Slik holder du tennene dine sunne: tips

Dental helse i dag er et viktig problem for mange mennesker. I den moderne verden er det flere og flere enheter for å ta vare på tennene. Høyt kvalifiserte tannleger er alltid klar til å hjelpe. Men folkens tenner fortsetter å forverres.

I store byer er det ganske vanskelig å møte en person som har en munnfull sunn tenner. Og dette er ikke overraskende - evolusjonære fremskritt lindrer oss av vanskeligheter med matforbruk. Vi tyger ikke lenger harde biter av rå kjøtt. All maten er veldig myk og øm. Tallrike dampkoker, multikookers og blenders gjør mat til en puree, noe som du trenger å svelge.

Men hard mat er nødvendig for tennene våre for trening og rensing. I gamle tider snublet folk spiselige kvistar, som spilte rollen som en tannbørste - så de rydde hullene i tennene fra fast matrester. Da var det ikke så aggressivt miljø for tennene - maten var av gjennomsnittstemperatur, ingen varme og kalde retter. Personen brukte ikke mye søtsaker og fruktsyre, noe som er skadelig for helsen til tennene. Moderne levekår sparer ikke tennene våre og får dem til å dø ut som ubrukelige - de blir sprø og helt falle ut. Hvordan bevare helsen til tennene dine slik at du kan spise rå grønnsaker og kjøttbiff til gammel alder? Det er flere forhold som vil bidra til å holde tennene sunne og sterke.

Riktig hygiene

1. Pensle tennene dine! Tenner bør børstes daglig to ganger om dagen. Rengjøring skal gis minst tre minutter. Børsting tennene betyr ikke å gni dem med vanvidd. Du må nøye rengjøre de mest utilgjengelige stedene. Børsting gjøres best sammen, ikke over tennene.
2. Skyll. Etter hvert måltid forblir mikroskopiske biter av mat i munnen som, når de oksideres, skader tennene. Derfor, etter å ha spist, bør du grundig skyll munnen med rent eller saltvann.
3. Tannbørsteendring. Bytt tannbørsten minst en gang hver tredje måned. Når alt kommer til alt, da det ikke vaskes etter rengjøring, akkumuleres det et stort antall patogene bakterier. Ved langvarig bruk av samme børste kan du utvikle karies.
4. Individuell penselvalg. Velge en tannbørste, vær oppmerksom på dens stivhet. Det bør være moderat vanskelig å rengjøre hullene mellom tennene grundig. Samtidig kan en altfor stiv børste skade emaljen og tannkjøttet. Valget av børster bør være så individuelt som mulig.
5. Kraftpensel Hvis du børster tennene, gir du glede, hvis du liker å pusse tennene dine ofte og lenge, får du en elektrisk tannbørste.
6. Tyggegummi. Hvis du etter middagen på et offentlig sted ikke har mulighet til å skylle munnen, må du bruke sukkerfri tannkjøtt. Det vil bidra til å rense munnen av matrester.
7. Tanntråd. I tilfelle du spiser hard mat (som kjøtt), kan fine fibre forbli mellom tennene dine. Pass på å bruke tannpirk eller tanntråd.
8. Midler for å skylle munnen. Ofte lider folk av dårlig ånde, til tross for all innsats for å observere oral hygiene. For å unngå dette, bør du regelmessig skylle munnen med en spesiell antibakteriell sammensetning. Det eliminerer ikke bare den ubehagelige lukten, men blokkerer også ulike prosesser med forfall og betennelse i munnen.
9. Tannkrem. Mange tannleger anbefaler å bytte tannkrem hele tiden, siden bakterier kan tilpasse seg en bestemt pasta og til slutt slutte å svare på den.
10. Fluorpasta. Det er spesielle tannkrem som inneholder fluor i deres sammensetning, som beskytter tennene fra nikotin. Disse pastaene anbefales å bruke røykere. Men hvis du virkelig ønsker å beskytte tennene dine, er det kanskje fornuftig å slutte å røyke?
11. En tur til tannlegen. Alle vet at for å opprettholde sunne tenner må du regelmessig besøke tannlegen, minst en gang hvert halvår. Svar ærlig, når var siste gang du besøkte en lege? De fleste går bare til en spesialist når tannpine blir uutholdelig.

Ernæring for sunne tenner

Hver dag møter tennene våre et variert kosthold - varmt, kaldt, surt og søtt. Alt dette påvirker tannens tilstand. Alle vet fra en tidlig alder at det er umulig å spise veldig kaldt eller veldig varmt mat - dette ødelegger tannemaljen. For å holde tennene sterke må du begrense forbruket av varm kaffe. Koffein inneholdt kaffe, sjokolade og sterk te, ødelegger og løsner tannemalje.

Siden barndommen blir vi fortalt om farene med søtsaker. Sukker er det gunstigste miljøet for utvikling av bakterier. Spesielt når sukker sitter fast i hullene mellom tennene. Dette er en direkte vei til karies. Hvis barnet ditt liker å spise søtsaker, bør du nøye overvåke tilstanden til tennene sine. Barna trenger å pusse tennene etter 10-12 måneder av livet, når han går til et voksenbord. Etter en vanlig godteri eller kake, spør barnet å drikke vann (som de fortsatt ikke vet hvordan de skal skylle munnen i denne alderen). Og ikke gi barnet melk ved sengetid. Partikler av meieriprodukter er meget korroderende tannemalje. Det er bedre å drikke melk, og skyll deretter munnen med vann.

