Hoe u uw tanden gezond kunt houden: tips

Tandheelkundige gezondheid van vandaag is voor veel mensen een belangrijk probleem. In de moderne wereld zijn er steeds meer apparaten voor de verzorging van tanden. Hooggekwalificeerde tandartsen staan ​​altijd klaar om te helpen. Maar de tanden van mensen blijven achteruitgaan.

In grote steden is het vrij moeilijk om iemand te ontmoeten die een mondvol gezond gebit heeft. En dit is niet verrassend - evolutionaire vooruitgang verlicht ons van de moeilijkheden van voedselconsumptie. We kauwen niet langer harde brokken rauw vlees. Al ons eten is zacht en zacht. Talloze steamers, multikokers en mixers maken van het eten puree, wat u moet doorslikken.

Maar hard eten is noodzakelijk voor onze tanden om te trainen en te reinigen. In de oudheid knaagden mensen aan eetbare takjes, die de rol van een tandenborstel speelden - op deze manier maakten ze de gaten in de tanden schoon van vast voedselafval.Toen was er voor de tanden niet zo'n agressieve omgeving - het eten was van gemiddelde temperatuur, geen warme en koude gerechten. De persoon heeft niet veel snoep en fruitzuur gebruikt, wat schadelijk is voor de gezondheid van de tanden. Moderne leefomstandigheden besparen onze tanden niet en dwingen hen om te sterven als onnodig - ze worden broos en vallen volledig uit. Hoe de gezondheid van uw tanden te behouden zodat u tot op hoge leeftijd rauwe groenten en vleessteaks kunt eten? Er zijn verschillende omstandigheden die ervoor zorgen dat uw tanden gezond en sterk blijven.

Goede hygiëne

1. Poets je tanden! De tanden moeten dagelijks, twee keer per dag worden schoongemaakt. Reiniging dient minimaal drie minuten te worden gegeven. Tandenpoetsen betekent niet dat je ze woedend moet wrijven. U moet de meest ontoegankelijke plaatsen zorgvuldig schoonmaken. Borstelen kan het best worden gedaan langs, niet over de tanden.
2. Spoel. Na elke maaltijd blijven er microscopisch kleine stukjes voedsel in de mond achter, die, bij oxidatie, de tanden beschadigen. Daarom moet u na het eten de mond grondig spoelen met schoon of zout water.
3. Tandenborstel veranderen. Vervang uw tandenborstel minstens eenmaal per drie maanden. Immers, omdat het niet wordt gewassen na het schoonmaken,het accumuleert een groot aantal pathogene bacteriën. Bij langdurig gebruik van dezelfde borstel kan cariës ontstaan.
4. Individuele penseelkeuze. Kies een tandenborstel, let op de stijfheid. Het moet matig strak zijn om de openingen tussen de tanden grondig te reinigen. Tegelijkertijd kan een te stijve borstel het glazuur en tandvlees beschadigen. De keuze van de borstels moet zo individueel mogelijk zijn.
5. Power borstel Als je tanden poetsen je plezier geeft, als je je tanden vaak en langdurig wilt poetsen, koop dan een elektrische tandenborstel.
6. Kauwgom. Als u na het eten in een openbare ruimte geen gelegenheid hebt om de mond te spoelen, moet u kauwgom zonder suiker gebruiken. Het helpt de mond van voedselresten op te ruimen.
7. Tandzijde. In het geval dat u hard voedsel eet (zoals vlees), kunnen er fijne vezels tussen uw tanden zitten. Zorg ervoor dat u een tandenstoker of tandzijde gebruikt.
8. Middelen voor het spoelen van de mond. Vaak lijden mensen aan slechte adem, ondanks alle inspanningen om de mondhygiëne te observeren. Om dit te voorkomen, moet u uw mond regelmatig spoelen met een speciale antibacteriële samenstelling.Het elimineert niet alleen de onaangename geur, maar blokkeert ook verschillende processen van verval en ontsteking in de mond.
9. Tandpasta. Veel tandartsen adviseren om de tandpasta altijd te vervangen, omdat bacteriën zich kunnen aanpassen aan een bepaalde pasta en uiteindelijk niet meer reageren.
10. Fluorpasta. Er zijn speciale tandpasta's die fluoride bevatten in hun samenstelling, die de tanden beschermt tegen nicotine. Deze pasta's worden aanbevolen om rokers te gebruiken. Maar als u echt uw tanden wilt beschermen, is het dan misschien verstandig om te stoppen met roken?
11. Een reis naar de tandarts. Iedereen weet dat je voor een gezond gebit regelmatig naar de tandarts moet gaan, minstens eenmaal in de zes maanden. Antwoord eerlijk, wanneer was de laatste keer dat u een arts bezocht? De meeste mensen gaan alleen naar een specialist als een kiespijn ondragelijk wordt.

