Vampate di calore durante la menopausa: come facilitare e cosa prendere?

Per le donne che hanno superato il quarantesimo anno, in qualsiasi momento può iniziare un periodo chiamato climax. Questo fenomeno è caratterizzato da cambiamenti legati all'età, principalmente legati al sistema riproduttivo. Inoltre, il processo si riflette sulla pelle - rughe, macchie di pigmento appaiono su di esso, così come sul ciclo mestruale, che diventa instabile. Di tanto in tanto una donna getta alternativamente nel freddo e nel caldo. Questo fenomeno è chiamato "maree".

Disturbi del sonno, emicranie, fluttuazioni della pressione sanguigna - quindi l'apparizione della menopausa.I sintomi globali che si verificano nel contesto ormonale portano alla comparsa di sintomi simili. Il funzionamento degli organi interni può essere interrotto, le malattie croniche possono essere esacerbate e nuove possono svilupparsi. In questo periodo difficile per una donna, deve dirigere tutte le sue forze per mantenere la sua salute.

Quando arriva la menopausa

I cambiamenti nel livello di ormoni nel corpo di ogni persona si verificano abbastanza spesso. Ciò può accadere a causa di tensioni nervose, cambiamenti delle condizioni meteorologiche o di fusi orari, caratteristiche dietetiche, sovraccarico psico-emotivo, ecc. Ma più cambiamenti globali nei livelli ormonali si osservano nel periodo della pubertà, della gravidanza e dell'inizio della menopausa.

L'età media in cui si verifica questo processo è di 40-45 anni. Se ciò è accaduto prima, la menopausa viene chiamata presto. La sua comparsa è causata da interventi chirurgici, situazioni stressanti, assunzione incontrollata di agenti contraccettivi ormonali.

Sintomi di marea

Come mostra la pratica, prima che si verifichi l'ultima mestruazione, e per un paio di anni dopo, circa il 60% delle donne sperimenterà vampate di calore, la cui intensità è diversa. Quanto durerà questo tempo - è impossibile rispondere con precisione, poiché per ogni donna la risposta sarà individuale.

Alcuni soffrono di sintomi simili per uno o due anni, mentre altri non sanno nemmeno di tali sensazioni, e il resto è scomodo per diversi anni. Nel tempo, la frequenza di tali manifestazioni della menopausa è ridotta. Lo stato stesso, quando getta in calore o freddo, dura da pochi secondi a un paio di minuti. La marea estremamente rara dura un'ora. Una breve descrizione di questo stato può essere data come segue:

1. È impossibile confondere i segni di vampate di calore con le manifestazioni cliniche di altre malattie. Di norma, prima che inizi l'attacco, molte donne sentono il suo approccio.
2. Sente un forte afflusso di calore al viso, diventa rosso, oltre al calore si osserva nella parte superiore del corpo (braccia, collo, petto).
3. Il cuore inizia a battere più spesso, una donna può sperimentare una mancanza di aria, ansia, ansia, soffocamento, letargia, nausea. Potrebbe ammalarsi e avere le vertigini.
4. Quando la febbre rimane sul corpo, la donna può avere la febbre e poi tornare alla normalità dopo che un attacco è terminato. Sudorazione osservata, l'aspetto del sudore. Alcuni sudano molto con l'alta marea, altri hanno solo un sudore insignificante sulle labbra. L'attacco termina con un brivido. Per questo motivo, una donna deve seguirlo sotto la doccia o cambiarsi d'abito.
5. Nella maggior parte dei casi, il verificarsi di convulsioni è notato di sera o di notte. In circa il 10% di tali situazioni, l'attacco continua per molto tempo ed è molto intenso, quindi è necessaria l'assistenza medica.

Cosa contribuisce all'aumento delle maree?

