Appelsinjuice for vekttap - fordeler og skade

Bruk eplejuice som kostholdsmiddel anbefales vanligvis av de som allerede har prøvd denne metoden og falt noen få kilo. Appelsinjuice brukes som erstatning for vanlig mat og de tror at dette vil oppnå ønsket effekt. Men de fleste eksperimenter slutter med halsbrann og ingenting mer.

Effekt på kroppen

Når folk går på en diett, skiller de to hovedtyper av produkter for seg selv:

• fremmer vekttap;
• vanlige.

Ifølge den falske oppfatningen tilskrives slike ikke-eksisterende egenskaper som fettforbrenningsevne og negativ kaloriverdi til den første typen. Men faktisk er det ingen slike egenskaper i produkter, og deres separasjon gir ingen mening. Bare verdt å huske at det er mat med høy kalori, og det er lavt. Noen matvarer er rike på vitaminer og næringsstoffer, og noen er ikke.

Prosessen med å miste vekt avhenger helt av hvor mye energi som leveres og forbrukes i kroppen. Og det er ikke nødvendig å ta hensyn til hva som spises. Det er viktig bare antall kalorier som forbrukes.

Juice av epler er et utmerket og nyttig verktøy som gjør at du kan forbedre helsen, men kan ikke takle overflødig vekt. Epler inneholder nok gunstige vitaminer og næringsstoffer som kroppen vil være veldig takknemlig for. Imidlertid er en minus mangel på proteiner og fett i dem, spesielt i sammenligning med mengden karbohydrat inneholdt.

Kaloriinnholdet i 100 ml eplejuice når 40 cal. En av årsakene til økt kaloriinnhold er innholdet i enkle sukkerarter, som følge av at en stor mengde insulin slippes ut i blodet.

Problemet er at ikke mange mennesker tenker på antall kalorier som finnes i eplejuice. Ved å konsumere det for å miste vekt og praktisk talt erstatte andre matvarer med det, begrenser folk ikke seg til det beløpet de drikker. Men hvis du tenker på det og beregner alt riktig, kan du komme til den konklusjonen at i løpet av dagen, på grunn av bruk av eplejuice, kan du få ekstra kalorier.

Hva er alternativene for å miste vekt med eplejuice?

Den mest populære begynte å bruke to varianter av det såkalte dietten på eplejuice.

Drikker eplejuice på fastende dag
På denne dagen er det eneste produktet som kan spises eplejuice. Og det viktigste er at det blir friskpresset og ikke kjøpt. Drikkejuice skjer hele dagen. Den omtrentlige mengden er omtrent en liter om dagen. Noen ganger kan du fortynne juice med mineralvann. Resultatet av en slik dag vil være tapet av flere hundre gram overvekt, men bivirkninger vil være svimmelhet og svakhet. Noen kan ha avføringsmiddel når du drikker juice.

Dessverre er vekttap et kortvarig resultat. Mest sannsynlig vil de rømte kiloene returnere om noen dager. Men i alle fall er faste dager mye bedre enn de samme kaloridietene som kan forverre den generelle fysiske tilstanden betydelig.

Kosthold på eplejuice
Å drikke minst et halvt glass eplejuice før et måltid vil redusere appetitten din betydelig og gi deg følelsen av fylde. På grunn av kosthold på eplejuice er det derfor ikke nødvendig å gi opp mat. Bare tallet vil falle, og dette vil føre til en nedgang i volumet av figuren.

Du bør imidlertid ikke bli involvert i eplejuice for de som har problemer med mage-tarmkanalen.

Fordeler og ulemper

Naturjuice fra friske epler inneholder en rekke nyttige egenskaper som kan påvirke kroppen positivt. Selv blant forfedrene, ble drikkene ansett som en reell kilde til lang levetid, og de som konsumerte frukt hver dag, kunne skryte av utmerket helse. Blant de positive egenskapene til eplejuice er:

• Regulering av kolesterol.
• Ekskresjon av skadelige stoffer fra kroppen.
• Bekjempe sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
• Kampen mot anemi, migrene og aterosklerose.
• Forbedre immunitet.

Hvis vi snakker om minusene av eplejuice, er de nesten ikke-eksisterende, siden næringsstoffene som finnes i frukten, ikke er i stand til å forårsake skade på kroppen. Overdreven bruk av juice alene anbefales ikke.

Kan jeg drikke eplejuice mens du mister vekt?

Dessverre er fersk appelsin ikke det beste valget for de som bestemmer seg for å gå på kosthold og gå ned i vekt. Men kast ikke umiddelbart de nyoppkjøpte eplene og begynn å lete etter et annet verktøy. Epler samler mye næringsstoffer, inkludert vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen. I tillegg kan du ved hjelp av disse fruktene gjenopprette vannbalansen.

Hvis du inkluderer juice i en diett, må du bare vurdere at kaloriene det inneholder, bør også vurderes, siden det er ganske mange av dem. Du trenger ikke å bytte juice med vann, det er best å ta det som mat og en ekstra energikilde. Og en forutsetning er bruken av fersk juice, da juice fra butikken er full av sukker og ulike konserveringsmidler, som definitivt ikke vil gi noen fordel for kroppen.

Juice, fortynnet med mineralvann, kan tas for fysisk trening. Dens bruk etter klassen vil gi ekstra styrke og gi kroppen alle nødvendige stoffer.

Ikke jage for ukontrollerte motetrender og se etter en måte å raskt og enkelt gå ned i vekt. Mirakuløse oppskrifter eksisterer dessverre ikke. Men hvis du nærmer deg prosessen med å miste vekt ansvarlig, kan du oppnå det ønskede resultatet ved hjelp av eplejuice.

Video: hvordan og hva juice å drikke for å gå ned i vekt