Bagaimana untuk melakukan urutan perut untuk penurunan berat badan

Mahu mempunyai sosok yang cantik, gadis-gadis menggunakan makanan yang melelahkan, melakukan senaman fizikal yang kuat, teknik salun. Aktiviti sedemikian mempunyai kesan positif, tetapi di bahagian abdomen masih terkumpul lemak. Untuk menghilangkan sentimeter tambahan dibenci di pinggang, wanita cantik sering menggunakan urut. Prosedur di kabin memerlukan banyak kos kewangan. Atas sebab ini, masuk akal untuk mempertimbangkan teknologi yang tersedia yang boleh digunakan di rumah.

Kesan urut pada lemak badan

Untuk menjadi "pengguna lanjutan" sepenuhnya, adalah perlu untuk mengetahui kesan mengurut pada lemak badan.

1. Rawatan secara tetap pada abdomen secara mekanikal melepaskan dermis dari zarah mati. Kulit menjadi tegang dan elastik kerana tepu sel dengan oksigen.
2. Pengeluaran kolagen, yang bertanggungjawab untuk mencegah penampilan stretch mark (stretch mark), dipercepatkan. Di samping itu, metabolisme dipercepatkan, yang membawa kepada penyingkiran toksin dan racun dari badan.
3. Di bawah tindakan urut, peredaran darah di arteri dan urat normal, aktiviti otot jantung bertambah baik. Peredaran darah meningkatkan keanjalan tisu kerana tepu mereka dengan oksigen dan kelembapan. Kulit menjadi licin dan kencang.
4. Tidak ramai yang tahu, tetapi tisu lemak tidak merosot terus dari urut. Walau bagaimanapun, disebabkan peningkatan pertukaran gas dan metabolisme dipercepatkan di dalam badan, jumlah urea dikurangkan. Asid laktik dioksidakan, yang secara langsung menjejaskan lemak, membelah dan mengeluarkannya.
5. Prosedur ini amat menjejaskan pelupusan "kulit jeruk". Selulit muncul disebabkan pembentukan sebatian antara sel-sel lemak. Melakukan urutan, anda memecahkan jumper.
6. Urut perut mempunyai kesan positif pada peristalsis usus.Ia melegakan organ-organ dalaman daripada genangan, menghilangkan racun berbahaya dari dinding.

Kontraindikasi untuk urut abdomen

• bentuk akut proses radang dalam badan;
• penyakit kulit (semua jenis penyakit);
• demam;
• kecenderungan kepada gangguan peredaran darah;
• kehadiran tumor (malignan, jinak);
• bahagian badan dengan banyak tanda lahir;
• kehamilan

Ciri-ciri urut abdomen

1. Anda boleh mencapai keputusan hanya jika anda menjalankan prosedur secara berkala. Mengurut urutan dengan ketat setiap hari, tempoh kursus adalah 1-2 bulan, bergantung pada teknik.
2. Jangan sekali-kali tidak mengadakan acara dengan segera selepas makan. Urut 2 jam sebelum makan atau selepas 3 jam selepas makan.
3. Semasa mengurut, pergerakan anda harus dilakukan hanya mengikut arah jam. Anda tidak boleh melakukan prosedur terhadapnya atau dengan cara yang huru-hara. Langkah sedemikian akan menjejaskan kerja organ dalaman. Pengecualian adalah kaedah Cina.
4. Untuk meningkatkan kecekapan, teruskan diet anda sepanjang kursus. Tidak termasuk dari lada menu, masin, goreng, hidangan manis. Masak makanan dalam periuk perlahan atau ketuhar. Berhenti dari minuman beralkohol dan soda manis.
5. Untuk menyatukan dan mengekalkan kesannya, perlu untuk terlibat secara aktif dalam sukan. Lawati gim sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, ayunkan akhbar dan putarkan gelung di rumah. Lakukan latihan pagi.
6. Perhatikan tempoh sesi urut. Jangan menyeksa badan dengan tekanan yang berlebihan atau manipulasi berpanjangan, disertai dengan sakit. Ketahui ukuran dalam segala-galanya.

Urut madu abdomen

Untuk prosedur yang menggunakan produk semulajadi tebal. Madu menghilangkan bahan berbahaya (slag, racun) dari kulit, menormalkan peredaran darah, merangsang saluran pencernaan. Urut biasa membolehkan anda mengurangkan jumlah pinggang dan mengencangkan kulit.

