O arenque pode ser amamentado?

Este produto é bastante controverso. Alguém pode ser repelido por apenas um cheiro desse peixe, e alguém não pode viver um dia sem comer pelo menos um pedaço dele. Uma coisa é certa: a Organização Mundial da Saúde recomenda fortemente o consumo sistemático de arenque, pois contém apenas um depósito de nutrientes benéficos para todo o corpo. Este peixe contém substâncias que melhoram o trabalho dos sistemas cardiovascular e endócrino e têm um efeito positivo no sistema nervoso.

Qual é o uso de arenque?

O benefício do arenque é muito grande, porque também contém os seguintes componentes:

1. Iodo, flúor, zinco e cobre.Estes compostos impedem problemas com a glândula tireóide.
2. Um alto teor de proteína no produto (cerca de 20%) e aminoácidos, que, por sua vez, ajudam a eliminar o excesso de colesterol no sangue, melhoram a função cardíaca e a condição vascular. O componente metionina é responsável por isso, cujo conteúdo no arenque excede significativamente o seu conteúdo em carne.
3. A presença de uma substância como o selênio. É um antioxidante muito forte que retarda o processo de envelhecimento precoce e impede a formação de vários tumores, bem como todos os tipos de mutações celulares.
4. O conteúdo de vitaminas A, B e D neste produto ajuda a lidar com várias infecções no corpo.
5. O arenque é recomendado para ser comido por pessoas com problemas com o trato gastrointestinal, uma vez que este produto contém pouco tecido conjuntivo e é digerido muito mais rápido.
6. Este peixe contém o número mínimo de calorias, portanto, aqueles que monitoram ativamente seu peso não devem se preocupar com sua figura.

Pode prejudicar?

Mas, como sempre, qualquer regra tem exceções e qualquer produto tem desvantagens.O fato é que o arenque pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, e crianças pequenas (até 1 ano de idade) são muito sensíveis nessa idade a qualquer tipo de alimento.

Então, e esse produto? O arenque é prejudicial ou ainda é útil? A resposta a esta pergunta não é tão simples.

Danos Herring ao corpo:

1. Como conservantes são usados ​​para armazenar este produto, o alimento automaticamente não é tão útil quanto gostaríamos. E embora muitos conservantes não causem muito dano ao corpo, eles ainda podem causar alergias em alguns casos.
2. O arenque, como regra geral, contém uma grande quantidade de sal e depois de comê-lo você se sente como uma bebida natural e depois come algo doce, mas esse é o segredo da obesidade.
3. Em caso de violação do armazenamento de produtos pesqueiros, vários parasitas permanecem nele, e isso já é muito perigoso para o corpo.
4. Se uma mulher durante a lactação tiver problemas renais ou houver hipertensão, é melhor eliminar o arenque salgado da dieta.

Arenque sob um casaco de pele durante a lactação

Deve notar-se que, imediatamente após o parto, é melhor que esta salada não seja comida, porque, além de arenque salgado, também contém outros produtos, e todos os ingredientes são ricamente lubrificados com maionese.Se falamos de beterraba ou cenoura, então elas não contêm substâncias nocivas para o corpo, mas um ovo de galinha, comprado em uma loja, pode levar a erupções alérgicas na pele de um bebê.

Dica! Nos casos em que o desejo de comer uma salada é muito forte, você deve substituir a maionese da loja por um produto caseiro.

Às vezes as mães que amamentam fazem salada "sob um casaco de pele" com a adição de creme azedo em vez de maionese. Neste caso, você pode adicionar à salada 1 colher de chá de creme azedo a gosto.

Que quantidade de arenque pode ser comida?

Começar a comer arenque é melhor depois de 2 meses após o nascimento. E é preferível que o arenque tenha seus próprios picles. Você precisa começar a comer em pequenas porções para que a carga no sistema digestivo seja uniforme e a sede não seja tão forte.

Se você não tem a habilidade de salgar o peixe, tente começar a comer pedaços pequenos e depois siga a reação do bebê. Se tudo estiver bem, a dose pode ser aumentada gradualmente.

Intolerância individual do produto

O garoto nos primeiros anos de sua vida está lutando para se adaptar às condições do mundo ao seu redor, portanto, ele não deve criar problemas adicionais na forma de distúrbios digestivos.Você precisa monitorar cuidadosamente sua dieta, verificando seu corpo para várias reações alérgicas.

As listas de produtos que estão ativamente causando alergias incluem:

• Mel
• Leite e todos os produtos que contenham leite.
• Morangos
• Todos os tipos de frutas cítricas.

Alguns incluem o arenque nesta lista. De fato, a reação pode não estar no próprio peixe, mas nos vários temperos contidos na marinada.

Eles também dizem que acontece que depois de comer arenque, o leite da mãe muda seu sabor, e a criança pode se recusar a tomar o seio. Neste caso, recomenda-se a expressão de leite “estragado”. Ao mesmo tempo, muitos argumentam que isso tudo é apenas um mito. O arenque e várias marinadas não podem alterar o sabor do leite materno, e se a criança se recusar a amamentar, isso provavelmente se deve ao seu estado emocional. Certifique-se de que seu bebê tenha um mínimo de estresse. Lágrimas e birras, assim como a rejeição do leite materno, traz consigo problemas psicológicos muito mais profundos.

Como comer arenque

1. Recomenda-se começar a comer arenque após 2 meses desde o nascimento da criança, introduzindo gradualmente o produto na dieta.Se o bebê tem problemas com o sistema digestivo e está sofrendo de cólica, então você deve adiar a ingestão deste produto, porque será extremamente difícil entender exatamente o que a criança reage. Comece com pequenas porções.
2. A comida é melhor cozida no forno ou ferver. O mínimo possível frito, defumado e salgado.
3. Comer peixe é permitido 2 vezes por semana.
4. Sempre verifique o prazo de validade do produto antes de tomá-lo como alimento.
5. Se a preparação do arenque ocorrer em casa, o número de especiarias e marinada deve ser limitado.

Se você ignorar essas recomendações, muito em breve poderá haver taquicardia, que não precisa de uma mãe que amamenta.

1. Peixe fresco não contém quaisquer impurezas, sal e temperos.
2. A aparência do peixe deve ser sempre fresca e densa.
3. A data de fabricação está sempre presente na embalagem com filetes de peixe.

Seguindo todas as recomendações, você será capaz não só de evitar problemas com sua saúde, como também de não colocar em risco seu bebê.

Lembre-se sempre de que a sua saúde está apenas nas suas mãos e em outras pessoas, por isso tenha cuidado, cuide de si e da sua saúde e coma sempre apenas produtos frescos e saudáveis! Te abençoe!

Vídeo: nutrir a dieta adequada da mãe