집에서 가슴을 탄력있게 만드는 방법

아름다운 유방은 인류의 여성 절반의 재산으로 간주되지만, 동시에 그것은 남성의 약점입니다. 이런 이유로 공정한 섹스는 가슴을 더 매력적이고 탄력있게 만들고 싶습니다. 많은 사람들이 유방의 아름다움을 결정하는 크기라고 생각하지만이 오류는 매우 잘못입니다. 심지어 가장 웅장한 가슴조차도 색이 없어지면 매력이 없어 보입니다. 이때 긴장되고 탄력적 인 경우 작은 유방을 존경합니다.

유방 탄력의 손실 원인

• 부적절한 균형식;
• 폐경 초기 (폐경);
• 모유 수유, 임신, 산후 기간;
• 술과 담배의 규칙적인 사용;
• 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 부족;
• 그들 중 하나의 비타민 부족 또는 과잉;
• 연령에 따라 유방의 모양과 구조를 변화시키는 것;
• 결핵;
• 신체 활동의 부족;
• 유방암;
• 잘못 선택한 브래지어 (1-2 큰 사이즈);
• 유전 적 소인;
• 급격한 체중 감소;
• 일광 욕실, 정기적 인 태양 노출;
• 유방 축소 / 확대 수술을 수행했습니다.

실용적인 권장 사항

1. 많은 사람들이 알지 못하지만 가슴의 표피는 얼굴과 목의 피부보다 훨씬 얇습니다. 이러한 이유로 일광욕과 일광 욕실을 남용하지 마십시오. 주된 조건은 직접적인 자외선이 없다는 것입니다. 피부가 노출되면 진피가 약해지고 피부가 조기 노화되어 탄력이 없어 질 위험이 있습니다.
2. 브래지어의 크기에 특별한주의를 기울이십시오, 너무 크거나, 반대로, 작게해서는 안됩니다. 첫 번째 옵션은 유방이 지원을 박탈 당할 것이라는 사실로 인도 할 것이며, 두 번째는 혈액 순환을 깨뜨릴 것이며 이는 그 자체로 받아 들일 수없는 것입니다.
3. 걷는 자세가 올바른지 관찰하는 것이 중요합니다. 여자가 움츠러들 때, 가슴 근육이 완전하게 작동하지 않기 때문에, 가슴은 더 빨리 강직합니다.간단한 운동을하십시오 : 책이나 과일 주머니를 머리 꼭대기에 올려 놓고, 어깨를 똑바로 세우고 등을 똑바로 세우고 10 분 동안 아파트를 걸어보십시오. 곧 당신은 멈추지 않는 것을 알게 될 것입니다.
4. 급속한 체중 감량으로 구성된 단회 식단에 의지하지 마십시오. 물론, 여분의 파운드는 없지만 피부가 탄력을 잃어 가슴이 쓰러 질 것입니다. 곧 당신은 보통의 체중을 되돌려서 튼살의 출현을 유발할 것입니다.
5. 유방을 화장 용 얼음으로 매일 닦으십시오. 그것의 준비를 위해 40 그램을 취하는 것으로 충분합니다. 카모마일, 로즈마리, 오크 나무 껍질 또는 자작 나무로 만든 다음 끓는 물과 함께 차게하여 서늘하고 얼게하십시오. 절차의 빈도는 신체의 일반적인 상태에 따라 3 분에서 5 분까지 다양합니다.
6. 대조 샤워를하는 것은 유방의 탄력성을 증가시키는 유사한 방법으로 간주됩니다. 아침에 잠에서 깨어 난 후 매일 따뜻한 물로 가슴에 물을 대고 점차적으로 온도를 낮 춥니 다. 네가 익숙해지면 완전히 차가운 물로 샤워를해야한다.
7. 가슴과 데콜테 치료를위한 화장품을 참고하십시오.이 구역에서 피부 탄력을주는 특수 설계된 시리즈는 이전의 "전투 준비 상태"로 가슴을 되돌릴 수 있습니다. 또한, 당신은 죽은 세포의 진피를 제거하고 부분적으로 스트레치 마크를 숨길 것입니다.

유방 확대 용 마사지

마사지는 유방의 탄력을 향상시키는 효과적인 방법으로 간주됩니다. 정기적 인 치료는 스트레치 마크를 줄이고 해당 지역의 혈류를 회복시키는 데 도움이됩니다. 이것은 탄력성을 담당하는 콜라겐 생성을 증가시킵니다.

