למה לא להיות עצבני במהלך ההריון?

במהלך ההריון, נשים הופכות עצבניות ופחות פסיכולוגיות פחות יציבות. מלכתחילה, מצב זה מקודם על ידי שינוי דרמטי הורמונלי רקע, אשר משפיע על מצבי רוח פתאומי. בולט במיוחד ביטויי הבכי, חרדה ורגשות של חוסר אונים, אשר לא באו לידי ביטוי קודם לכן ללא סיבות אובייקטיביות.

בדרך כלל בשלושת החודשים הראשונים של ההריון מתרחשים שינויים פסיכולוגיים אלה בגוף האישה, משום שהרקע ההורמונלי שלה מתחיל לבנות מחדש. באופן טבעי, עבורה זו תחושה חדשה, אשר אתה צריך להתרגל וללמוד לשלוט בהם.

הסיבות לשינוי במצב הרוח הנפשי במהלך השליש הראשון

1. מחלה נוירולוגית זמינה.
2. נוכחות של היפוכונדריה, כי עכשיו אתה צריך לדאוג כל הזמן לא רק על הבריאות שלך, אלא גם על הבריאות של הילד.
3. במקרה של הריון לא מתוכנן.
4. במהלך תקופת ההיריון לא הרגשתי תמיכה של קרובי משפחה וחברים.
5. אם היו בעיות עם המערכת האנדוקרינית לפני ההריון, ובמהלך ההריון היו סיבוכים של המחלה.

ההשפעות השליליות של ההיסטריה במהלך ההריון?

כמובן, זה בהחלט בלתי אפשרי עבור כל תשעת החודשים של ההריון לא להיות עצבני, אתה צריך להיות אדם רגיש לחלוטין, אבל אנשים כאלה לא קיימים. לכן, המומחים ממליצים להיצמד ל"זהב הזהב ", כלומר, לא לעצור את הרגשות ואת הדמעות, כי הייצור של קורטיזול מעורר את המצב הזה, ואתה לא אשם בכך. אבל, אתה צריך לשחרר את הלהט במידה סבירה, בשום מקרה לא צריך להביא את עצמך להיסטריה או התמוטטות עצבים. אתה צריך לשלוט במצב הנפשי שלך ואת שחרורו של הורמון מזיק זה. במקרה של מצבים כאלה, התוצאה יכולה להיות מצבים שליליים שונים:

1. האיום של הפלה יכול להיות מופעלות על ידי התמוטטות עצבים בתחילת ההריון. הסיבה לכך היא שחרור חדה של קורטיזול, אשר גורם לרחם לטון, השרירים שלו מתכווץ ולא להחזיק עוד, אבל לזרוק את העובר. הריון מאוחר, מצב זה יכול להוביל לידה מוקדמת, שבו התינוק לא תמיד חי או הרבה אחרי הלידה. באופן כללי, התלות הישירה של מצב העצבים ושחרור ההורמונים מהווה איום גדול במהלך ההריון.
2. התפרצויות זעם והתמוטטות עצבים כרוכות בהשפעה הרסנית על התפתחות הנפש והגוף של הילד. מצבה הנפשי של האם מועבר לילד, הוא גם מרגיש מתח עצבני חזק, אשר עלול להיות איום עליו על סכיזופרניה מולדת ואוטיזם. בנים, ולא נערות, רגישים במיוחד לטיפות חדות כאלה.
3. האיום של מתח ברחם לאחר הלידה אצל ילד. זה יכול לעורר מחלות נפשיות ועצביות מולדות אצל ילד. זה קורה בגלל העובדה כי יחד עם הדם ואת השליה הילד מקבל הורמונים, ו קורטיזול, נכנס לגוף של הילד, מוביל היפוקסיה, קשיי נשימה ופיתוח העובר. גם לאחר הלידה, התינוק יהיה יבבה, זה לא טוב לאכול ולישון, אשר ישפיע לרעה על התפתחותה. במהלך ההתנהגות הזאת, האם תהיה תמיד עצבנית, הילד, מסיבות אובייקטיביות, גם כן, והמעגל הזה ייסגר לזמן בלתי מוגבל.
4. האיום של חסינות חלשה בתינוק.התוצאה של התמוטטות עצבים יכולה להיות היפראקטיביות וחסינות מוחלשת, אשר מקטינה את תשומת הלב, והילד קשה מאוד ללמוד.