For å rengjøre tennene på smuss, plakk og tartar, kan du bruke grov mat. Spis mer grønnsaker og frukt i rå form. La det være bedre at i ditt hjem på et fremtredende sted vil det ikke være en vas med søtsaker, men en fruktkurv. I stedet for vafler, gi barnet en sprø, sprø gulrot, kanskje vil han være enig? Det er mye sunnere og bedre. Og prøv å ikke skille frukten - det er også mange nyttige stoffer i det (dette gjelder ikke for parafin-belagt frukt hentet fra langt unna). Skallen av frukten renser godt gapene mellom tennene.

For å gjøre tennene sterke må du spise mer mat, mettet med kalsium og fosfor. Disse er cottage cheese, kefir, spinat, ost, melk, bønner. Bruken av sitrus reduserer blødende tannkjøtt, og undertrykker også utviklingen av inflammatoriske prosesser i munnhulen. Fisk og sjømat påvirker veldig godt tannstanden - de inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler. Nøtter anses som en god trening for tennene. Men ikke gnage valnøtter eller mandler med tennene dine - du kan miste dem helt.

Dette er interessant! Alle vet at tannkjøtt hos spedbarn er en smertefull prosess for både foreldre og baby. Tennene begynner å vokse i barnet etter seks måneder, så begynner fôringen av babyen. En av de første komplementære matvarer er hjemmelaget cottage cheese. Vanligvis gjøres ostemassen slik - kefir blir lagt til melk og satt på sakte brann. Når melken er rullet opp, må den foldes tilbake på gassen og presses. En kjent barnelege anbefaler i stedet for å legge til kalsiumkloridampull til melk (akkurat det vi bruker til "varme" intravenøse injeksjoner). Når melken er curdled, får du en sunn ostemasse, mettet med en ekstra del av kalsium. Det er ikke bare sunt, men også deilig. Hvis barnet spiser slik hytteost hver dag, begynner tennene å vokse som gjær.

Tannhelsen kommer fra innsiden

Nylige forskere har vist at karies forekommer hos mennesker som har vanlige problemer i kroppen. Lav immunitet, kroniske sykdommer, sykdommer i fordøyelseskanalen - alt dette påvirker helsen til tennene.I gamle tider, da mesteren tok arbeid som arbeider, så han på tannens tilstand. Hvis de var sunne, så var det mulig å dømme den gode helsen til personen. Hvis tennene var råttne og svarte, betyr det at helsen til medarbeiderne forlot mye å være ønsket. Slike arbeidere på jobb tok ikke.

Tennene har imidlertid vurdert tilstanden av menneskers helse i det siste, og nå er det en ganske betydelig indikator. Hvis du, til tross for overholdelse av alle hygienetiltak, står overfor konstant dannelse av karies, hvis du ofte har betennelsesprosesser i munnen din, så er det på tide å se lege.

Folk oppskrifter for sterke tenner

1. For at tennene skal sitte tett i sine "reir", og tannkjøttet holdes fast, trenger du gymnastikk for tennene dine. Det er å knuse en ren kvist. I begynnelsen bør dette gjøres nøye, for ikke å forlate tennene på denne kvisten. Gå gjennom parken, rive en gren fra et tre og tørk støvet av det med et lommetørkle eller et serviett. Trekk forsiktig grenen langs hele lengden. Når tennene dine er sterke nok, kan du legge til en annen øvelse - prøv å trekke et treverk fra en gren med tennene dine. Slike gymnastikk, selv om det virker latterlig, men veldig nyttig for de som merket at tennene begynte å tape.
2. Det er en bevisst oppskrift på sunne tenner og sterke tannkjøtt. Det er egnet i kampen mot periodontal sykdom. Bland en spiseskje honning med en halv teskje salt. Vent til saltet er helt oppløst - ellers vil du skade deg selv med saltkorn. Masser tannkjøttet med denne sammensetningen så ofte som mulig, og innen få dager begynner tannkjøttet å bli sterkere.
3. Hvis du lider av tartar, må du skylle tennene med avkok av hestesko. Det renser og desinfiserer overflaten av tennene. Mot tartar må du spise sitron og drikke svart radisejuice. Saften av denne roten inneholder spesielle phytoncides som bryter ned dannelsen av tartar og gradvis fjerner den.
4. Noen ganger kan kantene på tennene "dekorere" svarte striper, noe som er ganske ubehagelig fra et estetisk synspunkt. Følgende oppskrift vil bidra til å bli kvitt dem. Ta burdock rot og hogge den. I samme mengde trenger vi bønner av bønner. Bland de to ingrediensene og forberede på grunnlag av å samle sterk, rik buljong. De trenger å skylle munnen flere ganger om dagen. Etter en uke med vanlig skylling, vil du legge merke til et merkbart resultat.
5. Bland en spiseskje med calamustinktur og samme mengde propolis-tinktur. Ta den forberedte blandingen i munnen og skyll den med munnen så lenge som mulig. Dette verktøyet styrker emaljen og forbedrer tannkjøttets helse.
6. Eikbark inneholder mye tanniner. Brew den knuste eikbarken i en termos og skyll munnhulen før sengetid med den forberedte sammensetningen. Dette vil lindre fra noen inflammatoriske prosesser, helbrede sårene og eliminere selv den mest vedvarende lukten fra røykerens munn.

For å holde tennene sunne må du overholde alle hygienetiltak. Velg sunn mat med grove fibre, ikke drikk brus, spis mat av gjennomsnittstemperatur. Ekskluder fra kostholdet med kaffe, røyking og alkohol. Endre livskvaliteten, og så kan du opprettholde sunne tenner til alderdom.

Video: Hvordan holde tennene sunne