מה הם ויטמינים טובים עבור הפנים?

עור הפנים נמצא תחת מראה מתמיד של השפעות חיצוניות ופנימיות. תנאי מזג אוויר ובעיות בגוף משפיעים מיד על מצבו. אז, הכל מקושרים - עור יפה, בריאות, תזונה, מאמץ עצבי ופיזי, ואפילו משקל הגוף.

מגע מתמיד עם העולם החיצוני גורם לעור להיות על המשמר בכל שנייה. כי היא לוקחת את כל המכות. למעשה, זהו גוף עצמאי, שיש לו פונקציות ומשימות מסוימות. אלה העיקריים הם:

1. כדי למנוע זיהומים שונים, לרבות אטמוספריים או כימיים, מלהיכנס לגוף.
2. להגן על האיברים הפנימיים באמצעות הדרמיס ואת שכבת הקרנית.
3. אל תתנו לחדור לתוך חיידקים פתוגניים.
4. הגן מפני טמפרטורות קיצוניות.

לשמור על בריאות טובה מצב העור, קודם כל, עוזר מספר ויטמינים.

למה העור צריך ויטמינים?

1. בעור הפנים יש הרבה קצות עצבים. הודות להם, אתה יכול להרגיש את הקור וחום, כאב וכל מגע אחר. לפעמים מחוסר בוויטמינים העור של הפנים הופך להיות רגיש מאוד.
2. העור יש מטרה חשובה - כדי למנוע את microflora פתוגני להיכנס לגוף. היא יוצרת מחסום אמין לטפילים מיקרוסקופיים, כי הם לא יכולים להיכנס פנימה, גם אם הם מצטברים על פני השטח בכמויות גדולות. אבל, אם שלמות העור נשברת, אז הפלישה כולה מתחילה דרך אזורים פגומים. לכן ויטמינים כל כך נחוצים, אשר, בין היתר, ריפוי פצעים אפקטים.
3. העור של הפנים מכוסה באופן אמין עם חומר סיכה חומצי שומן מיוחד. היא היא שעושה את האפידרמיס רך ומספק לחות. הוא מכיל חלב וחלבון, מוצרים דעיכה והזעה. כל הרכב זה אינו מאפשר חיידקים להכפיל על פני העור. כאשר תהליכים דלקתיים מופיעים, התגובה החומצית של חומר סיכה העור מתחילה להשתנות באופן פתולוגי. ובתוצאה הסופית היא עברה לתגובה אלקליין. ויטמינים יעזור לשמור על האיזון הנכון.

ויטמינים חיוניים מועיל הפנים

גוף האדם מתוכנן כך שהוא יכול לעזור לעצמו לפצות על חוסר ויטמינים, לייצר אותם באופן עצמאי או לבחור מתוך המזון הנכנס. מחלות עור הן בעיקר בשל היעדר כמויות נאותות של חומרים מזינים אלה, חשוב במיוחד עבור העור כגון:

ויטמין A
הוא נכנס לגוף רק ממוצרי מזון, ואז הוא יכול לצבור, וזה לא המקרה עם ויטמינים אחרים. אבל בגוף, זה יכול להיות מסונתז מ provitamins, השייכים לקבוצה של קרוטנואידים. חומרים אלו נמצאים בעיקר בירקות בעלי צבע צהוב או אדום. כמו כן כמות גדולה נמצא חלב, שמן דגים, חלמון ביצה וכבד, גבינה וחמאה.

חוסר רטינול ישפיע על האדם מהר מאוד. החזון יתחיל להידרדר, קרום רירי יהיה להבעיר, ואת העור יהפוך לא רק יבש, אלא גם גס, cornified. מחסור בוויטמין יוביל לעובדה כי התחדשות העור יהיה איטי מאוד, תהיה ירידה מהירה כוח, ירידה משמעותית בהתנגדות זיהומים שונים.

עבור תושבי האזורים שבהם יש ארגונים המסווגים כענפים מסוכנים באזורים שליליים מבחינה אקולוגית, חוסר ויטמין זה הוא מסוכן מאוד, כי העור של הפנים יהיה מודלק לעתים קרובות למדי, ולכן לצורך מניעה הם חייבים לכלול שומנים דיאטה ממוצא מן החי.Retinol נכלל לעתים קרובות בהרכב של משחות התחדשות, ויטמין זה נדרש לטיפול מורכב, כאשר גירוי של התחדשות העור נדרש.

ויטמין D

קודם כל, את הכשרון של ויטמין היא שזה יכול לספוג סידן מן המעי, להיות הרגולטור הראשי של מטבוליזם סידן זרחן. לא יהיה זה, ועצמות יתחילו להתרכך, השיניים יתחילו להתדרדר. עבור עור הפנים, ויטמין, אשר נקרא אחרת calciferol, חשוב כחומר עם אפקט התחדשות, ולכן הוא כל כך כל כך קרובות כללו קרמים שונים.

