Hoe de borstelastiek thuis te maken

Mooie borsten worden beschouwd als het eigendom van de vrouwelijke helft van de mensheid, maar tegelijkertijd is het de zwakte van een man. Om deze reden wil het schone geslacht de buste aantrekkelijker en elastischer maken. Velen geloven dat het de grootte is die de schoonheid van de borst bepaalt, maar deze fout is uiterst onjuist. Zelfs de meest magnifieke buste ziet er onaantrekkelijk uit als hij geen toon heeft. Op dit moment zullen kleinere borsten worden bewonderd als deze strak en veerkrachtig is.

Oorzaken van verlies van borstelasticiteit

• onjuist gebalanceerd dieet;
• vroeg begin van de menopauze (menopauze);
• borstvoeding, zwangerschap, de periode na de bevalling;
• regelmatig gebruik van alcohol en tabak;
• gebrek aan collageen- en elastinevezels;
• gebrek aan vitamines of overvloed van een van hen;
• de vorm en structuur van de borst veranderen met de leeftijd;
• tuberculose;
• gebrek aan fysieke activiteit;
• borstkanker;
• verkeerd gekozen beha (1-2 maten groter);
• genetische aanleg;
• plotseling gewichtsverlies;
• solarium, regelmatige blootstelling aan de zon;
• verrichte borstverkleining / vergroting operaties.

Praktische aanbevelingen

1. Niet veel mensen weten het, maar de opperhuid in de borst is veel dunner in structuur dan de huid in het gezicht en de nek. Gebruik daarom geen misbruik van het zonnebaden en solarium. De belangrijkste voorwaarde is de afwezigheid van directe ultraviolette stralen. Als gevolg van hun blootstelling wordt de dermis zwak, bestaat het risico van vroegtijdige veroudering van de huid en verlies van elasticiteit.
2. Besteed speciale aandacht aan de maat van de beha, deze mag niet te groot of juist klein zijn. De eerste optie zal ertoe leiden dat de borst geen steun krijgt, de tweede - de bloedcirculatie zal doorbreken, wat op zich onacceptabel is.
3. Het is belangrijk om de juiste houding te observeren tijdens het lopen. Wanneer een vrouw slungelt, zakt de buste soms sneller, omdat de borstspieren niet volledig werken.Voer een eenvoudige oefening uit: leg een boek of een zak fruit op de bovenkant van het hoofd, loop rond in het appartement met gestrekte schouders en 10 minuten rechte rug. Je zult snel merken dat je gestopt bent met stoppen.
4. Neem geen toevlucht tot mono-diëten, die bestaan ​​in snel gewichtsverlies. Natuurlijk raak je extra kilo's kwijt, maar de huid verliest elasticiteit en de borst zakt. Binnenkort zul je het gebruikelijke lichaamsgewicht terugbrengen en daardoor striemen veroorzaken.
5. Veeg je borsten dagelijks af met cosmetisch ijs. Voor de bereiding is het voldoende om 40 gram te nemen. kamille, rozemarijn, eikenschors of berk, vervolgens koken met kokend water, afkoelen en invriezen. De frequentie van de procedure varieert van 3 tot 5 minuten, afhankelijk van de algemene toestand van het lichaam.
6. Het nemen van een contrastdouche wordt beschouwd als een vergelijkbare manier om de elasticiteit van de borst te vergroten. Elke dag na het ontwaken in de ochtend, de buste water geven met warm water en dan geleidelijk de temperatuur verlagen. Als je eraan went, moet je lopen om te douchen in volledig koud water.
7. Raadpleeg cosmetische producten voor de verzorging van de borst en het decolleté.Een speciaal ontworpen serie voor versteviging van de huid op dit gebied zal helpen om de buste terug te keren in de vorige "alert". Daarnaast zal je de dermis van dode cellen verwijderen en de striae gedeeltelijk verbergen als die aanwezig is.