מה עוד מעורר רגישות מוגברת וחוסר יציבות נפשית?

1. ירידה חדה ברמות ההורמונליות. יש לזכור כי נשים בהריון בשל רקע הורמונלי חדה יש ​​תנודות מצב רוח פתאומי, גם אם זה לא נצפתה לפני ההריון. לכן, אין צורך בכל מקרה לשכוח להתגרות אישה בהריון.
2. רגישות מזג אוויר. על רקע קפיצות הורמונליות, מגמה זו מתבטאת לעתים קרובות יותר מאשר באותן תקופות שלפני ההיריון הן פשוט לא שמו לב אליה. כלומר, בנוסף לשינויים אובייקטיביים בטבע, אישה בהריון יכולה להגיב על דברים מאוד חסרי חשיבות ובלתי נתפסים עבור אחרים.
3. לוח שנה ירחי. אפילו בימי קדם, אנשים ידעו כי המחזור החודשי והמחזורי ירחי קשורים זה לזה, זה נגרם על ידי עלייה בכח החיכוך, הגאות והזרימות. במהלך ההריון, וסת מפסיקה, אבל הגוף זוכר, כך נוזל מי השפיר מתחדש וגם נפח הדם. אישה בהריון במצב זה מרגיש אי נוחות מתמשכת, וזה הגורם לירידה במצב הרוח.
4. הסביבה הפסיכולוגית של ההריון. ראשית, האישה ההרה חווה בשל העובדה כי עכשיו תשומת לב, טיפול ואהבה יהיה צורך לחלק את הילד. האם יש לה מספיק כוח וכישורים כדי להיות אמא טובה? יש לה גם רגשות על העובדה כי עם לידתו של הילד הכל יכול לשנות מעבר להכרה והיא תצטרך להסתגל לחיים חדשים.
5. הריון לא מתוכנן. בדרך כלל, במצבים כאלה, נשים נוטות יותר לחוות התמוטטות עצבים והיסטריה. אחרי הכל, זהו מצב הלם עבורם, שם הם צריכים לשנות באופן דרסטי את כל התוכניות שלהם לחיים. אבל, לא משנה איך זה היה שם, לידתו של ילד הוא תמיד רק רגע חיובי. לכן, מומיה צריך לטפל בילד עצמה אפילו במהלך ההריון.

איך להרגיע את העצבים?

פסיכולוגים אומרים כי התמודדות עם מצבים מלחיצים הוא לא כל כך קשה, בשביל זה אתה צריך לעקוב אחר הכללים:

1. במהלך ההריון, אתה צריך להגביל את עצמך פחות, כל הרצונות שלך צריך להיות מילא. אבל, כמובן, במתינות. לא להיכנע ישנוניות מתמדת. רק מצב מאוזן, הכולל טיולים באוויר הצח, יכול להפחית את המתח העצבי של אישה בהריון.
2. לפני שתירשם להריון, אתה צריך לבחור רופא טוב מראש. אתה לא צריך לפספס את הביקורים התייעצויות התייעצויות, על סימנים ראשונים של חוסר יציבות של מצב נפשי - הרופא ירשום תרופות עבור אישה בהריון. וזה חשוב! אחרי הכל, אתה צריך להיות זהיר בכל דרך, ולא להביא את עצמך overstrain העצבים ואת התמוטטות.
3. הקפד להשתתף בקורסים לאמהות לעתיד, שם הם מנהלים שיעורים בהתעמלות, שחייה ונהלים שימושיים אחרים. אם הרופא מתיר להשתתף באירועים כאלה, אז אתה לא צריך לסרב להם. ראשית, זה יהיה להפיג אותך ואתה לשנות את המצב, ושנית, זה על טיפול בבריאות התינוק שלך.
4. במהלך ההריון, אתה צריך להתכונן לקראת הקרובה למקסימום, אז אתה צריך לקרוא הרבה ספרות מיוחדת מראש. מכל הרגעים, אתה צריך לצייר רק את כל הדברים החיוביים, להגדיל את הידע הזה בשמחה להכין לפגישה עם התינוק.
5. דרך יעילה נוספת להירגע היא מוסרית להכריח את עצמך כדי למשוך את עצמך. במקום תחבורה ציבורית, אתה יכול ללכת כמה תחנות ברגל ולחשוב על משהו טוב.

וידאו: איך מתח במהלך ההריון משפיע על התפתחות התינוק