아이가 활발한 생활 방식에 흥미를 갖게하는 것은 어렵지 않지만 시간이 걸릴 것입니다. 부모는 아기를위한 줄넘기가 주로 엔터테인먼트임을 이해해야합니다. 그러므로 그를 게임의 형태로 훈련시키고, 어린이와의 성공을 격려하고 기뻐할 필요가 있습니다.
왜 아이는 그것을 필요로합니까?
아이들을위한 줄넘기는 흥미롭고 흥미로운 활동이며 건강을 개선하는데도 도움이됩니다. 밧줄을 뛰어 넘기 때문에, 아이는 빨리 탄력 있고 세심 해집니다. 동시에, 심장이 훈련되고, 좋은 자세가 나타나고 운동의 조정이 전개됩니다. 아이들이 종종 자신의 게임을 발명하기 때문에 점프 로프는 창의적인 발달에 기여합니다.
관찰해야 할 몇 가지 조건을 아는 것이 중요합니다.
- 아기는 자신이하는 것에 완전히 집중해야합니다.
- 방에서 학습이 이루어지는 경우, 수업을위한 충분한 공간이 있어야합니다.
- 아이가 로프를 뛰어 넘는 법을 배우도록 강요하지 마십시오.
- 그것은 가장 간단한 것에서 배우기 시작할 필요가있다;
- 종종 부모는 아동 체육에 대한 전문가의 도움을받습니다.
로프 선택
안전하지 않기 때문에 4-5 세 전에 아이를 밧줄에 익숙 시켜서는 안되지만 관심을 갖는 것은 어려울 것입니다. 그러나, 아이를 스포츠에 붙이기로 결정한 후, 적당한 줄넘기를 처리해야합니다. 너무 길거나 짧아서는 안됩니다. 그렇지 않으면 아이가 뛰어 넘을 수 없습니다. 직경이 작 으면 로프는 0.8cm보다 얇아서는 안됩니다. 매우 가늘고 얇은 로프는 너무 가볍게 비틀기가 어렵습니다. 로프가 1cm보다 두꺼운 것은 불가능합니다. 왜냐하면 그 아이는 어려울 것이기 때문입니다.
그것은 로프의 이상적인 길이를 결정하기 쉽습니다 - 손에 로프 손잡이를 잡고 어린이가 서 있어야합니다. 긴장한 상태에서 그들은 아기의 겨드랑이에 도달해야합니다. 로프가 너무 길면 초과분을 쉽게 끊을 수 있습니다. 성장을위한 껍질을 사면 안됩니다. 로프의 길이는 그룹 게임에 필요한 경우에만 역할을하지 않습니다.
코드를 만들 수있는 많은 자료가 있습니다. 따라서 로프는 고무, 가죽 또는 합성 수 있습니다. 상점에서 발사체를 선택할 때 로프의 품질을 나타내는 냄새에주의하는 것이 중요합니다. 매우 날카 롭고 불쾌한 경우에는 그런 발사체를 사지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 어린이가 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 손잡이에주의하는 것도 중요합니다. 어린이와 미끄럼 방지를 위해 편안해야합니다.
점프하는 법을 가르치는 법
점프 밧줄은 아이를 더 건강하게 만들고 다른 아이들과 노는 것을 가르치는 싸고 다양한 방법입니다. 성인의 경우 하루에 200-300 점프가 표준으로 간주되며 어린이의 경우 최대 100 점프입니다. 훈련 도중, 아이는 가볍게 피곤할 때까지 점프해야합니다. 연구는 여러 단계로 이루어져야합니다.
- 먼저 점프 로프가 무엇인지 자녀에게 알릴 필요가 있습니다. 예를 들어, 사용 방법을 보여줘야합니다. 아이에게 줄을 잡아 줄 수도 있습니다.
- 어린이가 로프를 비틀어 버리는 법을 배우기 위해 하나의 발사체를 희생하여 절단 할 수 있습니다.그래서 그는 손 전체가 아닌 브러시를 뒤틀는 법을 빨리 배웁니다. 한 손으로 시작해야합니다. 그러면 두 개로 로프를 뒤틀릴 수 있습니다.
- 아이에게 점프를 가르치기 전에 연습해야합니다. 당신은 먼저 자신의 발가락에 일어서야 할 간단한 운동을 보여줄 수 있으며, 발 뒤꿈치로 굴러 갈 수 있습니다. 한 번 아이가 운동을 배우고, 당신은 밧줄을 밟고, 그것을 반복 할 수 있습니다. 아이와 함께 모든 일을해야 그는 예를 통해 배울 수 있습니다.
- 아기가 "압연"을 마스터하면 다른 운동으로 이동할 수 있습니다. 그것은 아이에게 로프를 밟을 것을 가르쳐야합니다.
- 그리고 나서야 당신은 점프에 갈 수 있습니다. 이 아이를 게임의 형태로 가르 칠 수도 있습니다. 예를 들어, 어른이 로프를 몸에 왜곡시키고 아이가 뛰어 넘는 경우입니다. 아기가 양말에 올바르게 도착했는지 확인한 다음 전체 발에 내려 앉는 것이 중요합니다. 발은 무릎을 약간 구부려 야합니다.
- 어린이가 단단한 바닥에 뛰어들 수는 없습니다. 작은 깔개를 깔아 놓는 것이 좋습니다. 그러나 매우 부드러운 카페트에서 점핑도 권장하지 않습니다.
이 작은 나이에 어린이가 방해받지 않고 로프에 뛰어 들도록 가르치는 것은 어렵다는 것을 명심해야합니다. 그러므로 아이에게 불가능한 것을 요구할 필요는 없습니다.시간이 지남에 따라 그는 다양한 기법을 쉽게 습득하게됩니다. 또한 배가 식후 몇 시간 만에 시작되어야한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 위 점프를하는 것이 해롭기 때문입니다. 아이가 기분이 좋지 않으면 점프 밧줄을 움직여야합니다.
주의 사항
점프 밧줄은 모든 아이들에게 적합하지 않습니다. 사실 그것은 아주 심각한 운동입니다. 점프하는 동안 심박수가 매우 빠르게 상승하므로 초기 단계에서 자녀의 맥박을 모니터링해야합니다. 로프 레슨은 심혈관 질환으로 고통받는 어린이에게는 금기입니다. 또한, 관절 등에 문제가있는 아이들에게 뛰어들 수 없습니다. 아이가 과체중 인 경우, 훈련을 시작하기 전에 소아과 의사와상의해야합니다. 의사가 환자의 참여 여부를 결정합니다.
부모는 아기가 쉽게 밧줄을 뛰어 넘는 동안 다칠 수 있다는 것을 기억해야합니다. 그러므로, 훈련을위한 올바른 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 그것은 가볍고 편안해야합니다. 맨발로 뛰어 넘을 수는 없습니다.그리고 아이가 발목 인대 나 송아지 근육을 펴지 않도록 점프하기 전에 특별한 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다.
밧줄을 뛰어 넘은 덕분에 어린이는 건강을 빠르게 개선하고 조정을 개발할 수 있습니다. 또한 롤링 핀을 사용하여 친구를 빠르게 찾을 수 있습니다. 그리고보다 효율적으로 연구하기 위해서는 예제를 설정해야합니다. 이것은 유익한 것 일뿐만 아니라 자녀와 함께 즐겁게하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 아기에게 적절하게 관심을 가지는 것입니다.
비디오 : 점프 로프 학습 알고리즘
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