Adakah mungkin mengayunkan media semasa mengandung?

Tidak ada gunanya membincangkan faedah-faedah sukan, kerana semua orang tahu betapa banyaknya ia mempengaruhi tubuh dan kesihatan seseorang. Ini betul-betul gadis-gadis yang sentiasa cuba untuk mengekalkan diri mereka dalam bentuk. Seorang wanita yang mengepam otot akhbar, lebih mudah untuk menahan penuaan fizikal, termasuk proses bersalin.

Kehadiran otot yang terbentuk dengan baik di dalam perut juga akan memberikan peluang untuk mendapatkan bentuk lebih cepat dalam tempoh selepas bersalin. Tetapi hakikatnya ia berfungsi, pengukuhan otot perlu dilakukan walaupun sebelum pembuahan. Berhubung dengan guncangan akhbar selama kehamilan itu sendiri, para ahli pasti tidak dapat mengatakan sama ada ini dapat dilakukan atau tidak. Kerana setiap orang mempunyai pendapatnya sendiri. Untuk membuat kesimpulan tertentu untuk diri sendiri, patut mengambil kira pandangan yang berbeza.

Kelebihan goyang pers semasa mengandung

Badan yang kuat dan kuat dapat diperoleh melalui sukan.Tetapi pro tidak berakhir di sana, kerana melalui itu tubuh mendapat penampilan yang sihat dan cantik. Ini juga berlaku untuk proses kehamilan. Ibu masa depan akan mendapat korset otot yang kuat yang akan membolehkannya untuk menyokong rahim, yang akan berkembang. Di samping itu, ia akan mengelakkan kesan regangan pada kulit. Otot yang kuat juga akan membantu semasa bersalin. Seorang wanita akan dapat mendorong lebih keras, yang akan membawa kepada kemajuan bayi yang lebih mudah. Ini akan memungkinkan untuk meringankan banyak dan menghabiskan sedikit masa untuk proses bersalin

Tetapi di sini timbul masalah yang benar-benar logik, yang merupakan kesan senaman terhadap kesihatan dan keadaan kanak-kanak. Sama ada mereka boleh membahayakannya atau tidak - tidak ada yang dapat menjawab dengan jelas. Satu-satunya pengecualian ialah jika seorang ibu muda sebelum pembuahan aktif terlibat dalam sukan, maka semasa kehamilan dia tidak sepatutnya memberikannya. Kita hanya perlu membuat beberapa penyesuaian, menukar sistem latihan, supaya mereka dapat dengan mudah dilakukan dalam kedudukan baru untuk wanita itu.

Bagaimana untuk memuat turun akhbar semasa kehamilan

Malangnya, tidak ada saranan umum yang membenarkan akhbar dipam dengan betul dalam "posisi yang menarik".Pendapat pakar membahagikan mereka menjadi pengikut sukan semasa kehamilan, dan mereka yang mengecualikan sebarang beban pada perut. Tetapi ada juga banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Bentuk fizikal seorang wanita, serta kesihatannya sendiri, boleh menjadi faktor penentu dalam beban tenaga.

Sebelum anda mula aktif melakukan latihan untuk perut, anda mesti berunding dengan pakar sakit puan anda. Ia akan membantu menjelaskan beberapa perkara, dan mencadangkan latihan khusus.

Jika wanita itu tidak memperlihatkan sebarang penyakit atau ancaman kepada kesihatan bayi, ibu hamil boleh melakukan latihan berikut:

1. Duduk di atas kerusi supaya kaki berada di atas lantai, ia perlu melakukan lekuk belakang. Apabila otot perut mula menyakiti, ia patut mengambil kedudukan permulaan.
2. Berbaring di lantai, letakkan tangan anda di belakang kepala anda. Kemudian, merobek bilah bahu dari permukaan, cuba menaikkan badan. Selepas menurunkan latihan ulangan badan.
3. Berdiri di atas lantai, letakkan kaki anda lebar lebar. Bend satu di lutut dan angkat, sambil menyentuh siku lengan yang bertentangan kaki.

