Come ridurre il seno a casa

I proprietari di un piccolo busto spendono soldi favolosi per un intervento chirurgico di aumento del seno, in seguito subendo una dolorosa riabilitazione. Le ragazze con un grosso busto, al contrario, stanno cercando in tutti i modi di ridurre le ghiandole mammarie. Ciò è dovuto al fatto che il torace porta tormento al suo proprietario, i dolori al collo e le vertebre superiori appaiono. L'unica opzione è usare un approccio integrato.

Nutrizione equilibrata per la riduzione del seno

Il seno ha grasso sottocutaneo, che viene depositato con ogni panino mangiato. Le signore, spesso a dieta, sanno che la prima cosa che perde peso è la parte più attraente del corpo. Inizia con questo.

Guarda per calorie. Stampa una tabella di cibi ipocalorici o scarica l'app sul tuo smartphone. Calcola quanto consumi al giorno, quindi sottrai 700 Kcal da questo numero.Tale misura è necessaria per perdere peso al torace. Non appena noti il ​​risultato, la dieta dovrà essere regolata per correggere il risultato. Restituire le calorie calcolate gradualmente, non in un giorno.

Limitare l'assunzione di sale, zucchero, grassi anormali. Rendono grande il tuo seno. Se rimuovi questi prodotti dalla dieta, inizierà gradualmente a diminuire.

Ciò è dovuto al fatto che il sale trattiene l'acqua nel corpo, rallentando il metabolismo. Per sale si intende non solo la sostanza bianca friabile, ma anche i cetrioli in scatola, i crauti, i pomodori in salamoia e altre "prelibatezze invernali". Abbandonati del tutto, mangia le verdure naturali, sono molto più sane. Portare i pasti giornalieri in modo tale che la quantità giornaliera di sale consumata non superi la metà di un cucchiaino.

È noto fin dai tempi antichi che lo zucchero dovrebbe essere consumato ogni giorno, tuttavia, dovrai rinunciare completamente. Bere tè senza zucchero, non comprare caffè, che viene servito nei fast food (McDonalds, Starbucks, ecc.). Lo zucchero si trova in molti altri prodotti che devono essere esclusi: bevande gassate, succhi confezionati,dolci e altri dolci. Oltre agli ingredienti descritti dovrà rinunciare a banane, cachi, uva e ananas. Cerca un'alternativa, l'unico modo per ottenere la riduzione del seno.

Per quanto riguarda i grassi sbagliati, sono contenuti in verdure e burro, maionese e salse su una base simile, cibi fritti. Rimuovere completamente tali ingredienti dal menu giornaliero. Sostituisci il cibo spazzatura con olio di semi di lino e olio d'oliva, pesce e olio di tasso, cereali e noci. Mangia abbastanza alimenti che includono Omega-3, Omega-6, Omega-9.

Usa solo cibi sani. Lasciare sempre il pane bianco, sostituirlo con grigio o nero. Acquista prodotti simili solo con il contenuto di cereali, scegli il pane integrale. Regola il rapporto tra BZHU e fibra, quindi la dieta sarà più piccola in volume, ma più utile.

Se mangi ancora pasta e patate, sostituisci il contorno con asparagi, spinaci, broccoli, fagioli, cavoletti di Bruxelles. Mangi il grano saraceno, il riso sbramato, la farina d'avena, la segale e la crusca di lino.

Ridi il corpo di salsicce e salsicce, ravioli, gnocchi, cibi pronti.Mangia carne di vitello, pollo, tacchino, coniglio. Non dimenticare di pesce, come tonno, salmone, passera, tilapia. Acquista cocktail di gamberi e frutti di mare da polpi, cozze e calamari più spesso.

Prendere l'abitudine di mangiare almeno 200 grammi al giorno. ricotta a basso contenuto di grassi, 100 gr. yogurt naturale, bevanda kefir e latte con un contenuto di grassi non superiore all'1%. I prodotti lattiero-caseari saturare il corpo, a causa della quale non si vuole mangiare per lungo tempo.

