Possono i semi di zucca in gravidanza?

Ogni madre vuole che il suo bambino nel grembo materno sia sano, si sviluppi bene, ottenga la massima quantità di sostanze nutritive. Ecco perché una donna cerca in ogni modo di mantenere uno stile di vita sano - mangia correttamente, rifiuta le cattive abitudini e l'auto-trattamento, è impegnata in tipi consentiti di attività fisica. In una serie di abitudini corrette, è necessario prestare particolare attenzione alla scelta di prodotti sani, freschi e sani. Oggi parleremo dei semi di zucca - sono permessi durante la gravidanza, quali proprietà hanno e quanti semi hai bisogno di mangiare, in modo da non danneggiare il bambino.

Proprietà utili dei semi di zucca per una donna incinta

La zucca è considerata un prodotto incredibilmente prezioso, ha molte vitamine - A, C, E, vitamine del gruppo B. Inoltre, la zucca è ricca di oligoelementi - potassio, calcio, ferro, zinco, selenio, magnesio. E nella zucca ci sono molti acidi polinsaturi e amminoacidi.Tutto ciò rende i semi incredibilmente necessari per il corpo indebolito di una donna incinta.

1. La zucca è molto utile per la visione e sia per la donna che per il bambino nel grembo materno. Se indossi occhiali o lenti, assicurati di mangiare una zucca in modo che il livello di diottrie non aumenti.
2. Le vitamine del gruppo B sono utili per il sistema nervoso. Ondate ormonali e aggiustamenti portano al fatto che durante la gravidanza una donna è spesso nervosa, preoccupata per qualsiasi motivo, la futura mamma diventa irritabile e in lacrime. Questo è particolarmente vero per le prime fasi della gravidanza. Questo può essere evitato se includi regolarmente semi di zucca nella tua dieta.
3. Una grande quantità di acido ascorbico rende il prodotto un'eccellente protezione contro i raffreddori. La vitamina C aiuta a formare una forte immunità, che è particolarmente importante nel periodo autunno-invernale.
4. E i semi di zucca sono ricchi di vitamina E. Il tocoferolo è responsabile dell'elasticità della pelle, favorisce la produzione di collagene, è una potente protezione contro le smagliature sullo stomaco. Una grande quantità di vitamina grassa aiuta a preservare la pelle giovanile e il fresco splendore del viso. Ciò significa che la giovane mamma sarà grande.Mangia semi di zucca in tarda gravidanza - questo renderà i tessuti più elastici, il processo di consegna sarà più facile, senza lacrime e gravi lesioni al canale del parto.
5. Il ferro nella composizione dei semi di zucca aumenta perfettamente il livello di emoglobina, è un'eccellente prevenzione dell'anemia da carenza di ferro.
6. Molto spesso, alle donne durante la gravidanza vengono prescritti acido folico e magnesio, senza di loro il corso della gravidanza sarà complicato. Così nella zucca un sacco di magnesio, che impedisce lo sviluppo di ipertonicità dell'utero, allevia il dolore tirando la colonna vertebrale.
7. I semi di zucca sono ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6, che normalizzano il metabolismo dei grassi nel corpo, prevengono la deposizione di chili in più. In generale, i semi di zucca possono essere definiti uno snack sano: solo una manciata di semi darà una sensazione di sazietà per lungo tempo. Questo è molto importante per le future mummie che sono preoccupate per la figura cambiata.

In generale, i semi di zucca possono essere considerati un prodotto incredibilmente nutriente e utile. Durante la gravidanza, il bambino prende molte vitamine e microelementi dalla madre, ed è la donna che soffre con la loro mancanza.Nel futuro mamma, i capelli cominciano a cadere, le unghie si spezzano, i denti si sbriciolano, le diagnosi croniche diventano più acute e i raffreddori diventano frequenti. Per evitare questo, devi solo inserire nella tua dieta semi di zucca. Ma sono al sicuro?

Possono i semi di zucca in gravidanza?

Come notato, i semi di zucca sono molto utili, ma è possibile utilizzarli tutto il tempo? Il fatto è che i chicchi sono un prodotto piuttosto ipercalorico, non dovresti appoggiarti attivamente ai semi. La dose accettabile e sicura di semi non è superiore a 100 grammi di puro kernel al giorno. Prova a mangiare i semi al mattino, e in ogni caso non di notte.

Un altro spiacevole difetto nei semi di zucca è il danno allo smalto dei denti. Se si rompono spesso gusci duri, è possibile rovinare i denti, che possono iniziare a reagire a cibi freddi, caldi e dolci. Una donna incinta non ha crepe nello smalto dei denti, quindi è meglio pulire i semi con le mani o con un piccolo coltello.

La zucca, come qualsiasi altro seme, può causare una reazione allergica, ricordate questo. A proposito, questo non è così raro.Se provi i semi di zucca per la prima volta, assicurati di iniziare con piccole porzioni, osserva la reazione del corpo. Quando si verifica un'eruzione cutanea, quando una feci cambia, o quando compare la flatulenza, dovresti smettere di usare semi di zucca.

Come mangiare i semi di zucca?

I semi di zucca sono un vero magazzino di vitamine e sostanze preziose. Conserva i semi in un vaso sul tavolo anziché in caramelle: è molto più buono e molto più sano!

Video: i benefici e i danni dei semi di zucca