1. Ambil 5 ml. Rosemary eter, badam atau jojoba, bercampur dengan 80 gr. madu Hantar komposisi di dalam peti sejuk selama setengah jam. Apabila ia sebahagiannya mengeras, letakkan madu di telapak tangan anda dan pujuknya.
2. Mulailah perut dengan perut.Telapak tangan harus melekat pada kulit dan menariknya. Ia adalah melalui manipulasi sedemikian rupa sehingga hasilnya dicapai.
3. Tempoh prosedur adalah seperempat jam pada mulanya. Kemudian anda boleh meningkatkan tempoh hingga 25 minit. Dalam tempoh masa ini, madu akan menjadi likat dan likat, mewujudkan kesan vakum.
4. Untuk menghilangkan rasa tidak selesa, berselang-seli mengusap dengan bertepuk tangan. Apabila urut berakhir, bilas kulit dengan air yang berbeza (sejuk pertama, kemudian hangat). Lapkan perut dengan cuka epal dan air (nisbah 1: 3).
5. Kekerapan prosedur adalah 1 kali dalam 2 hari, kursus ini adalah 1.5 bulan. Jangan takut pelepasan cairan putih dari kulit. Neoplasma adalah hasil daripada pecahan dan penyingkiran lemak dan keretakan
6. Begitu juga, urut boleh dilakukan di paha, jika anda ingin menyingkirkan selulit. Untuk meningkatkan kesan selepas prosedur, bungkus kaki anda dengan filem selama 1 jam.

Urut air abdomen

Prosedur ini dilakukan menggunakan aliran air biasa. Urut boleh dilakukan semasa mandi atau mandi. Terima kasih kepada prosedur biasa, kulit menjadi licin, sel-sel yang tepu dengan kelembapan dan oksigen, kerja perut dan usus menstabilkan.

1. Pertama, bilas dan tarik badan.Sekarang laraskan suhu, air perlu di antara panas dan sejuk. Buat tekanan yang kuat, letakkan kepala pancuran ke kedudukan yang melampau (jet tipis).
2. Sekarang berdiri tegak. Matlamat kepala pancuran di perut, bergerak mengikut arah jam di sekeliling pusar. Setiap 2 minit, tukar suhu dari sejuk ke panas dan panas, kemudian sebaliknya.
3. Pada permulaan urutan, perbezaan suhu tidak boleh melebihi turun naik dalam lingkungan 8-10 darjah. Tempoh manipulasi adalah 10 minit, selepas minggu hasil pertama akan dapat dilihat.
4. Dengan cara yang sama anda boleh menyingkirkan pinggul selulit dan menguatkan badan secara keseluruhan. Kanak-kanak hamil adalah urut air kontraindikasi sebelum bayi dilahirkan.
5. Gabungkan prosedur dengan latihan ringan. Muat turun akhbar di rumah, menaiki basikal, melakukan yoga atau latihan pernafasan. Sukan yang sempurna dalam apa jua bentuk.

Urut cecair abdomen

Anda boleh mengekalkan teknologi urut ini, menganggapnya sebagai primer atau sekunder. Kerana prosedur yang teratur, tisu adipose dipecah dan diekskresikan melalui kulit.Juga, genangan organ dalaman diselesaikan, pembentukan stretch marking dicegah, kulitnya diikat keluar.

1. Pilih permukaan rata, berbaring di belakang anda dan berehat seluruh badan anda. Serahkan minyak urut atau krim anti selulit ke bahagian perut (pilihan).
2. Sekarang, ambil lipatan lemak pada perut dengan jari anda, dengan menggunakan gerakan tweaking, berputar mengikut arah jam di sekeliling pusar.
3. Menguatkan tekanan sehingga sedikit ketidakselesaan. Buat beberapa pusingan, kemudian tambahkan tekanan. Selepas urut, kulit harus merah, tanda ini menandakan permulaan pecahan lemak.
4. Urut dilakukan selama seperempat jam. Pada akhir masa, cuci minyak (jika ia digunakan) dengan air panas, gosokkan bahagian perut dengan tuala keras.
5. Urut pertama berlangsung selama 15 minit, maka tempoh mesti ditingkatkan secara beransur-ansur. Lakukan manipulasi setiap hari selama 2 bulan.

Urut vakum abdomen

Dapatkan dalam tin silikon khas farmasi. Urut dengan peranti ini dianggap paling berkesan dan menyakitkan, tetapi hasilnya tidak lama lagi.

