인간 건강을위한 커피의 이익과 해악

많은 현대인들은 더 이상 커피 없이는 자신의 삶을 상상할 수 없습니다. 상쾌한 음료는 아침에 일어나서 압력을 높이고 생기를줍니다. 그리고 담배를 피운 커피 애호가들은 그렇지 않으면 어떻게 시작해야할지조차 모릅니다. 그러나 많은 사람들이 약이 어떤 해를 입힐 수 있다는 것을 이해하지 못합니다. 커피의 긍정적 인면과 부정적인면은 광범위하게 연구되어 왔기 때문에 순서대로 고려할 것입니다.

커피 조성

인체에 미치는 음료의 영향은 커피 요소의 화학적 목록에서 따릅니다. 근거가 없으므로 모든 것에 대해 자세히 이야기 해 봅시다.

생 커피 원두는 탄수화물, 지방, 단백질을 포함합니다. 또한 카페인 및 트리 고넬 레인과 같은 알칼로이드 화합물이 포함됩니다.유기산 중에서 가장 가치있는 것은 옥살산, 퀴니 산, 클로로겐 산, 카페 산 및 시트르산입니다.

곡물은 미네랄 소금, 탄닌, 에센셜 오일, 물, 비타민, 매크로 및 미량 영양소를 빼앗기지 않습니다. 후자의 경우, 철, 칼륨, 질소, 인, 칼슘을 구분해야합니다.

곡물에서 구이 후 비타민 PP와 같은 새로운 요소가 형성됩니다. 성분의 최종 화학 물질 목록은 로스팅의 정도와 커피의 종류에 따라 다릅니다.

커피가 시체에 끼치는 영향

1. 삼각제. 콩을 불에 태우고 난 후에, 커피가 향기롭고 강하게 만드는 화합물입니다. Trigonelline은 혈액 순환을 증가시키고 혈행을 팽창시키고 혈관에서 콜레스테롤을 제거하고 죽상 동맥 경화를 예방하는 니코틴산을 분비합니다. 몸에 비타민 PP가 부족하면 펠라그라 같은 질병이 생깁니다. 그것은 다음과 같은 증상을 특징으로합니다 : 피부염, 설사, 뇌 활동 장애.
2. 카페인. 이 요소는 인간의 신경계를 자극하는 속성으로 유명합니다. 카페인은 몸에 에너지를 공급하고 몸을 토닝하며 졸음을 줄이고 만성 피로를 가라 앉힌다.그것은 커피가 심리적 의존을 야기한다고 비난받는 요소 때문입니다. 그러나 모든 사람들이 카페인이 식물, 찻잎, 코코아 콩 및 콜라 넛에 집중되어 있다는 것을 아는 것은 아닙니다. 따라서 해를 줄이기 위해서는 모든 것을 측정해야합니다.
3. 염소산. 또한 많은 식물에서 이용 가능하지만 커피 콩은이 물질의 양으로 챔피언으로 간주됩니다. 산의 유용한 품질은 질소 대사를 향상시키는 능력입니다. 그것은 또한 위장관의 활동을 정상화합니다. 클로로젠 산은 쓴 맛과 수렴성 뒷맛을 담당합니다.
4. 비타민 R 인체가 모세 혈관의 벽을 강화하고 신축성을 부여하는 것이 필요합니다. 한 잔의 커피 만 마시면 성인을위한이 비타민의 일일 섭취량을 집중적으로 섭취합니다. 에센셜 오일과 함께 커피는 소독 및 항 염증 기능을 수행합니다. 탄닌은 심장과 소화관에 유익한 효과가 있습니다.

