Crampi alle gambe nella notte - cause e trattamento

È difficile trovare una persona che non abbia mai dovuto affrontare un fenomeno così spiacevole come lo spasmo muscolare agli arti inferiori. Questi attacchi sono spiacevoli di per sé, ma la situazione è aggravata dal fatto che compaiono di notte, quando una persona è a riposo e vede sogni sereni. Questa condizione è causata da contrazioni muscolari spastiche che non possono essere controllate. L'attacco si sviluppa alla velocità della luce, spaventando la vittima e limitando la sua capacità di movimento.

Certamente, per molte persone, i crampi notturni diventano un problema serio, specialmente se vengono ripetuti regolarmente. Pertanto, la questione di quali misure adottare in una tale situazione rimane pertinente. Va detto che la medicina moderna ha studiato bene la natura degli spasmi notturni e ha modi efficaci per correggere questa condizione.In questo articolo parleremo delle cause del fenomeno e quali mezzi aiuteranno a far fronte a questo problema.

Tipi di crampi notturni

Il più delle volte con lamentele di spasmi muscolari degli arti inferiori durante il sonno sono persone di età matura, la maggior parte dei quali soffre di una tale patologia del sesso più debole. Va notato che la sindrome convulsiva è considerata dagli esperti come una risposta del corpo a una sostanza irritante. Inoltre, la fonte può essere esterna o essere all'interno del corpo. A seconda della natura dello spasmo e della sua durata, le convulsioni sono divise in due tipi:

1. Le convulsioni toniche durano per un tempo relativamente lungo (oltre 4 minuti). Tali convulsioni bloccano la gestione della gamba, e se una persona vuole fare un movimento, appare un forte dolore.
2. Le convulsioni cloniche causano meno problemi. Non sono così dolorosi, non durano a lungo, coinvolgono solo gruppi muscolari separati.

C'è un'altra classificazione, ci sono anche due tipi di manifestazioni convulsive, ma sono solo divisi per localizzazione.

Punto importante! Con la natura protratta dei crampi notturni, così come l'intensità del loro aspetto, è possibile giudicare la comparsa di gravi disfunzioni nel lavoro di importanti sistemi corporei.Ad esempio, nelle persone anziane, tali spasmi segnalano cambiamenti correlati all'età che si verificano in esso.

motivi

In ogni caso, ignorare i crampi notturni non valgono la pena. È necessario visitare un medico e cercare di identificare la causa del problema insieme a uno specialista. Una varietà di fattori può essere la fonte di una condizione patologica. Le principali cause di convulsioni:

• aumento della sudorazione;
• disidratazione del corpo quando gli elementi e gli elettroliti necessari vengono lavati con il liquido;
• condizione di pre-ictus;
• stato di intossicazione a causa dell'avvelenamento con alcol di scarsa qualità;
• ipopotassiemia (spesso osservata con l'uso di diuretici e ormoni);
• nevralgie;
• lombalgia;
• fame locale di ossigeno;
• lo stress;
• diete proteiche (le proteine ​​non consentono il corretto assorbimento del calcio);
• gravidanza (con lo sviluppo del feto sulle importanti arterie e fibre nervose c'è una forte pressione).

Questa è solo una parte dei fattori che possono provocare uno spasmo muscolare involontario. Un fenomeno simile può verificarsi a causa del surriscaldamento del sole, si osserva in alcuni stati carenti, psicosi e lesioni (craniche).Quando i crampi nelle ore di sonno notturno sono una tantum, di solito sono associati a stress emotivo o esercizio fisico eccessivo. Tali spasmi non richiedono un trattamento sistemico. Quando guidi le gambe con una regolarità spaventosa, devi affrontare seriamente questo problema.

