Bagaimana untuk mengatasi ketakutan tentang kelahiran: tip berguna

Di sini datang bulan kehamilan yang lalu! Tidak lama lagi anda akan melihat bayi anda, yang dipakai di bawah hati anda, beri dia semua cinta dan penjagaan. Setiap ibu mengalami emosi yang positif, tetapi bersama-sama dengan sikap positif, banyak pemikiran negatif juga menyerupai: bagaimana kelahiran akan berlaku, sama ada ia tidak akan menyakitkan, semuanya akan berjalan dengan baik, kita akan mempunyai masa untuk pergi ke hospital dan banyak lagi contoh yang serupa. Semua ini - ketakutan yang tidak hanya boleh menakutkan anda, tetapi juga memburukkan lagi kesihatan anda, meletakkan kemurungan yang besar.Bagaimana untuk mengatasi rasa takut bersalin? Bagaimana untuk bertenang sebelum hari yang paling bertanggungjawab? Ini akan membantu anda artikel kami.

Ketakutan adalah keadaan semula jadi

Ketakutan melahirkan adalah keadaan semula jadi yang membimbangkan semua wanita hamil. Walau bagaimanapun, sesetengah menerima keadaan seperti yang benar-benar, tanpa membesar-besarkan, yang lain - mula mengejutkan diri, membaca ulasan orang lain yang melahirkan tentang bagaimana semua ini sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Berhenti! Berhenti membaca artikel tanpa arti, huraikan pengalaman negatif orang lain! Sayang kepada anak anda, kerana apa-apa pemikiran negatif benar-benar kontraindikasi kepada anda sekarang.

Takut ketakutan akan kelahiran bukan sahaja anda. Beratus-ratus tahun yang lalu, wanita hamil cantik yang sama bimbang sama ada segala-galanya akan baik dan tidak terluka. Ingat, ketakutan adalah proses psikologi biasa yang mempersiapkan anda untuk sikap yang lebih bertanggungjawab terhadap peristiwa sedemikian. Jangan memuatkan diri anda dengan apa-apa pemikiran yang negatif, lebih baik ikuti petua yang diterangkan di bawah.

Lindungi diri anda dari semua gosip tentang "melahirkan anak yang menyakitkan"

Wanita hamil adalah sejenis wanita yang boleh mengembara dari mana-mana kata gajah.Jika seorang teman wanita mengatakan bahawa ia sangat menakutkan untuk melahirkan, itu bermakna ibu masa depan akan bimbang sepanjang hari tentang bagaimana untuk menahan sakit ini. Oleh itu, melindungi diri anda dari apa-apa perbincangan negatif mengenai melahirkan anak! Untuk melahirkan secara semula jadi menyakitkan! Tetapi kesakitan ini dapat bertahan. Begitu banyak wanita! Walaupun ibu atau adik anda mengalami kelahiran yang sukar, itu tidak semestinya keadaan anda berkembang juga! Berikan sikap yang positif dan tidak mengalihkan perbualan mereka.

Jangan pergi ke dalam masalah, tetapi selesaikan!

Sesetengah wanita takut jatuh ke tangan seorang doktor yang tidak profesional, jadi takut akan melahirkan anak boleh menjadi kemurungan. Jangan menipu diri sendiri dengan pemikiran ini! Adalah lebih baik untuk melawat suami anda klinik di mana anda akan melahirkan, belajar tentang doktor yang bekerja di sana, mengenai ciri-ciri kebogelan. Banyak klinik hari ini dilengkapi dengan kolam renang moden atau mandi, di mana ia tidak lebih mudah untuk melahirkan daripada keadaan biasa. Beri perhatian kepada kakitangan. Jika segala-galanya sesuai dengan anda, semua pemikiran buruk akan hilang dengan sendirinya, tetapi jika anda tidak suka sesuatu, jangan berhenti.Cari beberapa lagi hospital di mana anda akan lebih selesa.

Menghadiri kursus ibu-ibu masa depan

Untuk tidak mempunyai masa untuk pemikiran negatif, kunjungi kursus ibu mengandung. Di sana, semua kelas dijalankan oleh seorang pakar yang berpengalaman, jadi jika anda dilayan dengan apa-apa soalan, anda boleh berpaling kepadanya dan tidak mencari jawapan antara ulasan ibu-ibu lain. Kursus ini akan memberi anda kemahiran praktikal yang anda perlukan ketika bersalin, belajar tentang pernafasan, dan semua butiran melahirkan di kolam atau di kerusi.

Bacalah literatur pendidikan "cahaya" mengenai kelahiran

Tidak semua wanita hamil mengetahui bagaimana bulan kehamilan yang akan dilanjutkan, apakah perubahan dalam tubuh akan berlaku semasa dan selepas melahirkan anak. Ketidakpastian - selalu menakutkan. Untuk menerangkan diri anda dalam bidang ini, membeli beberapa buku yang menarik, di mana anda boleh belajar tentang banyak proses yang sedang berlaku dengan anda sekarang. Jadi anda boleh menghabiskan masa dengan manfaat - belajar banyak perkara baru dan menenangkan saraf anda.

