שמן שומשום לירידה במשקל: היתרונות והיישומים

ב זרעי שומשום כמות ניכרת של יסודות קורט שימושי. מוצר זה משמש לא רק לבישול, אלא גם למטרות רפואיות. שמן שומשום נחשב גם מרכיב בעל ערך ומועיל. הוא משמש ליצירת מופת קולינרית, טיפול במחלות להיפטר קילוגרמים מיותרים.

תכונות הרזיה עם שמן שומשום

אנשים רבים מסרבים את המוצר על דיאטה, כי התוכן הקלורי שלה הוא 899 קלוריות לכל 100 גרם. אבל זה לא בסדר, כי עם זה אתה באמת יכול להתמודד עם עודף משקל. זה מספיק רק כדי ללמוד כיצד ליישם אותו.

יש צורך להשתמש במרכיב בכמויות מוגבלות. רק שתי כפות שמן ביום מותר, אבל לא יותר. בכפית אחת - 25 גרם של המוצר. לכן הגוף יקבל 220 קק"ל. אבל השמן הוא מסוגל להרוות את התיאבון שלך, אשר יהפכו את הקלוריות בלתי נראה. אם אתם אוכלים צלחת של סלט ירקות, ממלאים אותו בשמן שומשום, לא תרצו לאכול עוד כמה שעות.

המרכיב מספק הזדמנות לחזק את המערכת החיסונית ולהתמודד עם כאבי ראש מתמשכים. תכונות anthelminthic ו duretic של שמן שומשום מוכחות על ידי מומחים. שימוש קבוע במוצר שימושי מאפשר לשפר את הזיכרון, להתמודד עם תוקפנות נדודי שינה, להיפטר מתח.

התוויות נגד

עם זאת, יש אנשים אסורים בהחלט להשתמש במוצר. מחק אותו אם אתה סובל דליות. אין להשתמש בשמן אם אתם נוטים להיווצרות קרישי דם. אנשים הסובלים מחוסר סובלנות למוצר עלולים לחוות תגובות אלרגיות חמורות.

תנאי השימוש בשמן שומשום במהלך הדיאטה

המוצר הוא חלק ממגוון של דיאטות. אתה יכול להכין סלטים, ההלבשה אותם עם שמן זה כדי לקבל את התוצאות הרצויות. עם זאת, כמה אנשים מנסים דיאטה עם שמן, מה שמאפשר לראות מהר מאוד את השינויים.

הייחודיות של הדיאטה היא כי יש צורך להשתמש שמן שומשום 20 דקות לפני כל ארוחה. בהתחלה, יש להגביל כפית אחת, אשר נשטף עם שפע של מים טהור בקושי. התזונה שלך צריכה לכלול עוף, דגים, שרימפס, קפיר, ירקות טריים.

תפריט דיאטה משוער הוא כדלקמן:

• ארוחת בוקר: חמאה, סלט ירקות, יוגורט תוצרת בית;
• חטיף: עוף מבושל, מלפפונים טריים;
• צהריים: מרק ירקות, דגים מאודים, סלט;
• חטיף: מעט גבינת קוטג 'דל שומן;
• ערב: שרימפס מבושל עם ירקות טריים, קפיר.

עוף מומלץ לבשל, ​​דגים - כדי לבשל או לבשל עבור זוג. ירקות, רצוי לאכול גלם. בחר מוצרי חלב עם תוכן דל שומן. של משקאות מותר מים מינרליים, הירכיים מרק, זנים ירוקים של תה, מיצים.

זכור כי התוצאות יצטרכו לחכות מספיק זמן. הדבר העיקרי הוא שאתה בזהירות להתבונן משלך רווחה. אם פתאום אתה מרגיש חלש, מיד לנטוש את הדיאטה הזאת.אחרת, אתה פשוט להזיק לבריאות שלך.

מתכונים מעניינים וטעימים משמן שומשום

למדת על היתרונות של המרכיב. אבל מה ניתן לבשל על בסיס המרכיב הזה? תהיה לך הזדמנות לגוון את הדיאטה עם סלטים טעימים וחטיפים. עם זאת, שמן שומשום הוא הוסיף לעתים קרובות מנות מ פטריות, ירקות, בשר ודגים. קרא פשוט מתכונים תזונתיים כדי לפנק את עצמך עם משקה הפה תענוגות קולינריים.

עוף רולס
המצרכים:

• מלח ופלפל - לטעמך;
• גזר - 1 PC;
• פלפל בולגרי - מחשב אחד;
• בצל ירוק - חבורה אחת;
• חומץ אורז - 2 כפית;
• שמן שומשום - כפית אחת;
• חומץ סויה - 6 כפות ליטר;
• שורש זנגביל - 20 גרם;
• סוכר - 30 גרם

בישול

1. חותכים את העוף לשניים, דוחים אותו.
2. מוסיפים מלח ופלפל.
3. לשים על כל חתיכה גזר (קש), פלפל (קוביות קטנות) ובצל ירוק (קצוץ דק), לעטוף את המוצרים לחמניות.
4. עבור המרינדה, מערבבים את חומץ, שמן רוטב סויה, מערבבים הכל ביסודיות.
5. מניחים את הלחמניות במרינדה, מכסים אותם בסרט נצמד, משאירים את המקרר בן לילה.
6. חותכים את הג'ינג'ר, מערבבים אותו בחומץ וסוכר ומרתיחים בקצרה.
7. מגלגלים את הלחמניות בשומשום, מטגנים קלות, מבשלים עד שהכין מוכן, שופכים רוטב ג'ינג'ר ומגישים על השולחן.

סלמון שום
המצרכים:

• סלמון - ציפור אחת;
• מלח - לטעמך;
• שום - 3 ציפורן;
• תה ירוק משאיר - 2 יח ';.
• שמן - לטעמך.

בישול

1. לעשות חתכים עמוקים על הדג מצד אחד.
2. מפזרים את הצד השני במלח.
3. בתוך הקיצוצים, מניחים את השום, צלחות פרוסות, סדינים קצוצים של תה.
4. מפזרים בשמן שומשום, מעבירים לתנור 25 דקות.

סלט ברוקולי
המצרכים:

• ברוקולי - 1 ראש;
• פלפל בולגרי - מחשב אחד;
• עגבניות - 3 יח ';
• בצל - 1 PC;
• ירקות - חבורה אחת.

בישול

1. ברוקולי הראש לפרק לתוך inflorescences, להרתיח.
2. פלפל חתוך לקוביות קטנות, עגבניות, בצל - חצי טבעות, קוצצים ירקות.
3. מערבבים את המרכיבים, מוסיפים חומץ אורז, שמן כמה סוכר להם.

כפי שאתם יכולים לראות, הדיאטה יכולה להיות טעימה מאוד. רק לנסות לדבוק דיאטה זו כדי להתמודד עם אלה קילוגרמים מיותרים!

וידאו: חלב שומשום לירידה במשקל והתאוששות