Bolehkah skate hamil?

Kehamilan adalah keadaan fisiologi biasa bagi setiap wanita. Oleh itu, ibu mengandung tidak harus berada dalam keadaan istimewa sebelum dilahirkan. Dia memerlukan latihan berjalan dan sederhana. Walaupun di musim sejuk, apabila fros cahaya menyengat telinga dan hidung, ia berguna untuk berjalan di jalan. Di luar rumah merangsang peredaran darah dan meningkatkan tidur. Selepas berjalan kaki, selera makan sentiasa meningkat. Tetapi satu lagi penting lagi latihan senaman adalah keupayaan untuk mendapatkan rangsangan tenaga dan mood yang baik.

Seperti yang anda tahu, wanita yang, sebelum permulaan kehamilan, terlibat secara aktif dalam sukan, tidak menolak untuk mengambil kelas walaupun ketika membawa anak. Oleh itu, peminat sukan musim sejuk biasanya mendapatkan kasut dan kasut, bersiap sedia untuk berjalan kaki lagi. Bagi wanita sedemikian, latihan berjalan masuk ke dalam kategori latihan membosankan.Kami akan cuba untuk mengetahui betapa berguna hobi sedemikian, dan apa bahaya yang mungkin ditimbulkannya.

Kehamilan dan kasut

Pertama, kami menganalisis bagaimana skates serasi dengan kehamilan. Skating adalah salah satu sukan yang paling trauma. Bahkan para profesional tidak diasuransikan terhadap jatuh, belum lagi wanita hamil yang pergerakannya terbatas, terutama pada paruh kedua tahap kehamilan. Untuk alasan ini, bagi wanita yang tidak berpengalaman, lebih baik tidak berisiko, tetapi untuk menangguhkan permulaan kelas sehingga acara yang lebih baik.

Tetapi, jika ibu masa depan terlibat secara aktif dalam skating angka atau skating kelajuan, dan merasa yakin pada ais, maka anda kadang-kadang mampu melakukan beberapa pusingan di gelanggang. Sudah tentu, pengecualian itu dibenarkan apabila melakukan keseluruhan langkah berjaga-jaga. Kami menyenaraikan mereka di sini:

1. Anda perlu pergi ke gelanggang yang diiringi oleh satelit yang boleh dipercayai. Pilihan yang ideal adalah untuk menarik perhatian pasangan anda dengan jalan yang tidak biasa, yang akan menjadi sokongan dan sokongan dalam pengertian langsung kata itu.
2. Adalah dinasihatkan untuk memilih tempat yang kecil untuk bermain ski.Adalah mudah untuk mencapai keadaan ini sekiranya anda berlari semasa terdapat beberapa pengunjung di lapangan.
3. Ia adalah perlu untuk meluncur dengan pantas, sentiasa ingat dengan berhati-hati. Berjalan dengan angin dan pirouettes sukar untuk wanita hamil adalah kontraindikasi, walaupun dia adalah juara dunia pada masa lalu.
4. Perlu diingatkan tentang beban diukur di kawasan belakang. Oleh itu, masa yang dihabiskan di arena tidak boleh melebihi sejam.
5. Ia perlu mengelakkan penggelek semula jadi dan kolam beku. Walaupun menunggang di tempat yang sunyi itu menarik minat percintaan, tetapi kejahilan kualiti ais boleh menjadi tragedi. Walaupun tinggal pendek di dalam air es menimbulkan bahaya besar, baik bagi wanita dan bagi bayi yang belum lahir.
6. Dan titik penting terakhir adalah seragam. Sekiranya seorang wanita membuat keputusan untuk meluncur, dia harus berpakaian supaya dia hangat dan selesa untuk berbuat demikian. Untuk gelanggang skating tertutup yang sesuai dengan versi sukan ringan yang sesuai, dan untuk aktiviti luar perlu menyediakan set yang lebih hangat. Dalam kes ini, kita tidak boleh melupakan selendang, topi dan sarung tangan.

Nasihat berguna: kerana sarung tangan basah dengan cepat, masuk akal untuk mengambil pasangan ganti dengan anda.

Selepas kelas tidak boleh keluar segera. Ia perlu menukar pakaian dan duduk di dalam bilik yang hangat. Anda boleh pergi ke kafe terdekat dan mempunyai secawan teh yang baik di sana.

Penilaian risiko

Dalam sebarang kes, skating ais adalah peristiwa yang dikaitkan dengan sejumlah besar risiko. Oleh itu, ramai pakar secara mutlak menentang jenis rekreasi aktif untuk wanita hamil. Malah seorang wanita dengan latihan sukan tidak mungkin dapat meramalkan bagaimana tubuh akan melihat jenis beban ini, bagaimana latihan akan mempengaruhi keadaan janin. Pendek kata, ada risiko dan mereka agak banyak. Kami menyenaraikan yang utama:

1. Kemungkinan besar kecederaan.
2. Risiko mendapatkan sejuk bukannya keseronokan. Lagipun, apa-apa aktiviti fizikal menimbulkan pemisahan peluh yang dipertingkatkan. Oleh itu, dalam cuaca sejuk, anda boleh dengan cepat menyerang dan mendapatkan sejuk.
3. Di lapangan ada bahaya berlanggar dengan pelawat lain. Keadaan ini juga menambah minus untuk jenis pekerjaan ini.
4. Ia menjadi sangat berbahaya untuk meluncur pada trimester kehamilan yang terakhir.

Baik untuk tahu! Sekiranya keinginan masih tetap berhati-hati, maka masa terbaik untuk melawat lapangan adalah trimester kedua.

Pilihan latihan alternatif

Seorang wanita harus menilai semua risiko dan peluangnya sendiri sebelum menjalani latihan selama kehamilan. Dan ibu masa depan diwajibkan memaklumkan kepada doktor mengenai hasratnya. Pakar harus menyedari semua peristiwa untuk mengambil langkah yang mencukupi jika diperlukan. Memandangkan bahaya sukan ini, masih lebih baik untuk menggantikannya dengan senaman kurang berisiko. Sebagai contoh, pada musim sejuk anda boleh melonggarkan badan dan jiwa anda jika anda bermain bola salji dengan kawan-kawan. Ini adalah aktiviti mudah alih dan menarik. Atau satu lagi pilihan yang menarik - percutian musim sejuk di dalam hutan, jauh dari tamadun. Dan anda boleh pergi ke pusat rekreasi selama beberapa hari dan bersenang-senang di sana.

Semua pilihan ini akan meninggalkan banyak teraan dan akan membawa faedah yang besar dengan risiko yang minimum untuk ibu dan bayi masa depan.

Video: 10 ketat tidak boleh semasa mengandung