מרק סלרי לירידה במשקל: מתכונים

הערך של המוצר המוצג ניתן לדבר על אינסופית, חלקית מסיבה זו הוא משמש במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. הירקות מתרכזים בחומרים מזינים רבים המשפרים את תפקודן של מערכות ואיברים אנושיים. התכונות החיוביות כוללות תהליכים מטבוליים מוגברים, כמו גם נסיגה של נוזל עודף מהרקמות ושיפור כללי ברווחתה. כלול את המוצר בתפריט במהלך הדיאטות. עם זאת, להכין קורסים שונים שונים, אשר נלמד ביתר פירוט.

השפעה על הגוף

המפעל דנו מדורגת בין הקטגוריות של מוצרים להאיץ את אובדן רקמת השומן. יש הסבורים כי סלרי ממש שורף שומן. אבל זה לא נכון ביסודו, שכן אין מוצרים עם נכסים כאלה. כל מה שהצמח יכול לעשות הוא להגדיל את חילוף החומרים ובכך לתרום להתמוטטות השומנים. עם זאת, זה יושג עם גישה משולבת, שילוב של ארוחות קלות עם אימונים. עכשיו בואו נסתכל על מה יש השפעה על הקורס הראשון.

1. אז, אתה צריך להתחיל על ידי הסרת נוזל עודף מן הרקמות ואת החלל בין האיברים הפנימיים. בשל כך, האורגניזם משאיר חומרים רעילים ורעלים בעלי אופי אחר. זה ידוע כי עם נוכחות של רעלים במעי יש עצירות. מרק גם מבטלת אותם.
2. הבסיס של המפעל המוצג כולל אסטרים המשפרים את התפקוד של מערכת העצבים ולהגדיל את הייצור של מיץ בקיבה. על רקע זה, פעילות העיכול משתפרת, נפיחות וכבדות נעלמות.
3. כל גידולי הירקות מתרכזים בסיבים תזונתיים בסכום הגון. תאית כלולה ברשימה זו, חשוב לטיהור של איברים פנימיים של מוצרים ריקבון. זה סיב שמוביל חילוף החומרים גדל.
4. המנה הראשונה, הכוללת דיון ירקות, מתברר מזין באותו זמן תזונתיים. זה נצרך כדי להגדיל את עתודות האנרגיה, אתה יכול לאכול מאכל כזה, אפילו בארוחת הערב.
5. בשל העובדה כי המוצר הוא דל קלוריות, הוא לא מופקד במקומות אסורים. בנוסף, צלחת סלרי מבוסס מתעכל במהירות. הגוף צריך הרבה אנרגיה לעיבוד, ובתמורה הוא מקבל פחות קלוריות. מכאן מגיע אובדן משקל קל.

אפשרויות לקורסים ראשונים

חשוב להבין כי הכללת רק את המרק בתפריט הבסיסי יהיה שימוש מועט. על בסיס זה, פריקה מתבצעת לאחר סעודה סוערת, ויש כמה וריאציות של דיאטות. בחר את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמך, אבל זכור כי אתה לא צריך להרעיב. ירידה במשקל תהיה אפשרית רק עם דיאטה תכופים ומקוטעים. כל שאר השיטות אינן יעילות. לכן, בואו נסתכל על וריאציות אפשריות של כוח.

1. יש אנשים שמעדיפים לא להגביל את עצמם לתזונה הרגילה שלהם, מציגה מרק בלעדי לארוחת הערב. זה בחלקו את ההחלטה הנכונה, כי המנה הראשונה היא קלה נספג במהירות. במהלך מספר שבועות, תתחיל לרדת במשקל.
2. בנוסף להחלפת ארוחת הערב, ניתן לכלול מנה בארוחת הצהריים. עם זאת, אז יש את הסבירות של חוסר אנרגיה. בערב תהיי אדם עייף שרוצה רק לישון. לכן, לנסות לאכול לאט, בנוסף אתה יכול להגדיל מעט את המנות.
3. עבור אנשים נואשים צריך לשקול את מה שנקרא קצר אבל קשה דיאטה מונו. זה נמשך כעשרה ימים, שבמהלכם אתה יכול לזרוק את אותו מספר של ק"ג.ההליך אינו קשה - לאורך כל הזמן אתה צריך לאכול רק מרק אחד. אם זה קשה, אז התפריט הוא השלים ג'לי דל שומן, פירות, עוף מבושל וירקות.
4. המנה המוצעת מתאימה יותר לקטגוריות של אנשים הדבקים בעקרונות האכילה הבריאה. הוא מבוסס על פעולה פשוטה - ככל שאתם צורכים מזון, מהר יותר אתה טיפה במשקל. עם זאת, חשוב לשמור על היגיינה מזון. לא להישען על הארוחה מאוחר מדי. עדיף אם הקבלה האחרונה תטופל במשך 4 שעות לפני השינה.

