Può una gravidanza mangiare date?

Le date sono un prodotto popolare. In Europa, sono più spesso consumati sotto forma di frutta secca. In Asia e Africa le date sono più diffuse. Qui vengono utilizzati in varie forme e vengono spesso utilizzati in cucina. È noto che i frutti secchi non solo conservano le proprietà del frutto originale, ma ne acquisiscono anche di nuovi. Le date contengono un gran numero di sostanze diverse, possono essere usate dalle donne incinte?

Informazioni generali

Le date sono frutti di palme da datteri. Questo frutto essiccato è noto da molti millenni. Il fatto è che l'albero delle date è molto fertile e ha portato frutto per decenni. Nei paesi dell'Antico Oriente le date erano uno dei prodotti più economici e più convenienti. Gli indiani credono che la palma da dattero provenga dal loro paese. Ora questa pianta è comune in Nord Africa e Asia.

La palma da dattero cresce circa 6 anni prima del primo raccolto, e poi altri 60 anni producono circa 10 kg di frutta.La frutta, di regola, è consumata nella forma di frutta secca, pre-asciugata naturalmente. In India, le date sono preparate bevande nazionali, che ricordano il vino. È noto che le date hanno un alto valore calorico e nutrizionale. Portano con sé in lunghi viaggi nel deserto per soddisfare la loro fame.

Uso delle date

Le date sono ricche di molti oligoelementi e vitamine. La loro attività biologica è piuttosto alta. I vantaggi delle date sono i seguenti:

1. Effetto positivo sul tratto gastrointestinale. Le date hanno una grande quantità di fibra. 100 g di questo prodotto contengono circa 7 g di fibra. Questa sostanza non entra nel corpo. Attraversa il tratto digestivo, irrita le pareti intestinali e aumenta la peristalsi, aiutando a liberarsi della stitichezza. Inoltre, la fibra è necessaria per i batteri che abitano l'intestino. Ricevendo fibre, producono vitamine che entrano nel corpo umano.
2. Migliorare lo stato del sistema nervoso. La composizione delle date include alcuni rappresentanti delle vitamine del gruppo B. Sono necessarie per normalizzare il metabolismo.Inoltre, queste vitamine aiutano la funzione del tessuto nervoso.
3. Migliorare la visione e le condizioni della pelle. Questi effetti si ottengono a causa della presenza di vitamina A o retinolo in datteri. Grazie a questa vitamina, una persona è in grado di vedere i contorni degli oggetti, anche in condizioni di scarsa luce. Con la sua carenza, si sta sviluppando un declino nella visione del crepuscolo, popolarmente chiamata "cecità notturna". Inoltre, la vitamina A è essenziale per la pelle, i capelli e le unghie. Supporta la loro bellezza, salute e gioventù.
4. Rafforzamento del muscolo cardiaco e dei muscoli scheletrici. Le date sono ricche di elementi come il potassio. Svolge un'importante funzione nel fornire la contrattilità del muscolo cardiaco. Con la mancanza di potassio si sviluppano vari tipi di aritmie. Le persone che soffrono di insufficienza cardiaca sono anche prescritti l'uso di datteri come fonte di potassio. Inoltre, i muscoli scheletrici hanno anche bisogno di potassio per funzionare correttamente.
5. Rafforzamento del tessuto osseo. Le date hanno un'alta quantità di calcio. È la principale sostanza minerale nella composizione delle ossa. Inoltre, il calcio è necessario per garantire la coagulazione del sangue nel sanguinamento, nonché per rafforzare i denti e le unghie.
6. Migliorare la coagulazione del sangue. Oltre al calcio, necessario per l'implementazione di questo processo, le date hanno un altro elemento importante: la vitamina K. Questa vitamina, chiamata vicasolo, ha un effetto diretto sul sistema di coagulazione del sangue. È persino prescritto per il sanguinamento.
7. Combattere l'anemia. Le date contengono la sostanza principale, la cui mancanza porta alla forma più comune di anemia - il ferro. L'uso quotidiano di ferro aiuta a prevenire lo sviluppo dell'anemia da carenza di ferro. Inoltre, c'è l'acido ascorbico nelle date. Aiuta a migliorare l'assorbimento del ferro e ad accelerarne l'ingresso nel corpo.

Danno e controindicazioni

Oltre alle proprietà benefiche, le date hanno anche una serie di effetti negativi sul corpo. Non tutte le persone possono mangiarli. Controindicazioni all'uso delle date sono le seguenti:

1. L'obesità. Le date sono cibi molto ipercalorici. 100 g di questo prodotto secco contiene 200 kcal. Le persone che sono obese da questa prelibatezza dovrebbero essere abbandonate. Inoltre, ci sono molti carboidrati in datteri, il che è anche negativo per la figura.
2. Il diabete mellito. Oltre al contenuto calorico, le date hanno un'altra caratteristica: alto contenuto di zucchero. Questo li rende gustosi, ma allo stesso tempo è una controindicazione per i diabetici.
3. Patologia dei denti. Questa categoria include carie, stomatite e pulpite. Il fatto è che lo zucchero contenuto nelle date ha un effetto negativo sui denti. È un terreno fertile per i microrganismi che causano una serie di malattie infiammatorie del cavo orale.
4. La diarrea. Come già accennato, le date accelerano la peristalsi intestinale. È buono per il trattamento della stitichezza, ma l'uso delle date può solo aggravare la diarrea.
5. Iperkaliemia. Alcune persone a causa di varie caratteristiche del corpo aumentano il potassio nel sangue. Poiché le date contengono una grande quantità di potassio, queste persone non possono mangiarle.

Posso rimanere incinta?

Un'altra caratteristica delle donne incinte è il frequente sviluppo dell'anemia da carenza di ferro. Come già accennato, le date aiutano a prevenire lo sviluppo di questa patologia. Particolarmente utile usare le date prima del parto. Primo, perché migliorano la coagulazione del sangue e il parto è sempre una perdita di sangue. In secondo luogo, le date aumentano il tono dei muscoli dell'utero. Ciò porta all'accelerazione del processo di parto, rendendoli più facili e meno lunghi.

Quindi, possiamo concludere che le date portano molti benefici al corpo di una donna incinta. Contengono le sostanze che una donna deve usare durante questo periodo della sua vita. Tuttavia, vale la pena ricordare le controindicazioni. Una donna che ha almeno uno di loro non può mangiare le date.

Video: i benefici e il danno delle date per il corpo