Hoe om te gaan met cellulitis thuis

Vaak worden meisjes geconfronteerd met het probleem van de vorming van cellulitis. De oorzaken van het defect zijn er veel. Deze omvatten dagelijkse stress, individuele eigenaardigheden, ecologie, hormonale verstoring, gebrek aan water, slechte gewoonten, sedentaire levensstijl, gebrek aan fysieke inspanning, ongezond voedsel en dieet, zwangerschap. Ongeacht de redenen, deze functie moet worden geëlimineerd.

Methode nummer 1. Massage van cellulitis

Massage wordt beschouwd als de meest voorkomende manier om van cellulitis af te komen. Het proces verbetert de bloedcirculatie in probleemgebieden, waardoor de productie van collageen toeneemt. Enzymen zijn betrokken bij de afbraak van vetlagen. Om het gewenste effect te bereiken, moet de procedure 1 keer per dag gedurende 3 maanden worden uitgevoerd.

Masseer met vacuüm blikjes

1. Op siliconen gebaseerde vacuüm cups kunnen worden gekocht bij de apotheek, ze zijn ideaal voor het verwijderen van cellulitis.
2. Neem een ​​bad, breng voldoende tijd door, zodat het lichaam ontspant en de huid opwarmt. Breng douchegel aan op probleemgebieden.
3. Neem een ​​siliconen pot, knijp een beetje en hechten aan de plaats met een sinaasappelschil. Rijd het apparaat in cirkelvormige bewegingen in probleemgebieden.
4. Wees voorzichtig, blijf niet langer dan 2 seconden in een gebied. Anders kunt u grote blauwe plekken niet voorkomen. Wees niet bang als je kleine blauwe plekken vindt.
5. De eerste procedure moet worden uitgevoerd ongeveer 4 minuten tot roodheid van de dermis. Na gewend te zijn aan de huid om te manipuleren, verhoog de tijd geleidelijk, bereik 10 minuten per keer.

Masseer met honing

1. Neem een ​​warm bad met zeezout. Rasp de huid, wrijf de probleemgebieden met een hard washandje. Hierna herhaalt u de procedure met een scrub. Reinig met badstof handdoek extra vocht in het gedeelte van de procedure.
2. Neem 120 gr. honing, doe het op de palm, hecht aan het probleemgebied, houd het een paar seconden vast. Trek vervolgens je hand terug.
3. Voer vervolgens een klopje ter plekke uit met een sinaasappelschil, zodat de honing aan de dermis kleeft. Besteed eenvoudige 25-30 minuten aan manipulatie.
4. Als het product niet voldoende plakkerig is, plaats het dan 20 minuten in de koelkast voor de volgende procedure. Voeg voor het verhogen van de efficiëntie chili peper of mosterdpoeder toe aan honing.

Waterstraalmassage

1. Eerst afspoelen onder de douche en ontspannen. Stel daarna de temperatuur van het water iets warmer dan af. Stel de douchekop in door de krachtige waterstraal in te stellen.
2. Neem een ​​comfortabele positie voor je in. Leid de douche naar het probleemgebied. Massage in cirkelvormige bewegingen. Verander elke 2-3 minuten de temperatuur van het water van koel tot heet en omgekeerd. Ga vervolgens naar een ander gebied met een sinaasappelschil.
3. Masseer eerst met een temperatuurverschil van maximaal 10 graden. De duur van de procedure is niet meer dan 12 minuten per gebied. Na 6-8 dagen zal het resultaat zichtbaar zijn.
4. Je kunt ook de buik masseren. Het is verboden om zwangere vrouwen te manipuleren. De procedure moet worden gecombineerd met een kleine fysieke inspanning.
5. Begin thuis te pompen, rij op een fiets om frisse lucht in te ademen. Er zijn geen speciale beperkingen in de sport, haal de meest geschikte hobby voor jezelf.