하루에 여러 번 마사지를하고, 시술 기간은 15 분에서 20 분까지 다양합니다. 가슴을 들어 올리는 것처럼 손의 움직임이 위쪽으로 향하게하십시오.

절차의 효율성을 높이려면 손바닥에 올리브 오일이나 아몬드 오일을 바르십시오. 알로에 베라 기반 마사지 젤을 사용할 수 있습니다. 다음으로, 작곡이 따뜻해질 때까지 손을 함께 문지르십시오. 그 후에 손바닥을 유방 땀샘 아래에 놓고 젖꼭지, 목의 방향으로 가슴을 치기 시작하여 철저히 문지르십시오.

그런 조작이 5-10 분 후에 시계 반대 방향으로 가슴을 마사지합니다. 따뜻한 손으로 마사지를하는 것이 중요합니다. 차가워지면 손바닥을 문지르는 것을 잊지 마십시오.

유방 운동을위한 운동

1. 손바닥을 가슴에 올려 놓고 가슴에 올려 놓습니다. 두 걸음 뒤로 물러서 팔에 모든 체중을 떨어 뜨리고 팔꿈치를 구부린 다음 똑바로 세우고 "벽을 밀어 내십시오". 시작 위치로 12 가지 접근법을 따르십시오.
2. 바닥에 누워 허리로 굴려 허벅지 윗부분이 바닥에 수직이되도록 무릎을 구부립니다. 아령 2-4 kg을 가져 가십시오. (필요할 경우 병으로 교체하십시오.) 손을 천장에 올리십시오. 바닥에 손을 대지 말고 양쪽으로 번식을 시작하십시오. 숨을 내쉴 때 움직임을 수행하고, 시작 위치로 돌아갑니다. 반복 횟수 - 15-20 회.
3. 허리를 똑바로하고, 손바닥을 옆구리에두고, 팔꿈치를 넓게 펼치십시오. 한쪽 팔꿈치를 다른 쪽 팔꿈치에 대고, 먼저 앞면에서, 그리고 뒤에서부터 터치하십시오. 3-5 분 동안 간단한 조작을 수행 한 다음 휴식을 취하고 작업을 다시 반복하십시오.
4. 의자에 앉아서 등을 곧게 펴고 팔을 굽히고 손바닥을 정렬하여기도를 본다. 힘을 다해 손을 쥐고 시작 지점에서 10-15 초 동안 기다립니다. 가능한 한 많이 가슴 근육의 긴장을 느낄 것입니다. 그런 다음 12 회 반복합니다.
5. 다음 운동은 체육 수업에서부터 모두에게 잘 알려져 있습니다. 신체적 훈련을 허용한다면, 발가락에 서서 작업을 수행하십시오. 낮은 활동의 경우, 무릎을 바닥에 기대거나 소파에서 짜내십시오 (손바닥이 바닥에 있고 무릎이 구부러져 침대 구석에 접하게됩니다). 15 회 4 세트를 수행하십시오.
6. 벽이나 다른 평평한 표면에 등을 대고 5 리터 병 두 개 (덤벨)를 가져갑니다. 팔꿈치를 구부린 다음 위로 들어 올린 다음 다시 시작 위치로 돌아갑니다. 10 번 단계를 반복하고, 휴식을 취하고, 3 가지 더 많은 방법을 따르십시오.

