Bolehkah mengandung prun?

Semasa kehamilan, anda hanya mahu makan makanan yang sihat dan segar yang akan membantu bayi dalam rahim membentuk, berkembang dan berkembang dengan sempurna. Adalah sangat penting untuk mencadangkan diet wanita hamil dengan betul - perlu ada sayuran dan buah-buahan, daging, ikan, bijirin, produk tenusu, kacang-kacangan, buah-buahan kering. Lebih-lebih lagi, produk itu bukan sahaja perlu menyuburkan tubuh ibu, tetapi juga merawatnya untuk beberapa perkara yang tidak berfungsi. Hari ini kita akan bercakap tentang prun - bagaimana ia dibuat, apa yang berguna harta prun mempunyai dan betapa selamatnya semasa mengandung.

Bagaimana untuk membuat prun sendiri?

Prun dipanggil plum, kering dengan cara yang istimewa. Sebagai peraturan, ia dibuat daripada pelbagai jenis plum, selalunya ia "Hungary". Untuk pembuatan buah-buahan kering pilih buah-buahan yang besar dan berisi.Plum sepatutnya dijadikan pra-basah dalam air alkali untuk menghilangkan mekar putih, tanpa prun yang akan disimpan lebih lama. Kemudian buah-buahan dibersihkan - dipotong setengah dan keluarkan tulang. Tahap seterusnya adalah blanching. Plum dibasuh dalam air mendidih selama 3-5 minit dan kemudian dipindahkan ke air sejuk atau berais. Seterusnya, plum mesti dikeringkan, ia lebih cepat dan lebih cekap untuk melakukannya di dalam ketuhar. Apabila longkangnya cukup kering, tetapi tetap lembut, ia boleh ditinggalkan selama satu hari di tempat yang berventilasi, dan kemudian dimasukkan ke dalam bekas penyimpanan - beg kertas atau beg kanvas. Ini cara yang semulajadi untuk memasak prun yang selamat, yang sangat berguna semasa kehamilan.

Sifat prun berguna untuk wanita hamil

Bercakap tentang faedah produk untuk wanita hamil, kami bermaksud buih buatan sendiri dan buih asli, dibuat secara bebas. Atau ia mestilah produk kedai di mana anda benar-benar yakin. Ingatlah bahawa pengeluar yang tidak bertanggungjawab merawat buah-buahan kering dengan bahan-bahan istimewa, prun seperti tidak semata-mata tidak berguna - ia boleh berbahaya.

1. Untuk sembelit. Pertama sekali, prun - ini adalah ubat terbaik untuk sembelit, yang sering berlaku pada kehamilan awal dan lewat. Pada trimester pertama, sembelit berlaku akibat aktiviti hormon progesteron, yang melindungi rahim dari keguguran. Trimester ketiga disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada usus, yang juga memperlambat kerja. Prun mempunyai kesan pencahar yang lembut, serat dalam komposisi buah kering menyerap toksin dan gelangsar, perlahan-lahan membersihkan usus daripada tinja yang tidak stabil. Prun dapat digunakan dengan berkesan walaupun dengan sembelit yang teruk, yang juga disebut "najis kambing biri-biri."
2. Di bawah tekanan. Prun kaya dengan vitamin B, yang menguatkan sarung gentian saraf, membuat wanita lebih tahan tekanan. Ini membantu ibu hamil untuk bertenang sebelum melahirkan, untuk menghilangkan air mata yang berlebihan sekiranya berlaku toksikosis, dsb.
3. Kesan diuretik. Prun berkesan dalam memerangi edema, yang menjadi sangat ketara pada kehamilan lewat.
4. Untuk hati. Prun kaya dengan potasium yang tinggi, yang penting untuk fungsi jantung yang sihat.Potassium melindungi daripada kekejangan anggota badan, yang sering berlaku dalam tempoh yang lewat. Pelepasan kalium boleh berlaku pada trimester pertama kehamilan, apabila dehidrasi berkembang di latar belakang muntah yang teruk.
5. Untuk meningkatkan prestasi. Sebagai sebahagian daripada prun mempunyai sejumlah besar glukosa dan fruktosa, yang menyuburkan otak, mengaktifkan kekuatannya, memimpin wanita untuk nada. Hanya beberapa buah kering akan membantu anda untuk berkumpul dan pulih sebelum mesyuarat yang bertanggungjawab atau peperiksaan penting.
6. Untuk pesakit hipertensi. Prun berkesan mengurangkan tekanan darah, jika anda mengalami hipertensi, sentiasa membawa beg prun dengan anda. Ia akan membantu mengatasi sakit kepala dan penyakit yang berdenyut.

Dan juga di prun ada fosforus yang diperlukan untuk pembentukan tisu tulang. Jumlah mikroelen yang mencukupi akan membolehkan seorang wanita mengekalkan gigi dan rambutnya sihat dan kuat. Di samping itu, fosforus terlibat dalam pembentukan rangka janin - ini adalah pencegahan penyakit yang sangat baik dalam sistem muskuloskeletal.

Apakah prun yang berbahaya semasa hamil?

Kontraindikasi terhadap penggunaan prun dikaitkan terutamanya dengan produk berkualiti rendah, di permukaan pengawet dan wap sulfur kekal. Bahan kimia ini membolehkan buah-buahan kering untuk mengekalkan persembahan mereka dan tidak merosot semasa pengangkutan. Oleh itu, dalam tempoh plum masak lebih baik memasak prun semulajadi sendiri. Sekiranya anda masih membeli prun di kedai, ia harus dibasuh dengan baik dan direndam dalam air mendidih. Ini akan membantu menyingkirkan kebanyakan bahan berbahaya.

Prun sering digunakan dalam kosmetologi - buah kering dikukus melegakan kalus, meremajakan kulit dan memulihkan rambut yang rosak. Gunakan prun dengan betul untuk mendapatkan segala-galanya darinya sahaja yang paling berguna dan perlu!

Video: bagaimana hendak makan semasa kehamilan?