소화 시스템에 대한 커피의 영향

1. 음료는 위액 생성의 증가에 기여합니다. 따라서 소화성 궤양 및 위염을 가진 환자는 공복시에 커피를 섭취 할 수 없습니다. 췌장염 환자에게도 마찬가지입니다.그러나 아침에 커피를 마시는 것이 건강한 사람을 위협하지는 않습니다.
2. 특히 소화 기관 및 신장에 대한 약물의 효과를 입증하는 많은 연구가 수행되었습니다. 과학자들은 음주가 음주에 익숙해 진 사람들에게 간경변을 일으킬 가능성을 줄이는데 동의했다.
3. 커피에 다량으로 축적되는 탄닌은 음료에 괴로움을줍니다. 그들은 아스 코르 빈산과 비타민 PP의 소화력을 지배하지만, 동시에 철분과 칼슘 같은 식도의 흡수를 느리게합니다. 이 점은 빈혈 (철분 결핍 성 빈혈)을 가진 사람들은 금기의 마실 것을 시사합니다.
4. 탄닌은 위벽에 유익한 효과가 있습니다. 몇 년 전에 커피가이 장기를 치료하는 데 사용되었습니다. 그러나 나중에 과학자들은 음료가 점막을 자극하고 더 많은 궤양을 유발할 뿐이라고 결론지었습니다.
5. 탄닌에 대해 다시 이야기 해 봅시다. 음료에 우유를 넣어 중화됩니다. 이해할 수 있듯이, yazvennikov에 대한 음료의 효과는 매우 의문의 여지가 있습니다. 커피 낯짝은 통증과 가슴 앓이를 일으키는 반면 다른 것들은 반대의 효과가 있습니다.그러나 음료의 사용은 참석하는 위장병 학자와 조정되어야합니다.

커피 속성

• 뇌의 뉴런을 자극하여 정신적 경계를 높입니다.
• 에너지 및 생기있는 혐의;
• 힘을주고 사기를 일으킨다.
• 편두통과 두통을 해결합니다.
• 졸음, 기면증, 무관심을 제거합니다.
• 천연 항우울제이다.
• 자살 경향을 감소시킨다.
• 기억과 시각 기능을 향상시킵니다.
• 예방 적 죽상 동맥 경화증 및 혈전증;
• 중독 (마약, 음식, 술)을 다룬다.
• 음식의 동화를 향상시키고 장내 발효의 가능성을 줄인다.
• 혈압을 올린다;
• 심박수를 정상화한다.
• 독극물과 발암 물질을 제거합니다.
• 간경변의 예방 및 치료에 사용된다.
• 당뇨병 환자를 구제한다.
• 종양학을 개발할 가능성을 줄입니다.
• 통풍의 증상을 제거하는 데 사용됩니다.

인체에 대한 음료의 긍정적 인 특성은 복용량으로 커피를 마시는 경우에만 가능하다는 점에 유의해야합니다.

커피 소비율

1. 당연히 음료수의 허용 일일 요금에 대해 이야기하고 있습니다. 해가없는 성인의 경우 320 ~ 480mg을 섭취 할 수 있습니다. 카페인 하루. 그것은 모두 로스팅의 정도와 곡물의 종류에 달려 있으며, 한 잔의 음료는 약 100-130mg을 축적합니다. 카페인.
2. 어린이를 기대하는 여성과 소녀는 커피 섭취량을 200-250 mg으로 줄여야합니다. 카페인 하루. 이 수치는 하루에 약 2 잔에 해당합니다 (WHO 기준).
3. 섭취 빈도를 계획 할 때, 커피는 세계에서 유일한 카페인 공급원이 아니라는 점을 기억하십시오. 또한 사용하는 다른 제품을 고려하여 일일 요금을 계산하십시오.
4. 커피 음료의 유해한 효과는 하루에 적어도 5 잔의 머그잔을 마시는 사람들에게 나타납니다. 10 그램에 해당하는 카페인의 양은 사람에게 치명적이라고 여겨지는 것을 항상 기억하십시오. 약 100 개의 마약 잔입니다.

