Como aumentar rapidamente a potência em casa

O trabalho do sistema geniturinário masculino depende do estilo de vida, dieta e atividade física. Fumar, abusar de alimentos de conveniência e álcool, roupas apertadas e roupas íntimas prejudicam a circulação no pênis e na próstata. Em um homem que passa de 8 a 10 horas sentado, a função erétil fica prejudicada. Aumentar a potência e restaurar a libido ajuda a dieta, exercícios para os órgãos pélvicos e receitas populares.

Vitaminas e força masculina

Vegetarianos e amantes de fast food são mais propensos a encontrar disfunção sexual. A primeira categoria de homens voluntariamente se priva de proteínas e aminoácidos, que são encontrados apenas em frutos do mar e carne. No segundo grupo, devido ao consumo regular de salsichas, alimentos de conveniência e carne defumada, o nível de colesterol aumenta. Gorduras nocivas são depositadas nas paredes dos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação sanguínea.O sistema urinário sofre primeiro.

A potência aumentará se um homem receber diariamente:

1. Vitamina A. O beta-caroteno é responsável pela função reprodutiva, elasticidade vascular e saúde da próstata. Muita vitamina em abóbora e cenouras frescas, fígado de bacalhau e gemas de galinha. Legumes para a melhor absorção de retinol derramado sobre óleo vegetal ou creme azedo.
2. Vitamina C. O ácido ascórbico não apenas suporta a imunidade, mas também fornece fluxo sanguíneo para os genitais e uma ereção estável. O componente aumenta a digestibilidade dos minerais e aminoácidos, aumenta o desejo sexual. O corpo recebe ácido ascórbico de groselha fresca, viburnum, frutas cítricas, espinafre, pimentão, verduras e caldo de rosa mosqueta.
3. Vitamina D. O calciferol está envolvido no desenvolvimento de espermatozóides e hormônios masculinos responsáveis ​​pela excitação. A potência aumentará os pratos de laticínios, ovos de galinha e codorna, bem como óleo de peixe.
4. Selênio Mineral reduz a inflamação na próstata, é responsável pela função reprodutiva. O componente é combinado com vitamina E para aumentar sua digestibilidade. Um homem com potência enfraquecida deve comer trigo germinado, cogumelo ostra e cogumelos porcini, peixe e manteiga, nozes, ostras e camarões.
5. Zinco O elemento é responsável pela produção de testosterona, aumenta a libido, protege contra a inflamação da próstata e impotência. O zinco é ingerido com fígado bovino e suíno, sementes de abóbora, cereais, frutos do mar, queijo duro e carne de aves.

Problemas com ereção são devido ao estresse crônico. Homens que estão constantemente nervosos são produtos recomendados que contêm magnésio. Estes incluem feijão verde, legumes, ervilhas enlatadas e milho, framboesas, amoras, damascos secos e toranjas. Um monte de minerais em bananas, camarões, filés de fígado de bacalhau, robalo e arenque. O magnésio aumenta a resistência ao estresse, normaliza a função cardíaca, tonifica os vasos sanguíneos e fornece fluxo sanguíneo para os genitais.

Com uma potência fraca, os homens são aconselhados a beber uma xícara de café natural e comer 4-5 pedaços de chocolate escuro, em que mais de 65% de grãos de cacau. Os alimentos são ricos em cafeína e minerais que estimulam a circulação sanguínea e têm um efeito positivo na atividade sexual. Café e chocolate são contraindicados para doenças cardíacas, hipertensão e adenoma de próstata.

Revigora e trata problemas com ereção raiz de aipo.O produto é refogado e cozido, adicionado a guisados ​​e sopas, mas é melhor preparar um suco fresco dele. Os talos de aipo são moídos juntamente com maçãs, cenouras ou repolho. A planta previne a prostatite, aumenta a libido e a ereção.