Regola le porzioni. Siamo passati alla corretta alimentazione e ora mangi solo cibo sano? Fantastico, un inizio. Adesso inizia a guardare le tue porzioni. L'opzione ideale è quella di mangiare 5-6 volte al giorno, tale schema accelera il metabolismo, a causa del quale il corpo e il torace, in particolare, diminuiscono di volume.

Prendi l'abitudine di usare la piramide del cibo almeno per la prima volta, finché non ti ci abitui. La razione giornaliera dovrebbe essere costituita da proteine ​​(50%), grassi (15%) e carboidrati (35%) corretti. Inoltre, è necessario acquistare fibre nei negozi di nutrizione sportiva e integratori che sono ricchi di minerali e vitamine, contribuiscono al rapido assorbimento del cibo. Se c'è bisogno di ridurre non solo il seno, ma tutto il corpo, compra bruciatori grassi.

Compresse per la riduzione del seno a casa

Cibo - base, comprimere - un elemento ausiliario, questi due modi funzionano solo in coppia. A causa di una dieta bilanciata, riduci il seno e le ricette fatte in casa risolveranno il risultato. La frequenza d'uso raccomandata è 1 volta al giorno.

Compressa di mandorle e noci

• Mandorla - 150 gr.
• noce (sbucciata) - 100 gr.
• tuorlo d'uovo - 1 pz.
• miele - 50 gr.
• burro - 30 gr.

Pestare il tuorlo con burro e miele, battere con un mixer. Schiacciare le mandorle e le noci in un macinino da caffè o in un frullatore, quindi combinare con il resto degli ingredienti. Tagliare un grande pezzo di garza, distribuire la composizione e avvolgere i bordi. Tenere un impacco sul petto per almeno 1 ora.

Impacco di papavero

• semi di papavero - 100 gr.
• farmacia rosa - 60 g.
• Fiori di camomilla - 50 g.
• crusca d'avena - 100 gr.
• panna acida con contenuto di grassi del 20% - 200 gr.

Riempire i fiori di papavero, rosa e camomilla 500 ml. acqua bollente, lasciare per 50 minuti. Dopo la data di scadenza, riscaldare il brodo, aggiungere la crusca, attendere altri 15 minuti. Quindi, filtrare la miscela in un modo conveniente, il liquido non è necessario. Disporre la composizione su una garza, stenderla sopra con panna acida, avvolgere i bordi.Riscaldare l'impacco nel microonde e posizionarlo sul petto. Mantenere 50 minuti girando periodicamente.

Honey Based Compress

• miele - 170 gr.
• Crema grassa - 50 ml.
• farina d'avena medio terra - 50 gr.
• acqua minerale con gas - 500 ml.
• salvia - 40 gr.
• eucalipto - 30 gr.

Versa le erbe con acqua minerale e fai sobbollire a fuoco basso per 15 minuti. Filtrare il brodo versando il liquido in un contenitore separato. Togliere le piante calde, mescolarle con il miele, mescolare bene e aggiungere la panna. Immergere la cheesecloth in una ciotola di brodo, quindi rimuovere e distribuire il composto su di esso. Dopo di che, versare i fiocchi nel brodo, attendere 15 minuti, fare uno strato sopra miele, panna e piante. Coprire con una garza e posizionare sul petto. Comprimi a due vie, deve essere attivato ogni 10 minuti per un'ora.

Impacco alle erbe

• corteccia di cenere - 50 gr.
• corteccia di quercia - 100 gr.
• corteccia di betulla - 40 gr.
• linfa di betulla - 20 ml.
• aghi di pino - 30 gr.

Brew erbe 400 ml. acqua calda, insistono 5 ore. Dopo il tempo, scaldare la miscela, mettere la garza piegata in diversi strati lì. Copriti il ​​petto, sdraiati per rinfrescarti. Quindi bagnati e sdraiati di nuovo. Ripeti la procedura 3 volte.

La tua pelle sta sudando, le cinghie del reggiseno stanno strofinando forte, ma ti sei completamente dimenticato dei tuoi hobby sportivi? La situazione è riparabile! Regola la tua dieta, rinuncia ai fast food e ai carboidrati veloci. Non lasciarti trasportare dal sale, dallo zucchero e dai grassi sbagliati. Mangiare almeno 5 volte al giorno, fare impacchi fatti in casa una volta al giorno.

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