Methode nummer 2. Dieet voor Cellulite Reduction

1. Begin met het eten van gezond voedsel dat rijk is aan natuurlijke eiwitten. Het wordt gevonden in forel, tonijn, kip, zalm en kalkoen. Het is noodzakelijk om te houden aan een dieet samen met sport. Dergelijke voedingsmiddelen hebben over het algemeen een goed effect op de elasticiteit en gezondheid van de huid.
2. Maak er een gewoonte van om tenminste een handvol noten per dag te eten. Eet salades van verse en gestoomde groenten, gekleed met olijfolie. Neem capsules op basis van visolie of dasolie afzonderlijk. Componenten verbeteren het cardiovasculaire systeem.
3. Natuurlijke granaatappel en citrusvruchtensap, rode bessen, rozijnen, kool en gedroogde veenbessen helpen ook om cellulitis te verbranden. Sommige kruiden zijn in staat om het lichaam van vet te ontdoen. Deze omvatten kurkuma, ui, knoflook, tmit, nootmuskaat en gember.
4. Het is absoluut de moeite waard om te weigeren van suiker, zout en verschillende zoete soda.Vergeet chocoladerepen en fastfood. Verpakt sap is ook geen bruikbaar product. Geef de voorkeur aan zelfgemaakte verse sappen.
5. Om het lichaam te ontdoen van schadelijke gifstoffen en toxines, is het noodzakelijk om de gewoonte te nemen om gefilterd water te drinken in een hoeveelheid van minstens 2-3 liter per dag. Combineer de gezuiverde vloeistof met kruidenthee en tincturen. Het is toegestaan ​​om melk en bessenmengsels te gebruiken zonder toevoeging van roomijs.
6. Kostenlimiet om grote porties eten te ontvangen. Eet niet vaak, maar veel, wordt niet als de juiste actie beschouwd. Verdeel de voedselinname ongeveer 5 keer per dag, terwijl de porties klein moeten zijn (ongeveer 300 gram).
7. Wees voorbereid op het feit dat het nieuwe dieet voor 65% uit vers fruit en groenten moet bestaan. In dit geval zullen de juiste koolhydraten 20% innemen en vetten slechts 15%. Begin een nieuwe dag goed, neem de gewoonte om na het ontwaken een glas water met citroen te drinken.
8. Doe oefeningen, ga dan verder met de maaltijd. Voor de ochtendmaaltijd is pap het meest geschikt. In plaats van suiker kan het product worden verzoet met honing. Voeg bessen, muesli, fruit of noten toe aan het gerecht.
9. Ook in de dagelijkse maaltijd moet je cottage cheese en natuurlijke zuivelproducten meenemen. Vergeet niet om regelmatig zeevruchten, gekookt vlees, eieren, peulvruchten en granen te consumeren.
10. Het moet worden verlaten en van zelfgemaakte compotes, wendingen en ingeblikt voedsel. Vermijd snelle snacks met broodjes en andere soortgelijke voedingsmiddelen. Vergeet een tijdje meelproducten. Het is verboden om wit brood, aardappelen en snoep te eten, ze te vervangen door gedroogde vruchten.

Methode nummer 3. Oefening met cellulitis

1. Probeer je luiheid en eeuwige excuses, begin met rennen. Geef de procedure gedurende 20 minuten dagelijks. Het resultaat zal na 12-14 dagen zichtbaar zijn. Indien mogelijk, afwisselend licht laten lopen met versnelling.
2. Als je de mogelijkheid hebt om vaak naar het zwembad te gaan, neem dan deel aan watergymnastiek. Procedures zijn gericht op mensen met gezondheidsproblemen. Je kunt gemakkelijk oefeningen in het water uitvoeren zonder extra belasting.
3. Leer aan een touw te springen als je nog nooit zoiets hebt gedaan. Oefeningen zijn effectief en kunnen het rennen vervangen. Tijdens het uitvoeren van sprongen zijn bijna alle spieren betrokken, het bloed wordt versneld door het lichaam. Vet begint zelfs op geheime plaatsen te smelten.
4. Vergeet ook niet over zwemmen, fysieke activiteit tijdens deze oefening beïnvloedt alle spieren. Je vernauwt niet alleen de huid en verliest gewicht, maar versterkt ook het lichaam als geheel. Dus je kunt een natuurlijk metabolisme opbouwen.
5. Als je niet over de middelen beschikt om naar de sportschool te gaan, doe dan squats zonder je huis te verlaten. Doe de meest diepe squat in 2-3 sets van 10-12 keer. Herhaal de oefening twee keer per dag.
6. Voer lunges uit. Richt je op één been, voer de tweede zo ver mogelijk. Blijf 15-20 seconden in deze positie staan. Van been wisselen, volg 2 sets van 12 herhalingen. Combineer indien mogelijk meerdere oefeningen voor één training.
7. Een belangrijke oefening wordt beschouwd als kraken. Buig uw knieën op deze manier enigszins als u op een stoel zit. Houd deze positie 25 seconden vast. Voer de oefening 3 sets van 10 keer uit.
8. Vergeet niet om benen te slingeren. Ga aan je rechterkant liggen, begin je linkerbeen zo ver mogelijk op te tillen. Voer 15 herhalingen aan elke zijde uit.