Ginástica

A circulação sanguínea nos órgãos pélvicos está se deteriorando devido a um estilo de vida sedentário. Exercícios de restauração da potência destinados a treinar os músculos púbico-coccígidos. É ela quem é responsável pela ereção e resistência persistentes.

Ginástica passar a noite para esticar os órgãos pélvicos após o trabalho sedentário. Envolvido em uma sala quente, não permitindo que os músculos da hipotermia e vasos sanguíneos.

O carregamento começa com a rotação da pelve no sentido horário e na direção oposta. Um homem amassa a parte inferior das costas, aquece os órgãos internos e os músculos. O próximo exercício é levantar as pernas dobradas nos joelhos de pé. Meia se estende para baixo. A articulação do joelho tenta tocar no estômago ou no peito. Você pode pegar seus bezerros e puxar sua perna para cima. Uma ligeira sensação de puxar deve aparecer na coxa.

O músculo lobococcígeo desenvolve o exercício "Bicicleta".O homem, deitado de costas, ativa ativamente os pedais invisíveis por 1,5 a 2 minutos. Então ele se agacha, meio dobrando os joelhos e esticando as nádegas.

A potência aumenta a imitação da relação sexual. O paciente assume uma posição horizontal. As mãos estendidas ao longo do corpo repousam no chão. Meias e saltos são pressionados no chão, como ombros. Um homem tira o cóccix do chão e o levanta, depois o abaixa. Gradualmente, os movimentos estão se acelerando.

A rotação da pelve e da "bicicleta" aquecem o corpo. Depois de um pouco de aquecimento, o homem se agacha, abrindo as pernas até a largura dos quadris, e coloca as mãos nos joelhos. O corpo se inclina ligeiramente para a frente e o queixo pressiona o peito. Ele tenta sentir o músculo localizado no períneo entre o ânus e os testículos. Depois de sentir, você precisa esticar essa área por 30 a 60 segundos. Com cada lição, a duração aumenta. O relaxamento é suave e lento.

O homem faz o segundo exercício quando não há ninguém em casa. O paciente tira a calça e a roupa de baixo, se agacha e tenta retirar o escroto. A ginástica é realizada sem roupa, para que seja mais conveniente seguir os movimentos dos testículos.

Nádegas ao realizar o primeiro e segundo exercícios não podem ser tensas. Apenas o músculo púbico-coccígeno funciona.

Os homens que querem preservar sua libido e potência até a velhice são recomendados para correr de manhã, nadar e andar de patins. É útil que os funcionários do escritório se levantem de uma cadeira a cada 1,5 a 2 horas e façam uma pequena caminhada ou um aquecimento para melhorar a circulação.

No ônibus a caminho de casa, um homem pode imaginar que uma pedra pesada esteja suspensa do escroto, que ele deve segurar. Ao realizar o exercício, você precisa se levantar.

Ervas para a potência

A impotência sexual é tratada com uma decocção de urtiga. Ramos frescos polvilhe com água a ferver, finamente picado e misturado com salsa picada e ovo cozido. Salada temperada com azeite, adicione um pouco de alho e flaxseeds. Coma para o jantar ou antes de um encontro. Componentes de lanches estimulam a circulação sanguínea no pênis, aumentam o desejo sexual e proporcionam uma ereção completa.

Problemas com a potência elimina o vinho tinto. Um copo de bebida de uva misturado com 1 colher de sopa. l sementes de urtiga trituradas e 30 ml de mel líquido. O álcool é tomado 2 horas antes de dormir.O curso do tratamento não dura mais de 14 dias, para que o vinho não cause dependência.

A raiz do cálamo revigora e trata a disfunção sexual. Um homem diariamente mastiga 10-20 g de produto fresco três vezes ao dia. Os pacientes que não gostam do sabor da planta, preparam uma tintura de álcool da raiz. 50 g de cálamo ralado são vertidos numa garrafa de vinho e são adicionados 300 ml de vodka de alta qualidade. Filtre em 14 dias. Diariamente beber 30 gotas da droga a partir do cálamo por 2,5 meses.

