땅콩은 땅콩이라고도하며, 민간 치유, 화장품, 요리 목적으로 널리 사용됩니다. 이 제품은 여분의 파운드를 없애기 위해 영양에 사용됩니다. 이 모든 것이 너트의 유용한 특성 덕분에 가능합니다. 더 자세히 살펴 보겠습니다.
땅콩의 유익한 성질
- 기본 속성을 연구하기 전에 땅콩에 포함 된 요소 목록을보다 자세히 고려해야합니다. 땅콩은 산, 비타민,식이 섬유, 재, 식물 섬유, 물, 펙틴 및 기타 똑같이 중요한 물질이 풍부합니다.
- 이 제품은 콜레스테롤을 정상화하기 위해 인체에 필요한 아미노산을 빼앗기지 않습니다.플라크로부터 혈액 채널을 제거하고 혈관 벽의 밀도를 증가시키는 것은 아미노산입니다.
- 마그네슘은 또 다른 중요한 요소로 간주되며,이 무기 화합물은 심장 근육의 기능을 향상시키고, 뼈를 압축하고, 유해한 분해 생성물을 정화하는 데 필요합니다.
- 땅콩은 가장 가치있는 엽산을 박탈 당하지 않습니다. 그렇지 않으면 비타민 B9라고합니다. 엽산은 명부를 청소하고, 구조를 복구하고, 내부 장기에 걸리는 부하를 줄입니다. 임산부에게는 비타민 B9가 필요합니다.
- 굵은식이 섬유와 함께 식물 섬유는 소화관의 과정을 개선합니다. 결과적으로, 땅콩의 섭취는 식도를 통한 음식의 통과를 정상화 시키며, 부패 된 정체는 사라집니다.
- 니코틴산은 피부와 모발의 상태를 개선하는 데 필요합니다. 또한이 물질은 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 심각한 질병을 예방합니다.
- 많은 사람들이 땅콩의 영양가에 대해 궁금해합니다. 칼로리 값은 552 단위를 초과하지 않으며,이 값은 소금과 추가 로스팅하지 않은 원시 견과류의 특징입니다.소량의 땅콩은 건강을 개선하기 위해 음식에 도입 될 수 있습니다.
- 땅콩의 주요 가치는 단백질 함량에 있습니다. 100 gr. 이미 27 gr. 단백질은 운동 선수에게 중요합니다. 근육을 만들고 뼈를 강화시키고 자하는 사람들은식이 요법에 땅콩을 포함시켜야합니다.
- 이 조성물에는 B 그룹의 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 리보플라빈, 티아민, 판토텐산, 니아신 등이 있습니다. 이 화합물은 신경계에 의해 필요합니다, 그들은 사람의 감정적 인 환경을 정상화하고 불면증과 싸웁니다. 땅콩은 스트레스에 자주 노출되면서 먹어야합니다.
- 땅콩은 심각한 수술이나 질병으로부터 회복하는 데 도움이됩니다. 들어오는 산화 방지제는 내부 장기의 구멍에서 독성 물질을 제거하여 신속한 치료에 기여합니다. 땅콩은 계절 감염 및 출장에 대한 메뉴로 소개됩니다.
- 젊음의 천연 비타민 인 토코페롤과 레티놀의 참여없이. 섭취하면 콜라겐 생성을 촉진하고 유리기의 영향을 중지하며 알코올 / 식중독을 예방합니다.
- 콜린은 비타민 PP와 함께 혈류를 복원하고 세포막을 팽창 시키며 탄수화물 대사를 조절합니다. 너트를 먹을 때 설탕은 지방이 아닌 에너지로 전환됩니다.
여성용 땅콩
- 월경주기 동안 소녀들에게 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 조성물에는 혈액 구성을 개선하고 풍부하게하는 물질이 포함되어 있습니다. 땅콩은 월경 중 증상을 개선하고 어지러움, 근육 경련을 완화시킵니다.
- 비타민 E와 A, 레티놀을 포함한 토코페롤은 피부의 아름다움을 유지하는 데 필요합니다. 섭취하면 땅콩은 콜라겐 생성을 개선하여 피부를 부드럽게합니다. 머리카락에 유익한 효과가 있으며, 비듬을 없애고 윤기있게 보입니다.
- 땅콩은 출혈을 보충하고 임산부에게도 처방됩니다. 과일을 나르는 경우,이 작업으로 탁월한 작업을 수행하는 땅콩 (beriberi)을 피하는 것이 매우 중요합니다.
- 모유 수유중인 신생아에게는 가치가 없습니다. 매일 먹는 견과류는 우유의 질과 지방 함량을 향상시키고 쓴 맛을 없애줍니다.
