Como parar de beber cerveja: 8 formas eficazes

Poucas pessoas entendem que a dependência da cerveja pode afetar não apenas o estado geral de saúde, mas também o padrão de vida. Muitas vezes você pode conhecer mulheres que se queixam de seus homens. Aqueles, por sua vez, negam que a bebida espumosa afeta o bem-estar da família. De um jeito ou de outro, depois de longas negociações, as pessoas chegam à conclusão de que é hora de se livrar do hábito prejudicial.

As conseqüências de beber cerveja

1. O mundo moderno deixa sua marca na sociedade. Hoje, a atividade publicitária é desenvolvida amplamente. Na TV, percorra os rolos nos quais os jovens saciam a sede e desfrutam de um acabamento ácido. Como resultado, a questão da recusa em beber está se tornando cada vez mais relevante. Esse recurso é apoiado pelo fato de que os profissionais de marketing são unânimes em afirmar que o produto é absolutamente inofensivo.É claro que a comparação é acompanhada de vodka ou conhaque, mas a essência permanece a mesma.
2. Muitos preferem assumir esse equívoco pela verdade: “Eu preferiria beber uma garrafa de cerveja de 50 gramas. vodka! Nem todo mundo pensa no fato de que em 2 litros. uma bebida espumosa (a dose média de um homem de grande porte) contém tanto álcool etílico quanto 0,5 l. vodka. Inicialmente, uma pessoa não atribui importância ao seu vício, em conseqüência do que a quantidade de cerveja consumida a cada vez aumenta significativamente.
3. Especialistas experientes conduziram um estudo e descobriram que o vício em cerveja se desenvolve 5 vezes mais rápido que a vodka e outras bebidas fortes. Devido a isso, a espuma é obtida pela fermentação dos componentes, a cerveja perde todas as suas propriedades benéficas. Sim, contém vitamina B, mas para tomar uma dose diária, você tem que beber cerca de 8 litros. droga alcoólica em uma etapa.
4. Como resultado da ingestão freqüente de cerveja, o músculo cardíaco se esgota e a falta de nutrientes, em particular o potássio, se desenvolve. No final, uma pessoa começa a funcionar mal do sistema cardiovascular, muitas vezes o cérebro sofre, a memória se deteriora.A produção excessiva de estrogênio afeta negativamente não só a saúde das mulheres, mas também dos homens.
5. Interrupções do fundo hormonal afetam a potência nos homens, e muitas mulheres desenvolvem infertilidade. Esta característica é alcançada devido ao fato de que o corpo pára de sintetizar hormônios, obtendo-os do lado de fora. Devido à disponibilidade de cerveja em termos de política de preços, pessoas de diferentes segmentos da população se acostumam com a bebida, independentemente do sexo, idade, sexo.

Como se livrar do vício em cerveja

Especialistas dizem que o mais importante na eliminação do vício é o desejo. Então o processo prossegue rapidamente e sem choques emocionais.

Etapa número 1 Estude o dano do álcool no corpo
Primeiro de tudo, perceba como prejudicial o uso de cerveja afeta sua saúde. Nos homens, a barriga começa a crescer, o peito cresce, a vegetação excessiva aparece no corpo. Além disso, há falhas no sistema nervoso, desenvolvendo insuficiência renal e hepática.

Muitas vezes, dos amantes da cerveja, você pode ouvir que a bebida afeta negativamente a atividade do músculo cardíaco e a pressão sangüínea.Igualmente importante para os homens é a função de engravidar, em particular, a potência e a capacidade de fazer sexo. Para as pessoas que usam espuma em grandes quantidades, o sexo acontece a cada mês cada vez menos.

Etapa número 2 Reduzir o consumo de cerveja
Nem todas as pessoas podem se gabar de excelente força de vontade. Se você se considera um número similar de pessoas, reduza a dose gradualmente. Primeiro, beba não 3, mas 2 garrafas de cada vez, o campo disto vai para um. Não há necessidade de se colocar em um estado de estresse, recusando-se a cerveja pela força. Tente agir logicamente para eliminar da cabeça o pensamento constante “Eu quero uma cerveja!”.

Observe a consistência em tudo. Se você está acostumado a beber cerveja depois do trabalho, mantenha essa tradição, mas, novamente, reduza a quantidade. Depois de um certo período de tempo, você notará que a tração desaparece. Neste momento é necessário abandonar completamente o vício. Se a frase “pare de beber completamente” for assustadora, substitua a bebida alcoólica por um equivalente não alcoólico.

Etapa número 3 Encontre um hobby
Muitas pessoas, especialmente homens, bebem cerveja por causa da grande quantidade de tempo livre à noite.Em vez de ficar confortável com uma garrafa de espuma, pegue o final do dia corretamente. Você pode se inscrever para uma seção de boxe ou executar uma hora jog antes de ir para a cama.

Alguns homens preferem gastar tempo em um círculo de amigos que não bebem, essa recomendação também será útil. Se você não pode relaxar de maneira semelhante, procure outras formas. Por exemplo, crie o hábito de ir à sauna ou fritar kebabs na natureza.

Considere as atividades ao ar livre como uma alternativa. Absolutamente tudo vai fazer: esqui, snowmobile, patinação, snowboard, ciclismo, etc. Pegue escalada, escultura em madeira, natação. Gradualmente, o hobby começará a ocupar todos os pensamentos, com o resultado de que o desejo de beber desaparecerá em segundo plano.

Etapa número 4. Substitua cerveja por outros produtos.
Claro, há muitas outras bebidas que são superiores ao gosto da cerveja. Tente mudar a "dieta" usual, por exemplo, suco fresco, smoothie de morango, uma xícara de café de verdade, cacau, chá de folha premium e outros prazeres da vida. Batidos e iogurtes são considerados igualmente saborosos.