O chá preto ou verde comum pode aumentar a potência, mas uma pitada de ervas deve ser adicionada a ele:

• tomilho;
• açafrão;
• cravos;
• capim-limão;
• Dubrovnik.

A hortelã-pimenta é contra-indicada. Ele relaxa e embota as terminações nervosas, causa sonolência. Com o uso regular de grama diminui a sensibilidade do pênis, diminui a libido.

A potência será restaurada se um homem beber uma decocção de cones de lúpulo três vezes ao dia. Matérias-primas secas são esmagadas em um almofariz. Diariamente prepare uma bebida fresca a partir de 1 colher de sopa. l pó de ervas e uma xícara de água fervente. O caldo é levado a ferver em banho-maria e definhando por 5 minutos. O medicamento acabado é dividido em 3 porções de 90-100 ml.

Retornar uma ereção por 2 dias pode frutos de espinheiro. Em uma panela, misturam-se 150 g de matéria-prima com 1 litro de água, fervida em banho-maria por 10 minutos. 500 ml de caldo de cura são bebidos por dia, dividindo a taxa diária em 4 a 5 porções.

Um dos mais poderosos estimulantes da potência é a raiz do ginseng. A planta é recomendada para homens com coração saudável e pressão normal. Com taquicardia, hipertensão, arritmias e insuficiência valvular, não é possível tomar tintura de ginseng.

O medicamento é composto por 1 colher de chá. raiz picada e 350 g de mel. Os produtos são transferidos para o frasco, misturados e escondidos sob o sofá. Retire em 10 dias. Aceito de acordo com o esquema: o primeiro dia - 1 gota, o segundo - 2 e além. Traga para 28 e reduza a dose da mesma forma que aumentou.

Estimulantes domésticos

Com uma potência fraca, não é necessário tomar comprimidos ou comprar sprays anunciados. Ervas e produtos naturais lidam com disfunções sexuais não piores que drogas farmacêuticas.

Coquetel de vinho branco tem propriedades tônicas:

• Aqueça 1 l de álcool no banho-maria a 50 graus.
• Coloque uma pitada de cardamomo, 2–3 asteriscos de cravo e 10 g de canela em pó.
• Adicione 30 ml de qualquer licor e 60 g de mel.

Retire o vinho branco do prato, coloque 1 copo de suco de laranja ou de grapefruit na bebida. Encha com 100 ml de limão espremido na hora.

Se a disfunção sexual tiver surgido devido a estresse, inflamação da próstata ou imunidade reduzida, recomenda-se a ingestão de uma mistura de nozes e pinhões. Misture 250 g de produtos, esmagados e recheados com um copo de mel. Despeje em uma massa de 100 ml de suco de aloe fresco. 50 g de medicamento é comido diariamente após cada refeição. A potência recuperará em um mês.

10 horas antes da relação sexual, recomenda-se que um homem use 50 g de salada de cenoura e nabo. 30 g de vegetais de raiz cozidos são misturados com 15 g de componente laranja cru. Muito cheio com 10 ml de mel.

Métodos adicionais

A circulação sanguínea nos órgãos pélvicos melhora os banhos de contraste. Nádegas e virilha imersas em água quente ou fria. Você pode tomar um ducha e colocar emplastros de mostarda em seus calcanhares por 10-15 minutos antes de deitar.

Potência masculina retorna banho com uma folha de louro, ramos de pinheiro e botões de camomila. As ervas alternam, mas não se misturam. O procedimento não dura mais de 20 minutos.

Potência é agravada pelo excesso de peso, tabagismo e alcoolismo, inflamação da próstata, hipotireoidismo e diabetes. Um homem manterá uma ereção se visitar regularmente um médico, para monitorar o peso e a nutrição. A fim de aumentar a libido, é necessário abandonar as bebidas alcoólicas e os cigarros, introduzir alimentos ricos em vitaminas e chás de ervas para estimular a potência na dieta.

Vídeo: como aumentar rapidamente a potência nos homens