Massage voor borstelasticiteit

Massage wordt beschouwd als een effectieve methode om de elasticiteit van de borst te verbeteren. Regelmatige behandeling helpt striae te verminderen en de bloedstroom in het gebied te herstellen. Dit verhoogt de productie van collageen, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit.

Voer meerdere keren per dag massage uit, de duur van de procedure varieert van 15 tot 20 minuten. Zorg ervoor dat de bewegingen van uw handen naar boven zijn gericht, alsof u uw borst opheft.

Om de effectiviteit van de procedure te verbeteren smeer de palm van olijf-of amandelolie, kunt u een massage gel op basis van aloë vera gebruiken. Wrijf vervolgens tot die tijd in je handen totdat de compositie warm wordt. Daarna, plaats de handen onder de borsten, start streelde de borst in de richting van de tepels, nek, voorzichtig wrijven de samenstelling.

Na 5-10 minuten van dergelijke manipulaties, masseer je de buste tegen de klok in en dan met de klok mee. Het is belangrijk om te masseren met warme handen, als ze afkoelen, vergeet dan niet om je handpalmen te wrijven.

Oefeningen voor borstelasticiteit

1. Plaats je handpalmen tegen de muur zodat ze op borsthoogte zijn. Neem twee kleine stapjes terug, laat al je lichaamsgewicht op je armen vallen, buig je ellebogen, dan recht en probeer "de muur weg te duwen". Neem de startpositie, volg de 12 benaderingen.
2. Ga op de grond liggen, rol op je rug, buig je knieën zo dat het bovenste deel van de dij loodrecht op de vloer staat. Neem dumbbells 2-4 kg. (vervang ze indien gewenst door flessen), steek je handen omhoog naar het plafond. Begin ze naar de zijkanten te broeden en probeer de vloer niet aan te raken. Voer bewegingen uit terwijl je uitademt, adem terug in de beginpositie. Het aantal herhalingen - 15-20 keer.
3. Strek je rug, leg je handpalmen in je zij, spreid je ellebogen wijd uit. Probeer de ene elleboog aan de andere te raken, eerst aan de voorkant en vervolgens aan de achterkant. Voer eenvoudige bewerkingen uit gedurende 3-5 minuten, neem dan een pauze en herhaal de actie opnieuw.
4. Ga op een stoel zitten, strek je rug, buig je armen en breng je handpalmen op één lijn en imiteer het gebed. Begin met al je kracht om de handen in te knijpen, houd het eindpunt vast gedurende 10-15 seconden. Je voelt de spanning in de borstspieren, als het even kan, houd je zoveel mogelijk vast. Ontspan dan, doe 12 herhalingen.
5. De volgende oefening is bekend bij alle lessen lichamelijke opvoeding - push-ups. Als je fysieke training toestaat, voer dan de taak uit en ga op je tenen staan. In geval van lage activiteit, leun je met je knieën op de grond of wring de sofa uit (de handpalmen liggen op de vloer, knieën gebogen tegen de hoek van het bed). Voer 4 sets van 15 keer uit.
6. Druk op je rug tegen een muur of ander vlak oppervlak, neem twee flessen van vijf liter (dumbbells). Buig je ellebogen, til ze dan op en ga dan terug naar de beginpositie. Herhaal de stappen 10 keer, neem een ​​pauze, volg 3 andere benaderingen.