Muitos homens se livrar do vício de cerveja ajuda o clique de sementes, nozes, frutas secas. É necessário se apoiar em tais produtos com cautela, uma vez que eles são bastante ricos em calorias. Atenha-se à regra: se você quiser uma cerveja - você já comeu ou substituiu espumoso com outra bebida.

Etapa número 5. Faça um plano
Você não pode se livrar da dependência da bebida espumosa sem datas específicas. Defina um objetivo para deixar de beber cerveja em 2-3 meses. Se a dependência se manifesta em demasia, mantenha um diário, anote seus pensamentos e conquistas. Peça ajuda aos seus parentes, concorde que eles não beberão cerveja na sua presença. Você pode escolher um período de cerca de seis meses, contanto que esteja constantemente no estado montado. Caso contrário, os pensamentos começarão a aparecer na minha cabeça: “Ainda tenho muito tempo, vou ter tempo para desistir. Hoje, talvez, eu beba duas garrafas, mas não uma! ”.

Quebre o período selecionado em quatro intervalos de tempo. O primeiro deles diz que você pode beber cerveja não mais que 4 vezes por semana. O segundo reduz o número para 2 vezes por semana, o terceiro - uma vez por semana e assim por diante. No final, você deve chegar à conclusão de que a recusa da cerveja é total. Siga claramente o cronograma, não viole o tempo e quantidade de espuma bêbado, não importa o quê.

Etapa número 6. Recompense-se financeiramente
As causas mais comuns de dependência do álcool são consideradas estado emocional deprimido, problemas financeiros, distúrbios na família e no trabalho. É importante lembrar para sempre que os problemas com beber cerveja não desaparecem em nenhum lugar. No final, você fica sóbrio e percebe toda a miserável essência do ser. Para se encorajar em todos os estágios de desistir do álcool, comece uma tradição de recompensa monetária.

Pegue um grande cofrinho, de preferência transparente. Envie diariamente o valor que você gasta em cerveja. No final do mês, abra o cofrinho e calcule as economias. O valor será impressionante, pois você servirá como um incentivo adicional. Você está chocado com a figura que você gastou em álcool prejudicial. Da mesma forma, você pode fazer ao parar de fumar ou outras bebidas alcoólicas.

Assim que o cofrinho estiver cheio, leve as economias e gaste em algo que valha a pena. Pode ser uma bicicleta ergométrica, uma viagem ao exterior, um casaco de pele para sua esposa, etc. O principal é colocar dinheiro em um canal “útil”.

Etapa número 7 Pense no futuro
Não é segredo que o desejo por álcool é prejudicial à saúde.Pense no futuro, você provavelmente quer ter filhos (se ainda não o são). Com o uso freqüente de cerveja, há risco de infertilidade tanto para a metade masculina quanto para a fêmea.

Psicólogos chegaram à conclusão de que 45% das famílias estão desmoronando devido ao vício de um dos cônjuges ao álcool. Essas pessoas não estão interessadas em carreira e crescimento pessoal, elas sofrem de saúde mental, uma pessoa perde o desejo de mais.

Das pessoas que bebem cerveja regularmente, um cheiro desagradável emana, é sentido pelos interlocutores e colegas de trabalho em particular. Tente analisar o que está acontecendo, desenhe para si mesmo um futuro feliz com muitas vitórias. Esforce-se para melhorar a cada dia, desenvolver material e espiritualmente.

Etapa número 8. Não desista cerveja nos feriados
Os psicólogos descobriram um fato interessante que prova a ligação entre a recusa do álcool e o desejo de usá-lo ainda mais. Se você regularmente negar a si mesmo as "alegrias" usuais, isso levará ao fato de que um dia a velocidade do obturador cairá para "não". Por este motivo, crie o hábito de se dedicar às férias.Não é necessário ficar bêbado "na palmilha", uma garrafa é suficiente para satisfação completa.

Ao mesmo tempo, é importante observar a cultura da bebida: primeiro eles comeram e depois beberam (provaram) espuma. Se depois da celebração você chegar à conclusão de que o hábito é repugnante, desista dele. Este fato indica que o cérebro já foi reconstruído sob outras fundações.

Recomendações práticas

1. Primeiro você precisa se amar. Como mostra a prática, você não será capaz de parar de beber cerveja a pedido de sua esposa ou conhecidos. É importante fazer isso para o seu próprio bem.
2. Comece a praticar esportes. Atividade física ativa elimina o desejo de fumar ou beber. No final, você vai sentir uma onda de força e orgulho em suas próprias conquistas.
3. Para fortalecer seu espírito de luta, elogie-se mesmo por pequenas vitórias. Tome o hábito de jantar no seu restaurante favorito depois de 5-7 dias de não-cerveja.
4. Conte com o apoio dos entes queridos. Peça-lhes para não beber cerveja em sua presença, participe de atividades recreativas em conjunto. Faça uma pausa no pensamento obsessivo de beber de qualquer maneira conveniente.
5. Encontre a empresa de like-minded, que também está tentando parar de beber. Apoiar uns aos outros, para passar a noite com chá e bolo, e não com uma garrafa de cerveja.

É fácil parar de beber cerveja, se você seguir uma certa seqüência. Para não quebrar a sua vida e levar a situação financeira, a fim de fazer um plano e ter um outro olhar coisas familiares. Ame-se, recrute o apoio de parentes, encontre um hobby.

Vídeo: 10 principais razões para parar de beber álcool