Hoe zich te ontdoen van de huidlaxiteit op de benen

De liefde voor vette of zoete voedingsmiddelen, gebrek aan fysieke inspanning en slechte huidverzorging is een directe manier om cellulitis en slappe benen te krijgen. In de winter verbergen jeans en warme broeken een cosmetisch defect, maar wat te doen in de zomer wanneer iedereen korte shorts en minirokken draagt? Draag lange overgooiers en rijbroek? Niet zonnebaden op het strand? Het is beter om te stoppen met panikeren, geduld te hebben en te zorgen voor je eigen lichaam.

Oefening in plaats van duizend crèmes

De huid verliest zijn elasticiteit en lijkt op gelei vanwege een dikke vetlaag of een scherp gewichtsverlies als er geen tijd is om zich aan de nieuwe parameters aan te passen. Het is niet voor niets dat fitnesstrainers aanraden goede voeding te combineren met speciale oefeningen die spieren ontwikkelen en mooie benen helpen vormen.

Als er geen behoefte of mogelijkheid is om naar de sportschool te gaan, moet je dagelijks fietsen, een run maken, een springtouw halen en het bestaan ​​van een lift vergeten.Nuttige squats en lunges. Ze beginnen met eenvoudige en maken training met halters of andere gewichten nog ingewikkelder. Beveel complexen aan gericht op stretching. Dankzij deze oefeningen, kunt u de huid strakker maken en op de spleten gaan zitten.

Werk is 10 minuten van huis? Geen minibussen en bussen, alleen wandelen. Extreme meiden worden geadviseerd om rollers of skateboards te gebruiken, en in de winter kunnen skates of ski's dit doen.

Tip: elke vrije minuut moet actief worden uitgevoerd. Springen op de plek, loopt van de slaapkamer naar de keuken, verschillende squats enzo. Mooie benen en een bank zijn niet compatibel.

Tijd om het dieet te veranderen

Slecht metabolisme is een van de oorzaken van een losse huid. Er is een lijst met producten die stofwisselingsprocessen in het lichaam veroorzaken en die ze vertragen. Je kunt niet verhongeren, en eet alleen sla of pasta met broodjes. Evenwichtige voeding - de tweede stap op weg naar de gespannen benen.

Het lichaam heeft eiwitten nodig:

• kip, bij voorkeur gekookt of stoom;
• magere zeevis;
• eieren die kunnen worden gekookt of gebruikt om een ​​stoomomelet te maken;
• kefir en kwark.

Niet zonder vitamine A, die door het lichaam wordt gebruikt voor de productie van collageen. Als er geen wortels, tomaten, peterselie, mango, abrikozen, pompoen, runderlever en haver in het menu staan, kunt u zelfs niet dromen van een mooie gestemde huid.

Verplicht punt van een goede voeding - antioxidanten en vezels. Componenten vervullen de functie van scrub, het lichaam en de darmen reinigen van schadelijke ophopingen. Als gevolg hiervan wordt het metabolisme versneld en wordt de vetafbraak geactiveerd. Het menu moet worden verrijkt met appels en aardbeien, roze aardappelen en pruimen, veenbessen en krenten, spinazie, bonen en niet-scherpsmakende pepers.

De huid moet zowel van buiten als van binnen gehydrateerd zijn. Water is actief betrokken bij de restauratie van het epitheel, dus een persoon moet minstens 2 liter vocht per dag drinken. Sporters en mensen die veel tijd in de sportschool doorbrengen, wordt aangeraden het dagtarief te verhogen naar 2,5-3 l.

Cosmetische procedures

Goed eten en oefenen is goed, maar je kunt het proces versnellen met wraps en speciale crèmes. De meest populaire honingbehandelingen, algen- en fruitsoorten.

Lieve hulp
Dit recept verwijdert cellulitis, maakt de huid elastischer en start het vetverbrandingsproces. Er zijn 4 eetlepels boekweit of lindenhoning nodig, die wordt verwarmd in een waterbad. Zodat het product zijn heilzame eigenschappen niet verliest, mag de temperatuur niet boven de 60 graden komen. Voeg de eierdooier toe aan het warme bijenproduct, klop tot een gladde massa. Laat 4-5 druppels etherische olie van citrusvruchten doordringen, meng en behandel met een mengsel van voeten. Omwikkelen met een film, warme panty's van boven uitrekken, of gedurende 30 minuten onder een tapijt liggen. Het blijft om de honing af te spoelen met water en de huid te hydrateren met een crème.

