Come preparare il corpo per la gravidanza

Durante la gravidanza, il carico sul corpo femminile viene aumentato di 2 volte. Le future madri stanno peggiorando le vecchie malattie e ne appaiono di nuove. Il lavoro di una distesa digestiva è rotto, i cambiamenti di fondo ormonali. Le estremità si gonfiano, lo stomaco e la pressione sono preoccupati. I denti si sbriciolano e capelli e unghie diventano fragili e sottili. Gli effetti negativi della gravidanza possono essere ridotti al minimo se il corpo e la mente sono preparati in anticipo per concepire e condurre una nuova vita.

Esame completo

Un ginecologo è uno specialista con cui tutto inizia. Una dottoressa esegue un esame visivo degli organi genitali, prende un tampone per eliminare l'infiammazione, a causa della quale la pervietà nelle tube di Falloppio viene interrotta. Egli prescrive un'ecografia, invia il paziente a esami del sangue per determinare il livello di ormoni e assicurarsi che la ragazza non abbia malattie veneree. Molte infezioni a trasmissione sessuale contribuiscono alla formazione di aderenze.Aumentano il rischio di gravidanza extrauterina e riducono le possibilità di concepimento in modo naturale.

Le infezioni trasmesse per via sessuale possono causare mutazioni fetali, pertanto la futura mamma è obbligata a donare sangue per sifilide, gonorrea, HIV, clamidia, herpes genitale e trichomonas. È meglio fare un esame simile passato da un uomo che sta per diventare padre.

Se un gatto vive in casa, una donna dovrebbe farsi esaminare per la toxoplasmosi e controllare se l'animale è portatore di questa malattia. In caso di risultati positivi, l'animale domestico durante il periodo di gravidanza viene inviato a genitori o amici.

Il ginecologo elaborerà un piano per ulteriori azioni e un elenco di medici da visitare. Prima del controllo della gravidanza:

• ghiandola tiroidea;
• tratto digestivo;
• cuore;
• sistema urogenitale.

Assicurati di fissare un appuntamento con il dentista e di trattare tutti i denti affetti da carie. Nelle donne che portano un bambino, la composizione della saliva cambia. I batteri che entrano nella cavità orale non muoiono, ma si moltiplicano, causando un peggioramento di tutte le malattie dentali. I denti cariati a causa dell'infezione e la mancanza di calcio si assottigliano e si rompono.

La tappa successiva è una visita a un oftalmologo.Il medico diagnostica il fondo dell'occhio e decide come una donna partorirà: naturalmente o con un taglio cesareo.

I partner che pianificano di concepire avranno bisogno di una consulenza genetica. Non importa quanto sani i genitori si considerino. I bambini con patologie nascono in persone senza deviazioni, quindi è meglio non rischiare. Lo specialista condurrà uno studio dettagliato e determinerà quanto sono alte le probabilità di mutazioni genetiche. E anche dare consigli su come concepire un bambino sano e a tutti gli effetti.

Se una ragazza non ricorda se aveva la rosolia o meno, dona sangue per gli anticorpi a questa infezione, così come al citomegalovirus e all'herpes. Una donna che non ha immunità alle malattie pericolose viene vaccinata 3-4 mesi prima del concepimento.

I pazienti con diabete e altri problemi gravi dovranno consultare specialisti specializzati. I medici valuteranno le condizioni della futura gestante, diranno se può sopportare un bambino e consigliano come preparare il corpo al concepimento e al parto.

Dieta vitaminica

Il digiuno porta il corpo di una donna non meno male dell'abuso di alcol o nicotina.Diete ipocaloriche - la ragione della mancanza di ovulazione. Ma senza un uovo, la concezione non accadrà.

Il corpo della futura madre ha bisogno di micronutrienti e vitamine:

• acido folico;
• potassio;
• ferro;
• acido ascorbico;
• omega-3;
• calcio;
• tocoferolo;
• beta carotene;
• iodio;
• vitamine K e D.

I minerali riducono il carico sul cuore, rafforzano il sistema nervoso e prevengono i difetti nel bambino. Le vitamine aumentano l'immunità, ripristinano la funzione riproduttiva e sopprimono infezioni nascoste e processi infiammatori.

Affinché il corpo di una donna ottenga abbastanza ingredienti sani, ci dovrebbe essere un sacco di frutta, bevande al latte acido, verdure crude e bollite, noci e cereali vari: grano, grano saraceno, miglio e avena nella sua dieta.

L'acido folico, uno degli elementi più importanti, si trova in broccoli, piselli, lenticchie, Bruxelles e cavolfiore, mais e sedano. Nella barbabietola c'è vitamina B9, così come ferro, che normalizza il livello di emoglobina. Carote e zucche satureranno il corpo della donna con acido folico e beta-carotene. E il pesce di mare sarà un'utile fonte di omega-3.

