuti e neurologi prescrivono tranquillanti - aiutano a liberarsi dell'ansia e della paura, alleviare lo spasmo muscolare, rilassarsi, combattere l'insonnia. Tra questi ci sono mezzi sicuri ed efficaci - Mezapam, Nozepam e Relanium. Gli antidepressivi sono anche usati nella lotta contro la nevrosi - sono utili per vari tipi di nevrosi.Non rassicurano, ma al contrario, deducono dallo stato del blues, dell'angoscia, dell'apatia. Ma devi stare attento con la dose - prendere tali fondi solo su consiglio di un medico. Tra questi - Anafril, Pyrazodol, ecc. I nootropici migliorano la circolazione sanguigna nei tessuti cerebrali, allevia il dolore, le vertigini, migliorano la memoria e la concentrazione, aumentano l'efficienza. I sedativi (come la glicina) possono aiutarti a liberarti dalle preoccupazioni, dall'insonnia, dagli incubi, dall'ansia e dagli attacchi di panico. L'uso di qualsiasi farmaco è possibile solo su prescrizione!
5. Rimedi erboristici Nella lotta contro la nevrosi, è molto efficace e sicuro usare i sedativi naturali a base di erbe. Sono particolarmente rilevanti durante la gravidanza, quando i potenti farmaci psicotropi sono vietati e la nevrosi influisce notevolmente sulla qualità della vita. Nella lotta contro la depressione e le paure, puoi usare valeriana, motherwort e biancospino. Inoltre, questi ingredienti sono molto buoni per il cuore. In genere, la forma di dosaggio è presentata sotto forma di tintura di alcol, le donne incinte possono solo consumare un decotto di acqua debole, e solo dopo il permesso del medico!
6. Gioia e piacere. Ogni giorno, prova a trovare la gioia e divertiti. Mangia una tavoletta di cioccolato, chatta con i tuoi cari, gioca con il tuo bambino, incontra vecchi amici, fai una passeggiata con un animale domestico. In generale, fai quello che vuoi. Prova a trovare il tempo per queste cose piacevoli e importanti.
7. Risolvi i problemi. Molto spesso, la nevrosi viene attivata sullo sfondo di problemi irrisolti e dello stato di sospensione. Per liberarti della spiacevole sensazione di incertezza, devi cercare di risolvere il problema o assegnare un termine chiaro in cui lo decidi. Non giocare in silenzio con un partner - prova a raccontare ai tuoi cari le tue esperienze. Ciò andrà a vantaggio non solo della tua salute, ma anche della tua relazione. Se ti senti a disagio al lavoro - scopri la ragione, parla con il tuo capo o cambia lavoro. È impossibile vivere costantemente in uno stato di stress.
8. Potenza. Presta sufficiente attenzione alla nutrizione: dovrebbe essere varia ed equilibrata. Includere nella dieta di pesce, carne, cereali, frutta e verdura fresca, latticini. In autunno e in inverno, se necessario, assumere vitamine.
9. Cambia la tua attività. Se hai un lavoro sedentario, prova a scegliere forme attive di ricreazione - escursioni nei boschi, in montagna, giocando a un picnic. Se la tua attività lavorativa è associata a uno sforzo fisico costante, è meglio sedersi sulla sedia preferita, leggere un libro o guardare un buon film nel fine settimana. Se sei impegnato tutto il giorno a lavorare al computer, non passare il fine settimana in giochi virtuali o social network. In effetti, molti disordini psicologici si formano sullo sfondo della monotonia e della monotonia.

E la cosa più importante Cerca di cambiare il tuo atteggiamento verso il mondo, perché non puoi bere potenti farmaci o visitare il dottore costantemente. Basta imparare ad accettare il mondo così com'è - con difetti, con persone cattive e non sempre oneste, con malattie e perdite. Dopotutto, tutto il male è la tinta del bene.Vincere non sarebbe così dolce senza cadere, e una vittoria facile non ti permette di goderne completamente il gusto. A volte le situazioni conflittuali e aggressive non valgono la pena. La maggior parte dei casi che ti rendono nervoso semplicemente non dipendono da te. Come si suol dire, non puoi cambiare la situazione - cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti. E poi la vita sarà molto più semplice e più comprensibile!

Video: come curare la nevrosi