Een meer agressieve optie wordt bereid uit een lepel warme honing en 2 eetlepels mosterdpoeder. Wordt gebruikt voor wraps, maar je kunt niet langer dan 40 minuten bewaren, om de huid niet te verbranden. Spoel zorgvuldig en breng de crème altijd aan.

Algen tegen slappe kost
Laminaria wordt verkocht in apotheken of cosmetica-winkels. Er zijn twee soorten algenwraps: koud en warm. In het eerste geval wordt kelp met water bij kamertemperatuur gegoten, in het tweede - warm, 36-38 graden. Met verzachte vellen, wikkel de benen, fixeer de algen met vershoudfolie en rust een half uur.Het duurt 10-12 procedures zodat mensen om je heen het resultaat gaan opmerken.

Fruit voor mooie benen
De zomerversie van losse huid bestaat uit rijpe meloen, water en citroensap. De eerste component wordt van een harde schaal ontdaan en het vlees wordt in blokjes gesneden en met een mixer samen met vloeibare ingrediënten opgeklopt. Dompel gaas onder in het mengsel, knijp niet, maar pak onmiddellijk probleemgebieden in. Dek af met plastic zakken of plastic folie, wacht 20-40 minuten.

Recept met aloë
Geschikt alleen volwassen plant, die niet minder dan 3 jaar is. Snijd de onderste laag, was en snijd in de lengte in twee helften. Om pulp één keer per week een slappe huid te wrijven, met cirkelvormige zachte bewegingen. Laat aloë 20 minuten staan ​​en spoel vervolgens af met gewoon water.

Gebruik voor het inpakken groene thee zetten, natuurlijke zwarte chocolade, blauwe klei.

Water is een vriend van mooie benen

Het is handig om elke dag een contrastdouche te nemen om de bloedcirculatie te verbeteren. U kunt de maximale druk inschakelen en de straal op uw voeten richten, waarbij de huid in cirkelvormige bewegingen wordt gemasseerd. Zoutbaden met of zonder essentiële oliën worden aanbevolen.Je zou een hard washandje moeten nemen en het gebruiken tijdens elke duik.

Als er geen contra-indicaties zijn, is het noodzakelijk om het bad of de sauna te bezoeken. Hoge temperaturen bevorderen de huidvernieuwing en verjonging. Probleemgebieden kunnen worden gemasseerd met berkenbezems. En na hoge temperaturen is het handig om in het zwembad of op de dichtstbijzijnde sneeuwjacht te duiken.

Voor losse huid, zwemmen of aerobics wordt geadviseerd. Je kunt jezelf een abonnement op het zwembad geven of een week of twee op zee gaan.

Scrubs en crèmes

Voordat u naar de douche gaat of tijdens het baden, kan de huid worden behandeld met scrubs thuis of in de winkel. Om de tool voor te bereiden, mengt u eenvoudig de gemalen koffiebonen met water of gebruikt u koffiedik. Nuttige opties van zeezout met honing of geplette abrikozenpitten.

Het is niet nodig om anti-cellulitiscrème te kopen. Het kost meer, maar in de praktijk verschilt het niet van de gebruikelijke hydraterende of voedende werking. Het belangrijkste is dat cafeïne, groene thee of ananastextracten, guarana of cacao, hyaloronzuur en vitamine A in de samenstelling van de cosmetica aanwezig zijn. Retinol kan apart van de apotheek worden gekocht en aan de crème worden toegevoegd.In een aparte schone container een kleine hoeveelheid moisturizer verschuiven, 3-4 druppels vitamine toevoegen, grondig mengen en in de huid wrijven. Ascorbinezuur wordt op vergelijkbare wijze gebruikt.

Na waterbehandelingen wordt aangeraden om de huid te masseren. Sommigen kopen speciale apparaten, maar u kunt uw vingers beperken. Het volstaat om de huid op probleemzones te knijpen en omhoog te trekken tot een lichte roodheid. Voltooi de procedure met crème of olie.

Als u regelmatig voor uw huid zorgt, uw dieet volgt en uw lichaam opleidt, zal de slaperigheid na een paar maanden verdwijnen. En als u snelle resultaten wilt, dan moet u hulp zoeken bij spa's, professionele schoonheidsspecialisten en massagetherapeuten.

Video: hoe zich te ontdoen van losse huid op benen en billen