ויטמין E
זה עדיין שומר סודות רבים, כפי שהוא לא מובן במלואו. אבל זה כבר ידוע כי זה אינו מאפשר קמטים להופיע במהירות ומונע הזדקנות העור. הפונקציות המגן שלה הן חשובות מאוד, כי ויטמין זה נלחם רדיקלים חופשיים, להגן עליהם מפני חומצות שומן. וחומרים אלה הם מאוד לא יציבים, ולכן זה יהיה קל להרוס אותם אם זה לא היה עבור מולקולות ויטמין E כי ליירט את המולקולה הרדיקלית החופשית בזמן ולאחר תגובה מסוימת לחלוטין לנטרל אותו, והגוף חיסל את האויב מנוטרל עם שתן. אם אין הגנה של נוגדי חמצון, במיוחד ויטמין E, שומנים יושמדו. זה יכול להיקבע כאשר כתמים סנילי להופיע על העור. כלומר, היה הצטברות של חומרים דמויי שומן, שהיו חשופים על ידי רדיקלים חופשיים, וזה כמעט בלתי אפשרי להסיר אותם. כתמים כאלה יכולים להיווצר בצורה סמויה בחלקים שונים של הגוף - במערכת העצבים, בתאי השומן, בשרירים וברקמות השונות.

אם ניקח בחשבון כי התאים של הגוף מרגיש ללא הרף את ההשפעות של רדיקלים חופשיים, אשר להרוס תאים גרעינים השייכים להם, הכפלת במצב במהירות גבוהה על השרידים שלהם, מתברר מדוע ויטמין E הוא כל כך נחוץ.

מדענים גילו כי ויטמין זה מספק גמישות רקמות, מסייע למערכת הלב וכלי הדם לתפקד, אינו מאפשר קרישי דם להרכיב, במהירות המסת אותם, משמש vasodilator. גם מנרמל את הפעולה של מערכת השרירים. די הרבה ויטמין E בשמנים צמחיים, במיוחד כותנה, תירס וחמנית, כמו גם את הנבט של דגני בוקר.

ויטמין K, או Kapatron
קודם כל, זה עוזר ליצור prothrombin בכבד, שבלעדיו קרישת דם בלתי אפשרי. הפרה של העור, דימום פצעים מטופלים בהכרח עם הכללה במכלול הטיפולי של ויטמין זה. עם כמות מספקת של ויטמין, כלי דם קטנים לעתים קרובות מתחילים לקרע, במיוחד נימים, וכתוצאה מכך, חבורות להופיע. מקדם תנועתיות מעיים טובה יותר, משחרר את הגוף של רעלים, אשר משפיע גם על מצב טוב של העור.

ויטמין C

שלא כמו בעבר, ויטמין C מתייחס מסיס במים. זה ניתן לייחס הפעיל ביותר, כפי שהוא מצליח לקחת חלק בכל התהליכים המטבוליים. זה יכול לסנתז קולגן, עוקב אחר חדירות טובה של הקירות נימי כך שהם שומרים על גמישות וכוח, עוזר לסנתז הורמונים רבים, משפר את המאפיינים המגנים, אשר משפיע גם על העור של הפנים. חוסר ויטמין מפחית את גמישות העור, מגביר את רמת הכולסטרול בדם, משבש תהליכים מטבוליים.

חשוב הוא כל קבוצה של ויטמינים כדי לשפר את מצב העור!

ויטמינים רבים השייכים לקבוצה B נחוצים לשמירה על העור במצב מצוין. כל המורכב של קבוצה זו מכיל בעיקר זרעים ונבט של דגני בוקר, שמרים ולחם שחור, תפוחי אדמה וירקות.

ויטמין B1 משתתף בחילוף החומרים בפחמימות, אינו מאפשר למערכת העצבים לרוקן. מתנהג כמו תרופות נוגדות דיכאון מעולה, משחרר עייפות הפרעות שינה. הוא משמש לטיפול בתהליכים דלקתיים שונים בעור.

ויטמין B3. משפיע באופן משמעותי על תהליכים אנטי דלקתיות של העור, מגן על רירית הממברנה. כאשר יש מחסור של יובש חמור של העור הוא נצפה בדרך כלל, פיגמנטציה מופרעת.

ויטמין B6 נוכחים בחילוף החומרים של החלבון. ב קוסמטולוגיה, הוא משמש כדי להיפטר אנשים הפרשות חלב גדול, כדי להילחם בעור המתים כדי להחזיר את הציפורן.

בעת בחירת קומפלקס של ויטמינים לטיפול בעור, לשים לב לאלה המתוארים לעיל בהווה, אשר החשובים ביותר עבור העור integrator.

וידאו: ויטמינים לעור הפנים בקיץ