게으름과 무관심을 극복하는 방법 : 8 가지 방법

고대 그리스에서는 무관심이 질병과 동일시되었으며 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 당시의 철학자들은 일반적인 우울증을 무감각하다고 묘사했습니다. 무관심한 경향이있는 사람은 세상과 다른 사람들에 대한 무관심이 증가한다는 특징이 있습니다. 그는 경력과 개인 성장에 관심이 없다. 냉담한 사람들은 자살하기 쉽다. 게으름과 우울증이 초기에 발견되면 문제를 직접 해결할 수 있습니다.

방법 번호 1. 아침을 바로 시작하십시오.

1. 아침을 제대로 시작하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 하루 종일 슬프게도 지나갈 것입니다. 월요일에도 마찬가지입니다. 어떻게 만나서 일주일 내내 일하는지.
2. 각 사람마다 따라야하는 자신의 생체 리듬이 있습니다. 일부는 오전 7시에 일어나기에 익숙하고 다른 사람들은 점심 때까지자는 것을 더 좋아합니다. 유기체의 개별적인 특성으로부터 진행하십시오.
3. 좋아하는 음료와 디저트로 아침을 시작하고 건강한 음악을 켜고 긍정적 인 반응을 보입니다. 아침 식사를 잊지 말고 시체가 깨어날 것을 촉구합니다.
4. 신체의 채도가 불충분하기 때문에 게으르다. 이런 이유로식이 요법을하는 소녀들은 매일 식단에 비타민 복합체를 포함시키는 것이 좋습니다. 기분을 좋게하고 정신적 - 정서적 배경을 정상화시킵니다.
5. 어떤 이유로 아침 일찍 일어나야 할 경우 아침에 대비 샤워를하고 설탕이 든 커피를 마 십니다. 다음으로, 15 분의 대금을 청구하여 더 빨리 경고하십시오.
6. 아침이 서두르면 하루 종일 같을 것입니다. 대중 교통 수단을 이용하는 사람들과 싸우지 말고 미소로 동료들과 만나십시오. 당신이 싫어하는 것을 사랑하려고하면 인생이 새로운 색으로 채워지는 것을 보게 될 것입니다.

방법 번호 2. 상황을 바꾼다.

1. 자신을 부정적인 사람으로 생각하지 마십시오. 일상 속에서 기쁨을 찾으십시오. 이 기회가 없으면 급진적 인 방식으로 진행하십시오.
2. 거주지를 변경하거나 아파트에서 수리하십시오. 장소에서 내부 물품 재배치, 벽에 밝은 사진과 가족 사진 올리기. 벽지를 껍질을 벗기고, 새 가구를 사서, 부드러운 카펫을 깔다. 자신 만의 "밝은"구석을 만들어 편안하게 만드는 것이 중요합니다.
3. 주택에 참여할 의욕과 기회가 없다면 해외 여행을 떠나십시오. 고가 여행을 구매할 필요가 없으며 3 일 또는 5 일 투어로 제한됩니다. 가장 좋은 선택은 많은 여행을하는 해변 또는 산악 휴가로 간주됩니다.
4. 재정적 여건으로 인해 여행을 허용하지 않는 경우 인근 도시의 친구 나 친척에게 가십시오. 주말마다 자연을 습격 할 수도 있습니다.

방법 번호 3. 스포츠 경기에 참가하십시오.

1. 스포츠는 게으름과 무관심을 퇴치하는 가장 효과적인 방법으로 간주됩니다. 신체 활동으로 혈액 순환이 촉진되고 심장 근육이 가속 된 속도로 작동합니다.
2. 스포츠는 부정적인 생각을 제거하고 스트레스를 억제하며 일반적인 건강에 유익한 효과를줍니다.
3. 전문가들은 연구를 통해 스포츠에 관여하는 사람들이 우울증에 빠지는 것을 발견했습니다. 또한, 이러한 활동은 집에서 오랜 시간을 보내는 여아 및 여성 (비 시민 활동 범주)에게 보여집니다.
4. 물론, 힘든 하루 일과 후에 쉬어야하지만, 소파에 누워서 가볍게 묶는 것이 좋습니다. 흔들어서 언론이나 엉덩이, popricate, 점프 로프.
5. 훌륭한 옵션은 요가이며, 내부 상태에 초점을 맞추고 만성 피로를 극복하는 데 도움이됩니다. 호흡 운동 (필라테스), 스트레칭 (스트레칭), 수중 에어로빅, 수영을 고려할 수도 있습니다.
6. 스포츠 활동으로는 강렬한 걷기가 포함됩니다. 저녁에는 적어도 30 분 정도 그녀에게 줘. 그러한 조작의 결과로, 수면은 정상화되고, 아침은 긍정적 인 물결로 시작될 것입니다. 가능하다면 승강기를 내려 놓고 버스를 타지 말고 도보로 가십시오 (2-3 정거장).

