מינון יתר של ויטמין C - תסמינים ואפקטים

ויטמין C הוא חומר חיוני, שבלעדיו תפקוד תקין של כל האיברים הפנימיים ומערכות בלתי אפשרי. היא לוקחת חלק במגוון תהליכי תמיכה בחיים, ותורמת להגברת ההגנה על הגוף.

אצל נשים, אלמנט זה משפיע על זרימת הווסת. הוא משמש לטיפול ומניעה כדי לשפר את ההתנגדות של הגוף להשפעה של גורמים שליליים. אבל כל מוצר מרפא, כולל חומצה אסקורבית, לכאורה מזיק ממבט ראשון, אסור לקחת ללא שליטה. זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות מסוכנות. מנת יתר של ויטמין C יכול לגרום לשיכרון.

מה היתרון של ויטמין C?

ויטמין C הוא מרכיב חשוב המעורב בתהליכים רבים המתרחשים בגוף. העדר רכיב זה עלול לגרום להשפעות שליליות. כמעט כולם יודעים כי חוסר ויטמין C יכול לעורר את הפיתוח של צפדינה, מחלה מסוכנת שיכולה להפוך אדם נכה. בגוף האדם, חומר זה אינו מיוצר. זה מגיע רק עם מוצרים, בעיקר ירקות - ירקות, פירות, עשבי תיבול.

ויטמין C מבצע את הפעולות הבאות:

• תקנה של מטבוליזם של פחמימות;
• שיפור חדירות וחיזוק של הקירות נימי;
• השתתפות בפיתוח הורמונים סטרואידים;
• שיקום וחיזוק החסינות;
• תקנה של תהליך ייצור קולגן;
• חיזוק השיניים והעצמות;
• עוזר לגוף לספוג ויטמינים אחרים;
• השתתפות בויסות קרישת הדם.

מתי מתרחשת מנת יתר וכיצד ניתן למנוע זאת

מנת יתר של ויטמין C אפשרי רק במצבים הבאים:

1. שימוש בלתי מבוקר בתרופות. ברוב המקרים זה קורה עם ילדים אשר נמשכים על ידי הופעת גלולות, והם שותים אותם בלי לחשוב על ההשלכות.
2. צריכת בו זמנית של ויטמינים ואכילת מזונות המכילים כמות גדולה של חומצה אסקורבית.
3. התעללות של קומפלקסים בוויטמין נלקח בסתיו ובחורף.

התופעה של מנת יתר כרונית נחשב גם הוא תכופים. עם זאת, הביטויים הקליניים של מצב זה אינם בולטים.

כדי למנוע את התרחשות של מנת יתר של ויטמין C, תרופות צריך להיות מאוחסן במקומות בהם ילדים לא יכולים לקבל אותם. בנוסף, אתה צריך לפקח על הדיאטה שלך. בסתיו ובחורף, התפריט היומי צריך לכלול כמות מספקת של ירקות טריים ופירות.

לפני נטילת כל הויטמינים, יש צורך להתייעץ עם רופא.

אמצעי זהירות בעת נטילת חומצה אסקורבית

השימוש בוויטמין C עם הקפדה על המינון המומלץ על ידי הרופא גורם לתופעות לוואי במקרים נדירים ביותר. אבל אסור לנו לשכוח כי יש קטגוריות של חולים אשר לוקחים את הכלי הזה בזהירות רבה. המינון עבורם מחושב בנפרד.

ההשלכות של מינון יתר של חומצה אסקורבית עלולות להתרחש במצבים הבאים:

• תפקוד לקוי של מערכת האורגניטל;
• הריון (בכל עת);
• לחץ דם גבוה;
• הצורך לעקוב אחר דיאטה מלח;
• פקקת;
• סוכרת.

אנשים שיש להם התמכרות אלכוהול סיגריות, דורשים מינון גבוה של אלמנט זה. אספקה ​​מתמדת של ויטמין C אצל אדם שאינו סובל ממחלות הוא על שני גרם, בעוד אלה שיש להם הרגלים רעים, הוא כמעט נעדר לחלוטין.

כמה ליום אתה יכול לקחת ויטמין C

כדי למנוע התפתחות של avitaminosis ליום, 30-50 מ"ג של חומצה אסקורבית צריך להיות נצרך, לילדים, 20-30 מ"ג.

הכמות המרבית המותרת של חומר היא 90 מ"ג ליום. נקודה זו צריכה להילקח בחשבון כאשר לוקחים מתחמי ויטמין, בהתחשב בכך כמה מוצרים מועשרים גם עם אלמנט זה. במידת הצורך, נעשים שינויים במינון שנלקח כדי למנוע מנת יתר של חומצה אסקורבית. מזונות המכילים הרבה ויטמין C הם פירות הדר, ירקות, כרוב (כרוב לבן, כרובית, ברוקולי), אשחר הים, עגבניות, ורד הבר, דומדמניות שחורות.