Methode nummer 4. Cellulite omslag

1. Bereid het mengsel zo, dat er geen klonten achterblijven. Anders kan de concentratie van de stof de huid nadelig beïnvloeden.
2. Nadat je de massa hebt voorbereid, doe je een test op een klein deel van het lichaam. Breng de pasta op de huid aan, wacht ongeveer 25 minuten, spoel af. Zoek naar ontstekingen of allergische reacties. Als het proces succesvol is, voel je vrij om de compositie toe te passen op probleemgebieden.
3. Het is belangrijk om tijdens het omwikkelen de gezondheidstoestand te bewaken. Als u de hitte of aantasting van de gezondheid voelt, spoel het mengsel dan af met warm water, gebruik een glas melk of kefir.
4. Verwijder indien nodig de overtollige samenstelling met papieren handdoeken. Neem daarna een contrastrijke douche. Ten eerste moet het water warm en dan koud zijn. Veeg het lichaam vervolgens droog met een handdoek en breng anti-cellulitiscrème aan op probleemgebieden.
5. De procedure voor het wegwerken van sinaasappelschil moet in verschillende fasen worden gedaan. Probeer in te pakken na een warm bad. Dus de effectiviteit van de procedure zal tot 3 keer toenemen.
6. De wikkeling moet 2,5 keer per dag worden uitgevoerd.Als u niet tevreden bent met het resultaat, verlengt u de procedure met nog eens 3 weken. De onderstaande verhoudingen worden in aanmerking genomen met een gewicht van 65-75 kg. Verhoog zo nodig het aantal componenten op basis van uw lichaamsgewicht.

Natuurlijke koffie

1. Bereken de benodigde hoeveelheid in bulk samenstelling, zodat u 120 ml kunt koken. sterke koffie. Voeg 45 gr toe. instant gelatine, wacht op zwelling, giet 35 gr. schat, meng grondig.
2. Breng de pasta gelijkmatig op de probleemzones aan, wikkel deze in met voedselfolie en wacht 50 minuten. Na een tijdje, klop op de plaatsen van toepassing van het mengsel gedurende 4 minuten, spoel af met koud water.

klei

1. Koop vierkleuren klei. Meng op 35 gr. elke compositie, voeg 40 gr toe. zeezout. Parallel, begin je kruideninfusie te koken. Giet 150 ml. kokend water 40 gr. berkenschors, wacht 1 uur. Spuit vervolgens de vloeistof.
2. Meng daarna de infusie van schors en kleibasis. Zorg voor uniformiteit van samenstelling. Breng het mengsel aan op het probleemgebied, wikkel het lichaamsdeel in met polyethyleen, wacht 1,5 uur. Was vervolgens met een koele douche, wrijf de probleemzones met een hard washandje.

Om van cellulitis af te komen, moet je veel moeite doen. Wees klaar om je favoriete eten op te geven, snoep. Begin een actieve levensstijl.Bind slechte eetgewoontes, maak het juiste dieet. Overweeg gymnastiekopties (squat, lunge, jump, run), massage en wrap.

Video: hoe kom je in een week van cellulitis af