1. Ambil mandi panas untuk mengeluarkan kulit. Spread minyak urut, gel mandi atau sabun ke atas abdomen. Tepuk periuk dengan air mendidih, tuangkan tepi dengan mana-mana sebatian yang tersenarai.
2. Lampirkan balang ke perut, tekan sedikit. Peranti perlu menarik kira-kira 1 cm kulit ke dalam rongga, membentuk kesan vakum. Periksa sama ada periuk itu tahan dengan baik.
3. Mula bergerak ke arah jarum jam di sekeliling pusar. Anda akan terluka, untuk mengelakkan ketidakselesaan yang teruk, jangan berlama-lama pada satu titik.
4. Urut selama 5-7 minit sehingga kemerahan kulit yang kuat. Anda boleh menggerakkan balang dalam gerakan lurus, bulat atau zigzag.
5. Selepas prosedur, gunakan krim pemanasan anti-selulit, balut bahagian perut dengan filem berpaut. Tunggu setengah jam, keluarkan polietilena.
6. Sekiranya mungkin, lakukan tindakan setiap hari, meningkatkan tempoh 1-2 minit. Kursus ini adalah 2 bulan, semuanya bergantung kepada jumlah tisu adipose.
7. Selepas sesi pertama, lebam dan lebam akan muncul pada kulit. Tunggu sehingga mereka hilang, kemudian kembali semula. Jika anda mempunyai penyakit kapilari, tolak jenis urut ini.

Urutan perut manual

Adalah disyorkan untuk melakukan urut sebelum pergi ke gim atau melakukan senaman di rumah. Oleh kerana manipulasi seperti itu, pembakaran lemak akan meningkat, peredaran darah akan normal, dan latihan akan meningkat.

1. Mendapat urut urut khusus atau gunakan tuala keras. Mulailah secara intens menggosok perut secara menegak dan mendatar, kemudian buat pergerakan bulat.
2. Jangan tekan perut terlalu banyak, supaya tidak mencetuskan prolaps rahim dan masalah lain dengan organ dalaman. Mengawal tekanan, urut terlalu lembut tidak akan berkesan sama ada.
3. Semasa prosedur tidak perlu sakit atau pembakaran yang teruk. Jika tidak, hentikan urut, melincirkan kulit dengan losyen yang menenangkan.
4. Lakukan prosedur selama seperempat jam, kemudian mulailah berlatih. Tempoh kursus tidak dikawal oleh apa-apa, urut dilakukan sehingga kesan dicapai dan hasilnya tetap.

Urut urutan abdomen

Teknologi ini dipinjam dari tuan-tuan Cina.Terima kasih kepada itu, adalah mungkin untuk meningkatkan peredaran darah dan aktiviti sistem pencernaan. Tembaga sentimeter meleleh di depan mata kita.

1. Letakkan satu tangan pada yang lain, kemudian tutup pusar dengan telapak tangan di bawah. Mulailah memutarkan tangan mengikut arah jam, tanpa mengambil tangan dari kulit. Lakukan manipulasi selama 60 saat.
2. Sekarang ubah arah pergerakan yang bertentangan dengan peraturan umum urutan. Simpan tapak tangan anda dengan lengan jam selama 1 minit. Ulangi sehingga kulit panas.
3. Selepas itu, alihkan tangan anda ke satu sisi, kemudian ke yang lain. Melakukan urut di kedua-dua arah. Cubalah kulit di antara setiap perubahan arah.
4. Sekarang sambungkan jari kedua-dua tangan, menenun mereka bersama-sama. Letakkan telapak tangan anda di kawasan di bawah rusuk, angkat dan abaikan perut ke atas dan ke bawah. Seterusnya, pasangkan kulit, sedikit kelewatan, memegangnya di antara tapak tangan anda.
5. Setiap pendekatan dilakukan selama 1-2 minit. Lengkapkan langkah dengan pemprosesan sampingan. Kencangkan mereka dengan telapak tangan anda dan sentuh secara intens dengan lipatan sebelum kemerahan.
6. Setelah itu, bilas kulit dengan air panas, sapu dengan tuala, gunakan krim pelangsing dengan cabai (sebaiknya).Hidupkan dengan filem berpaut, lakukan kerja rumah selama setengah jam. Basuh produk ini.
7. Urut dilakukan setiap hari selama 2 bulan. Hasil pertama dapat dilihat dengan cepat, dengan syarat prosedur itu dijalankan secara teratur.

Perhatikan kaedah asas urutan, bergerak sahaja mengikut arah jam. Pengecualian adalah teknologi Cina, di mana manipulasi dilakukan dalam urutan tertentu. Pertimbangkan teknik pelangsingan dengan urut air, madu, vakum, tangan atau urut.

Video: rahsia urut diri yang berkesan dan mudah untuk abdomen elastik.