כיצד להיפטר כאב לב: עצות שימושיות

כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחיים שלו מתמודד עם מצב כזה כאב נפשי. זה עלול להתרחש לאחר מותו של קרוב, יקיר ואהוב. כמו כן, כאב לב מבקר אותנו בעת פרידה או הפרדה מאדם שהוא מאוד יקר לנו. כאב נפשי מופיע כאשר המודעות העצמית שלנו סובלת, אנחנו מרגישים רע והראש שלנו מחפש דרך לצאת מהמצב הזה.

מהו כאב לב

האם יש איבר בגופנו הנקרא הנשמה? כל חובש יענה לא. אבל למה זה כואב? למעשה, כאב נפשי מתבטא באי הנוחות של התודעה, תוך הפרה של ה"אני "ההוליסטי. כאשר זה קשה לך, זה כואב, אתה לא רוצה לקבל את המצב בחיים להשלים עם זה, הנשמה שלך מפריך מידע מבחוץ.

עם כאב נפשי, הלב שלך מתכווץ, כאילו במכה, זה הופך להיות קשה לנשום, העיניים שלך מעונן, ואת המחשבות שלך ממוקדים רק על מצב אחד בחיים שלך. כאב הלב אינו מאפשר לחיות באופן נורמלי, לעבוד, ללמוד. בכאב רגשי חזק, אדם עוצר כל חיי חברה, הוא נסגר בתוך ארבעה קירות וחושב בלי סוף, חושב, חושב ... אולי הוא תוהה אם זה היה יכול להיות שונה, אילו היה יכול למנוע את המצב.

נפש האדם היא כמו יצור חי שפוגע בתקופה של תהפוכה רגשית רצינית. ואת הנשמה הזאת, ללא ספק, חייבים להיות מטופלים כך שהיא לא תמות. אחרי הכל, אם הנשמה מתה, האדם הופך להיות קר, אדיש וכועס על כל העולם. זה לא צריך להיות מותר.

גורם לכאב לב

כאב נפשי יכול לבקר אותנו במצבי חיים שונים.

1. אובדן של אדם אהוב גורם כאב נפשי חמור. בהתחלה, אדם לא יכול להשלים עם מה שקרה. הוא מפריך מאוד את מה שקרה ואינו רוצה לקבלו. בהדרגה, התודעה שלו מקבל ומקבל עם מה שקרה - זהו השלב הבא של חוויית מה שקרה. אדם לומד לחיות בלי המתים, בונה את חייו בלעדיו. כל שלבי הסבל מאובדן חייבים להיות הדרגתית ועקבית על מנת שאדם ייפטר מכאב לב בזמן הנחוץ.
   בדרך כלל, האבל עובר את שנת היעדרותו של אדם אהוב ואהב אותו. לאחר מכן, נשאר ענווה. גם בדת יש כללים לפיהם אי אפשר לבכות על אדם מת במשך זמן רב, כי "הוא הופך חולה בעולם הבא". אם זה נכון, אף אחד לא יכול לאמת, אבל סבל ארוך, למעשה, לא יוביל משהו טוב.
2. פרידה עם אהובך. זוהי גם אחת החוויות החזקות ביותר. כאשר אחד קרוב אוהב לעזוב, העולם מתמוטט, כמו גם את כל תוכניות החיים יחד. חשוב לא לשכוח את הסיבה להפרדה. הוא עזב אותך? אז למה אתה צריך אחד? אם אדם לא יכול לשקול את כל היתרונות שלך, אתה לא צריך לרוץ אחריו ולהיות מושפל. יש אחד שיעריך אותך. ואם עזבת אותו, אז לא לשכוח את הסיבות מדוע אתה החלטה כזו. בכל פעם שאתה חושב על "העיניים היפות" שלו, זוכר למה החלטת לעזוב.
3. מחלה של בן משפחה או חבר. גם די תחושה חזקה וכואבת. במיוחד כאשר המחלה היא רצינית. כאב נפשי מכרסם בכל שלב של המחלה, במיוחד אם הילד חולה. להורים יש תחושה מדהימה של אשמה. נראה להם שהם יכולים לשמור, לאבטח, להבחין בסימפטומים קלים מוקדם יותר. אשמה על שלא השגיחה על הילד, מכרסמת בתוכו. במקרה זה, אתה צריך לנסות למשוך את עצמך ולהגיד לעצמך שאתה לא אשם בשום דבר.זה יכול לקרות לכל אחד. ובכלל, יש לך את כל ההזדמנויות להחזיר אדם חולה לחיים הקודמים שלו. היה חזק אפילו למענו. ואל תפסיקי להילחם.
4. בגידה. כאשר מתרחשת בגידתו של אדם יקר ויקר, כאב הלב מחייב את כל הקרביים. קשה מאוד לשרוד. זה לא רק על בגידה באהבה, למרות שזה גם ללא ספק בגידה של מים טהורים. יכול לבגוד ולסגור חבר, קרוב משפחה. אחרי הבוגדנות, העיקר לא לכעוס על כל העולם ולא להקשיח. אתה צריך לקבל כי אנשים שונים ואתה לא נתפס במקרה הטוב ביותר.
5. השפלה עבור אדם, תחושה זו היא זרז נוסף לכאב נפשי עז. ילדים סובלים כשהורים מענישים אותם בצורה לא הוגנת, אשתו סובלת מבעל עריץ, הכפופים הולכים על קצות האצבעות מול הבוס של השד מחשש לאבד את מקום עבודתם. הרס כזה של אישיות יכול להיות נפגשו לעתים קרובות מאוד, זה משפיע מאוד על הנפש. החוויות הרגשיות החזקות ביותר חוו את האונס - כאב נפשי נשאר כמעט עד סוף החיים. לא קל להיפטר מחוויה שכזו, כי בכל פעם שאנחנו מגלגלים לפנינו את אירועי היום הלא נכון ונזכרים בפרטים. כל זיכרון כמו סכין חודר את לבנו. במקרה זה, אתה צריך להבין שאתה לא אשם במצב זה, היית רק קורבן במקרה זה. מצא את הכוח לקחת את המקרה הזה ולעבור עליו. להיות חזק יותר ולמנוע את מה שקרה בחיים מאוחר יותר.