Maskers voor borstelasticiteit

1. Zeewier. Een masker op basis van dit product wordt als zeer effectief beschouwd. In de apotheek vindt u de poedersamenstelling, die moet worden verdund met water volgens de instructies.Breng het mengsel op de borst en het decolleté aan, laat het volledig drogen, maar de belichtingstijd mag niet minder dan een half uur bedragen, zelfs als de instructies iets anders aangeven. Na de houdbaarheidsdatum afspoelen met warm water, een crème aanbrengen om de elasticiteit te behouden. Om de efficiëntie te verhogen, verdunt de klei met melk of magere kefir.
2. Havervlokken. Havermout is een leider in de productie van cosmetica voor het gezicht en lichaam, in het bijzonder de borst. Om de efficiëntie te verhogen, brouwt u medium of fijngemalen havermout in hete melk, niet in water. De infusietijd is een half uur, na deze periode moet de samenstelling worden afgekoeld en geperst. Havermoutmasker wordt aangebracht op de borst en het decolleté in meerdere lagen, de duur van de blootstelling moet minstens 1 uur zijn. Hierna wordt het mengsel met water weggewassen. De procedure moet 3-4 keer per week worden herhaald.
3. Lijnzaadolie en kwark. Verspreid 200 gr. vettige kwark met 70 ml. lijnzaad of ricinusolie. Voeg een beetje suiker toe, doe veel op de halslijn. Wacht ongeveer 40 minuten, spoel af, bevochtig de palmen in de olie en masseer.Ga van het onderste deel van de borstklieren naar het bovenste deel en masseer vervolgens je borstkas in een cirkelvormige beweging, eerst met de klok mee en dan tegen.
4. Honing. Verwarm de honing in de magnetron, verdun hem met volle melk, zodat het romige mengsel wordt verkregen. Ga in bad of onder de douche, wrijf over de borsten van de resulterende massa en masseer tegelijkertijd. De procedure moet minstens 20 minuten duren en daarna afspoelen met water. Bedek de huid van de borst met dikke honing, breng gaas aan en laat 25-30 minuten staan. Verwijder het gaasje, spoel de buste af met contrastwater, smeer de huid in met crème.
5. Watermeloen. Neem de watermeloenpulp, snijd hem in kleine stukjes en stuur hem 15 minuten in de vriezer. Wanneer de tijd is verstreken, kneed je in je handpalmen, voeg je koude melk en vlaspap toe om een ​​pasta-achtige massa te maken. Breng het mengsel aan op het decollete gebied, wacht niet langer dan 10 minuten. Wrijf na een tijdje het mengsel over de huid en maak de lederhuid schoon van de verhoornde deeltjes. Dek af met verzachtende crème, voer indien mogelijk 2 keer per dag eenvoudige bewerkingen uit.
6. Sinaasappel en yoghurt. Pers het sap uit een sinaasappel, wrijf de schil in pap met behulp van een blender of een rasp, meng met het sap, voeg tarwebloem toe om een ​​pasteuze mix te maken. Giet natuurlijke vetvrije yoghurt in, breng het mengsel op de huid aan met een dikke laag, plaats de voedselfilm er bovenop, wacht 25 minuten. Verwijder na verloop van tijd het polyethyleen, laat de compositie nog een half uur staan. Spoel het masker af met contrastkleurig water (eerst warm en vervolgens koud), wrijf de borst gedurende 5-7 minuten met een masserende spons (washandje) tot roodheid. Na de ingreep, behandel het lichaam met lotion.
7. Aardbeien. Om het masker te bereiden, kunt u zowel verse als bevroren aardbeien gebruiken. Neem 15-20 middelgrote bessen, snijd ze in een blender, voeg rietsuiker en pap toe in dezelfde verhoudingen. Uiteindelijk zou je een consistente massa moeten hebben die lijkt op dikke zure room. Verdeel het gelijkmatig over de borst, laat het 15 minuten staan. Maak vervolgens een massage, poets je handen met zware room, spoel af met warm water, gebruik een scrub en crème.
8. Eieren en vitamine A. Neem een ​​injectieflacon met vitamine A, 2 eierdooiers, 1 potje natuurlijke magere yoghurt (100 g), voeg 40 g toe. fijn gemalen vlokken, kneed het mengsel tot een uniforme staat.Gebruik als een scrub, wrijf de hals en borst gedurende 5 minuten. Laat het masker vervolgens een half uur staan, spoel af, breng een licht serum of crème aan.

Het is gemakkelijk om de borst elastisch te maken, als je voldoende kennis hebt over de voorbereiding van volksremedies. Het is belangrijk om een ​​geïntegreerde aanpak te volgen en de procedures moeten regelmatig zijn. Maskers doen, oefeningen doen, massage niet vergeten.

Video: hoe je borsten elastisch en strak kunt maken