Melograni, agrumi, carne magra e succhi di frutta appena spremuti sono raccomandati per la pianificazione delle donne.Sono utili pane e crusca, fegato di manzo, pollo e maiale, avocado, oli vegetali, fiocchi di latte e frutta secca.

La donna incinta controlla attentamente la dieta e il contenuto calorico di ciascun prodotto. Non puoi morire di fame, ma mangi troppo. Eccesso di peso - causa di disturbi ormonali, problemi alla schiena e alle gambe e complicanze durante il parto. Per mantenere il peso corporeo normale, le ragazze consumano molta verdura e cereali, rifiutano cibi fritti, fast food, soda, dolci e cibi pronti.

Attività fisica

Lo sport aumenta la resistenza del corpo femminile e aiuta a trasferire la gravidanza più facilmente. Ma alle donne incinte non è consigliato di sovraccaricare il corpo. Bilancieri, manubri pesanti, corsa intensa ed esercizi che riguardano gli addominali e le cosce sono controindicati.

utile:

• Pilates;
• yoga;
• Bodyflex;
• nuoto;
• pattinaggio a rotelle e pattinaggio;
• camminare.

Alle ragazze che non possono rimanere incinte in alcun modo si consiglia di provare un complesso yoga speciale per il concepimento. E per le donne che hanno paura di lacrime e ferite durante il parto, esercizi adatti per le spaccature. Aumentano l'elasticità dei muscoli femorali e pelvici.

Anche il complesso di Kegel è utile. Gli esercizi sono progettati per allenare i muscoli vaginali. Facilitano il parto e aiutano a recuperare più velocemente. Ma nel periodo di portare un bambino, il complesso di Kegel può essere fatto solo dopo il permesso del ginecologo, perché gli esercizi stimolano la contrazione della parete uterina.

Sport prima della gravidanza e durante il periodo di esecuzione da 2 a 4 volte a settimana. Se una donna ha non solo un eccesso di peso, ma anche un lavoro associato a uno stress regolare, dovrebbe alternare la camminata o il nuoto scandinavi con lo yoga o la meditazione. Quindi il corpo e il sistema nervoso torneranno alla normalità.

Cattive abitudini

Si consiglia a una ragazza che sogna un bambino in buona salute di smettere di fumare 3-4 mesi prima della gravidanza prevista. Gengive alla nicotina compromettono la circolazione sanguigna negli organi pelvici. Le pareti delle tube di Falloppio diventano meno attive, quindi l'uovo maturo si muove verso lo sperma troppo lentamente, e le probabilità di concepimento diminuiscono di un fattore 2-3.

Se una donna incinta fuma, il bambino riceve nutrienti e ossigeno insufficienti a causa della scarsa circolazione sanguigna. Il risultato sarà l'ipossia.La fame regolare di ossigeno è la causa di patologie del sistema nervoso del feto e ritardi nello sviluppo.

Il rischio di deviazioni aumenta con il regolare abuso di alcolici. Contengono alcool etilico, che avvelena il corpo femminile, impedendone il concepimento. Alcol e sigarette sono anche controindicati per i futuri padri, perché la salute di un bambino dipende dalla qualità dello sperma.

Alle donne che smettono di fumare o di abusare degli spiriti si consiglia di spurgare il corpo prima di concepire. Decotti di erbe, gelatine di riso e avena, nonché succhi di frutta, ricchi di vitamine e fibre, sono in grado di rimuovere le tossine.

Aspetto psicologico

Si consiglia alla ragazza prima della gravidanza di riposare bene. Rivedi il tuo programma di sonno e veglia. Smettila di stare sveglio la mattina al computer. Allenati per andare a letto alle 10-11

Vale anche la pena fare una vacanza e andare al mare. Trascorri l'intera giornata a letto con libri, spettacoli televisivi e cibo delizioso. Visita i teatri e i musei in cui aveva sognato a lungo di visitare. Molti camminano e chattano con gli amici.

La gravidanza non è come una fiaba.Si tratta di controlli costanti, tossicosi, gonfiore, eccesso di peso, salti ormonali e sbalzi d'umore improvvisi. E nel primo anno dopo il parto, una giovane madre è rimasta sola con un bambino che piange. I ricordi piacevoli e la consapevolezza che lei ha fatto tutto ciò che sognava avrebbe aiutato a combattere la depressione e il cattivo umore.

I buoni genitori si avvicinano a concepire un bambino in modo responsabile. Non trascurano il consiglio dei medici, addestrano il corpo e controllano attentamente ciò che mangiano. Le future mamme e papà rinunciano al fumo e all'alcool, si consultano con un genetista e venereologo. Dopotutto, i genitori così giovani aumentano le possibilità di avere un bambino sano e forte, così come una gravidanza facile e senza problemi.

Video: come prepararsi per la gravidanza