Hvordan raskt øke styrken hjemme

Arbeidet til det mannlige genitourinske systemet er avhengig av livsstil, kosthold og fysisk aktivitet. Røyking, bruk av næringsmidler og alkohol, tett klær og undertøy svekker sirkulasjon i penis og prostata. En mann som tilbringer 8-10 timer i sittestilling, har en erektil dysfunksjon. Øk styrke og gjenopprette libido hjelper kosthold, øvelser for bekkenorganene og folkemessige oppskrifter.

Vitaminer og mannlig kraft

Vegetarere og fastfood-elskere er mer sannsynlig å oppleve seksuell dysfunksjon. Den første kategorien menn frykter frivillig seg av protein og aminosyrer, som bare finnes i sjømat og kjøtt. I den andre gruppen, på grunn av det vanlige forbruket av pølser, næringsmidler og røkt kjøtt, øker nivået av kolesterol. Skadelige fett blir avsatt på blodkarets vegger, noe som reduserer blodsirkulasjonen. Urinsystemet lider først.

Kjærligheten vil øke hvis en mann mottar daglig:

1. Vitamin A. Betakaroten er ansvarlig for reproduktiv funksjon, vaskulær elastisitet og prostatahelse. Mye vitamin i gresskar og frisk gulrot, torskelever og kyllingeblommer. Grønnsaker for bedre absorpsjon av retinol strømmet med vegetabilsk olje eller rømme.
2. Vitamin C. Askorbinsyre støtter ikke bare immunitet, men gir også blodstrøm til kjønnsorganene og en stabil ereksjon. Komponenten øker fordøyelighet av mineraler og aminosyrer, forbedrer seksuell lyst. Kroppen mottar askorbinsyre fra ferske bønner, viburnum, sitrusfrukter, spinat, paprika, greener og rosehip kjøttkraft.
3. Vitamin D. Calciferol er involvert i utviklingen av sperm og mannlige hormoner som er ansvarlige for oppblåsthet. Kjærlighet vil øke oppvaskene fra meieriprodukter, kylling og vaktelegg, samt fiskeolje.
4. Selen. Mineral reduserer betennelse i prostata, er ansvarlig for reproduktiv funksjon. Komponenten er kombinert med vitamin E for å øke fordøyelsen. En mann med svekket styrke bør spise spire hvete, østers sopp og porcini sopp, sjøfisk og smør, brasiløtter, østers og reker.
5. Sink. Elementet er ansvarlig for produksjonen av testosteron, øker libido, beskytter mot betennelse i prostata og impotens. Sink er inntatt med biff og svinelever, gresskarfrø, frokostblandinger, sjømat, hard ost og fjærfe kjøtt.

Opprettingsproblemer oppstår på grunn av kronisk stress. Menn som er konstant nervøse, anbefales produkter som inneholder magnesium. Disse inkluderer grønne bønner, belgfrukter, hermetisert erter og mais, bringebær, brombær, tørkede aprikoser og grapefrukt. Masse mineral i bananer, reker, torskelever og filet, havabbor og sild. Magnesium øker stressmotstanden, normaliserer hjertet, toner blodårene og gir blodstrøm til kjønnsorganene.

Med en svak styrke anbefales det at menn drikker en kopp naturlig kaffe og spiser 4-5 stykker mørk sjokolade, hvor mer enn 65% av kakaobønner. Mat er rik på koffein og mineraler som stimulerer blodsirkulasjonen og har en positiv effekt på seksuell aktivitet. Kaffe og sjokolade er kontraindisert for hjertesykdom, hypertensjon og prostata adenom.

Invigorates og behandler problemer med ereksjon selleri rot. Produktet stewes og bakt, legges til stuvninger og supper, men det er bedre å lage fersk juice fra den. Selleri stilker er malt sammen med epler, gulrøtter eller kål. Anlegget forhindrer prostatitt, øker libido og ereksjon.

gymnastikk

Blodsirkulasjonen i bekkenorganene forverres på grunn av en stillesittende livsstil. Potency gjenoppretting øvelser designet for å trene pubic-coccygeal muskler. Det er hun som er ansvarlig for vedvarende ereksjon og utholdenhet.