כולל מרק בישול

1. כל חלקי הצמחייה מתאימים לקורסים הראשונים, כולל גבעולים, עלים וקני שורש. העיקר הוא כי למוצרים אין פגמים בולטים.
2. כדי לשפר את הטעם של מלח כמעט ולא נעשה שימוש. עדיף להחליף אותו עם תבלינים, כמו גם עם לימון או מיץ לימון. מושלם משלים את קינמון צלחת וחרדל.
3. טיגון לא נעשה או שנקטף, אבל ללא שמן. חשוב להבין כי המרק הוא מדורגת כמו מתכון דיאטה, שבו הנפט יהיה מיותר.
4. אסור להשתמש בירקות שנשארו, מומלחים או קפואים. אתה צריך לקחת מוצר איכותי טרי כדי לקבל את הערך המרבי.

מתכונים

עם אספרגוס

1. לקלף 6 גזרים בדרך הרגילה, אותו מספר של עגבניות ובצל. קוצצים לשרירות. קוצצים 0.2 ק"ג קש. גבעולי סלרי, 1 פלפל בולגרי, ראש כרוב קטן 0.4 ק"ג. אספרגוס
2. אם תרצה, אתה יכול לטחון גזר על פומפיה. לאחר מכן, להוסיף את כל הרכיבים מוכנים לתוך מיכל עקשן. יוצקים 1.5 ליטר מזון. מיץ עגבניות. מוסיפים מספיק מים כך שהנוזל מכסה לחלוטין את הירקות.
3. מכסים את הכיסוי במכסה ושולחים אותו לכיריים. חכה לרתיחה. ואז להקליט 10 דקות. Protome הוא עדיין באותו זמן על אש עצלה. אם הירקות הם קשוחים מספיק במבנה, אם יש צורך, לבשל את המרק קצת יותר. לאחר הבישול, משחררים את השום הקצוץ ואת השום. אתה יכול לנסות.

עם כרוב

1. קוצצים 2 בצלים לקוביות, חותכים 2 גזרים לתוך ברים. מעבירים את המצרכים לסיר ושופכים ב -1.3 ליטר. מים מסוננים. מרתיחים את המאכלים מוכנים על 10 דקות לאחר רותחים. שים 5 גבעולי סלרי קצוצים לתוך המחבת.
2. מרגע שהרכיבים מתבשלים, מוסיפים חצי מהכרוב הקצוץ ושום קצוץ. מבשלים את המרק עוד כמה דקות על אש עצלה. לאחר הבישול, מוסיפים את התבלינים והירקות הקצוצים.

עם עגבניות

1. מביאים לרתיחה 1 l. מים. מכניסים מים רותחים 300 גרם. בצל קצוץ דק 100 גרם. שורש סלרי. מרתיחים עד רכה על חום בינוני. מקביל לגרוס 200 גרם. כרוב ו 150 גרם. עגבניות ועוד כמה גבעולי סלרי.
2. מוסיפים את הירקות מוכנים לתפזורת. המתן רותחים, ממשיכים לבשל על אש נמוכה במשך כ -10 דקות. הוסף עשבי תיבול ותבלינים לפי הטעם. לכסות ולהשאיר כדי להחדיר. לאכול את זה אתה צריך צלחת במהלך היום.

טיפים שימושיים

1. מיד יש לציין כי הדמות רזה הוא לא מזל. כדי להשיג תוצאה זו, אתה צריך כל הזמן לעבוד על עצמך. נסה בעצלות שלך ואת הרכבת כוח הרצון שלך. רק במקרה זה, אתה יכול להשיג את כל מה שאתה רוצה.
2. זכור כי המים הם מקור החיים. לכן, לצרוך מספיק נוזלים מספיק כדי לשמור על איזון מים רגיל. קח את ההרגל של תמיד נושאת בקבוק מים. בכל עת עליך לספק את הצרכים של הגוף. יחד עם זאת, תחושה של רעב הוא קהה.
3. אל תשכחו על פעילות גופנית סדירה. זוהי הדרך היחידה שאתה יכול לשמור על הגוף שלך בכושר. כדי לעשות זאת, לא בהכרח נטל. נסה להעביר יותר ולהוביל אורח חיים פעיל.ללכת יותר במזג אוויר טוב ולנסות לרוץ.
4. הקפד לעשות דיאטה מוכשר. אם אתה לא יכול לעשות את זה בעצמך, לשאול הדיאטנית שלך לעזרה. כמו כן, חשוב לקבל מספיק לישון. יחד עם זאת, לוותר על הרגלים רעים ומוצרים. לאכול פחות מתוק.

התוויות נגד

1. אל תחשוב כי מרקים דיאטה לא יכול להזיק לגוף. סלרי אסור למי שיש להם התקפים על רקע אפילפסיה.
2. זה גם לא מומלץ לצרוך את הצמח גלם במקרה של מחלות של מערכת העיכול. מרקים לא צריך לאכול כאשר נושאת תינוק.

קל לבשל מרק על בסיס צמח זה. עם הצריכה הנכונה, אתה יכול להיפרד קילוגרמים לא רצויים. אל תשכח לעקוב אחר המלצות מעשיות.

וידאו: איך לעשות סלרי מרק להרזיה