Cure primarie

I crampi notturni disturbano il sonno e causano un significativo disagio alla persona. Per alleviare la condizione e alleviare il dolore, fai quanto segue:

1. I piedi nudi camminano sulla fresca superficie del pavimento.
2. Per prima cosa, tira lentamente fuori la gamba contratta e poi tira il calzino del piede verso di te.
3. Massaggiare la parte inferiore della gamba.
4. Prendi l'aspirina. Questo allevia il tono muscolare e porta anche a una normale circolazione del sangue nell'arto problematico.
5. Puoi pizzicare l'area dello spasmo con un ago. Ma è meglio non intraprendere tale manipolazione in modo indipendente, ma fidarsi di uno specialista.
6. La ginnastica facile aiuterà a far fronte a un sintomo sgradevole. Devi piegare la gamba interessata diverse volte e poi piegarla. Per eseguire questi movimenti, mentre l'attacco convulso non si fermerà.

Suggerimento: Se la stanza è fresca, dopo aver fermato l'attacco dovrebbe indossare calze calde.

Metodi di trattamento

Se la causa dei crampi notturni si trova nel disturbo funzionale del corpo, è necessario determinare dove si è verificato l'errore. Di solito, la terapia è prescritta in base alla natura della patologia sottostante. Quindi, in condizioni insufficienti, la dieta viene regolata. Vitamine e componenti minerali sono necessariamente inclusi nel complesso farmacologico.

La composizione farmacologica della terapia in tali situazioni è diretta alla localizzazione della causa principale, cioè il trattamento della malattia che ha provocato i crampi notturni. Per eliminare il dolore, si consiglia di utilizzare unguenti con proprietà riscaldanti. A tale riguardo, Kapsikam, Finalgon, Apizartron e altri preparati esterni sono molto efficaci. Questi fondi aumentano il flusso di sangue nel sito di lesione, oltre a eliminare il dolore.

Terapia anticonvulsivante domiciliare
Con le convulsioni sistematicamente ripetute durante la notte, insieme al trattamento della patologia sottostante, si possono usare tecniche popolari efficaci. Un buon aiuto in tali situazioni, trattamenti termici e massaggi. Non dobbiamo dimenticare la modalità razionale del giorno e assicurarci di lasciare il tempo per un buon riposo.Per rimuovere la tensione muscolare aiuterà consigli semplici, che sono elencati di seguito.

1. Vassoi di contrasto del piede con temperature alternate. Sostituire questa procedura versando le gambe alternativamente prima con acqua fredda, poi calda. L'implementazione regolare di queste procedure piuttosto piacevoli migliorerà la condizione dei tessuti degli arti inferiori. Per consolidare l'effetto benefico, invece dell'acqua ordinaria, si possono usare le erbe: menta, valeriana, equiseto.
2. È necessario rivedere la dieta nutriente, aggiungere più cereali, fagioli, alimenti proteici. Il menu dovrebbe contenere latticini, pesce, più verdure. Soprattutto con attenzione è necessario affrontare il problema della nutrizione, se i crampi di notte disturbano il bambino.
3. Anche un semplice complesso di ginnastica al mattino andrà a beneficio dei muscoli. Per migliorare la loro condizione, dovresti prima guardare un po 'sulle dita dei piedi, poi sui talloni, poi alternativamente all'interno, poi sul piano esterno dei piedi. Durante l'allenamento mattutino dovrebbe essere incluso anche l'accovacciarsi e dimenarsi con le dita dei piedi.

Altri modi popolari
Per ridurre la frequenza delle manifestazioni convulsive e ridurre la loro intensità, è comunque possibile utilizzare un numero diprocedure proposte dai guaritori tradizionali.

Compresse al miele applicato all'area del muscolo gastrocnemio per mezz'ora. Per migliorare l'impatto, è necessario avvolgere la gamba con un impacco con una coperta calda. Questo tipo di trattamento domiciliare dà ottimi risultati per i crampi muscolari nei bambini.

Succo di limone aiuta anche a rimuovere l'attacco, se si spalma ai piedi della notte. Il corso di questo tipo di terapia domiciliare può durare dai 7 ai 14 giorni.