Gymnastikk tilbringer kvelden for å strekke bekkenorganene etter stillesittende arbeid. Engasjert i et varmt rom, unngår overkjøling av muskler og blodårer.

Opplading begynner med bekkenes rotasjon med urviseren og i motsatt retning. En mann knuter nedre rygg, varmer de indre organene og musklene. Neste øvelse er å heve bena bøyd i knærne fra stående stilling. Socken strekker seg ned. Kneleddet prøver å berøre magen eller brystet. Du kan ta tak i kalvene dine og trekke beina opp. En lette trekkfølelse skal vises i låret.

Den lobko-coccygeal muskel utvikler øvelsen "Sykkel". Mannen som ligger på ryggen, aktiverer aktivt de usynlige pedaler i 1,5-2 minutter. Så kroker han, halvt bøyer knærne og strekker seg i skinken.

Motstand øker etterligning av samleie. Pasienten tar en horisontal posisjon. Hendene strekker seg langs kroppen, hviler på gulvet. Sokker og hæler presses til gulvet, som skuldre. En mann tar halebenet fra bakken og løfter den opp, og senker den ned. Gradvis akselererer bevegelsene.

Rotasjonen av bekkenet og "Sykkel" varme opp kroppen. Etter en liten oppvarming krysser mannen, sprer bena til bredden av hofter og legger hendene på knærne. Kroppen svinger litt fremover, og haken presser mot brystet. Trenger å føle muskelen i perineum mellom anus og testikler. Etter å få henne til å føle, må du spenne dette området i 30-60 sekunder. Med hver leksjon øker varigheten. Avslapping er jevn og langsom.

Mannen gjør den andre øvelsen når det ikke er noen hjemme. Pasienten tar av seg buksene og undertøyene, kroker og prøver å trekke inn skrotet. Gymnastikk utføres uten klær, slik at det er mer praktisk å følge bevegelsene i testiklene.

Buttocks når du utfører første og andre øvelser, kan ikke bli anstrengt. Bare pubic-coccygeal muskel fungerer.

Menn som ønsker å bevare sin libido og styrke til eldre år anbefales å løpe om morgenen, svømme og rulleskøyter. Det er nyttig for kontoransatte å stå opp fra en stol hver 1,5-2 time og ta en kort spasertur eller en oppvarming for å forbedre sirkulasjonen.

På bussen på vei hjem kan en mann forestille seg at en tung stein er suspendert fra skrotet, som han må holde. Når du utfører øvelsen, må du stå.

Urter for styrke

Seksuell maktløshet behandles med avkok av nettle. Ferske grener sprinklet med kokende vann, finhakket og blandet med hakket persille og kokt egg. Salat krydret med olivenolje, legg til litt hvitløk og linfrø. Spis til middag eller før en dato. Komponenter av snacks stimulerer blodsirkulasjonen i penis, øker seksuell lyst og gir full ereksjon.

Problemer med styrke eliminerer rødvin. Et glass drue drikke blandet med 1 ss. l. knust nettlefrø og 30 ml flytende honning. Alkohol tas 2 timer før sengetid. Behandlingsforløpet varer ikke mer enn 14 dager, slik at vinen ikke forårsaker avhengighet.

Calamus-roten oppfrisker og behandler seksuell dysfunksjon. En mann daglig tygger 10-20 g ferskt produkt tre ganger om dagen. Pasienter som ikke liker smaken av planten, lager alkoholholdig tinktur fra roten. 50 g revet kalamus helles i en vinflaske og 300 ml vodka av høy kvalitet tilsettes. Filter i 14 dager. Hver dag drikker de 30 dråper av stoffet fra kalamus i 2,5 måneder.