אלו הן הסיבות העיקריות, אך הרחוקות ביותר, שאדם עלול לחוות כאב לב. כל דבר יכול לקרות בחיים, כי החיים הם סדרה של רגעים טובים ורעים, ואתה צריך להיות מסוגל להתמודד עם השלילי.

איך להתמודד עם כאב לב

1. בראש ובראשונה. ברגע שאתה סובל, קיבל וחווה מצב, אתה לא יכול להישאר לבד איתה. אי אפשר לסגת בעצמך ולסבול, לסבול, לסבול. זה אמור לעזור לך יקיריהם, קרובי משפחה, חברים. הם צריכים לשמור אותך מעניין ומבדר כל הזמן. נסו לא לשבת בבית, לצאת לטייל, סתם לשוטט בעיר. ארבעה קירות לא ירפא אותך כאב לב.
2. אם הכאב שלך הוא מעורבב עם כעס, זה צריך להיות שפכו. האם אתה כועס על אדם מסוים, מצב, חיים או גורל? קנה שק אגרוף הביתה פאונד על זה כמה שתרצה. אז אתה יכול להתיז את הרגשות והחוויות שלך.
3. בעלי חיים נחשבים התרופה הטובה ביותר לטיפול בכאב נפשי. הם קל מאוד להסיר חרדה, רגשות, מתח. במקום חתול מלנכולי עדיף לבחור כלב קטן ומרוחק שלא יניח לך לשבת בשקט. יהיה גם טיול יעיל לדולפינריום. לדולפינים יש יכולת ייחודית לגבות אנרגיה ולתת את הרצון לחיות.
4. סלח לבקש סליחה. אם הגורם של כאב הלב שלך הוא אשמה - בתשובה. לבקש סליחה מאדם שנפגע. לעומת זאת, אם אתה כועס על מישהו, להפסיק לעשות את זה. שחררו את האדם באופן מנטלי ושמחו על המצב. לדוגמה, אם אתה בוגד, מבין, טוב, מה שקרה עכשיו, ולא אחרי שנים רבות. אם אתה נעלב בצורה לא הוגנת ורעה מאוד - עזוב ותאמין כי הגורל יגמול את העבריין על הכשרון והנקמה עבורך.
5. יצירתי. אחרי הכל, כאב לב יוצר פער וחלל שצריך להתמלא במשהו. ציור, ריקוד, מוסיקה, שירה, רקמה עוזר להתמודד עם חוויות רגשיות. אתה יכול לזרוק את כל הכאב שלך בפעילות זו ולצמיתות להיפטר ממנו.
6. הרס עצמי קבוע יכול להוביל למחלה אמיתית של הגוף. אז תפסיק להאשים את עצמך על מה שקרה. נסו להיפטר מכאב לב באמצעות מאמץ פיזי. בחירה מצוינת פועלת.תוך כדי הליכה לאורך הסמטאות, הפארק או היער, אתה יכול להיות לבד עם עצמך, להקשיב למוסיקה ולבסוף להבין בדיוק מה מרגש אותך. עוד דרך אמיתית כדי להקל על המתח הוא שחייה. מים ייקח איתך את כל ההתרגשות שלך. פעילות גופנית מייצרת הורמונים חיוביים שיעזרו לכם להתמודד עם המתח הרגשי.
7. יש דרך אחרת להיפטר מרגשות וכאב. כתוב את כל מה שאכפת לך על הנייר. כל הדמעות, החרדות, הדאגות שלך - כל מה שגורם לך לסבול. ואז לשרוף את המכתב שלך לפתח את האפר ברוח. זו טכניקה פסיכולוגית יאלץ אותך נפשית להרפות מצב רגשית שלך.

כיצד למנוע את החזרת כאב לב

יש אנשים שאוהבים לסבול. הם כבר לא חווים חוויות, אבל הם מרוצים מתפקיד הקורבן. אבל אנחנו יודעים שאתה לא. לכן, על ידי כל האמצעים מנסה להיפטר כאב לב לנצח.

אל תעשה סמל של האובדן שלך. אם אתה מתמודד עם מצב נורא כזה כמו מותו של אדם אהוב, לחוות את זה בכבוד. כדי לא לחזור אל העבר בכל פעם, להפיץ את כל הדברים של המנוח, שמירה על משהו על עצמך. אל תעזוב את החדר באותה צורה כמו שהוא "עם אותו". זה יגרום לך לסבול עוד יותר.

אם נפרדת עם האהבה שלך, אתה לא צריך לעזוב את החדר במקום הבולט ביותר את כל התמונות שלך יחד. זה מחזיר אותך אל החוויות והחרדות, אל ימי החיים הקודמים. אם אתה באמת רוצה להיפטר מכאבי לב, להיפטר מיד זה של קורבן מיד.

כאב הנשמה הוא משותף לכולם, כי אנחנו חיים אנשים עם הרגשות שלנו ואת הרגשות. אם הנפש שלך כואבת, זה אומר שיש לך את זה. לא להתעכב על ההלם שלך, לנסות ללכת רחוק יותר אל העתיד. כל מה שלא הורג אותנו מחזק אותנו, זכרו זאת.

וידאו: איך לנצח את כאב הלב