방법 번호 4. 혜택으로 비즈니스 시간을 보냅니다.

1. 직장에서 일주일에 5-6 일을 보내야 할 경우 서비스의 성격 상 열심히 일하지 마십시오. 돈을 벌어야하기 때문에보다 중요한 과정으로 일하는 리듬을 가져 오십시오.
2. 주말마다 다른 사람과 살지 마시고, 불평 불만, 저임금 또는 지루한 팀과 상관없이 매일 즐기십시오.
3. 동료들과 대화를 나누고 즐거운 시간을 보내고 차를 마시 며 즐거운 시간을 보내십시오. 이 사람들로부터 많은 새로운 것을 배우고, 심지어 새로운 친구를 찾을 수도 있습니다.
4. 어떤 직업에서든지 휴식 할 시간을 찾아야합니다. 2 시간마다 한 번씩 작은 휴식을 시도하십시오. 식당을 방문하거나 산책을하고 공원에 가서, 소파에 누워서 케이크를 마시고 차를 마시 며 소셜 네트워크에 앉아보십시오.
5. 작업 스케줄을 올바르게 작성하십시오. 어려운 경우로 아침을 시작하고,받은대로하고, 한 번에 모든 것을하려고하지 마십시오. 근무 시간의 끝에서 정신적 또는 육체적 인 자원을 많이 사용하지 않는 사소한 업무를 떠납니다.
6. 작업장을 가능한 한 편안하게 만들어보십시오. 어린이, 친척 및 친구들 사진이있는 컴퓨터 주변에 프레임을 놓으십시오. 조각상 및 기타 작은 물건으로 공간을 갖추십시오.집에서 좋아하는 머그잔을 가지고 화장품 상자를 선택하십시오.
7. 많은 사람들이 직장에서 YouTube에서 동영상을 보거나 어리석은 따옴표를 읽는 것과 같이 쓸모없는 일을 할 여력이 있습니다. 그들과 같지 않고, 책을 읽고, 영어를 배우고, 편리한 방식으로 발전하십시오.

방법 번호 5. 목표 및 목표 설정

1. 적절하게 배치 된 우선 순위는 단기간에 무관심을 극복하는 데 도움이됩니다. 가능하다면 노트북을 사서 매일 칠하십시오. 작성해야 할 1 차 및 2 차 문제를 지정하십시오.
2. 글로벌 목표가 있다면, 빨간색으로 표시하십시오. 소원은 "나는 원한다."라고 적힌 파란색을 강조 표시합니다. 대상이 너무 큰 경우 작은 부분으로 나누십시오.
3. 예를 들어, 큰 창문과 테라스가있는 집을 꿈꿉니다. 먼저 음모를 구입하고 기초를 세워야합니다. 몇 년 동안 목표를 늘리지 않기 위해 기간별로 특정 섹션을 지정하는 것이 좋습니다.
4. 소규모 작업을 마칠 때 더 큰 작업을 원할 것입니다. 비슷한 방법으로 추가 인센티브를 제공 할 것입니다. 소파에 누워있는 대신에, 당신은 이것을 달성하는 방법이나 그 목표에 대해 생각하기 시작합니다.
5. 특별한 꿈을 이루려면 그것을 지정하십시오. 내년에 새 차를 사고 싶다면, 어떻게 운전하고 있는지 상상해보십시오. 시각화는 당신을 자극하고 일하게 만듭니다.
6. 우리가 자기 개선에 관해 이야기하는 중이라면 새해까지 말하기 영어 / 스페인어 / 중국어를 배우기위한 과제를 설정하십시오. 스포츠의 경우, 친구와 함께 내기를하십시오, 5 달 안에 당신은 언론을 치거나 무게를 잃을 것입니다.
7. 불가능한 목표를 스스로 설정할 필요가 없으며 합리적으로 행동하십시오. 천천히 그러나 확실하게 움직여야한다는 것을 기억하십시오. 그렇지 않으면, 당신이 서있는 동안, 다른 사람들은 한 발짝 앞으로 나아가므로, 당신을 뒤에 남겨 둡니다.