L'unguento di crampi è preparato dai seguenti componenti:

• tuorlo d'uovo - 1;
• aceto di sidro di mele - 1 l. sala da pranzo;
• trementina-1 l. sala da tè

Gli ingredienti elencati sono mescolati e prima di andare a letto l'unguento risultante viene applicato ai piedi. Al mattino il resto della composizione può essere lavato via. In modo simile per preparare l'unguento di senape in polvere.

Pomata di vaselinaAnche la cucina interna è molto efficace. Per ottenere il farmaco, è necessario prendere 2 parti della base e una parte - succo di celidonia. Ma questo strumento è usato solo quando si manifestano le convulsioni.

Brodo d'oca di Potentilla in grado di migliorare significativamente la situazione. La bevanda curativa viene preparata nella seguente sequenza: il componente vegetale (4 l. Art.), Versato in una casseruola con un litro di acqua bollente, cinque minuti a fuoco basso. Dopo che la soluzione si è raffreddata, dovrebbe essere drenata. L'importo risultante deve essere bevuto durante il giorno.La stessa erba può essere prodotta nel latte. Solo in questo caso, applicare una proporzione diversa (1. 1 H per vetro). Si consiglia di bere bevanda calda.

Esercizi speciali per le gambe
Nella raccolta di metodi efficaci per affrontare gli attacchi dei crampi notturni c'è un altro insieme di esercizi. Gli esperti raccomandano di fare prima dell'inizio dell'attacco, così come durante la sua fase attiva.

1. Sdraiato sulla schiena, devi contemporaneamente allungare entrambe le gambe. In questo caso, il piede dovrebbe essere tirato indietro.
2. Nella stessa posizione di partenza per fare il movimento delle gambe, imitando il ciclismo.
3. Con le braccia distese lungo il corpo, è necessario alzare alternativamente le gambe estese verso l'alto. Per una maggiore efficacia, puoi tenere la gamba un po 'con le mani.
4. In piedi dovrebbe alternativamente passare dalla punta al tallone. Questo esercizio è molto utile per le donne incinte quando si contrae i muscoli delle gambe.

Questi semplici esercizi, se li esegui ogni mattina. Aiuteranno non solo a dimenticare i crampi notturni, ma anche a rinforzare le articolazioni e tutti i gruppi muscolari degli arti inferiori.

Suggerimento utile: se hai la sensazione dell'imminente inizio dello spasmo muscolare, è sufficiente tirare le calze sui tuoi piedi con tutta la tua forza.Durante un attacco, l'arto problematico dovrebbe essere immediatamente riportato il più possibile, trasferendo la massa del proprio corpo al piede. Questa situazione contribuirà al rapido sollievo della sindrome convulsiva.

Misure preventive
Per non conoscere il tormento notturno di ciò che guida la gamba, gli esperti raccomandano di seguire alcune regole di base:

• mantenere i piedi da carichi elevati (questa regola è particolarmente importante per gli over 40);
• limitare il consumo di caffè;
• anche il fumo dovrà smettere;
• integrare la dieta con alimenti ricchi di sali di magnesio e calcio;
• eseguire regolarmente esercizi ginnastici, come descritto sopra;
• cercare di mantenere l'equilibrio emotivo.

Allenarsi in palestra sotto la guida di un istruttore avrà anche un effetto benefico sulla salute delle gambe.

I crampi sono spiacevoli di per sé. Ma diventano un doppio problema quando è colpa loro che sconvolge il sonno normale di una persona. La consultazione di uno specialista e un elenco di azioni semplici, che sono qui fornite, aiuteranno a correggere lo stato in modo positivo. Seguendo tutte le raccomandazioni in modo coerente, è possibile eliminare rapidamente gli spasmi muscolari notturni.

Video: modi semplici per trattare i crampi alle gambe