Vanlig svart eller grønn te kan øke potensen, men en klype urter bør legges til det:

• timian;
• safran;
• nellik;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Peppermynte er kontraindisert. Det slapper av og slår ut nerveendene, forårsaker døsighet.Ved vanlig bruk av gress reduserer følsomheten av penis, reduserer libido.

Kjærligheten vil bli gjenopprettet dersom en mann drikker avkjøling av hoppkegler tre ganger om dagen. Tørket råmateriale knuses i en mørtel. Daglig lag en fersk drikke fra 1 ss. l. urtepulver og en kopp kokende vann. Kjøttbøllen blir kokt i et vannbad og languishing i 5 minutter. Den ferdige medisinen er delt inn i 3 porsjoner 90-100 ml.

Returnere en ereksjon i 2 dager kan hagtorn frukt. I en gryte blandes 150 g råvarer med 1 liter vann, kokt i et vannbad i 10 minutter. I løpet av dagen, drikk 500 ml helbredende buljong, dividere den daglige hastigheten på 4-5 porsjoner.

En av de kraftigste stimulansene av styrke er ginsengrot. Planten anbefales for menn med et sunt hjerte og normalt trykk. Med takykardi, hypertensjon, arytmier og ventilinsuffisiens, er det ikke mulig å ta tinktur av ginseng.

Legemidlet består av 1 ts. hakket rot og 350 g honning. Produktene er plassert i en krukke, blandet og skjult under sofaen. Ta ut om 10 dager. Godkjent i henhold til ordningen: Den første dagen - 1 dråpe, den andre - 2 og flere. Ta med til 28, og senk doseringen på samme måte som økt.

Hjemmestimulerende midler

Med svak styrke er det ikke nødvendig å ta piller eller kjøpe annonserte sprayer. Urter og naturlige produkter takler seksuell dysfunksjon, ikke verre enn apotekets rusmidler.

Hvitvincocktail har toniske egenskaper:

• Varm 1 l alkohol i vannbadet til 50 grader.
• Sett en klype kardemomme, 2-3 kryddernøtter og 10 g kanelpulver.
• Tilsett 30 ml væske og 60 g honning.

Fjern hvitvin fra tallerkenen, hell 1 glass oransje eller grapefruktjuice inn i drikken. Påfyll med 100 ml ferskpresset sitron.

Hvis seksuell dysfunksjon har oppstått på grunn av stress, betennelse i prostata eller nedsatt immunitet, anbefales det å ta en blanding av valnøtt og pinjekjerner. Bland 250 g produkter, knust og fylt med et glass honning. Hell i en masse på 100 ml frisk aloe juice. 50 g medisin spises daglig etter hvert måltid. Kjærligheten vil komme seg i en måned.

10 timer før samleie, anbefales en mann å bruke 50 g gulrot- og ropesalat. 30 g kokte rotgrønnsaker blandes med 15 g rå oransje komponent. Masse fyll opp med 10 ml honning.

Ytterligere metoder

Blodsirkulasjonen i bekkenorganene forbedrer kontrastbadene. Buttocks og lyske nedsenket i varmt eller i kaldt vann. Du kan ta en kontrastdusj, sett søvn sennep på dine hæler i 10-15 minutter før du går til sengs.

Mannlig kraft returnerer bad med et løvblad, furu grener og kamille knopper. Urter alterner, men ikke bland. Prosedyren varer ikke mer enn 20 minutter.

Motstanden er forverret på grunn av overvekt, røyking og alkoholisme, betennelse i prostata, hypotyreose og diabetes. En mann vil holde ereksjon hvis han regelmessig besøker en lege for å overvåke vekt og ernæring. For å øke libido, er det nødvendig å forlate alkoholholdige drikker og sigaretter, introdusere matvarer rik på vitaminer og urte-avkok for å stimulere potens i dietten.

Video: hvordan du raskt øker styrken hos menn