- 임산부와 다른 범주의 사람들은 혈액 속의 철분 성능을 모니터링해야합니다. 이 요소가 부족하면 철분 결핍 빈혈이 발생합니다. 견과류는 부족함을 보완합니다.
- 땅콩은 유방암 예방에 관여합니다. 더운 햇볕이 잘 드는 지역에 거주하는 사람들에게 사용하는 것이 필수입니다.
남성용 땅콩
- 인류의 강한 반의 구성원을위한 견과류의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 제품은 정기적으로, 특히 성인용으로 섭취해야합니다. 원료는 역가와 생식 기관의 문제를 해결합니다.
- 땅콩을 먹으면 호르몬이 안정화됩니다. 너트는 근육 조직을 완벽하게 강화하고 전체적으로 신체를 조여줍니다. 제품을 규칙적으로 섭취하면 심장 혈관계 질환을 예방할 수 있습니다.
체중 감소 용 땅콩
- 영양 학자 중에는 땅콩이 체중 감량 다이어트에 포함될 수 있는지 여부에 대한 많은 논란이 있습니다. 의심 할 여지없이이 제품은 칼로리가 높고 빠른 질량 증가를 유발할 수 있습니다. 상대방에 접근하면 땅콩이 오랫동안 기아를 완벽하게 억제한다는 것을 알 수 있습니다.
- 체중을 줄이면서 소량의 볶은 견과와 땅콩 버터를 매일 식단에 포함시킬 수 있습니다. 여러 종류의 콩과 식물을 결합하는 것은 금지되어 있다고 생각하십시오.
- 체중 감소는 충분한 양의 말린 과일의 섭취를 동반해야합니다. 꿀을 볶은 견과류는 건강한식이 요법으로 먹을 수 있습니다. 무게를 잃는 동안 땅콩 페이스트는 금기 사항입니다.
당뇨병 환자용 땅콩
- 당뇨병 진단을 받았다면 질병에 특별한식이 요법이 필요합니다. 이 경우 적당히 섭취하는 땅콩은 상태를 완화시키고 신체에 중요한 효소를 포화시키는 데 도움이됩니다.
- 추천 된 복용량은 개별적으로 의사와 조정해야합니다. 호두는 혈중 콜레스테롤을 안정시킵니다. 또한 완화 기간을 연장시킵니다. 대안은 땅콩 버터입니다.
선수용 땅콩
- 견과류는 프로 스포츠에서 매우 유명합니다. 땅콩은 특히 보디 빌딩에서 요구됩니다. 원자재는 신체와 다이얼을 조절할 수있는 가장 짧은 시간을 허용합니다.충분한 근육 질량.
- 전문적인 스포츠에서도 땅콩은 엄하게 제한된 양으로 섭취해야합니다. 반면에, 견과류는 운동 선수의식이 요법에서 완전히 제외시키지 않는 것이 좋습니다. 또는 땅콩 버터를 먹을 수 있습니다.
임신 중 땅콩
- 태아를 낳는 동안 공정한 성행위의 대표자는 적절한식이 요법을 고수하는 것이 중요합니다. 임신 한 여아의 메뉴에서는 땅콩이 금지되지 않습니다. 중요한 특징은 소모 된 원료의 엄격한 관리입니다.
- 온건 한 식사를하는 땅콩은 몸에 영양분을 공급할 것입니다. 너트는 아기가 자궁에서 완전히 발달하도록합니다. 임신 중에 땅콩 버터를 섭취하지 마십시오.
- 이 구성은 신체의 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 종종 간과 신장의 활동에 대한 부하를 증가시킵니다. 의자가 부러지고 설사가 생깁니다. 중독이 증가하면 알레르기가 발생할 수 있습니다.
- 임산부의 상태를 안정시키기 위해서는 의약품의 도움과 약용 식물의 처방에 의존해야합니다. 자신과 아기의 건강을 위협해서는 안됩니다.따라서 미리 의사와 상담하십시오.
땅콩 금기
- 땅콩은 강한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 견과류는 학대를 당하면 해로울 수 있습니다.
- 만성 질환이있는 경우 원료를 먹는 것은 금지되어 있습니다.
- 땅콩이 함유하고있는 물질이 너무 많으면 호르몬 불균형을 일으킬 수 있습니다.
땅콩 - 꽤 유용한 제품. 충분한 양의 너트는 몸에 필요한 고유 한 구성 요소를 포함합니다. 그러나 학대는 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 질병을 없애기로 결정했다면 금기 사항을 연구하십시오.
비디오 : 유용한 땅콩
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