Gli attacchi possono essere molto forti nei seguenti casi:

1. L'uso di cibi pepati e grassi, piatti molto caldi. Questo può causare maree frequenti. Pertanto si raccomanda di aderire al cibo dietetico per ridurre le manifestazioni avverse.
2. Abuso di alcolLe bevande contenenti alcol contribuiscono all'espansione dei vasi sanguigni. Inoltre, le sigarette hanno un effetto dannoso. Tali cattive abitudini non solo aumentano la frequenza delle maree, ma influenzano negativamente la salute generale, influendo negativamente sugli organi e sui sistemi.
3. Lunghi soggiorni in stanze soffocate porta anche ad un aumento delle convulsioni. Inoltre, un fenomeno simile si osserva quando ci si trova in luoghi con temperature significativamente più elevate: saune, bagni, stanze con un camino e sistemi di riscaldamento aggiuntivi, in estate - non camere con aria condizionata.
4. Stress, stanchezza cronica, depressione, instabilità psicoemotiva - tutto questo può essere un fattore scatenante nell'aumentare le vampate di calore e altri sintomi della menopausa.
5. Indossare biancheria intima stretta e vestiti troppo stretti. Tali cose non dovrebbero essere indossate dalle donne durante la menopausa.
6. Un maggiore esercizio fisico, un allenamento sportivo attivo può portare ad un aumento dei sintomi della sindrome della menopausa.
7. Una grande quantità di zucchero consumato.
8. Abuso di bevande come caffè forte e tè nero.

Come affrontare le maree senza droghe

Dovresti sapere cosa fare per alleviare le tue condizioni durante le vampate di calore e se eliminarle completamente.

1. Respirazione. Quando una donna sente che la marea si avvicina, dovrebbe cercare di calmarsi. Un buon aiuto è la tecnica della respirazione lenta con lo stomaco. È necessario respirare profondamente, per un minuto è necessario prendere fino a otto respiri, cioè, avendo inspirato, si dovrebbe trattenere il respiro per sei secondi. Questi esercizi di respirazione aiuteranno a calmare il sistema nervoso, quindi l'intervallo tra gli attacchi diventerà molto più lungo, rendendo meno difficile sopportare un'altra marea.
2. Aria fresca La stanza in cui una donna trascorre più tempo dovrebbe essere messa in onda il più spesso possibile, oltre a monitorare il livello di umidità al suo interno. Per creare un clima naturale all'interno, è possibile utilizzare un umidificatore d'aria.
3. Lo stress. Sovraccarichi di nervi e forti agitazioni sono uno dei principali fattori che provocano l'insorgenza di manifestazioni pronunciate della sindrome della menopausa. Nonostante il fatto che sia molto difficile lottare con problemi di vita, difficoltà finanziarie, informazioni che portano informazioni negative, è necessario imparare come farlo in modo da non influenzare le proprie emozioni.Ciò contribuirà ad evitare effetti negativi sul sistema nervoso. Deve essere attentamente protetto. La donna calma aiuterà a prevenire l'insorgenza dei sintomi della menopausa, comprese le vampate di calore.
4. Assunzione di liquidi Le donne con l'inizio della menopausa dovrebbero, se non ci sono controindicazioni, bere almeno due litri di liquidi ogni giorno, è meglio se è acqua pulita. È necessario normalizzare il bilancio idrico, che è stato disturbato a causa dell'aumento della sudorazione.

Se le maree non si preoccupano così spesso, seguendo i consigli sopra riportati, puoi condurre una vita normale. Quando il disagio non se ne va, anche con l'osservanza di queste misure, dovresti visitare il medico che ti aiuterà nella scelta dei farmaci appropriati che eliminano i sintomi della menopausa.

Come alleviare le vampate di calore e sopravvivere alla menopausa?

Con manifestazioni minori della menopausa, non causando disagi particolari, è possibile bere complessi vitaminici a scopo di profilassi. Beneficeranno in questo periodo non solo perché possono alleviare i sintomi della menopausa, ma aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario.Grazie a tali mezzi, il corpo è molto più facile da affrontare con lo stress e la depressione.