Jangan ragu untuk bercakap tentang ketakutan anda

Kebanggaan bukan ciri watak yang paling baik, terutamanya semasa kehamilan. Sesetengah wanitayang takut kehilangan kredibiliti mereka di kalangan rakan-rakan atau saudara-mara, menyembunyikan ketakutan mereka, bercakap dengan orang lain sebagai bangga, tidak takut apa-apa "panther". Malah, ini adalah kedudukan yang benar-benar palsu. Jadi anda boleh bertahan seminggu, mungkin sebulan, tetapi kemudian, semua emosi hanya menguasai anda dan mahu bercakap dengan seseorang, bercakap tentang ketakutan mereka, yang pasti mengganggu seorang wanita hamil. Anda tidak boleh membawa keadaan ke peringkat kritikal. Jangan ragu untuk bercakap tentang apa yang membimbangkan anda dengan orang terdekat anda. Suami atau ibu pasti akan menghibur anda, menenangkan anda, menggalakkan dan semua ketakutan anda akan hilang pada masa akan datang!

Jangan takut terlambat di hospital!

Ramai ibu masa depan, terutamanya pada 9 bulan kehamilan, takut meninggalkan rumah, walaupun berjalan-jalan. Mereka panik hanya berfikir pergi ke kedai atau taman. Mereka takut kelahiran akan bermula dengan cepat dan tidak mungkin untuk ke hospital. Berhenti! Petugas pertama buruh adalah buruh. Pada mulanya mereka datang dengan rehat besar - kira-kira 15 minit, dan tempoh tenang berkurang dengan setiap pertarungan selama satu minit.Kali ini sudah cukup untuk pergi ke hospital dengan tenang dan tunggu masa anda. Jangan bimbang bahawa anda tidak akan mempunyai masa untuk hospital! Kumpulkan semua perkara terlebih dahulu, meletakkan beg di tempat yang paling menonjol, supaya tidak membuang masa, pergi ke hospital bersalin. Sekiranya anda bersendirian di rumah, suami atau saudara-mara di tempat kerja, pastikan telefon sentiasa dikenakan dan jangan cuba pergi ke kedai atau bersiar-siar sahaja.

Anda semua mempunyai masa!

Selepas bekerja setiap hari, sukar untuk digunakan untuk cuti bersalin. "Baiklah, bagaimana saya dapat menjaga segala-galanya selepas bayi dilahirkan?" - soalan seperti itu bimbang ramai wanita hamil. Untuk tenang, saya ingin ambil perhatian bahawa tempoh membiasakan diri dengan status baru dan tanggungjawab baru berlangsung sekitar 2-3 minggu. Pada masa ini, anda akan belajar bukan hanya untuk menjaga anak anda dengan tenang, tetapi juga akan ada masa untuk kerja rumah dan suami. Sudah tentu, anda memerlukan bantuan pada mulanya. Mintalah suami atau ibu anda untuk membantu anda mengatasi beberapa kerja, kerana selepas melahirkan, dilarang mengangkat objek berat, anda perlu berehat lebih lama, membawa tubuh anda kembali normal.Dalam masa sebulan, anda akan mahu terlibat secara bebas dalam semua kerja rumah, untuk menjaga seorang kanak-kanak - berasa seperti seorang ibu yang sebenar!

Bersalin persahabatan - jika anda masih takut

Pada masa ini, melahirkan bersama secara meluas diamalkan, di mana, bersama isterinya, suami juga dimasukkan ke wad untuk penghantaran. Ini boleh menjadi sokongan besar bagi mereka yang melahirkan buat kali pertama. Kata-kata sokongan, dan semata-mata mencari orang yang disayangi di sebelah anda dapat menyelamatkan anda dari banyak ketakutan, walaupun menunggu bayi.

Lawati doktor anda dengan kerap

Pelantikan perubatan diperlukan sepanjang kehamilan, tetapi pada masa lalu ia amat penting. Anda akan dapat mengetahui dari doktor sama ada segala-galanya sesuai dengan anda dan anak anda, menenangkan diri anda dan anda tidak akan mencipta cerita untuk diri anda sendiri. Pakar yang kompeten akan memberitahu anda cara mod hari itu pada bulan lepas, latihan bernafas untuk digunakan, dan juga memberi nasihat tentang banyak idea yang berguna.

Lakukan apa yang anda suka

Latihan sukan hanya untuk faedahnya

Gimnastik mudah direka khas untuk wanita hamil. Semasa kelas, seorang wanita bukan sahaja menghilangkan pound tambahan, tetapi juga menyiapkan tubuhnya untuk melahirkan anak. Pernafasan yang betul, latihan otot - petunjuk utama gimnastik untuk wanita hamil.

Setiap wanita hamil menghadapi ketakutan melahirkan anak. Fenomena ini agak semula jadi, jangan menipu diri sendiri. Cuba untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif, memberi diri anda emosi positif dan anda akan menjadi lebih yakin dalam kebolehan anda.

Video: bagaimana untuk menghilangkan ketakutan pada melahirkan anak