לדוגמה, אם יש 100 גרם של כרוב (טרי או מותסס), כמה כפות של דומדמניות או ים אשחר ריבה ליום, אז את הצורך ויטמין C ליום יהיה מכוסה לחלוטין. עם הנוכחות בתפריט היומי של המוצרים המפורטים, בצריכה נוספת של ויטמינים לא יהיה צורך.

תשומת לב! הגדלת המינון הטיפולי של חומצה אסקורבית יותר מאשר פי עשרה יכול להיות קטלני.

תסמינים של מנת יתר של ויטמין C

ביטויים קליניים כאשר עולה על המינון של ויטמין C אצל אנשים בגיל מבוגר לידי ביטוי כדלקמן:

• חולשה כללית;
• פריחה בעור;
• כאב בבטן;
• צרבת;
• בחילה;
• סחרחורת;
• שרפרף מוטרד;
• הקאות.

עם מנת יתר של תינוקות, סימפטומים כגון חרדה מוגברת, תוקפנות לא מוצדקת, גירוד, פריחות בעור יכול להתרחש - בדרך כלל על הבטן ועל הקפלים articular.

ההשלכות של מנת יתר של ויטמין C

עם מנת יתר משמעותית של חומר זה יכול לגרום לסיבוכים חמורים. ביניהם:

• מחלות בדרכי השתן;
• שיבושים בתפקוד הלבלב, אשר מסוכנת להתרחשות של סוכרת או לבלב;
• גסטריטיס או כיב פפטי;
• בעיות עם ספיגת ויטמין B, שבגלל זה עלול להיות אי סדרים בעבודה של מערכת העצבים המרכזית;
• הופעת תגובה אלרגית חמורה לחומצה אסקורבית;
• ירידה מתמדת בתכולת לויקוציטים בדם;
• לחץ דם גבוה;
• כשלים בתהליך קרישת הדם;
• בנשים בגיל הפריון - מחלות גינקולוגיות.

עודף של ויטמין C אצל נשים במהלך ההריון עלול להשפיע על היווצרות של העובר. מומחים מאמינים כי עודף משמעותי של מינון של ויטמין C מעלה את הסיכון של הפלה ספונטנית.

מנת יתר של חומצה אסקורבית אצל אמהות מתעוררות מרגישה את הסימפטומים הבאים:

• כאבים באברי העיכול;
• המדינה המידרדרת;
• הקאות.

בנוסף, בשל hypervitaminosis, ויטמיני B וכמה יסודות קורט חיוניים - נחושת וסלניום לא ניתן לספוג, אשר יש השפעה שלילית על התפתחות ההריון. אמהות לעתיד לא צריך התעללות קומפלקסים ויטמין, שכן העודף שלהם עלול לגרום לעובר abnormalities.

מה לעשות עם מנת יתר של ויטמין C

כאשר חומצה אסקורבית נכנס למים, הוא מתמוסס לחלוטין, בשל אשר הכליות להסיר אותו מהר מהגוף. אם אדם חושד כי היה מנת יתר של ויטמין, אז הוא צריך לבטל את קבלת הפנים של כל הכספים ולהשתמש כמויות גדולות של מים טהורים.

אם שימוש חד פעמי של מינון מוגבר של ויטמין C (יותר מ 20 גרם) קרה, יש צורך לבצע שטיפה קיבה מהר ככל האפשר כדי לעורר הקאות.אז אתה צריך לקחת כל absorbent זמין ארון התרופות שלך הביתה, למשל, פחמן מופעל או enterosgel.

יש צורך להשתמש בכמות גדולה של נוזלים כך חומצה אסקורבית עודף הוא מהר יותר מהגוף.

אז, ויטמין C הוא חומר חשוב עבור אמצעי מניעה נגד זיהומים במהלך התפרצויות של מחלות, לשמירה על המערכת החיסונית לאחר סובלים ממחלות, וגם עבור אלה שיש להם הרגלים רעים - עישון אלכוהול התעללות. עם זאת, צריכת uncontrolled או עודף עודף של מנה שנקבע על ידי רופא יכול להוביל לתוצאות מסוכנות.

כל ויטמינים יש לקחת רק את המינון שנקבע על ידי מומחה, וגם כדי למנוע מאוכלים ויטמינים ללא פיקוח של הורה. זה ימנע מנת יתר ותוצאות מסוכנות.

וידאו: מנת יתר של ויטמינים וחוסר שלהם