Voeding voor gezonde tanden

Elke dag worden onze tanden geconfronteerd met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen - warm, koud, zuur en zoet. Dit heeft allemaal invloed op de conditie van de tanden. Iedereen weet al op jonge leeftijd dat het onmogelijk is om erg koud of erg warm voedsel te eten - dit vernietigt tandglazuur. Om uw tanden sterk te houden, moet u het gebruik van warme koffie beperken.Cafeïne in koffie, chocolade en sterke thee vernietigt het tandglazuur en maakt het los.

Sinds de kindertijd wordt ons verteld over de gevaren van snoep. Suiker is de meest gunstige omgeving voor de ontwikkeling van bacteriën. Vooral als suiker vast komt te zitten in de openingen tussen de tanden. Dit is een directe weg naar cariës. Als uw kind graag snoep eet, moet u de conditie van zijn tanden zorgvuldig in de gaten houden. Kinderen moeten hun tanden poetsen na 10-12 maanden van het leven, wanneer hij naar een volwassen tafel gaat. Vraag na een gewoon snoepje of cake het kind om water te drinken (omdat ze nog steeds niet weten hoe ze hun mond moeten spoelen). En geef de babymelk niet vlak voor het slapen gaan. Deeltjes van zuivelproducten zijn zeer corrosief tandglazuur. Het is beter om melk te drinken en dan je mond met water te spoelen.

Om de tanden te reinigen van vuil, tandplak en tandsteen, kunt u met grof voedsel. Eet meer groenten en fruit in ruwe vorm. Laat het beter zijn dat er bij u thuis op een prominente plaats geen vaas met snoepgoed is, maar een fruitmand. In plaats van wafels, het kind een knapperige, knapperige wortel aanbieden, misschien is hij het daarmee eens? Het is veel gezonder en smakelijker. En probeer de vrucht niet te schillen - er zitten ook veel nuttige stoffen in (dit is niet van toepassing op met paraffine bedekte vruchten die van ver komen).De schil van de vrucht reinigt goed de openingen tussen de tanden.

Om je tanden sterk te maken, moet je meer voedsel eten verzadigd met calcium en fosfor. Dit zijn cottage cheese, kefir, spinazie, kaas, melk, bonen. Het gebruik van citrus vermindert het bloedende tandvlees en onderdrukt ook de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de mondholte. Vis en zeevruchten hebben een goede invloed op de conditie van de tanden - ze bevatten een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen. Noten worden beschouwd als een goede training voor tanden. Maar je moet geen walnoten of amandelen aan je tanden knagen - je kunt ze helemaal kwijtraken.

Dit is interessant! Iedereen weet dat kinderziektes bij baby's een pijnlijk proces is voor zowel ouders als baby. De tanden beginnen actief te groeien in het kind na zes maanden, waarna het voeden van de baby begint. Een van de eerste aanvullende voedingsmiddelen is zelfgemaakte kwark. Gewoonlijk wordt cottage cheese zo gemaakt - kefir wordt toegevoegd aan melk en langzaam aangelegd. Wanneer de melk wordt gerold, moet deze worden teruggevouwen op het gaas en worden geperst. Een bekende kinderarts raadt in plaats van kefir calciumchlorideamp aan melk aan (precies die we gebruiken voor "hete" intraveneuze injecties).Wanneer de melk gestremd is, krijg je een gezonde wrongel, verzadigd met een extra portie calcium. Het is niet alleen gezond, maar ook heerlijk. Als het kind elke dag zo'n kwark eet, zullen zijn tanden beginnen te groeien als gist.

