Linze voor gewichtsverlies - de voordelen en toepassing

Onder de lentil verwijst naar de korrel van het kleine formaat. De plant zelf wordt toegeschreven aan de vlinderbloemigenfamilie en is niet minderwaardig in de vraag naar erwten. In de uitgestrektheid van ons vaderland wordt het niet zo uitgebreid gecultiveerd als in Europa. Echter, onder aanhangers van goede voeding wint dit product geleidelijk aan aan populariteit. In het materiaal van vandaag zullen we de belangrijkste kenmerken beschouwen die je zullen helpen om de gehate centimeters en kilogrammen in een relatief korte tijd kwijt te raken.

Producttypen

Meestal worden de gepresenteerde grondstoffen gebruikt in de culinaire wereld, diëtetiek en traditionele genezing. Er zijn verschillende typen die onderling verschillen door de duur van verwerking, smaak en andere criteria. Laten we ze uitzoeken.

1. Dus laten we beginnen met de rode variëteit,de korrels worden snel ingedampt en hebben interessante smaaktonen. Deze variëteit is ideaal als het doel is aardappelpuree of pap te maken.
2. Je moet ook de korrels van bruinachtige kleur vermelden. Ze zijn begiftigd met nootachtige smaakkwaliteiten, vaak gebruikt door degenen die de figuur volgen, maar willen een lichte soep of ovenschotel maken.
3. Nu over de zwarte vorm. Dit zijn kleine zaadjes die op zaden lijken. Ze worden toegevoegd aan salades, bijgerechten, vloeibare variaties van gerechten. Geef de producten een nootachtige nasmaak.
4. Voor de Fransen wordt linzenpuy beschouwd als heel populair en de beste. Het is groot, gepigmenteerd zwart en groen, pittig. Inbegrepen in kruimelachtige bijgerechten en salades.
5. Groene variëteit betekent niet volledig gerijpte granen, ze zijn opgenomen in koude snacks en salades. Perfect reinigen van de darmen, daarom zijn regulars methoden van gewichtsverlies.
6. Het is onmogelijk om de ontkiemde granen, die erg in trek zijn bij liefhebbers van gezond voedsel, niet aan te raken. Grondstoffen kunnen onafhankelijk worden verkregen, het is alleen nodig om het gedurende 10 uur te spoelen en het water in te sturen. Vervolgens wordt de samenstelling op een vlak oppervlak uitgelegd en bedekt met een bevochtigde doek.In deze staat ligt een andere dag.

Impact op het lichaam

1. Alle vertegenwoordigers van de peulvruchtenfamilie worden gekenmerkt door de eigenschap, die wordt uitgedrukt in de accumulatie van eiwit in een groot volume. Gelukkig zijn linzen niet opgenomen in de lijst met uitzonderingen en daarom is het echt waardevol voor atleten en voor iedereen die de hoeveelheid vet moet minimaliseren vanwege de opname van een grotere hoeveelheid eiwitverbindingen.
2. Je kunt de binnenkomende voedingsvezels niet negeren, die de eigenschap hebben om door de organen van het spijsverteringsstelsel te gaan en alle overbodige stoffen van de wanden weg te vegen. Als gevolg hiervan laat het lichaam de vervalproducten, giftige stoffen, vergiften van een andere aard achter. De darm verwijdert gifstoffen, ook komt er water uit.
3. Experts die de impact van deze cultuur op een persoon overwogen, kwamen tot de conclusie dat afvallen echt comfortabel kan zijn. Vasthouden aan het linze dieet, zal het mogelijk zijn om veel in gewicht te verliezen, terwijl extra kilo's langzaam zullen gaan, zonder stress voor het lichaam.
4. De basis van de chemische lijst van stoffen weergegeven planten omvatte ijzer in een voldoende groot volume.Daarom zullen de categorieën van personen die lijden aan bloedarmoede of die de neiging hebben om voor te komen, de peulvruchtcultuur die besproken wordt, zeker als een plus worden beschouwd. Het zal hemoglobine verhogen, de onaangename symptomen verminderen die gewoonlijk op een dieet verschijnen.
5. De samenstelling omvat vele zuren van organische oorsprong, ascorbinezuur, mineralen en andere waardevolle elementen. Samen beschermen ze het lichaam, maken het werk harmonieus, voorkomen ze de ontwikkeling van kankerziekten. In dit geval worden de meeste verbindingen niet vernietigd na warmtebehandeling, de waarde van de samenstelling is absoluut.

Beschikt over een dieet

1. Velen zijn geïnteresseerd in hoeveel vet zal verdwijnen en voor hoe lang. Het is belangrijk om te begrijpen dat het proces behoorlijk lang duurt. Deze techniek kan niet worden toegeschreven aan de categorie van het monodieet. Je hebt enkele weken nodig om een ​​indrukwekkend effect te zien. In deze periode duurt het ongeveer 5 kg., Maar het hangt allemaal af van de persoon en zijn levensstijl in het bijzonder.
2. Er moet aan worden herinnerd dat dit product tot een gezond dieet behoort. Dienovereenkomstig is het niet nodig om zijn ontvangst te mengen met junkfood zoals fast food, worstjes, ingeblikte goederen, gefrituurd voedsel.Elimineer alle onnodige, met name alcohol, frisdrank, zoete verpakte sappen, enz.
3. Om de hittebehandeling voor het slapen gaan te versnellen, vult u de grondstof met water, zodat deze 's nachts kan infuseren. Stuur dan een paar porties om te koken, en niet een voor een. Gekookte linzen hebben een vrij lange houdbaarheid. U bespaart dus uw tijdbronnen.
4. Voor gewichtsreductie is de ideale optie een plant van groene of rode variëteiten. Als het mogelijk is om het product na het koken door een zeef of een maalmolen te laten passeren, gebruik het dan. Dus je waarschuwt meteorisme en andere onaangename symptomen.