모유 수유 및 임신시 커피

1. 젖 분비 및 임신 기간 동안 음료의 사용을 규제하는 정보를 찾는 것은 극히 어렵습니다. 그러나이 카테고리의 소녀들을위한 음료의 위험에 대한 많은 정보.
2. 커피는 칼슘이 흡수되는 것을 허용하지 않습니다.또한, 원료는 신체에서이 요소를 씻어냅니다. 임산부가 이미 모든 영양소를 자신과 아이로 나누는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 칼슘이 추가로 손실되면 아기의 해골이 느슨해지고 뼈, 치아 및 손톱의 구조가 파괴 될 수 있습니다.
3. 커피 음료는 사람을 너무 동요시킵니다. 과도한 흥분은 부정적으로 여성의 중추 신경계 및 아기의 정신에 영향을 미칩니다. 혈액에서 카페인이 증가하면 호르몬의 배경이 불균형 해집니다.
4. 커피는 산소가 튜브를 통해 태아에게 전달되는 것을 어렵게 만듭니다. 임산부는 느린 신진 대사로 고통을 겪으며 음료는 이러한 상황을 더욱 악화시킵니다. 그 결과, 소화 장애와 신장 활동이 발생할 수 있습니다.
5. 전문가들은 간호 소녀들의식이 요법에서 술을 배제 할 것을 권고합니다. 그것은 모유에 침투하여 칼슘을 파괴하는 카페인의 능력에 관한 것입니다. 또한, 아이는 카페인을 섭취하기 때문에 긴장하고 변덕스럽고 잘 수 없습니다.
6. 칼슘 이외에, 카페인은 철분을 씻어 낸다. 그리고 모든 사람들은이 요소가 빈혈 예방에 필요하다는 것을 알고 있습니다.위의 모든 것에서, 수유와 임신은 메뉴에서 커피를 제외하는 것이 더 낫다는 결론을 내릴 수 있습니다.

어린 이용 커피

1. 아직 10 세가되지 않은 어린이는 커피가 금기입니다. 이 나이에 음료는 해롭고 좋지 않습니다. 커피의 아주 작은 부분에서 10 년 동안의 아이들을 치료할 수 있습니다.
2. 오랫동안 커피 마약은 신경계, 심장 및 신진 대사의 중대한 장애를 유발 한 약물로 간주되었습니다.
3. 아이들은 부모님이 아침 마시고있는 것을 보았을 때 종종 엄마와 아빠에게 커피를 대접 해달라고 요청합니다. 아기에 관해서는 안되며, 주스 나 차로 대접하십시오.
4. 어린이를위한 유용한 자질은 음료를 소지하지 않지만 해를 끼치는 것은 부인할 수 없습니다. 제품은 보호 기능을 감소시키고 정신을 자극합니다. 아이는 불안하고 히스테리하게됩니다.

커피를 잃어 버리는 동안

1. 커피를 마신 후에 식욕이 눈에 띄게 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 하루 한 끼 이상 마시는 경우 곧 단 것을 많이 먹고 지방이 많은 음식을 먹지 않으려 고합니다. 이 경우 자연스럽게 체중을 줄일 수 있습니다.
2. 카페인 음료는 소비의 결과로 이뇨 작용을하며 몸에 해를 끼치 지 않으면 원치 않는 파운드를 제거합니다. 하루에 충분한 물을 마셔야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
3. 제품을 체계적으로 섭취하면 변비와 물집을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 경우 커피는 필수 도구입니다. 음료는 지방 대사를 일으키는 천연 물질 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
4. 들어오는 카페인은 신체가 화상을 입는 칼로리의 수를 증가시킵니다. 이것은 대사 과정의 속도를 증가시킵니다. 그 결과 칼로리는 육체 노동에 관계없이 빠른 속도로 태워집니다.
5. 카페인 성분은 장시간 동안 신체에 상당한 에너지를 부과합니다. 적당한 커피 소비는 사람이 신체 활동을 증가시키는 것을 허용 할 것입니다. 무게를 잃는 가장 큰 이점은 첨가물이없는 검은 음료를 가져옵니다.
6. 체중 감소시 음료를 남용하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 과량의 커피 섭취는 흥분성을 증가시키고 신경계에 추가적인 스트레스를 유발합니다. 또한, 음료는 몸에서 일부 미네랄을 씻어냅니다.

해먹 커피

중독

1. 하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것과 상관없이 카페인 중독이 곧 나타납니다.결과적으로 신체는 필요한 양의 물질을 필요로하며, 이는 정기적으로 받아 들여집니다.
2. 갑자기 커피 섭취를 중단하면 불편 함을 느끼게됩니다. 음료를 마시면 풍성함과 즐거움을 느끼게됩니다. 따라서 일부 전문가들은 커피에 마약 효과가 있다고 생각합니다.
3. 자연적인 초콜렛이 또한 행복의 호르몬의 방출을 도발 시킨다는 것을주의하는 것이 가치가있다. 이로부터 이러한 제품의 마약 성질이 과장되어 있음을 알 수 있습니다. 의존에 관해서는 모든 것이 다릅니다. 일반적으로 모든 경우에 증상이 충분히 빨리지나갑니다.

