עדשים לירידה במשקל - היתרונות והיישומים

תחת העדשה מתייחס לגרגר של פורמט קטן. הצמח עצמו מדורגת כמשפחה קטניות ואינה נחותה בביקוש לאפונה. במרחבי ארצנו היא מעובדת לא כמו באירופה. עם זאת, בקרב תומכי תזונה נכונה, מוצר זה בהדרגה צובר פופולריות. בחומר של היום נשקול את המאפיינים העיקריים אשר יסייעו לך להיפטר סנטימטרים שנאה וקילוגרמים בתקופה קצרה יחסית של זמן.

סוגי מוצרים

לרוב, חומרי הגלם המוצגים משמשים בעולם הקולינרי, הדיאטה והרפואה המסורתית. ישנם מספר סוגים שונים במהלך משך העיבוד, הטעם וקריטריונים אחרים. ללא שם: בואו למיין אותם.

1. אז, בואו נתחיל עם מגוון אדום, גרגרי אשר מהר מבושלים למטה יש טעמים מעניינים. מגוון זה הוא אידיאלי אם המטרה היא להפוך פירה או דייסה.
2. כדאי גם להזכיר את גרגרי הצבע החום. הם ניחן בתכונות טעם בטעם, המשמש לעתים קרובות על ידי מי בצע את הדמות, אבל רוצה לעשות מרק קל או תבשיל.
3. עכשיו על הצורה השחורה. אלה זרעים קטנים שנראים כמו זרעים. הם מתווספים סלטים, מנות בצד, וריאציות נוזלי של מנות. תן את המוצרים טעם לוואי מטורף.
4. עבור הצרפתים, פוי עדשים נחשב פופולרי למדי את הטוב ביותר. הוא גדול, פיגמנט שחור וירוק, מתובל. כלול מנות בצד סוג מנות וסלטים.
5. מגוון ירוק פירושו לא מבושל לחלוטין גרגרים, הם כלולים חטיפים תוכנית קרים סלטים. מושלם לנקות את המעיים, ולכן, הם תכופים שיטות ירידה במשקל.
6. זה בלתי אפשרי לא לגעת גרגרים נבט, אשר ביקוש מאוד בקרב אוהבי מזון בריא. חומרי גלם ניתן רכש באופן עצמאי, יש צורך רק לשטוף ולשלוח לתוך המים במשך 10 שעות. לאחר מכן, הרכב הוא הניח על משטח שטוח ומכוסה בד רטוב. במצב זה טמון יום נוסף.

השפעה על הגוף

1. כל הנציגים של המשפחה קטניות מאופיין על ידי הנכס, אשר באה לידי ביטוי הצטברות של חלבון בכמות גדולה. למרבה המזל, עדשים אינם נכללים ברשימה של חריגים, ולכן הוא בעל ערך עבור ספורטאים וכל אלה שצריכים למזער את כמות השומן בשל הכללת כמות גדולה יותר של תרכובות חלבון.
2. אתה לא יכול להתעלם סיבים תזונתיים נכנסים, אשר רכוש לעבור את האיברים של מערכת העיכול לטאטא את כל מיותר מהקירות. כתוצאה מכך, הגוף משאיר את מוצרי ריקבון, חומרים רעילים, רעלים בעלי אופי שונה. המעי מסלק רעלים, גם מים יוצא.
3. מומחים אשר נחשב את ההשפעה של תרבות זו על אדם הגיע למסקנה כי ירידה במשקל באמת יכול להיות נוח. שמירה על דיאטה העדשה, ניתן יהיה לאבד משקל הגון, בעוד קילוגרמים מיותרים ילך לאט, ללא מתח לגוף.
4. הבסיס של הרשימה הכימית של חומרים המייצגים צמחים כללו ברזל בכמות גדולה מספיק. לכן, הקטגוריות של אנשים הסובלים מאנמיה או שיש נטייה להתרחשותו, תרבות קטניות תחת דיון בהחלט יהיה נחשב פלוס. זה יגדיל המוגלובין, להפחית את הסימפטומים לא נעימים כי בדרך כלל מופיעים על דיאטה.
5. הרכב מורכב חומצות רבות של מוצא אורגני, חומצה אסקורבית, מינרלים ואלמנטים יקרי ערך אחרים.יחד, הם להגן על הגוף, לעשות את העבודה הרמונית, למנוע התפתחות של מחלות סרטן. במקרה זה, רוב התרכובות לא נהרסו לאחר טיפול בחום, הערך של הרכב הוא מוחלט.

תכונות של דיאטה

1. רבים מתעניינים כמה שומן יפטרו וכמה זמן. חשוב להבין כי התהליך הוא ארוך למדי. טכניקה זו לא יכולה להיות מדורגת כמו monodiet. אתה צריך כמה שבועות כדי לראות השפעה מרשימה. במהלך תקופה זו, זה ייקח על 5 ק"ג., אבל הכל תלוי האדם ואת אורח חייו בפרט.
2. יש לזכור כי מוצר זה שייך דיאטה בריאה. לפיכך, אין צורך לערבב הקבלה שלו עם מזון זבל כמו מזון מהיר, נקניקיות, שימורים, מזונות מטוגנים. לחסל את כל מיותר, במיוחד אלכוהול, סודה, מתוק juiced juices, וכו '
3. כדי להאיץ את הטיפול בחום לפני השינה, למלא את חומר הגלם עם מים כדי להפוך אותו לילה. ואז לשלוח כמה מנות לבישול, ולא אחד בכל פעם. עדשים מבושלות יש חיי מדף ארוכים למדי. אז תוכלו לחסוך זמן שלך משאבים.
4. עבור הפחתת משקל, האפשרות האידיאלית היא צמח ירוק או אדום מגוון. אם זה אפשרי לאחר בישול להעביר את המוצר דרך מסננת או לטחון באמצעות בלנדר, להשתמש בו. אז אתה מזהיר מטאוריזם ותסמינים לא נעימים אחרים.