Waarde terwijl het gewicht wordt verlaagd

1. Deze producten zijn waardevol voor die categorieën mensen die willen afvallen. Allereerst als onderdeel van een heleboel eiwitverbindingen die bijdragen aan de snelle massa.
2. Ook verzadigen grondstoffen snel, kleine porties zijn nodig om de sterk woedende eetlust te temperen. Linze heeft een lage GI, wat belangrijk is voor diabetici.
3. Het wordt goed weerspiegeld in het functioneren van de nieren met de lever.Interfereert met vroege veroudering, normaliseert de arteriële druk, wordt gecombineerd met verschillende producten.

diëten

Het voordeel van verschillende diëten is dat u de juiste keuze voor u kunt maken. Het effect kan ook variëren. Bovendien zal het systematische gebruik van dergelijke technieken het mogelijk maken om het eigen gewicht binnen het normale bereik te houden.

licht

1. Overwogen variatie van het dieet wordt als een van de meest goedaardige beschouwd. Tegelijkertijd zijn er geen negatieve gevolgen na. Beschouw het product voldoende om slechts 1 maaltijd per dag te vervangen.
2. De essentie van de gepresenteerde methode is dat u geleidelijk het aantal calorieën per dag vermindert. Het is het beste om linzen uit de linzen te vervangen. In dit gerecht van dergelijke bonen kun je bijna elk soort koken. Het kan soep, aardappelpuree of pap zijn.
3. Met dit dieet voor een paar weken, kunt u tot 3 kg werpen. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om zich aan de weloverwogen methodiek te houden precies op het moment dat u gewoon uw eigen gewicht op een bepaald niveau wilt houden. Het zal gewoon niet toenemen.

mono

1. Meteen moet worden opgemerkt dat de besproken versie van het dieet als vrij moeilijk wordt beschouwd.Maar het voordeel is dat de techniek echt efficiënt werkt. De basis voor het afvallen volgens dit schema is een vers bereide linzenmassa.
2. Het is opmerkelijk dat u op internet talloze positieve feedback kunt vinden over de methode die wordt overwogen. Het zal echter heel moeilijk zijn om andere producten uit het hoofdmenu uit te sluiten. De hele week moet je alleen linzen eten.
3. En de grondstoffen moeten alleen op één recept worden bereid. Tegelijkertijd kan de hoeveelheid pap die per dag wordt gegeten vrijwel alles zijn. Houd er rekening mee dat als u zich aan deze methode houdt, u ongeveer 2 liter per dag moet drinken. gezuiverd water. Als je alle regels een week volgt, zeg je vaarwel tegen 5 kg. overgewicht.

recepten

De volgende recepten worden voornamelijk gebruikt om af te vallen.

1. Pap. Spoel het materiaal voor het koken grondig af met stromend water. Laat ze vervolgens enkele uren in koele vloeistof weken. De enige uitzondering is de rode variëteit van het product. Het is niet nodig om het te laten weken, omdat het tijdens het koken perfect gekookt is.Giet in het waterreservoir, het moet 2 keer meer zijn dan de bonen. Ten eerste, wacht tot het kookt, giet dan grondstoffen in. Tomit op lui vuur voor ongeveer een half uur. Gedurende deze tijd absorbeert het product bijna al het water.
2. Soup. Grondig spoelen met 0,2 kg. ingezonden grondstoffen. Stuur de booncultuur naar een pan met kokend water. In dezelfde container gooi je op 100 gram. geschilde en fijngehakte aardappelen, wortels en prei. Tom soep op lui vuur voor ongeveer 1 uur. Het voordeel van het gerecht is dat het toegestaan ​​is om te koken met een klein stukje mager vlees.
3. Aardappelpuree. Week 0,5 kg. beschouwd als grondstoffen voor enkele uren in koud water. Als je een gerecht van rode bonenvariaties gaat bereiden, is drenken niet nodig. Kook 1 l. water in de pan. Giet het voorbereide product en blijf wegkwijnen bij lui vuur. Terwijl de vloeistof verdampt, vergeet niet om de massa systematisch te roeren. Als gevolg hiervan moet u een consistentie krijgen die vergelijkbaar is met aardappelpuree. Gelijktijdig stoven in een kleine hoeveelheid plantaardige olie 4 fijngesneden tomaten, 2 teentjes knoflook en ui. Krijg zachtheid van producten.Meng alle ingrediënten samen en pureer ze met een blender.

Het lijdt geen twijfel dat het product in kwestie een positief effect heeft op het lichaam terwijl het afslankt. De cultuur van de peulvruchten heeft echter ook negatieve kanten, die ook de moeite waard zijn om te weten. Het belangrijkste probleem van grondstoffen is dat het de afzetting van stenen en zouten veroorzaakt. Daarom wordt frequent gebruik van het product sterk afgeraden. Vooral die personen die gevoelig zijn voor de vorming van zand- en nierstenen.

Video: wat is het gebruik van linzen?