심혈 관계 병리학

1. 점차적으로 커피 남용으로 인해 심혈관 질환의 문제와 질병이 발생할 수 있습니다. 사람의 주요 근육의 국소 빈혈이 종종 발생합니다.
2. 연구에 따르면 건강한 사람의 관상 동맥 심장 질환은있을 수 없습니다. 심혈관 질환을 유발하는 경향이 있다면 카페인 함유 식품의 섭취는 위험 할 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다.

혈압 상승

1. 실제로 커피는 혈압을 상승 시키지만 그 효과는 연장되지 않습니다.익숙하지 않은 사람들 만이 카페인 함유 음료에 혈압이 상승한다는 것이 입증되었습니다. 그렇지 않으면 압력이 약간 상승합니다.
2. 이로부터 카페인 섭취가 고혈압 발생과 관련이 없다고 결론 지을 수 있습니다. 대화가 소비되는 커피의 합리적인 부분에 관한 것이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 고혈압 음료는 금기입니다.

불량한 칼슘 흡수

1. 커피를 규칙적으로 섭취하면 다른 제품에서 칼슘이 흡수되는 것을 방지 할 수 있습니다. 따라서 임신 기간에는 음료수를 마시는 것이 좋습니다. 칼슘은 미래의 엄마와 아기의 정상적인 발달에 필수적입니다.
2. 따라서 커피 음료와 칼슘이 풍부한 식품을 함께 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 그러한 식단은 의미가 없습니다. 신체의 커피 남용으로 칼슘 부족이 발생할 수 있습니다.

과민성과 긴장감

1. 신경계의 문제는 커피 음료를 과도하게 소비 할 때 발생합니다. 곧 너는 불안과 과민 반응을 느끼기 시작한다.
2. 하루에 14 인분 이상의 커피를 마시면 복통, 고열, 구토, 소화 불량 및 심박수 증가로 이어질 수 있습니다.
3. 제품에 대한 개별적인 민감성을 잊지 마십시오. 모두를위한 커피 소비의 매일 비율은 다른, 유사한 특징 고려하십시오.

종양학 개발

1. 과도한 커피 섭취는 공정한 섹스에서 양성 유방 종양의 발생을 유도합니다. 이 내용은 카페인이 첨가 된 모든 식품에 적용됩니다.
2. 확인되지 않은 사실은 그러한 제품의 섭취가 중단 될 때 병리가 해결된다는 것을 나타냅니다. 조심하고 일일 요금을 유지하십시오.

탈수

1. 커피의 주요 단점은 음료를 섭취 할 때 신체가 크게 탈수된다는 사실입니다. 그와 같은 영향으로 사람들은 그가 물이 필요하다는 것을 항상 이해하지 못한다는 것을 아는 것이 중요합니다.
2. 당신이 카페인을 함유 한 술꾼 인 경우, 제품의 일일 섭취를 반드시 준수하십시오. 충분한 정수 된 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

커피를 마시는 금기 사항

• 죽상 동맥 경화증;
• 녹내장;
• 과민 반응;
• 수면 문제;
• 간경화;
• 담낭염;
• 궤양;
• 위염;
• 신부전.

취침 시간 전에 커피를 마셔도 잔인한 농담을 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 당신은 잠을 잘 수 없을뿐만 아니라 신체에 심각한 스트레스를줍니다. 불안과 긴장이 나타납니다. 또한 노인들에게 음료의 소비를 제한 할 가치가 있습니다.

커피 애호가 전용. 음료는 몸에 유익하지만, 모든 조치를 취하는 것이 필요합니다. 자신의 허용 가능한 사용률을 계산하고 초과하지 마십시오. 커피를 마실 때 나타날 수있는 결과를 기억하십시오.

비디오 : 커피에 대한 어두운 진실