Quando l'assunzione di complessi vitaminici rallenta il processo di invecchiamento, i sintomi, tra cui le vampate di calore, diventano ancora meno pronunciati. Le vitamine sono eccellenti aiutanti nella cura di capelli, unghie e pelle. Aiutano a mantenere denti sani. L'aspetto giovane, l'aspetto ben curato migliorano l'umore, danno forza per mantenere uno stile di vita attivo. Di conseguenza, diventa più facile per una donna affrontare i sovraccarichi emotivi, così come le maree che appaiono in questo momento.

Avendo coordinato questo problema con il medico, è consentito assumere complessi, che comprendono elementi tracciati necessari, la cui mancanza porta a un deterioramento del benessere della donna, all'aggravamento dei sintomi della odiata sindrome della menopausa. Particolarmente importante per le donne di età superiore ai 45 anni sono le seguenti vitamine:

1. A. Questa vitamina è un antiossidante che è necessario per una forte immunità. Una grande quantità si trova nel burro, latte di mucca, fegato di manzo, prezzemolo, così come zucca, carote.
2. S. Partecipa ai processi a temperatura controllata. È abbondante in ribes nero, peperoni, pomodori, albicocche, fianchi, agrumi.
3. V. Questa sostanza aiuta ad eliminare l'ansia, normalizzare il sonno, migliorare l'umore. Contenuto in farina d'avena e grano saraceno, banane, avocado, noci, legumi.
4. D. È necessario per assimilare magnesio e calcio normalmente. Tra i prodotti, i suoi principali fornitori sono uova di pollo, formaggio, latte e pesce grasso.
5. E. Promuove la stimolazione della funzione ovarica, attiva la produzione di ormoni femminili naturali. Aiuta a migliorare la condizione dei vasi sanguigni, normalizza la pressione sanguigna. Quantità significative di questa sostanza si trovano in fagioli, avocado, riso integrale, piselli verdi.

Sollievo con terapia ormonale sostitutiva

Tutto ciò che accade nel corpo femminile durante la menopausa - cambiamenti nei livelli ormonali, affaticamento, nervosismo eccessivo, stato depressivo - può portare allo sviluppo di gravi malattie del petto, ipertensione, malattie del sistema cardiovascolare. Sullo sfondo di maree lunghe e regolari, il sistema nervoso femminile è esaurito, a causa del quale aumenta il rischio di tali disturbi.

In questa situazione, solo il medico può aiutare.Una donna dovrà sottoporsi a un esame completo, che comprende diverse procedure diagnostiche, i cui risultati verranno somministrati con l'uso di farmaci speciali. Per questi scopi, vengono utilizzati farmaci ormonali sostitutivi che influenzano la concentrazione di estrogeni e progesterone nel corpo di una donna. Non tutti i casi consentono l'uso di questo metodo di trattamento. Prima che venga prescritta la terapia sostitutiva per ridurre i sintomi della menopausa, verrà eseguito un esame del sangue e lo stato di salute della donna sarà attentamente studiato.

Tale trattamento non viene effettuato in presenza di malattie vascolari, oncologia o malattie associate a compromissione del funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, le controindicazioni per la terapia ormonale sostitutiva sono malattie del pancreas e del fegato.

Gli ormoni non vengono utilizzati per ridurre le vampate di calore in caso di sindrome climaterica, se il paziente soffre di gravi emorragie causate da fibromi uterini, insufficienza della funzione ovarica e malattia dell'endometrio. Il metodo non viene utilizzato per gravi disturbi nel funzionamento del cuore.

Tali preparazioni devono essere selezionate solo dal medico curante, le condizioni del paziente vengono controllate una volta ogni 6-12 mesi. Prima di questo è determinato dalla concentrazione di ormoni nel sangue. Prima di iniziare a svolgere la terapia ormonale, è necessario sottoporsi a tali procedure diagnostiche come:

• Mammografia.
• Esame ecografico del torace e degli organi pelvici.
• ECG.
• Esame del sangue per la determinazione della coagulazione.
• La forma di rilascio di farmaci è diversa, può essere:
• Compresse - Klimonorm, Estrovel, Ovestin e altri.
• Intonaco - Klimara. Si applica aderendo alla zona della colonna vertebrale o sui glutei.
• Gel - Estrozhel.