방법 번호 6. 불필요한 것들을 제거하십시오.

1. 부정적인 기억을 가지고있는 오래된 것들을 없애보십시오. 이것은 이전 남자의 선물이거나 슬픈 순간과 관련된 오래된 것들 일 수 있습니다.
2. 정기적으로 옷장을 들고, 덤프에 끼지 않는 모든 것을 가져 가십시오. "단지의 경우"를 위해 오래된 것을 보관할 필요가 없으며 어수선한 공간이 우울합니다.
3. 일주일에 한 번 아파트를 청소하십시오. 가능한 경우 선반에 필요한 물건 만 보관하십시오.먼지를 모으는 동상을 제거하십시오.
4. 당신이 가지고있는 신발을 모두 시험해보십시오. 확실하게 발가락 / 발 뒤꿈치가 단단한 신발을 신지 않을 것입니다. 친구에게 좋은 신발을 제공하고 오래된 신발을 쓰레기통으로 가져갑니다.
5. 또한 "수리하기 전에"남겨진 가전 제품을 제거 할 가치가 있습니다. 사람이 참을 수없는 부담을 감수하지 않으면 쓰레기 상자를 저장할 필요가 없습니다. 오래된 접시를 새 칩과 균열로 교체하십시오.
6. 이러한 행동은 당신을 살릴 것입니다. 하나는 기분이 즉시 향상되므로 하나 이상의 오래된 것들을 버리려고 노력하고있다. 필요에 따라 옷장을 업데이트하기 시작합니다. 쇼핑보다 무관심을 제거 할 수있는 것은 없습니다.

방법 번호 7. 휴식하는 방법 배우기

1. 현대 생활의 리듬은 사회에 표식을 남깁니다. 점점 더 많은 사람들이 소중한 휴식을 빼앗기는 일에 전적으로 몰두하고 있습니다. 영원히 기억하는 것이 중요합니다. 당신이 세상에서 돈을 벌 수는없고, 이완하는 법을 배우십시오.
2. 일일 계획을 마친 후에는 앉아서 책을 읽으십시오. 좋아하는 활동에 빠져들거나, 좋아하는 시리즈를 보거나 뜨거운 목욕을 즐기십시오.
3. 휴식을위한 훌륭한 옵션은 마사지와 휴식입니다. 시체를 회복 할 기회를 주어야합니다. 그렇지 않으면 무관심이 우울증으로 발전합니다.
4. 활동적인 사람들은 여행이나 재미로 휴식을 취합니다. 패시브는 TV 뒤에 시간을 보내고, 모두 개인적인 취향에 달려 있습니다. 재미있는 것을하십시오.
5. 일과 정권의 정권을 관찰하고 정시에 일하러 돌아 오려고 노력하며 승리 할 때까지 일할 필요가 없습니다. 일 중독자가 측정 된 라이프 스타일을 선도하는 사람들보다 더 쉽게 무관심을 받는다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

방법 번호 8. 단조 로움을 없애라.

1. 대부분의 경우, 사람들은 아무것도하고 싶지 않기 때문에 게으르지 않습니다. 그러한 행동은 매일 같은 일을해야하는 단조 로움에 근거합니다.
2. 졸린 어리 석음을 없애려면 일상 생활에서 다양한 것을 만들어보십시오. 예를 들어, 업무가 서류 작업으로 해결하려는 경우, 운동을 위해 시간당 5 분을 따로 배정하십시오.
3. 차를 마시거나, 산책을하거나, 친구들과 전화 통화를 할 수도 있습니다. 동시에 여러 작업을 수행하지 않고 PC에서 멀리 이동할 필요가 있습니다.
4. 손과 눈을 위해 운동하고, 산책 할 수있는 기회를 찾으십시오. 워터 쿨러로 가서 다음 표의 동료들과 상담하십시오. 이 때, 뇌는 조금 쉬어 질 것이고, 새로운 성취를위한 힘을 얻게 될 것입니다.

상황을 바꾸거나 여행을 떠나거나 아파트에서 순열을하십시오. 단조 로움을 허용하지 말고, 동료들과 더 많이 소통하고, 긴장을 풀고 스포츠를 즐기십시오. 목표와 목표를 설정하고, 불필요한 것들을 제거하고, 아침을 올바르게 시작하십시오.

비디오 : 아무 것도하고 싶지 않으면 어떻게해야합니까?