체육관에가는 법

규칙적인 운동은 몸을 건강하게 유지하고 건강을 유지하도록 도와줍니다. 이것은 직업에 의해 육체 노동이 박탈되고 주로 앉아있는 생활 양식을하는 사람들에게 특히 필요합니다. 적어도 일주일에 두 번 체육관에가는 것이 좋습니다.

사람이 자신의 인생 일정을 재구성하고 체육관에서 몇 시간을 따로 맡기는 것은 종종 어렵습니다. 변명의 무리는 "시간이 없다", "나는 다음 주에 시작하겠다"와 같이 나타납니다. 체육관에 도착할 수없는 사람들에게 입증 된 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

목표를 설정해야합니다.

좋은 동기 부여는 많은 사람들이 때로는 원하지 않는 곳에 가도록 강요합니다. 그래서 사람들은 좋은 돈을 위해 일하게됩니다. 그래서, 체육관에 가기 시작하려면 인센티브가 필요합니다. 그런 인센티브가 될 수 있을까요? 사실, 어떤 동기 부여가 될 수 있습니다 :

• 해변 절기 또는 생활 사건에 의하여 무게를 잃으십시오;
• 사소한 부하에서 피로와 고통을 없애라.
• 사람을 기쁘게하려는 욕망.

이 마지막 동기는 종종 가장 효과적입니다. 결국 시간이 지남에 따라 몸이 가늘고 길어지고 탄력성이 좋아지며 누군가를 좋아하는 욕망은 훨씬 오래 지속될 수 있습니다. 그래서 당신이 매력적으로 보이기를 원하는 사람을 찾아야합니다. 그런 일이 없다면, 당신은 거울 근처에 서서 자신을 비판적으로 살펴보고 약점을 지적해야합니다. 결국, 당신은 자신을 기쁘게하려고 시작할 수 있습니다.

잦은 변명

새로운 것을 시작하는 것과 관련하여 실제 행동을 연기해야하는 많은 이유가 있습니다. 체육관에 갈 때도 똑같은 일이 일어납니다. 훈련 체제가 정해지면 변명은 그 자체로 사라지지만 그때까지 간단한 권고를 사용해야합니다.

폭우 나 눈이 내리 쬐는 악천후가 수업을 연기하는 또 다른 이유가되지 않도록 집 근처의 체육관을 선택하십시오. 그리고 저녁에는 운동복과 함께 가방을 싸서 문에 두는 것이 좋습니다.이것은 계획된 운동의 직접적인 알림 일뿐만 아니라 체육관 방문이 연기 된 경우 음란 한 비난을 받게됩니다.

힘든 하루 일과를 마치고 TV 앞에 앉아서 아무것도하지 않으려 고합니다. 그리고 종종 그것은 단지 게으름이 아니라 몸의 도덕적 고갈입니다. 이 상태는 신체적 피로와 매우 비슷하지만 같은 것은 아닙니다. 능동적 인 운동에 대한 정신적 노력의 변화는 우수하며 문제를 유발하고 정신을 산만하게하므로 휴식을 취하고 싶지 않아도됩니다.

몇 가지 트릭

때로는 다른 캐릭터 특성이 자신의 게으름을 극복하는 데 도움이됩니다. 각 사람은 심리학자가 자주 사용하는 자극에 대한 자신의 접근 방식을 사용합니다. 일부 트릭은 이전에 그렇지 않은 경우 체육관을 방문 할 동기를 부여합니다.

체육관 이용 조건에 따라 허용되는 경우 1 년간 가입을 구매하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 돈 낭비로 인해 유감스럽게 생각하기 때문에이 방법은 매우 자주 사용됩니다. 이러한 자기 동기 부여의 옵션은 남성과 검소한 여성 모두에게 적합합니다.

도박은 또한 스포츠 잠재력을 활성화하는 데 사용할 수있는 우수한 품질의 캐릭터입니다.예를 들어 동료 나 친구와 내기를 할 수 있습니다. 특정 기간이 지나면 저울의 숫자가 몇 kg 이하로 표시됩니다. 당신은 체중뿐만 아니라 허리의 크기 또는 체지방의 비율에 대해서도 논쟁 할 수 있습니다. 가장 자주,이 방법은 많은 사람들이 자연에서 도박을하는 것처럼 남성과 함께 작동합니다.

그러나 과시하는 것을 좋아하는 여성을위한 옵션 : 당신은 아름다운 스포츠 슈트를 구입해야합니다. 또한 옷과 액세서리 및 기타 매력적인 액세서리를위한 세련된 가방을 구입할 수 있습니다. 패션의 진정한 여성은 분명히 새로운 아름다운 곳으로 나타나고 싶어합니다.

기분을 만드는 법

솔직히 지루한 체육관에있는 사람들. 단조로운 반복 운동은 시간을 멈추게합니다. 특히 혼자서 체육관에 가면. 따라서 운동이 현명하고 눈에 잘 띄지 않도록 특정한 분위기를 조성하는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 과정을 즐기고 체육 수업의 수업을 오랫동안 기다려온 회의로 바꿀 수있게 해줍니다.

우선, 음악으로 분위기를 만듭니다. 즉, 좋아하는 노래를 듣기 위해 더 나은 훈련을하는 것입니다.체육관으로가는 길에 음악을들을 수도 있으므로 운동 대신 커피를 마시 러 카페에 가려는 욕구가 없습니다.

각각의 음악적 취향에 따라 다른 사람의 취향에 의존하지 마십시오. 일반적으로 선택한 구성의 리듬이 연습의 속도에 반영되므로 독립적으로 선택하는 것이 좋습니다. 물론 처음 몇 세션에서는 음악 대신 코치를 경청해야합니다. 구체적인 시뮬레이터를 연습하고 복잡한 것을 선택하는 방법을 자세하게 설명합니다. 그러나 당신은 당신의 몸의 자기 개선의 과정에 몰입 할 수 있습니다.

진행 상황 축하

교육을 계속할 수있는 가장 좋은 동기는 시각적 결과입니다. 어떤 사람이 자신의 노력이 무엇을 이끌어 냈는지 알게되면 활동을 계속하는 것이 훨씬 쉽고 재미 있습니다. 결국, 당신은 거기서 멈출 수 없습니다.

체육관에 가기위한 초기 충동이 체중 감량 결정 이었다면, 훈련 시작 후 3 주 이내에 체중을 측정해야합니다. 이 기간 동안 신체는 여전히 에너지 축적 모드에 있으며 저울에 예상되는 숫자의 감소는 없을 수 있습니다.자신을 화나게하고 욕망을 잃지 않으려면 무게를 재촉하지 마십시오.

훈련 스케줄을 세울 가치가 있습니다. 이것은 두 가지 목표를 가지고 있습니다 : 시각 동기와 진보의 출현. 완료된 운동이 끝나면 일정에서 삭제할 수 있습니다.이 작업은 이미 완료된 작업량과 종료하지 않은 작업량을 확인하는 데 도움이됩니다.

스포츠에서는 시작하기가 어렵고, 잠시 후 훈련은 이미 평범한 생활 방식에 포함되어 있습니다. 가장 중요한 것은 동기를 찾고, 한 가지 목표가 달성되면 즉시 새로운 봉우리를 정복하기 시작하는 것입니다.

비디오 : 스포츠를 즐기는 방법