유방 확대 용 마스크

1. 해초 이 제품을 기반으로 한 마스크는 매우 효과적이라고 간주됩니다. 약국에서는 지시에 따라 물로 희석해야하는 분말 성분을 발견 할 수 있습니다.혼합물을 가슴과 데 콜테에 바르고 완전히 말리며 지시가 다른 것을 나타내더라도 노출 시간은 30 분 이상이어야합니다. 만기일이 지난 후에는 따뜻한 물로 헹구고 크림을 발라 탄력을 유지하십시오. 효율성을 높이려면 우유 또는 저지방 케 피어로 찰흙을 희석하십시오.
2. 오트밀 오트밀은 얼굴과 몸, 특히 유방을위한 화장품 생산의 선두 주자입니다. 효율성을 높이려면 물이 아닌 고온의 우유에 미디엄 또는 미세하게 갈아서 만든 오트밀을 만드십시오. 주입 시간은 30 분이며,이 기간이 지나면 조성물을 냉각시키고 압착해야합니다. 오트밀 마스크는 여러 층의 가슴과 데 콜테 영역에 적용되며, 노출 시간은 최소 1 시간 이상이어야합니다. 그 후, 혼합물을 물로 씻어 낸다. 이 절차는 일주일에 3-4 번 반복해야합니다.
3. 아마 씨 기름과 코티지 치즈. 스프레드 200 gr. 지방 코티지 치즈 70 ml. 아마 씨 또는 피마 자유. 작은 설탕을 넣고 목에 많이 댑니다. 약 40 분 정도 기다린 후 헹구고 손바닥에 기름을 적셔 마사지하십시오.유방 땀샘의 아랫 부분에서 갑피로 움직여 가슴을 원형 운동으로 시계 방향으로 돌리십시오.
4. 꿀 전자 레인지에서 꿀을 가열하고 전체 우유로 희석하여 크림 같은 혼합물을 얻습니다. 목욕 또는 샤워에 서서, 결과 질량의 유방을 문질러, 동시에 마사지를해라. 시술 기간은 최소 20 분이되어야하며, 물로 헹굽니다. 두꺼운 꿀로 가슴의 피부를 감싸고 거즈를 바르고 25-30 분 간 두십시오. 거즈를 제거하고 대조 물로 가슴을 헹구고 크림을 피부에 바릅니다.
5. 수박 수박 펄프를 꺼내 작은 조각으로 자르고 냉장고에 15 분 간 보내십시오. 시간이 끝나면 손바닥에 반죽을하고 추운 우유와 아마 죽을 넣어 반죽을 만드십시오. 데 콜테 영역에 혼합물을 바르고 10 분을 기다리십시오. 시간이 지나면 피부에 혼합물을 문질러서 각화 된 입자에서 진피를 깨끗이합니다. 가능하면 연화 크림으로 덮어 하루 2 번 간단한 조작을하십시오.
6. 오렌지와 요구르트입니다. 한 오렌지에서 주스를 짜내거나 블렌더 또는 강판을 사용하여 죽에 풍미를 문지르거나 주스와 섞은 다음 밀가루를 첨가하여 가루 반죽을 만드십시오. 자연 지방이없는 요구르트를 부어서 두꺼운 층으로 피부에 발랐을 때 음식 필름을 위에 올려 놓고 25 분 정도 기다리십시오. 시간이 지나면 폴리에틸렌을 꺼내고 30 분 정도 더 놓아 두십시오. 대비가되는 물로 마스크를 씻어 내고 (따뜻한 것부터 춥니 다), 빨갛게 될 때까지 마사지 스폰지 (수건)로 가슴을 문지릅니다. 시술 후 로션으로 몸을 치료하십시오.
7. 딸기 마스크를 준비하려면 신선한 딸기와 냉동 딸기를 모두 사용할 수 있습니다. 15-20 개의 중간 크기의 딸기를 준비하고, 믹서기로 자르고, 지팡이 설탕과 죽을 같은 비율로 첨가하십시오. 결국, 두꺼운 사워 크림과 같은 일관성이 있어야합니다. 가슴에 골고루 바르고 15 분 동안 그대로 두십시오. 다음으로, 마사지를하고, 무거운 크림으로 손을 닦고, 따뜻한 물로 헹구고, 스크럽과 크림을 사용하십시오.
8. 계란과 비타민 A. 비타민 A, 2 달걀 노른자, 천연 저지방 요구르트 (100 그램) 1 병, 40 그램 추가하십시오. 미세하게 분쇄 된 플레이크는 혼합물을 균일 상태로 반죽한다.목덜미와 가슴을 5 분간 문질러 문질러 사용하십시오. 다음으로 마스크를 30 분간 그대로두고 가볍게 헹구고 가벼운 세럼 또는 크림을 바르십시오.

당신이 민간 요법의 준비에 관한 충분한 지식을 가지고 있다면 그것은 가슴을 탄력있게 만드는 것이 쉽습니다. 통합 된 접근 방식을 따르는 것이 중요하며 절차는 정기적이어야합니다. 가면을하고, 운동을하고, 마사지를 잊지 마라.

비디오 : 유방을 탄력 있고 긴장하게 만드는 법