A volte, quando una donna non può essere prescritta una terapia ormonale per qualsiasi motivo al fine di alleviare i sintomi della cosiddetta sindrome della menopausa, le vengono prescritti antidepressivi (adepress, ephevelon, ecc.). Tali farmaci riducono l'incidenza di vampate di calore, grazie all'azione sui vasi sanguigni.

Farmaci non ormonali

Per alleviare le manifestazioni cliniche della menopausa, i seguenti rimedi erboristici sono più spesso utilizzati:

1. Femivell. Questo farmaco è un integratore alimentare che ha molte proprietà benefiche a causa della sua vitamina E costituente e analoghi a base di erbe dell'ormone estrogeno.
2. Chi-Klim. Lo strumento contiene la radice del pennello rosso. Aiuta a ripristinare l'equilibrio degli ormoni, grazie al quale non solo diminuisce la gravità delle convulsioni e altre manifestazioni cliniche della menopausa, ma migliora anche l'immunità. Il farmaco ha proprietà anti-infiammatorie, aiuta a ridurre il colesterolo nel corpo.
3. Menopausa di Ladys. Questo è un complesso di vitamine su base naturale. Creato usando l'estratto di Passiflora. La composizione include una grande quantità di vitamine e minerali.
4. Klimadinon. Un farmaco che ha un effetto simile a quello degli estrogeni naturali. Realizzato sulla base della radice di serpente. L'uso regolare può ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi.
5. Rémens. Il farmaco è un omeopatia, che ha un effetto tonico. Contiene veleno di serpente, estratto di cimicifuga e altri componenti. È usato per compensare la mancanza di ormoni, per ridurre i sintomi della sindrome della menopausa, in particolare le maree.

Rimedi popolari

Per ridurre la frequenza degli attacchi o eliminarli completamente, puoi utilizzare le ricette della medicina tradizionale:

1. Sage. Questa pianta è un prodotto usato frequentemente per combattere i sintomi della menopausa - può essere usato come bevanda, sostituendo il tè normale. È preparato come segue: 1 cucchiaino. materie prime versate 500 ml di acqua bollente e infuso. Si consiglia l'infusione pronta per bere tre volte al giorno. La durata del trattamento è di due settimane, quindi viene praticata una pausa per lo stesso periodo, dopo il quale la terapia deve essere ripresa.
2. Origano. Questa erba è conosciuta per le sue proprietà lenitive. Colpisce il sistema nervoso centrale. Inoltre, l'origano ha proprietà antinfiammatorie, analgesiche e coleretiche, quindi può essere usato per alleviare il sovraeccitazione nervosa, eliminare i disturbi del sonno, ridurre la pressione.
3. Infuso alle erbe Per cucinare significa che è necessario mescolare in proporzioni uguali menta, radice di valeriana, fiori di camomilla. 2st.l. versare la composizione ottenuta in un thermos e versare 500 ml di acqua bollente. Dopo tre ore, filtrare e bere ogni giorno un quarto d'ora prima di colazione e cena.

Come ritardare la vecchiaia

La menopausa successiva, più facile sarà spostare i sintomi di accompagnamento. Per ritardare questo processo naturale, puoi usare le ricette della medicina tradizionale. Buon aiuto decotti di erbe - tiglio, coni di luppolo, radice di angelica, trifoglio rosso, cenere di montagna, fiocchi d'avena e semi di orzo. Il componente selezionato viene preparato in un thermos con acqua bollente o con un bagno d'acqua. Se assumi regolarmente decotti medicinali, i sintomi della menopausa saranno meno pronunciati e si concluderanno rapidamente, senza lasciare alcuna complicanza seria.

Video: come affrontare le maree durante la menopausa