Sesamolie voor gewichtsverlies: de voordelen en toepassing

In sesamzaden een aanzienlijke hoeveelheid nuttige sporenelementen. Dit product wordt niet alleen voor koken gebruikt, maar ook voor medicinale doeleinden. Sesamolie wordt ook beschouwd als een waardevol en heilzaam ingrediënt. Het wordt gebruikt om culinaire meesterwerken te creëren, ziektes te behandelen en extra kilo's kwijt te raken.

Functies afvallen met sesamolie

Veel mensen weigeren het product op een dieet, omdat het calorische gehalte 899 kcal per 100 gram is. Maar dit is verkeerd, want daarmee kun je echt het hoofd bieden aan overgewicht. Het is voldoende om te leren hoe je het kunt toepassen.

Het is noodzakelijk om het ingrediënt in beperkte hoeveelheden te gebruiken. Slechts twee eetlepels olie per dag is toegestaan, maar niet meer.In één lepel - 25 gram van het product. Dat is de reden waarom het lichaam 220 kcal krijgt. Maar de olie kan de eetlust doven, waardoor calorieën onzichtbaar worden. Als je een bord groentensalade eet en deze vult met sesamolie, wil je een paar uur niet meer eten.

Het ingrediënt biedt een kans om het immuunsysteem te versterken en het hoofd te bieden aan aanhoudende hoofdpijn. Anthelminthische en diuretische eigenschappen van sesamolie worden door deskundigen bewezen. Regelmatig gebruik van een nuttig product maakt het mogelijk om het geheugen te verbeteren, om te gaan met agressie en slapeloosheid, om van stress af te komen.

Contra

Sommige mensen zijn echter ten strengste verboden om het product te gebruiken. Gooi het weg als u last heeft van spataderen.Gebruik geen olie als u vatbaar bent voor de vorming van bloedstolsels. Mensen die last hebben van intolerantie voor het product kunnen ernstige allergische reacties ervaren.

Gebruiksvoorwaarden van sesamolie tijdens het dieet

Het product maakt deel uit van verschillende diëten. U kunt salades bereiden en deze met deze olie aankleden om de gewenste resultaten te verkrijgen. Sommige mensen proberen echter een dieet met olie, waardoor het zeer snel mogelijk is om de veranderingen te zien.

De bijzonderheid van het dieet is dat het noodzakelijk is om 20 minuten voor elke maaltijd sesamolie te gebruiken. Helemaal aan het begin moet men een theelepel beperken, die wordt weggespoeld met veel nauwelijks zuiver water. Je dieet moet kip, vis, garnalen, kefir en verse groenten bevatten.

Geschatte dieet menu is als volgt:

• ontbijt: boter, groentesalade, zelfgemaakte yoghurt;
• snack: wat gekookte kip, verse komkommer;
• lunch: groentesoep, gestoomde vis, salade;
• middag snack: een beetje magere kwark;
• avond: gekookte garnalen met verse groenten, kefir.

Kip wordt aanbevolen om te koken, en vis - om te stoven of koken voor een paar.Groenten, het is wenselijk om rauw te eten. Kies zuivelproducten met een laag vetpercentage. De drankjes toegestaan ​​mineraalwater, bouillon heupen, groene soorten thee, vruchtensappen.

Vergeet niet dat de resultaten lang genoeg moeten wachten. Het belangrijkste is dat je zorgvuldig je eigen welzijn observeert. Als u zich plotseling zwak voelt, moet u dit dieet onmiddellijk verlaten. Anders beschadigt u gewoon uw eigen gezondheid.

Interessante en smakelijke recepten van sesamolie

Je hebt geleerd over de voordelen van het ingrediënt. Maar wat kan er op basis van dit ingrediënt worden gekookt? U krijgt de gelegenheid om uw dieet te diversifiëren met heerlijke salades en snacks. Sesamolie wordt echter vaak toegevoegd aan gerechten van champignons, groenten, vlees en vis. Lees eenvoudige dieetrecepten om jezelf te verwennen met verrukkelijke culinaire hoogstandjes.

Chicken Rolls
ingrediënten:

• zout en peper - naar uw smaak;
• wortelen - 1 stuk;
• Bulgaarse peper - 1 st.;
• lente-uitjes - 1 bos;
• rijstazijn - 2 theelepel;
• sesamolie - 1 theelepel;
• soja azijn - 6 el. l.;
• gemberwortel - 20 g;
• suiker - 30 g

voorbereiding:

1. Snijd de kip doormidden, stoot het af.
2. Voeg zout en peper toe.
3. Leg op elk stuk een wortel (stro), peper (kleine blokjes) en groene uien (fijngehakt), wikkel de producten op rollen.
4. Meng voor de marinade de azijn, olie en sojasaus, meng alles goed.
5. Doe de broodjes in de marinade, dek ze af met huishoudfolie en laat ze een nacht in de koelkast staan.
6. Snijd de gember, meng het met azijn en suiker, kook kort.
7. Rol de broodjes in sesam, bak ze lichtjes, laat sudderen tot ze gaar zijn, giet de gembermoes en serveer op de tafel.

Knoflook zalm
ingrediënten:

• zalm - 1 vogel;
• zout - naar uw smaak;
• knoflook - 3 teentjes;
• groene theeblaadjes - 2 stuks;
• olie - naar uw smaak.

voorbereiding:

1. Maak diepe vis aan één kant.
2. Strooi de andere kant met zout.
3. Breng de knoflook, de gesneden platen, de gesneden stukken thee in de sneden aan.
4. Strooi er sesamolie over en laat het 25 minuten in de oven garen.

Broccoli salade
ingrediënten:

• broccoli - 1 kop;
• Bulgaarse peper - 1 st.;
• tomaten - 3 stuks;
• uien - 1 stuk;
• greens - 1 bos.

voorbereiding:

1. Broccoli hoofd demonteren in bloeiwijzen, koken.
2. Peper snijd in kleine blokjes, ook tomaat, ui - halve ringen, snij de greens.
3. Roer de ingrediënten, voeg rijstazijn, olie en wat suiker toe.

Zoals je kunt zien, kan het dieet heel smakelijk zijn. Probeer gewoon vast te houden aan dit dieet om met die extra kilo's om te gaan!

Video: sesammelk voor gewichtsverlies en herstel