Como se livrar rapidamente do segundo queixo

Nenhuma mulher está imune à aparência de um queixo duplo. Isso pode levar ao excesso de peso, hereditariedade, falta de sono e um estilo de vida errado. Quaisquer que sejam as verdadeiras razões, é importante aprender como consertar o defeito sozinho. Exercícios simples e receitas simples de remédios populares irão ajudá-lo com isso.

10 exercícios eficazes do segundo queixo

O complexo deve ser realizado diariamente, dando-lhe pelo menos 40 minutos. A duração recomendada dos exercícios de treinamento é de 1,5 a 2 meses.

1. Sente-se numa cadeira, coloque os cotovelos sobre os pés, pressionando os punhos na mandíbula. Tente abaixar a cabeça, enquanto resiste com as mãos. Você deve sentir a tensão dos músculos do pescoço. Faça o exercício por 10 minutos, permanecendo no ponto inferior da resistência por pelo menos 30 segundos. Faça manipulações simples enquanto está sentado na TV, para que o tempo passe mais rápido.
2. Na posição inicial de pé, abaixe os ombros e fixe-os com as mãos. Levante a cabeça até o teto e tente esticar o pescoço na diagonal (para cima e para frente). Segure no topo de 15 segundos, para que seus ombros não subam. Faça 25 vezes.
3. De pé sobre as pernas, dobre e coloque as palmas das mãos nos joelhos. Respire fundo, depois expire e segure a respiração por 25 segundos. Direto para fora imediatamente, sem exalar, estique a prensa e endireite os ombros. Expire e empurre a mandíbula para a frente. Dobre os lábios com um canudo e olhe para cima, fique nessa posição por 1 minuto. Você sentirá como os músculos da frente do pescoço e da mandíbula se contraem. Repita o complexo mais 15 vezes com um intervalo de 5 minutos após a oitava aproximação. Exercício não só efetivamente luta o segundo queixo, mas também dá alívio ao rosto.
4. Mantenha a cabeça reta, coe o pescoço para sentir um músculo. Pegue um segundo queixo caído com os dedos e massageie sobre a pele. Puxe um pouco para baixo e alise. Exercício pode ser realizado na TV ou no computador, mais importante, não relaxe o pescoço. Faça 12 séries de 30 segundos cada.
5. Estique o queixo para cima, demore-se por 2 minutos, olhando para o teto. Agora abra sua boca e aperte seus dentes com seus lábios. Estenda a mandíbula para a distância máxima para frente. Alise o segundo queixo com os dedos ao longo de toda a abordagem, os movimentos devem ser deprimentes e intensos. Quando o tempo acabar, abaixe a cabeça, tome uma posição confortável e relaxe os ombros. Repita o exercício novamente, fazendo mais 7 abordagens.
6. Levante-se, fique em pé e mova os ombros para trás, nivelando sua postura. Embale em um pacote de 3 kg. maçãs, em seguida, levante a cabeça. Coloque a fruta em sua testa, certifique-se de que eles não caiam. Caminhe ao redor do apartamento por 10 minutos, esticando o pescoço. Não encurte a duração do exercício e não faça pausas. Tão descomplicada como você se livra do segundo queixo e fortalece a coluna.
7. Sente-se em linha reta, aperte as mandíbulas com força para apertar as maçãs do rosto. Incline a cabeça para cima, com as costas da mão alisando o segundo queixo. Em seguida, abaixe a cabeça para a esquerda, apontando para o ombro, massageie as dobras formadas sob o pescoço e a mandíbula por 3 minutos, toque-as com os dedos. Depois disso, abaixe a cabeça, passe o queixo ao longo do peito e pressione-o o máximo possível.Mantenha essa posição de modo que seu queixo esteja exatamente no meio. Re-massageie as dobras por 3 minutos, em seguida, mova para o ombro direito e repita os ajustes com os dedos. Permaneça no ponto final por pelo menos 3 minutos, apenas uma abordagem levará 9 minutos. Faça o exercício 3 vezes.
8. Molhe uma toalha felpuda, infle suas bochechas e incline a cabeça para trás. Com movimentos fortes, bata com um pano molhado no segundo queixo durante 2 minutos, respire pelo nariz. O movimento não deve ser agradável, controle a força do impacto com base no limiar da dor. Depois disso, expire, faça uma pausa por 1 minuto e repita o exercício 10 vezes. Você também pode inclinar a cabeça para cima, esticando o pescoço, mas aplauda com uma palma em vez de uma toalha.
9. Jogue a cabeça para trás e aperte os lábios. Tente sorrir o mais amplamente possível, mas não descubra os dentes. Puxe o segundo queixo para baixo, massageie-o com as duas mãos para a direita e para a esquerda, movendo-se para os lóbulos das orelhas. Continue o procedimento por 5 minutos. O número total de abordagens não deve ser inferior a 7.
10. Estenda o pescoço para a frente, imitando o movimento do pombo. Em seguida, puxe-o com força até o queixo dobrado na base.Mash a pele com os dedos, belisque com cuidado até que a vermelhidão apareça. Você sentirá tensão no pescoço e músculos protuberantes na área do segundo queixo. Faça 5 sets durante o dia.

Comprime do segundo queixo

Prepare gaze ou uma bandagem larga com antecedência, pegue todos os ingredientes necessários em uma farmácia e um supermercado. Faça uma compressa pelo menos 5 vezes por semana, é permitido combiná-los uns com os outros.