De gezondheid van tanden komt van binnenuit

Recente onderzoekers hebben aangetoond dat cariës voorkomt bij mensen met veel voorkomende problemen in het lichaam. Lage immuniteit, chronische ziekten, ziekten van het spijsverteringskanaal - dit alles beïnvloedt de gezondheid van tanden. In de oudheid, toen de meester als arbeider aan het werk ging, bekeek hij de toestand van zijn tanden. Als ze gezond waren, dan was het mogelijk om de goede gezondheid van de persoon te beoordelen. Als de tanden verrot en zwart waren, betekent dit dat de gezondheid van de werknemer veel te wensen overliet. Zulke arbeiders werden niet ingehuurd.

De tanden beoordeelden de toestand van de menselijke gezondheid in het verleden echter, en nu is het een behoorlijk belangrijke indicator. Als u, ondanks het naleven van alle hygiënemaatregelen, geconfronteerd wordt met de constante vorming van cariës, als u vaak ontstekingsprocessen in uw mond hebt, dan is het tijd om een ​​arts te raadplegen.

Volksrecepten voor sterke tanden

1. Om de tanden strak in hun "nesten" te laten zitten en hun tandvlees stevig vast te houden, heb je gymnastiek voor je tanden nodig. Het is om een ​​schone tak te knabbelen. In eerste instantie moet dit voorzichtig worden gedaan, zodat je je tanden niet op deze tak verlaat. Wandel door het park, scheur een tak van een boom en veeg het stof eruit met een zakdoek of een servet. Bijt de tak voorzichtig over de hele lengte af. Als je tanden sterk genoeg zijn, kun je nog een oefening toevoegen - probeer met je tanden een stuk hout uit de tak te trekken. Dergelijke gymnastiek, hoewel het belachelijk lijkt, maar zeer nuttig voor degenen die gemerkt dat de tanden begon te verliezen.
2. Er is één bewezen recept voor gezond gebit en sterk tandvlees. Het is geschikt in de strijd tegen parodontitis. Meng een eetlepel honing met een halve theelepel zout. Wacht tot het zout volledig is opgelost - anders zul je jezelf bezeren met zoutkorrels. Masseer het tandvlees zo vaak mogelijk met deze samenstelling en binnen een paar dagen zal het tandvlees sterker worden.
3. Als u last heeft van tandsteen, moet u uw tanden spoelen met een afkooksel van paardenstaart. Het reinigt en desinfecteert het oppervlak van de tanden.Tegen de tandsteen moet je citroen eten en zwarte radijs drinken. Het sap van deze wortel bevat speciale fytoncides die de vorming van tandsteen afbreken en geleidelijk verwijderen.
4. Soms "versieren" de randen van de tanden zwarte strepen, die vanuit esthetisch oogpunt zeer onaangenaam zijn. Het volgende recept helpt om van ze af te komen. Neem kliswortel en hak het in stukken. In dezelfde hoeveelheid hebben we de schil van bonen nodig. Meng de twee ingrediënten en kook op basis van het verzamelen van sterke rijke bouillon. Ze moeten hun mond meerdere keren per dag spoelen. Na een week van regelmatig spoelen zult u een merkbaar resultaat merken.
5. Meng een eetlepel calamus tinctuur en dezelfde hoeveelheid propolisintinctuur. Neem het bereide mengsel in uw mond en spoel het zo lang mogelijk met de mond. Deze tool versterkt het glazuur en verbetert de gezondheid van het tandvlees.
6. Eiken schors bevat veel tannines. Brouw de gemalen eikenschors in een thermoskan en spoel de mondholte voor het slapen gaan in de voorbereide compositie. Dit verlicht ontstekingsprocessen, geneest de zweren en elimineert zelfs de meest hardnekkige geur uit de mond van rokers.

Om je tanden gezond te houden, moet je voldoen aan alle hygiënemaatregelen. Kies gezond voedsel met grove vezels, drink geen frisdrank, eet voedsel met een gemiddelde temperatuur. Sluit uit van het dieet van koffie, roken en alcohol. Verander de kwaliteit van het leven, en dan kun je tot op hoge leeftijd gezonde tanden behouden.

Video: hoe u uw tanden gezond kunt houden