ערך תוך הפחתת משקל

1. מוצרים אלה הם בעלי ערך עבור קטגוריות אלה של אנשים שרוצים לרדת במשקל. קודם כל, כחלק של הרבה תרכובות חלבון התורמות סט מהיר של מסה.
2. כמו כן, חומר הגלם במהירות רוויה, מנות קטנות נדרשים לאלף את התיאבון משתוללת בחדות. עדשים יש GI נמוך, אשר חשוב לחולי סוכרת.
3. זה משתקף היטב בתפקוד של הכליות עם הכבד. מפריע להזדקנות מוקדמת, מנרמל לחץ עורקי, משולב עם מוצרים שונים.

דיאטות

היתרון של דיאטות שונות היא שאתה יכול לבחור את הזכות עבורך. ההשפעה עשויה גם להשתנות. בנוסף, השימוש השיטתי בטכניקות כאלה יאפשר לשמור על המשקל שלו בטווח הנורמלי.

קל

1. נחשב וריאציה של הדיאטה נחשב אחד שפיר ביותר. עם זאת, אין לכך השלכות שליליות. שקול את המוצר מספיק כדי להחליף רק 1 ארוחה ליום.
2. המהות של השיטה המוצגת היא כי אתה בהדרגה להפחית את מספר הקלוריות הנצרכת ליום. עדיף להחליף עדשים עדשים. בצלחת זו של שעועית כזו, אתה יכול לבשל כמעט כל. זה יכול להיות מרק, פירה או דייסה.
3. עם דיאטה זו במשך כמה שבועות, אתה יכול לזרוק עד 3 ק"ג. יחד עם זאת, מומלץ לדבוק בטכניקה נחשב בדיוק בזמן שבו אתה רק רוצה לשמור על המשקל שלך ברמה מסוימת. זה פשוט לא יגדל.

מונו

1. מיד יש לציין כי הגרסה הנדונה של הדיאטה נחשב די קשה. אבל פלוס הוא כי הטכניקה באמת עובד ביעילות. הבסיס לאבד משקל על פי תכנית זו כוללת מסה עדשים טרי מוכן.
2. ראוי לציין כי באינטרנט אתה יכול למצוא תגובות חיוביות רבות על השיטה נחשב. עם זאת, יהיה קשה מאוד להוציא מוצרים אחרים מהתפריט הראשי. כל השבוע אתה צריך לאכול רק עדשים.
3. ואת חומרי הגלם יהיה צורך להיות מוכן אך ורק על מתכון אחד. באותו זמן, כמות הדייסה נאכל ליום יכול להיות כמעט כל דבר. קח בחשבון, שמירה על שיטה זו, אתה צריך לשתות על 2 ליטר ליום. מים מטוהרים. אם אתה מבין את כל הכללים במשך שבוע, אתה אומר שלום 5 ק"ג. עודף משקל.

מתכונים

המתכונים הבאים משמשים בעיקר לצורך ירידה במשקל.

1. דייסה. לפני הבישול, שטפו את החומר ביסודיות במים זורמים. לאחר מכן להשרות נוזלי קריר במשך מספר שעות. היוצא מן הכלל היחיד הוא מגוון אדום של המוצר. זה לא צריך להשרות אותו, כי במהלך הבישול הוא מבושל לחלוטין רך. יוצקים לתוך מיכל המים, זה צריך להיות פי 2 יותר מאשר שעועית. ראשית, לחכות רותחים, ואז לשפוך בחומרי גלם. תום על אש עצלה במשך כחצי שעה. במהלך תקופה זו, המוצר כמעט לחלוטין סופג את כל המים.
2. מרק שטפו היטב עם 0.2 ק"ג. הגישו חומרי גלם. שלח את הקטניות לסיר מים רותחים. באותו מיכל לזרוק על 100 גרם. תפוחי אדמה קלופים וקלופים, גזר וכרישה. מרק טום על אש עצלה במשך כשעה. היתרון של המנה הוא כי מותר לבשל עם חתיכה קטנה של בשר רזה.
3. פירה תפוחי אדמה. משרים 0.5 ק"ג. נחשב חומרי גלם במשך כמה שעות במים קרים. אם אתה הולך להכין מנה של זנים שעועית אדומה, אז השריית לא נדרש. להרתיח 1 l. מים במחבת. יוצקים את המוצר מוכן ולהמשיך נמק על אש עצלה. כאשר הנוזל מתאדה, אל תשכחו לערבב באופן שיטתי את המסה. כתוצאה מכך, אתה צריך לקבל עקביות דומה פירה. בו זמנית מזידים 4 עגבניות דק דק, 2 שיני שום בצל בצלחת קטנה של שמן צמחי. קבל רכות ממוצרים. מערבבים יחד את כל המצרכים ומעכים אותם בבלנדר.

אין ספק כי המוצר המדובר יש השפעה חיובית על הגוף תוך ירידה במשקל. עם זאת, לתרבות קטניות יש גם צדדים שליליים, אשר גם הם שווים לדעת. הבעיה העיקרית של חומרי הגלם היא שהיא מעוררת את התצהיר של אבנים ומלחים. לכן, צריכת מוצרים תכופים הוא discouraged מאוד. במיוחד אלה אנשים נוטים להיווצרות חול ואבנים בכליות.

וידאו: מהו השימוש של עדשים?