Walaupun kesederhanaan kompleks ini, anda tidak perlu berlebihan, melaksanakannya.Anda tidak boleh digantung pada pelaksanaan itu sendiri, kerana perkara utama dalam perniagaan ini adalah berhati-hati. Latihan seperti memutar adalah perlu untuk mengakhiri apabila ketidakselesaan berlaku. Untuk memudahkan pelaksanaan kelas, disarankan untuk menggunakan fitball.

Siapa yang contraindicated to swing the press

Sangat penting untuk memantau perasaan dan kesihatan anda secara keseluruhan. Jika anda masih merancang untuk melakukan latihan untuk media, pertama anda perlu berunding dengan doktor. Kadang-kadang seorang wanita boleh mengalami penyakit yang tidak dapat digabungkan dengan olahraga. Oleh itu, agar tidak mendapat komplikasi, anda perlu melawat pakar. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

• Wanita itu mempunyai kebarangkalian kegagalan kehamilan.
• Sakit di bahagian perut.
• Pengasingan warna merah dan coklat dari faraj ibu masa depan.
• Masalah dengan rahim, hypertonusnya.

Jika seorang wanita mengandung benar-benar sihat dan tidak mempunyai kontraindikasi, tetapi semasa pelajaran, dia mula merasai kesakitan yang tidak menyenangkan, dan mungkin - dan kelemahan dengan pening, latihan harus dihentikan. Tetapi jika seketika sensasi tidak lulus, anda perlu mendapatkan bantuan daripada doktor.Jika ibu masa depan berasa bahawa dia sudah letih dan ingin berehat, anda tidak boleh memaksa diri untuk menyelesaikan senaman, lebih baik diteruskan selepas pemulihan badan.

Pada umumnya, disyorkan untuk terlibat secara aktif dalam sukan semasa kehamilan, termasuk mengepam akhbar, hanya kepada individu yang telah melakukan ini secara berterusan sehingga pembuahan. Dan jika, sebelum kehamilan, seorang wanita terlibat dalam latihan fizikal dari semasa ke semasa, atau tidak terlibat sama sekali, maka ia sepatutnya melupakan latihan. Kerana tiada siapa yang dapat menjamin bahawa tubuh akan bertindak balas dengan positif untuk berubah. Lagipun, apa-apa perubahan di dalam atau di luar badan - ini adalah tekanan. Dan kehadiran mereka semasa mengandung patut dikurangkan. Tetapi, jika seorang wanita benar-benar mahu melakukan latihan, anda boleh meminta bantuan dari pelatih, contohnya, dalam aerobik aqua. Aktiviti semacam ini akan memberi kesan positif kepada keadaan wanita.

Adakah mungkin mengayunkan akhbar pada tarikh awal?

Tekan ayunan di peringkat seterusnya

Latihan untuk akhbar boleh dilakukan pada trimester kehamilan yang pertama dan kedua. Tetapi semakin lama istilah ini, semakin kurang bebannya. Dalam trimester ketiga, adalah perlu untuk menghapuskan sepenuhnya kelas, dan menggantikannya dengan sesuatu yang lebih berguna untuk badan, seperti kerap berjalan di udara segar, dan anda juga boleh melakukan senaman dan latihan pernafasan.

Pada bulan-bulan terakhir, adalah penting untuk memberi perhatian sepenuhnya kepada perasaan anda sendiri, berhenti, berehat, jika anda merasa letih atau merasakan kesakitan di perut anda dan bukan sahaja. Perlu diingat bahawa apa-apa beban yang melebihi norma boleh menjejaskan kesihatan ibu dan anak.Misi berat tetapi mulia, untuk melahirkan seorang lelaki baru, jatuh kepada wanita itu. Oleh itu, dia perlu memikirkan bukan sahaja tentang dirinya, tetapi juga tentang bayi, yang akan menggembirakan ibunya dengan kesihatan yang baik dan senyuman. Malah, wanita yang berpakaian riang perlu meninggalkan pekerjaan kegemaran mereka sekurang-kurangnya untuk seketika.

Video: ada kemungkinan untuk memuat turun akhbar untuk wanita hamil