Compressa de pepino

• ovos de codorna - 3 peças.
• pepino - 1 pc.
• Iogurte gordo sem aditivos - 150 gr.
• óleo de milho - 35 ml.
• Flores de camomila - 40 g.
• limão - 1 pc.

Esprema o suco de limão e pique as raspas no liquidificador. Rale o pepino sem remover a casca e removendo as sementes. Camomila Brew 300 ml. água fervente, insista 40 minutos. Bata os ovos, misture-os com mingau de pepino e raspas. Despeje o suco de limão e o óleo de milho na decocção de camomila. Corte 2 pedaços de gaze medindo 25 x 20 cm. Mergulhe no caldo e esprema a água para que ela não flua. De um lado, coloque uma mistura de ovos, pepino e raspas, coloque cuidadosamente o iogurte natural por cima e cubra com um segundo pedaço. Deite-se para descansar, coloque uma compressa na área do segundo queixo, espere 1,5 horas. Gire o composto a cada 15 minutos.

Compressa à base de arroz

• arroz de grãos redondos - 120 gr.
• manteiga - 50 gr.
• maçã verde - 1 pc.
• pêssego - 1 pc.

Cozinhe o arroz para fazer uma decocção. Coe o líquido colocando-o em outro recipiente. Adicione a manteiga ao arroz e misture bem para derreter. Esfregue a maçã com a casca, pique o pêssego no liquidificador. Cortar 2 pedaços de gaze medindo 40 * 50 cada, em seguida, enrole-os ao meio e mergulhe-os em caldo de arroz. Esprema, ponha uma maçã e um pêssego na primeira fila e um arroz em óleo no segundo. Cubra o topo com um pedaço de gaze, coloque no queixo. Aguarde 2 horas, girando a compressa 1 vez em 30 minutos.

Compressa de barro

• argila branca - 50 gr.
• argila verde - 30 g.
• argila rosa - 30 g.
• argila azul - 60 g.
• Tomate - 2 peças
• gelatina - 20 gr.

Despeje todos os tipos de argila e gelatina em um recipiente, misture a composição seca e encha-a com 300 ml. água a ferver. Espere 20 minutos. Esmagar o tomate, depois de remover a casca, combinar com o resto dos componentes. Coloque a composição sobre gaze, aperte o líquido e coloque-o no pescoço. Mantenha a mistura por cerca de 1 hora.

Compressa de mel

• mel - 150 gr.
• amido de batata - 40 gr.
• Kefir - 50 ml.
• caqui - 1 pc.
• vitamina A (ampolas) - 2 unid.
• Vitamina E (ampolas) - 2 unid.
• sage - 35 gr.

Despeje o amido com kefir, deixe por 40 minutos e misture com mel. Esmagar o caqui de uma forma conveniente com a casca, despeje vitaminas para isso. Brew sage 100 ml. água quente, espere meia hora. Quando o tempo acabar, molhe um pedaço grande de gaze no caldo e aperte. Coloque amido, mel e kefir na primeira camada, persimmon com vitaminas na segunda camada. Enrole de modo que os componentes não se espalhem. Coloque uma compressa na segunda coleção e no pescoço, relaxe por 40 minutos. Inverta a composição do outro lado após 20 minutos.

Compressa de farelo de linho

• Farinha de Aveia Integral - 60 gr.
• farelo de linho - 120 gr.
• oleo vegetal - 70 ml.
• limão - 1 pc.
• creme azedo - 100 gr.

Farinha de aveia e farelo de linhaça 250 ml. água quente, despeje o óleo e espere até o inchaço completo. Rale o limão no ralador, misture com creme azedo. Tome 2 fatias de gaze ou atadura, coloque a composição de flocos, farelo e manteiga na primeira linha, o segundo - limão ralado com creme azedo. Enrole bem a compressa, abaixe um pouco, para que o líquido saia. Coloque no pescoço e queixo, segure por 1,5 horas, ocasionalmente virando-o.

Compressa verde

• endro fresco - 100 gr.
• Salsa fresca - 30 gr.
• farinha de centeio - 80 gr.
• ovo de galinha - 1 pc.
• azeite de oliva - 125 ml.

Bata o ovo com um batedor ou um misturador para que a mistura aumente três vezes. Adicione a farinha, misture novamente. Esmagar os verdes, despeje o óleo e misture com o resto dos ingredientes. Coloque a mistura sobre a gaze, embrulhe bem, coloque no segundo queixo. Descanse por 1-1,5 horas.

Compressa vegetal

• batatas frescas - 1 tubérculo
• pepino - 1 pc.
• Abobrinha - 0,5 unid.
• cenouras - 1 pc. tamanho pequeno
• pão preto com cominho - 2 fatias
• farinha de arroz - 100 gr.

Esmague os vegetais de forma conveniente (ralador, misture, misture), acrescente a farinha de arroz e misture bem para que não haja grumos grandes. Despeje o pão com água quente, deixe molhar, em seguida, esprema, rasgue em pequenos pedaços e adicione aos vegetais. Coloque a composição sobre a gaze e coloque a compressa no queixo, espere 1,5 horas.

Ainda lutando com um segundo queixo odiado? Para resultados efetivos, faça um conjunto de exercícios diários para fortalecer os músculos do pescoço e reduzir a gordura corporal. Não tenha preguiça de preparar compressas, elas apertam a pele, saturando-a com oxigênio e eliminando rugas. Cuide-se e seja irresistível!

Vídeo: como se livrar do segundo queixo